[ Поиск ] - [ Пользователи ] - [ Календарь ] - [ Чат ]
Полная Версия: Начинаю заново
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12
Новембер
Цитата (Пчела @ 21.03.2020 - 05:15 )
Литературу надо заново перечитывать, многое забылось...


Тем-то и полезно наставничество,хочешь-не хочешь,а повторяешь)
Я каждый раз вижу или точнее,по-новому осознаю то что написано в книге.

Вообще все инструменты просты и универсальны.Просто мы часто на них забиваем.
Моя тебе поддержка.

_____________
•●๑ღஐ....♥ஐღ.. Я не знаю, но чувствую, я не вижу, но верую.•●๑ღஐ♥

"Ты причина меня такого, каким ты знаешь меня в своей жизни." (Р. Бах)

"Чтобы научиться что-то делать,надо делать" Аристотель

Прежде чем подумать-подумай (С)

Тот, за чью спину ты прячешься, всегда будет стоять у тебя на пути. (С)

Не курю 17 лет, 8 месяцев, 17 дней
Пчела
Новембер

Цитата (Новембер @ 21.03.2020 - 12:49 )
Моя тебе поддержка.

Спасибо smile.gif Для меня это очень важно.

_____________
Разве узнаешь, что у пчел на уме ! (Винни-Пух)
Пчела
Нашлась моя книжечка, та самая БК, с которой я начинала когда-то smile.gif с пометочками на полях, с многочисленными карандашными записями. У меня в свое время просили эту книгу, я ее не давала никому, потому что были важны мои записи в ней rolleyes.gif Читаю заметки сейчас и не верю себе , неужели это я все когда-то писала...



Спустя 2 минуты, 35 секунд Пчела написал(а):
Все таки 2 книги мне удаолось оставить у себя

_____________
Разве узнаешь, что у пчел на уме ! (Винни-Пух)
Новембер
Цитата (Пчела @ 21.03.2020 - 13:34 )
та самая БК, с которой я начинала когда-тос пометочками на полях, с многочисленными карандашными записями


Моя тоже со мной,с первых дней трезвости))
До сих пор есть,что отметить smile.gif

_____________
•●๑ღஐ....♥ஐღ.. Я не знаю, но чувствую, я не вижу, но верую.•●๑ღஐ♥

"Ты причина меня такого, каким ты знаешь меня в своей жизни." (Р. Бах)

"Чтобы научиться что-то делать,надо делать" Аристотель

Прежде чем подумать-подумай (С)

Тот, за чью спину ты прячешься, всегда будет стоять у тебя на пути. (С)

Не курю 17 лет, 8 месяцев, 17 дней
гаспар1
Цитата (Новембер @ 21.03.2020 - 18:32 )
Моя тоже со мной,с первых дней трезвости))


такая же есть

_____________
улыбнись миру и он улыбнется тебе
"неисправимый оптимист"
меньше слов , больше дела.
https://www.youtube.com/watch?v=q8SAV66jFoE
Пчела
Жизнь продолжается...
Нашла журнал, по которым когда-то прописывала первые 3 шага. Журнал не полный, скопировала только задания по работе с 3 шагами.Буду заново все писать.(сегодня выходной-вот и займусь этим)
Еще нашла сайт с заданиями по отработке срыва, как раз таки для первых 3 шагов...
Задание по отработке срыва

На форуме такого вопросника по работе со срывами не нашла. Может плохо искала.

_____________
Разве узнаешь, что у пчел на уме ! (Винни-Пух)
Денис П
Мужчины и женщины пьют главным образом по-тому, что им нравится эффект, вызываемый алкоголем. Это ощущение столь неуловимо, что, несмотря на при-знание причиняемого вреда, через какое-то время люди уже не могут сказать, что истинно, а что ложно. Их жизнь, отягощенная алкоголизмом, воспринимается ими как единственно нормальная. Они испытывают беспо-койство, раздражение и неудовлетворенность, до тех пор, пока не могут вновь пережить чувство легкости и комфорта, которое приходит сразу после нескольких рюмок, тех самых рюмок, которые другие выпивают на их глазах совершенно безнаказанно. После того как они уступают своему желанию снова, а многие уступают, развивается феномен тяги. Они проходят через хорошо известные стадии запоев с последующими угрызениями совести и принятием твердого решения — никогда больше не пить. Этот цикл повторяется снова и снова, и если у человека не произойдет коренного перелома в психологии, то надежд на излечение — немного.[size=6][/size]
Капи
Цитата (Пчела @ 16.03.2020 - 06:21 )
я сорвалась на 8 году трезвости...

Интересно. А как так вышло? О чем думала в тот момент? Расскажи подробнее.

_____________
Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда.(с)

Свободна от никотина 11 лет, 8 месяцев, 24 дня :)
Пчела
Капи

Цитата (Капи @ 22.03.2020 - 22:00 )
Интересно. А как так вышло? О чем думала в тот момент? Расскажи подробнее.

Ни о чем не думала, просто было огромное желание выпить, уйти от проблем, стресса. Но я к этому долго шла, не сразу, это все копилось внутри...
Вот примерно так, поэтапно...

Предвестники срыва
Стадия 1: «Возвращение отрицания»
1) Озабоченность своим состоянием.
2) Отрицание озабоченности

Стадия 2: «Избегание и защитное поведение»
1) Убежденность в том, что никогда больше не выпью/не употреблю наркотики.
2) Беспокойство за других вместо того, чтобы позаботиться о себе.
3) Самозащита.
4) Компульсивное или жесткое поведение.
5) Импульсивное поведение.
6) Склонность к одиночеству.


Стадия 3: «Формирование кризиса»
1) Туннельное видение.
2) Малая депрессия.
3) Утрата конструктивного планирования.
4) Планы начинают проваливаться.

Стадия 4 «Иммобилизация (обездвиживание)»
1) Мечтание о том, что может случиться (если бы…)
2) Чувство что нельзя ничего решить.
3) Незрелое (невзрослое) желание быть счастливым.

Стадия 5: «Замешательство и сверхсильное реагирование»
1) Периоды замешательства.
2) Раздражительность на друзей, близких и т.д.
3) Легко поддается чувству гнева.

Стадия 6: «Депрессия»
1) Нерегулярное питание.
2) Отсутствие желания делать что-либо.
3) Нарушение сна.
4) Нарушение суточного режима.
5) Периоды глубокой депрессии.

Стадия 7: «Потеря контроля над поведением»
1) Не регулярное посещение собраний АА/АН.
2) Развиваються отношения: «мне наплевать…».
3) Открытый отказ.
4) Неудовлетворенность жизнью.
5) Чувство бесполезности и бессилия.

Стадия 8: «Осознание потери контроля»
1) Жалость к себе.
2) Мысли о сознательно приемлемом употреблении алкоголя/наркотиков.
3) Сознательный обман.
4) Полная потеря уверенности в себе.

Стадия 9: «Сужение выбора»
1) Необоснованные обиды.
2) Прекращение всех видов лечения и посещения группы АА/АН.
3) Переполняющее одиночество, разочарование, гнев, напряженность.

Стадия 10: «Эпизод срыва»
1) Первое употребление (срыв)
2) Стыд и вина.
3) Бессилие и безнадежность.
4) Полная потеря контроля.
5) Био-психо-социальное разрушение.
6) Полное изнеможение.

Многое из того, что написано совпадало с моим состоянием на тот момент.

_____________
Разве узнаешь, что у пчел на уме ! (Винни-Пух)
ЮлиАннА
Слетела я, друзья, после полугодия, как обычно. Одним днём отстрелялась, ничего нового. Болезнь развела, ничего крепкого, литра вина хватило. Удовольствия 10 мин., дальше тупняк. Утром стыд, на куя я начала всё это снова? Мол тихонько дома под кино, никто и не узнает. Узнали. Триггером стало, думаю, слова мамы, "Ну ты хоть дома выпивай если приспичит, не бегай никуда". Ню вот, и пожалуйста! Оказывается, мне нужно разрешение близких! Ну какой здесь первый шаг, НЕТ ЕГО! Да, я знаю что я алкоголичка, но полного бессилия никак не могу принять. Хотя чего только не было в пьяном угаре. И счас гоны были, мол счётчик не меняй пока, может ещё попьёшь немного.
Когда-то в 15г. вроде "провалился" 1 шаг, начала действия, шаги, собрания, служения, результат - год трезвости. Дальше сплошное продолжение банкета, 2-6 макс. месяцев и выпивала. Спонсора, шаги, пять раз точно начинала. Я даже не могу чётко ответить на вопрос, "хочу ли я бросить пить Навсегда"? Мне будто страшно, я впадаю в такую апатию, что только лежу пластом. Одним Днём, а что будет дальше, я не знаю. Моя установка. На всё Божья Воля, о ней и прошу каждое утро! Стараюсь максимально искренно.



Спустя 1 минуту, 14 секунд ЮлиАннА написал(а):
Пчела, "Предвестники срыва", тоже совпадает, так оно и было. ph34r.gif


_____________
Боже, Да исполнится воля Твоя, а не моя! Аминь.
НикSid
Цитата (ЮлиАннА @ 24.03.2020 - 13:23 )
Я даже не могу чётко ответить на вопрос, "хочу ли я бросить пить Навсегда"?



Пить или не пить??
Вот в чем вопрос!!
Бухнуть, бухнуть..
Заснуть,.. !
И что ж в том сне присниться алкашу

Если "пить", то зачем?
головкой то я понимаю, памятью и задним местом помню, куда, может занести, нет! не может завести, а стопудово заведет!! Ужас!! Там и мрак!! Но я все одно "накатывал"...
..
Зачем!!!???

За кайфом, Коля, за кайфом. Нету другого, столь доступного и подрукой способа кайфануть. Магаз, в пешей доступности. Всегда!!!

"или не пить??" Тогда где кайфа брать!! Я кайфажор,.прежде всего!! Ну нра. мне то легкое,. и едва уловимое,..

просто,..нужен другой источник, кайфа...

Может тут кто поделится, из девушек, как они кайфуют, без допингов..

_____________
Трезвым стать-как напасть, главное трезвым не пропасть,....
слова народные, музыка естественно моя..[COLOR=green]
Пчела
ЮлиАннА

Цитата (ЮлиАннА @ 24.03.2020 - 13:23 )
Я даже не могу чётко ответить на вопрос, "хочу ли я бросить пить Навсегда"? Мне будто страшно, я впадаю в такую апатию, что только лежу пластом. Одним Днём, а что будет дальше, я не знаю. Моя установка. На всё Божья Воля, о ней и прошу каждое утро! Стараюсь максимально искренно.

Понимаю тебя. Лично мне эти эксперименты с алкоголем надоели. (слабый алкоголь, маленькая доза и т.д). Все равно я догонусь, чтобы напиться до беспамятства. Я алкоголик и я как независимые люди никогда пить не смогу.
Шаг за шагом каждый день. Страх сорваться есть , передически возникают мысли о выпивке.
Где-то на группе слышала, что алкоголик не должен быть голодным, раздраженным и одиноким. Может возникнуть огромное желание выпить. Ну пока придерживаюсь этих правил и прописываю дневник чувств. Раньше помогал, надеюсь и сейчас поможет.

_____________
Разве узнаешь, что у пчел на уме ! (Винни-Пух)
Пёc Oбopmoт
Кайф дышать свежим воздухом,
Кайф не болеть головой наутро,
Кайф не стыдиться наутро непонятно чего натворил,
Кайф чистого секса не со случайной, а с любимой женщиной, и без всякого "допинга",
Кайф просто чистых отношений с женщиной, даже если без секса, кайф от понимания, что женщина тоже человек!
Кайф не бояться и не ожидать подвоха срыва,
Кайф что я имею право не оправдываться,
Кайф не соглашаться, если кто-то хочет посадить меня на вину.
Кайф самому разбираться с этим, есть моя вина или её нет.
Кайф творчества
Далеко не полный список кайфа, кто знает чем продолжить, что я пропустил -пожалуйста!

_____________
Не курю
с 28.08.2015
Пчела
НикSid
Цитата (НикSid @ 24.03.2020 - 14:54 )
просто,..нужен другой источник, кайфа...


У кого какой. Лично раньше я планировала день по пунктам. Старалась выполнить все свои планы на день Удовольствие получала от того, что много успевала. Цели ставила, добивалась. Это радовало меня.



Спустя 3 минуты, 49 секунд Пчела написал(а):
Цитата (Пёc Oбopmoт @ 24.03.2020 - 17:18 )
Кайф дышать свежим воздухом,
Кайф не болеть головой наутро,
Кайф не стыдиться наутро непонятно чего натворил,

У меня кайф пока только по 3 пунктам tongue.gif

_____________
Разве узнаешь, что у пчел на уме ! (Винни-Пух)
Стрекоза
Цитата (Пёc Oбopmoт @ 24.03.2020 - 17:18 )
Кайф не болеть головой наутро,
Кайф не стыдиться наутро непонятно чего натворил,

Это дорогого стоит.

_____________
Моя история http://vesvalo.net/index.php?showtopic=72326
Здесь расположена полная версия этой страницы.