Попробуй начать с простого. Какие события прошлого тебе сейчас приятно вспоминать, и, представься шанс пережить их снова, вела бы себя точно так же, а какие неприятно вспоминать, и хотелось бы вести себя иначе?

_____________
Малая группа по шагам
Спикерское
Светские 12 шагов
______________
Курю бакбук 14 лет, 6 месяцев, 11 дней.
______________
Если я вас напрягаю или раздражаю, вы всегда можете забиться в угол и поплакать.

Да, именно так.
Честность это не про плавленый сырок, который я украла в магазине.
Честность - это взгляд на себя, это увидеть, что прежде чем со мной случилось то, что случилось, я растолкала всех локтями (см. историю про актера)
Смириться, в часто и согласиться с этим бывает ой как трудно! Оттого и страдания все эти с прохождением 4-го шага.

_____________
Могу провести по Программе 12 шагов Анонимных Алкоголиков, а могу и не провести ))

Не курю на 3 года меньше, чем не пью - как меня и наставляли..))

Давай начнем «десятый» в формате четвертого: 4 шаг по событиям вчерашнего дня.

_____________
Малая группа по шагам
Спикерское
Светские 12 шагов
______________
Курю бакбук 14 лет, 6 месяцев, 11 дней.
______________
Если я вас напрягаю или раздражаю, вы всегда можете забиться в угол и поплакать.

Замечательно!

Супер!
А можешь вспомнить подобные события, когда поступал иначе, и сейчас приятно вспомнить?




У меня бывает скорее наоборот.
Довольно частая ситуация, когда или диспетчер просит, или пациенты просят — просят потратить мои силы или время бесплатно.
Вот пара очень похожих ситуаций, правда, с разными диспетчерами, первая пару лет назад, вторая вчера:

имя	ситуация	чувство	мои действия	ресурс	послевкусие
Диспетчер	Ошиблась, принимая вызов, и мне придется накрутить за рулем лишнюю сотню километров	Возмущение	Делаю «подставу» и ехидно комментирую, мол ты мне гадость, вот ответная гадость	«Праведный гнев»	Противно вспомнить

имя	ситуация	чувство	мои действия	ресурс	послевкусие
Диспетчер	Ошиблась, принимая вызов, и мне придется накрутить за рулем лишнюю сотню километров	Возмущение	Успокаиваю, что безошибочных людей нет, сейчас быстренько съезжу, исправлю ее ошибку	«Сотрудничество»	Доволен собой

_____________
Малая группа по шагам
Спикерское
Светские 12 шагов
______________
Курю бакбук 14 лет, 6 месяцев, 11 дней.
______________
Если я вас напрягаю или раздражаю, вы всегда можете забиться в угол и поплакать.

Ох как знакомо. Пришлось научиться говорить нет. И то временами вибрирую внутри
А на рабочках в своё время брал на себя служения сверх разумного,боялся что осудят,если не возьму)
А злости на того человека нет? У меня в таких ситуациях возникала,помимо злости на себя
Ха,вспомнил.Однажды договорились с одним нашим сходить в клуб знакомств. Но когда он позвонил,уже выезжать надо,я отказался. Там был страх,конечно и гнобил я себя потом,но дело не в этом. Я приготовил определённую сумму на клуб,но не учёл,как выяснилось,все возможные расходы. Выяснилось это в тот же день и я долго смеялся. Представил в какую дурацкую ситуацию мог бы попасть.
Поблагодарил ВС и после этого постепенно стал спокойнее относиться к согласию на что-то и не согласию

---

Спустя 3 минуты, 38 секунд Вадим Ж. написал(а):

---

Я пришёл к выводу,что не все интересы других людей я должен удовлетворять. Вредно это для моего психического здоровья

Все/не все. А как отличать?
Бывает, когда вроде не хотел (делать то, что не обязан, помогать), а потом сделал и нормально, а бывает, что "защитил себя, защитил границу", а послевкусие всё равно хреновое - ну что за мудак, не мог помочь что ли?
вот как у ФэтКэт сотрудничество, но я всё равно собой недоволен

имя	ситуация	чувство	мои действия	ресурс	послевкусие
Диспетчер	Ошиблась, принимая вызов, и мне придется накрутить за рулем лишнюю сотню километров	Возмущение	Делаю «подставу» и ехидно комментирую, мол ты мне гадость, вот ответная гадость	«Праведный гнев»	Противно вспомнить

имя	ситуация	чувство	мои действия	ресурс	послевкусие
Диспетчер	Ошиблась, принимая вызов, и мне придется накрутить за рулем лишнюю сотню километров	Возмущение	Успокаиваю, что безошибочных людей нет, сейчас быстренько съезжу, исправлю ее ошибку	«Сотрудничество»	Доволен собой

_____________
Починяю примус у себя в голове.

Долго единственной целью моей жизни было саморазрушение. А потом мне вдруг захотелось счастья. (с)

Никто не может служить двум господам.
Главное самому себе не лгите.
С этими двойными мыслями ужасно трудно бороться (Ф. М. Достоевский)

Возможно, у тебя другая ситуация.
Как я услышал, к тебе обратился не случайный человек, у тебя с ним какие-то длительные отношения. И я описал, как у меня такое бывает.

Бывают «халявщики». Те же пациенты, когда при обычной простуде просят направление в больницу или консультацию пульмонолога. Иногда настойчиво просят, давят личными знакомствами с хозяином фирмы или в минздраве. Тут может сработать «проще отдаться, чем отказаться», и потом противное послевкусие. Или же может сработать самоуважение, и тогда удается разрулить без раздувания конфликта, и послевкусие остается хорошее.

_____________
Малая группа по шагам
Спикерское
Светские 12 шагов
______________
Курю бакбук 14 лет, 6 месяцев, 11 дней.
______________
Если я вас напрягаю или раздражаю, вы всегда можете забиться в угол и поплакать.

Не знаю. Предсказать невозможно. Вдобавок на твоём сроке трезвости,я вот только начинал с этим разбираться. Счас то я могу игнорировать негативные послевкусия, точнее они не так сильны. Короче,делаем,а результат от ВС. Я в каких-то ситуациях просто вечером или сразу признавал ошибку и всё. Одно время просил ВС помочь мне поступить лучше,в похожих ситуациях,а потом понял что ситуации только похожи.
И опять же,со временем,то что мне казалось важным(как я поступлю,а может надо по другому,а не обижу ли,а нужно ли мне это,ну и т.д.)сильно в важности потеряло. Соответственно и послевкусие не так важно,ну бывает всякое. И если согласился на что-то,хотя не хотел,ну и ладно.
По большей части это мелочи.
Сила всё размывает,наверное так у тех людей,которые менее невротичны. У них вот эти все наши любимые неврозики как-то не задерживаются

1. Ситуация: Мне предлагают выйти дополнительную смену на работе вместо заболевшего доктора. Торг. Вроде заманчиво, денег заработать дополнительно + боязнь, что могут в следующий раз и не предложить, если откажусь. Но усталость, ощущение, что мной просто затыкают дыры, решая свои проблемы
2. Чувства: сомнение, напряжение, предвкушение, раздвоенность, страх
3. Качество: забота о себе , суетливость.
4. Поступок: не соглашаюсь
5. Послевкусие: удовлетворение, облегчение, "отстоял себя", доволен собой


_____________
Починяю примус у себя в голове.

Долго единственной целью моей жизни было саморазрушение. А потом мне вдруг захотелось счастья. (с)

Никто не может служить двум господам.
Главное самому себе не лгите.
С этими двойными мыслями ужасно трудно бороться (Ф. М. Достоевский)