Ну у меня в целом так же. И ещё я смиряюсь, если не удаётся перестать злиться и Вс не убирает, почему-то. Мелкие раздражения быстро исчезают, а средней тяжести конечно дольше. Ну а крупных недовольств, особенно таких, что прям жить не могу, вроде как и нет.

У меня был как твоей сноске, неосознанный гнев и спрятанная боль, стыд, и много чего, втч страх,
В последние годы серьёзно взялась за психику и 4 шаг делаю заново. Повезло что на сайте АА, в ФБ один терапевт прочитав мою историю с 80-х про мои походы к врачу, попытки к самоубийству, неудачное получение помощи, дядя мужа был главрачём, он вообще разозлился, как врач обычной поликлиники мог прописать такие лекарства без спец.наблюдения, (я не помню какой группы они были, но это не были антидепрессанты), направления к психиатру, к психотерапевту. Странные вещи произошли..я о них публично написала. Что они могли, как только посочувствовать, и признать что это не так уж редко случалось тогда, сейчас легче, общество развивается, псих.расстройства так же важны как и физические.

Она посоветовала почитать про комплексное посттравматическое расстройство, удивлению не было конца, я как раз опять знакомилась с этой темой, как его собираются сейчас ввести в диагностику, для ясности, тк психиатры давно заметили несоответствие в диагностике травмированных людей.
Я узнала себя в нём 100%. И давно уже знала в душе. Я собиралась попроситься на психотерапию.

А тогда ПТСР не проходило, мне нужна была помощь,терапия, которую я не получила. Сама не знала как, походила к психологу и сидела плакала ручьём. Ничего не говорила почти. Я выпивала, но не от злости, а от боли, лечила свою подавленность, которая шла уже в депрессивные периоды. Но алкоголь был более менее под контролем, хотя не знаю раз пролезла ночью в доме отца мужа к шкафу, стырила вино и допила его в кладовке, еще и покурила там же. Все спали.
Потом стал распадаться брак, и тогда алкоголь стал входить больше и в мою жизнь, муж (бывший) стал пить раньше, а я ещё заполучила ОКР. Работала и лечила ОКР, чтобы хоть как то усмирить симптомы.
Они у меня и сейчас есть, немного.
Вот тогда я стала спиваться. Медленно, но верно я становилась алколиком со всеми вытекающими.

Суть в самоконтроле, самопознании, самоанализе, у меня это назовём, наблюдатель.

Конечно надо исправлять пока жахнуло как следует для этого надо видеть и осознавать.

Писала уже что иногда помогает когда после первого "круга" задаешся вопросом "а ты сама, что не косячила или косячишь" 🧐 Припомнить ещё в тот момент какойнидь СВОЙ косяк..😎. Это когда по мелочам раздражение. Потом еще помогает оценить "вред". Иногда и выеденного яйца не стоит. Надо всё быстро делать впридачу

Тяжёлая жизнь у нас, у алкашей, не завидная, столько всего 😁 Но у некотрых входит в привычку, слышала, вот и выглядят выздоровевшими.

Да)

_____________
Одному будете радеть а другого ненавидеть..Труфальдино

Я не про детские психотравмы.

Тут первое чтотнашла и очень обьективное описание ПТСР.
https://takiedela.ru/news/2020/02/10/ptsr/

---

Спустя 9 минут, 41 секунду Галя К. написал(а):

---

Я бы этот список где они есть очень расширила.

В этих упомянутых странах, где всё зашибись, и нет никаких проблем с ПТСР и вообще, многое чего не лечат, какое там лечение психики

Согласен, что говно жизнь у тебя.
Ни выпить,ни закусить по человече.

---

Спустя 9 минут, 32 секунды Энивэй написал(а):

---

Кто-то говорил, что после"десяточки" по чуть чуть можно.
Какой-то финн на форуме АА.
Забыл как звать, помню, что морда всегда красная.
)))

_____________
-Жора, жарь рыбу.
-Так ведь рыбы нету...
-Ты, Жора, жарь, жарь! Рыба будет !!! (с)

Ты воевала? Извини, не знал.

Я ж с сарказмом про тяжесть. Надо было больше хохочащих смайликов поставить.
А с чего ты решил что говно?
И кушаю хорошо, и пить давно не хочется, даже не думаю, но тфу-тфу, что б не сглазить, мне жить хочется.
Нее, жизнь не говно, я её научилась ценить и стараюсь гурманить всегда когда помню чего и другим советую.

Там же написано "ПТСР часто ассоциируется с людьми, прошедшими войну, но расстройство может развиться из-за любых травмирующих событий.

Психотерапевты говорят, что часто люди даже не подозревают, что у них есть ПТСР, приписывая симптомы расстройства депрессии или обычному стрессу.

Там много всего, если травмы повторяются слишком часто и если человек впечатлительный запросто может появиться.

После какой "десяточки" ? Тюремного срока что ли? 😁

Они там от голода и насилия умирают, их там никто не обследует на предмет психотравм

---

Спустя 5 минут, 23 секунды Крокозябр написал(а):

---

Я недавно осознал, что саможалость может быть здоровой - здраво о себе позаботится вместо ныть, обвинять и метелить всех на свете, включая себя.

Гнев дает нужные сигналы и энергию, я долго время при помощи него решал все вопросы.

Но у меня , как у алкаша все чуйства очень быстро выходят из под контроля. Лучше их замечать и перенаправлять.

---

Спустя 1 минуту, 52 секунды Крокозябр написал(а):

---

Можешь посмотреть симптомы, имхо ПТСР - следующая стадия ресентимента
Википедия

---

Спустя 3 минуты, 49 секунд Крокозябр написал(а):

---

Так его ученые и называют - внутренний наблюдатель или интерцептор.
Источник - Патрик Кернес "Мягкий путь по шагам".
Далее уже и Целитель приходит.

---

Спустя 2 минуты, 37 секунд Крокозябр написал(а):

---

Ну вот доктор наук Деннис Ортманн с этим таки согласен, написал "Анонимные Агрессивные"

_____________
Атеисты и Агностики АА собираются здесь https://reaalist.ru/kontakty/

Не надо слушать психотерапевтов, когда вопрос касается большой психиатрии. Диагностика такого рода заболеваний — не их область деятельности.

_____________
Малая группа по шагам
Спикерское
Светские 12 шагов
______________
Курю бакбук 14 лет, 19 дней.
______________
Если я вас напрягаю или раздражаю, вы всегда можете забиться в угол и поплакать.

Не читала, спасибо. Очень интересно.

Как то сама пришла к этому, стала придумывать спасательные тактики, тк в богов верить и молиться словами никак не идет у меня, я рассталась с этой идеей.
Но раз получила от тактики инсайт, удивилась, что легче становится сразу, гнев пресекается в начале, исчезает как пшик.

Потом слушала раз лекцию с упоминанием про Наблюдателя, хотелось его завести у себя. было любопытно.
А он уже был, просто имени не было.
Но весь расклад дела очень важно видеть в деталях в людом случает, я имею в виду и психологию и сам процесс как это происходит. Для меня важно, кому то может и нет.