Я хочу дальше разбираться . Буду каждый день скидывать по текущему и по прошлому

_____________
Починяю примус у себя в голове.

Долго единственной целью моей жизни было саморазрушение. А потом мне вдруг захотелось счастья. (с)

Никто не может служить двум господам.
Главное самому себе не лгите.
С этими двойными мыслями ужасно трудно бороться (Ф. М. Достоевский)

имя	ситуация	чувство	мои действия	ресурс	послевкусие
Коллега	Хочет разговаривать ночью, будит других	Возмущение	прошу помолчать	«забота»	удовлетворение

имя	ситуация	чувство	мои действия	ресурс	послевкусие
Старуха	Громко плачет ночью, будит других	Возмущение	прошу помолчать	«осуждение»	неудовлетворение

_____________
Починяю примус у себя в голове.

Долго единственной целью моей жизни было саморазрушение. А потом мне вдруг захотелось счастья. (с)

Никто не может служить двум господам.
Главное самому себе не лгите.
С этими двойными мыслями ужасно трудно бороться (Ф. М. Достоевский)

имя	ситуация	чувство	мои действия	ресурс	послевкусие
Коллега	Хочет получить назад долг	Стыд	прошу подождать	«забота о себе»	удовлетворение

имя	ситуация	чувство	мои действия	ресурс	послевкусие
Жена	Предлагает переписать квартиру на нее	Возмущение	да не доставайся же ты никому!	«обида»	неудовлетворение

_____________
Починяю примус у себя в голове.

Долго единственной целью моей жизни было саморазрушение. А потом мне вдруг захотелось счастья. (с)

Никто не может служить двум господам.
Главное самому себе не лгите.
С этими двойными мыслями ужасно трудно бороться (Ф. М. Достоевский)

Да шош такое, а господин Браун там не работает...

имя	ситуация	чувство	мои действия	ресурс	послевкусие
Консультант	Не берёт трубку несколько раз	Раздражение	пишу в Вотсапе матом и злюсь	«осуждение»	неудовлетворение

имя	ситуация	чувство	мои действия	ресурс	послевкусие
Консультант	Договорились по времени	Удовлетворение	Извинился за мат	«принятие»	удовлетворение

---

Спустя 6 минут, 16 секунд К.Бегемот написал(а):

---

имя	ситуация	чувство	мои действия	ресурс	послевкусие
Я	Хочу позвонить психологу	Уязвимость растерянность	пишу в Вотсапе	«страх»	недовольство собой

_____________
Починяю примус у себя в голове.

Долго единственной целью моей жизни было саморазрушение. А потом мне вдруг захотелось счастья. (с)

Никто не может служить двум господам.
Главное самому себе не лгите.
С этими двойными мыслями ужасно трудно бороться (Ф. М. Достоевский)

имя	ситуация	чувство	мои действия	ресурс	послевкусие
Консультант	просит написать мои просьбы	Сомнение	пишу в Вотсапе	«сотрудничество»	удовлетворение

имя	ситуация	чувство	мои действия	ресурс	послевкусие
Администратор	даёт нелепые "ценные указания"	Раздражение	Слушаю молча, думаю про себя "гореть тебе в Аду"	«соглашательство»	неудовлетворение

_____________
Починяю примус у себя в голове.

Долго единственной целью моей жизни было саморазрушение. А потом мне вдруг захотелось счастья. (с)

Никто не может служить двум господам.
Главное самому себе не лгите.
С этими двойными мыслями ужасно трудно бороться (Ф. М. Достоевский)

А где тут таблицы, идет картинкой что ли?

---

Спустя 3 минуты, 48 секунд Mike62 написал(а):

---

Когда еще был мир и я пил, я желал, чтобы соседям сверху влетела ракета.
Я и представить себе не мог, что воображение может превратиться в реальность.

имя	ситуация	чувство	мои действия	ресурс	послевкусие
Отец	выпорол ремнем за опоздание	Огорчение, задетость, неудовлетворение	не разговариваю	«мстительность»	удовлетворение, "так тебе и надо"

имя	ситуация	чувство	мои действия	ресурс	послевкусие
Отец	забухал, а обещал роехать со мной на рыбалку	Огорчение, задетость, неудовлетворение	молчу	«мстительность»	неудовлетворение

_____________
Починяю примус у себя в голове.

Долго единственной целью моей жизни было саморазрушение. А потом мне вдруг захотелось счастья. (с)

Никто не может служить двум господам.
Главное самому себе не лгите.
С этими двойными мыслями ужасно трудно бороться (Ф. М. Достоевский)

FatCat
Я для того и написал, чтобы разобраться. Как-то с опозданием и ремнем было обидно, но терпимо, больно немного, но терпимо. А с профуканной рыбалкой надолго застряла обида, я готовился тогда всю неделю. Ресурс "обида", видимо должен быть во втором

_____________
Починяю примус у себя в голове.

Долго единственной целью моей жизни было саморазрушение. А потом мне вдруг захотелось счастья. (с)

Никто не может служить двум господам.
Главное самому себе не лгите.
С этими двойными мыслями ужасно трудно бороться (Ф. М. Достоевский)

"Самоирония" хочу назвать ресурс, который помогает перевести ситуацию в пшик и снять напряжение. И, наверно, есть неадаптивное "засмеивание", когда я реальную проблему не решаю, а ржу.

Надо с ситуациями прописать

_____________
Починяю примус у себя в голове.

Долго единственной целью моей жизни было саморазрушение. А потом мне вдруг захотелось счастья. (с)

Никто не может служить двум господам.
Главное самому себе не лгите.
С этими двойными мыслями ужасно трудно бороться (Ф. М. Достоевский)