У тебя есть первый шаг.

---

Спустя 7 минут, 23 секунды Evgeny1973 написал(а):

---

Хотя набрасывание на работу в трезвости с первым шагом не вяжется. Ты где-то не честен. Ты просишь трезвости у Бога, при этом решаешь свои вопросы, планы и прожекты.

_____________
In vino veritas!

Я пришёл вам помочь, а вы жалуетесь, что я не хочу плакать с вами.
~ Фридрих Ницше

Если твое счастье зависит от того, как поступают другие, то, пожалуй, у тебя действительно есть проблемы. Ричард Бах, «Иллюзии»

Мудрость приходит вместе со способностью быть спокойным. Просто смотри и слушай. Больше ничего не нужно. Экхарт Толле

sober man
Ты лучше всех можешь понять, почему к тебе срывы возвращаются.

И еще проси душевного покоя, даже если сейчас это кажется формальным действием.

Разберешься обязательно.


_____________
Не курю 2 года, 8 месяцев, 21 день

Alcoholic_name

Не совсем понял какой вопрос задать своему спонсору в лоб..Можешь простыми словами сказать как поговорить с ним? Да, конечно спонсоров у нас хватает, я из Минска, и есть те трезвость которых мне нравится. Я готов начать работу с другим человеком и да может хочу, только сомневаюсь в правильности такого решения.

С этим прочтением до 56 )) Да готов я читать снова, просто условие одна страница в день. И я не дохожу до конца , это 56 дней, такого периода трезвости не было уже года два.


"мы умоляем вас быть с самого начала быть бесстрашными в выполнении этих шагов и следовать им неуклонно"... Как я понимаю? Делать все что требует БК без договоров с собой на отклонение по любым причинам, но остальное время можно потратить на что-нибудь хорошее или полезное. Так вот, я так и поступаю..Спонсор сказал ходить на группы и читать по странице в день, все .. Остальное время трачу на работу, отдых.

---

Спустя 1 минуту, 25 секунд sober man написал(а):

---

Доброе утро, Бразеры и Систеры)

Хочу поделиться с Вами своими размышлениями.

Мне становится понятна моя первая ошибка. Как я и говорил, что расставив приоритеты и сделав все что требует спонсор\программа остальное время уделял работе,саморазвитию и прочим полезным делам. И получается со стороны что в этом нет ничего плохого, но так кажется ))) Сегодня утром когда чистил зубы, поймал себя на том что очень тороплюсь, скорее закончить утреннюю гигиену, чтобы было больше времени посидеть за компом попробовать порешать вопросы или поискать нужную информацию.. Остановился и стал думать.. Ночью проснулся (сплю пока урывками) и крутился два часа, думал о том как бы мне грамотнее обставить рабочие и личные дела, чтобы за минимум времени получить максимум результата ( и опять таки это же хорошо.. Но, не для меня..) , начал анализировать вчерашний день(первый на работе после семи дней прогулов) и понял, что там тоже хотел решить все косяки сразу..

Мне становится понятно, что вместо конструктивных действий, я суечусь.. И в таком дерганном состоянии нахожусь постоянно.. Утренняя молитва.. Молюсь, а в процессе мысли перескакивают на работу и подыскиваются варианты решения вопросов..Поймал переключился... Много дел утром, сегодня например нужно пораньше уйти, бегаю по квартире, все поделал за короткое время, уже оделся выходить..Ой, забыл помолиться..Ну, ничего на работе помолюсь.. Ну и то же на работе. Потом, например вечером наклевывается неплохой заработок, но во время группы...Хм, что же делать ))) Ну, ладно один день можно, не все мои знакомые ходили на первых этапах каждый день, значит и мне можно.. Договорился сам с собой!!!!


Пока выводы такие, работа и прочие полезные дела - это хорошо, но спокойно и абсолютно без суеты..

---

Спустя 2 минуты, 37 секунд sober man написал(а):

---

Подскажите что может быть со счетчиком трезвости ? У меня 5 дней Я еще вчера заметил..

sober man
Привет! Для меня было очень сложно научиться расслабляться без алкоголя. Если посмотреть на мою жизнь, то это было расслабление внутренней пружины только под алкоголем, пьянка, выход, приход в себя, потом нужно все поделать (себя в порядок привести, все вокруг, порешать то что накопилось и подготовиться к следующей пьянке на чувстве, что я молодец и все вокруг в норме). Все это время жизнь в диком напряжении, спешка, страхи, загоны, раздражение, невозможность расслабиться и просто морально отдохнуть. Казалось бы, ну все уже хорошо, я молодец - купи себе шоколадку и посмотри фильмец или сходи в бассейн, поедь на природу, а стоп кран сломан. Лежу на диване, а в голове продолжается внутренняя деятельность. Как остановиться? Я не могу словить без алко момент "здесь и сейчас", мне не комфортно, меня это все выматывает, причем постоянно, без перерывов... и наступает момент, когда я плюю на последствия, обещания, страхи и иду в магазин.
Очень важно научиться контролировать эту внутреннюю пружину, понять что ее запускает, как тормозить это сжатие, как расслаблять пружину без алко. Мне помог самоанализ. Дошло до того, что я все записывала. Чувствую, что спешить начинаю, торможу себя и спрашиваю: куда я спешу? кто я? где я? и зачем мне это нужно? Опоздаю на встречу? Не беда, главное предупредить что опаздываю и нет больше спешки. Не успеваю что-то закончить? И что, мир остановиться, кто-то умрет? Нет. А мне спешить и загоняться крайне опасно. Научилась себя тормозить, потом стала пробовать переключать внутреннее внимание с машинальных процессов на что-то другое и получать от этого удовольствие. Вот, к примеру, иду с собакой гулять (гуляю несколько раз в день, в одних и тех же местах, то есть процесс можно сказать автоматический) и стараюсь сломать шаблон, чтобы не идти на автомате: иду необычным маршрутом, с кем-то поговорю за время прогулки, зайду в магазин и куплю кофе или мороженное (там тоже поговорю), полюбуюсь на листья, цветы, закат, восход, звезды - отмечу что сегодня закат не такой как вчера, а бутон цветка распустился. Все это сбивает вредные настройки и позволяет моему мозгу перенастроиться с вредных программ на полезные. И вот так потихоньку стала выруливать в более-менее спокойное русло. Главное понимать, что с тобой происходит и почему ты оказываешься в магазине?