Не правда от бессоницы можно умереть но хуже сойти с ума .Не мог ты не спать 2 месяца тебя бы в дурку увезли .

_____________
ЖИВУ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС )))

Ты не умеешь читать или считать?

200 раз по 2 минуты — это 400 минут сна в сутки.

_____________
Малая группа по шагам
Спикерское
Светские 12 шагов
______________
Курю бакбук 13 лет, 10 месяцев, 13 дней.
______________
Если я вас напрягаю или раздражаю, вы всегда можете забиться в угол и поплакать.

Сейчас они меня уже не беспокоят. А раньше решал спортом, отдыхом, расслаблением. Но в любом случае, алкоголь - это не решение. Это важно понять, поскольку первое время (год-два), эмоциональное состояние периодически может колебаться. И в конце-концов лучше уж именно проживать. Стресс не вечен, все проходит. Прочти ту книгу, что я порекомендовал, там есть ответы на твои вопросы

А квас содержит алкоголь. Не советую употреблять его.

Как успехи?

Само правило очень хорошее. Единственное, у меня проблема: когда сильный стресс, оно для меня становится менее значительно, чем десятилетиями выработанное другое мое правило: "лучшее средство от стресса - три-четыре банки крепкого пива"

---

Спустя 2 минуты, 11 секунд Marko написал(а):

---

А можно поподробнее - что именно это за инструменты?

---

Спустя 5 минут, 47 секунд Marko написал(а):

---

А в чем тогда смысл встреч?

Почитать вместе книги АА? Но я могу пре5красно и один это дома сделать. Поделиться историями, кто как живет, у кого как день прошел? Да мне по барабану, как прошел день у незнакомого мне человека. Причем, на собраниях, где я был, я слышал именно истории о том как прошел день (или неделя), а не те прекрасные истории, которые можно прослушать на радио АА (я имею ввиду спикерские). Смысл мне слушать выступление незнакомого мужика, рассказывающего о своих проблемах? Смысл мне пить чай из пакетика в тесной комнатушке. где не развернуться? Я лучше дома заварю высококачественный зеленый чай по всем правилам китайского чаепития и попью его под хороший фильм.

---

Спустя 7 минут, 55 секунд Marko написал(а):

---

Пока не пью. Недавно был сильный стресс, еле удержался, чтобы не взять пива. В такие моменты мне пофигу на то, что главное не выпить первую рюмку. Сдержался, став вспоминать, сколько лет подряд я уже каждый день хлещу пиво, и что это чревато циррозом. Страшилки возымели действие, желание прошло.
Сегодня с квасом пошел гулять в парк. С удивлением почувствовал, что у меня уже получается получать хоть небольшое, но удовольствие от прогулки без пива. Потихоньку налаживается сон.
Боюсь только того, что если будет очень сильный стресс, то мне станет начхать и на первую рюмку и на цирроз, и я по давней привычке пойду в магазин за лекарством.

Теоретически, смысл походов на разные группы - найти наставника.
Но у меня лично так не получилось, я требовательный, капризный и стеснительный. Но у всех получается найти.

Молодец! Удачи тебе.
По поводу бессонницы, у меня и у трезвого бывают такие периоды, что не сплю. Важно не переживать из-за этого. Но раньше помогал Глицин, принимать можно хоть по нескольку таблеток, необязательно по одной. Помогает успокоиться, нормализовать сон, а еще улучшает концентрацию внимания и память.

А сколько тебе лет?

---

Спустя 1 минуту, 3 секунды Select1983 написал(а):

---

Marko, ставь счетчик

http://addictions.vesvalo.net/index.php?comm=282694

_____________
Малая группа по шагам
Спикерское
Светские 12 шагов
______________
Курю бакбук 13 лет, 10 месяцев, 13 дней.
______________
Если я вас напрягаю или раздражаю, вы всегда можете забиться в угол и поплакать.

Для меня. Сначала я посещал собрания потому что так сказали),я всё тогда делал "как сказали",я видел людей которые это делали и могли жить трезвыми,не смотря на алкоголизм и всякое прочее,вроде стрессов
Дальше я обнаружил,что собрания выравнивают мою психику,вплоть до того,что после я не мог иногда понять о чём я так парился с утра))
Теперь я хожу на собрания(редко),для выравнивания,для встреч с друзьями,чтоб поделиться опытом выздоровления и может найти подспонсорных
Кстати рассказы о том как прошёл день свидетельствуют,что люди по шагам ни бум бум),конечно,если только об этом говорят на группе

---

Спустя 9 минут, 27 секунд Вадим Ж. написал(а):

---

А с тревогой...я постепенно учился как бы отстраиваться от неё. Примерно так: осознал,что тревожусь о том,что в будущем,помолился(это перебивает поток мыслей и чувств,подышал под счет или другое медитационное действие и обратил внимание на то что я делаю сейчас,на то что происходит вокруг сейчас,ну и звонок спонсору или доверенному челу из АА
С годами уменьшилась тревожность,значительная часть моей тревожности была вызвана разрушением психики алкоголем и наркотиками, а как у тебя я не знаю.

Для меня, по началу, это было возможностью куда-то пойти вечером, пообщаться и остаться трезвым! Да и с собраниями мне везло и с ведущими этих собраний, часто собрания проходили по определённой теме. Видимо и правда, не повезло тебе с группами на которых ты побывал. Ты из какого города? Наверняка из большого. Может есть здесь в Весвало твои земляки и они подскажут адрес группы, где зря не теряют время на собраниях и посвящают их программе АА. Посмотрел, какая тема сегодня будет на собраниях многих групп АА в мире. Тема: "Страх". Да, уж... Есть о чем поговорить!
https://aa-online.ru/20-ijunya-osvobozhdenie-ot-straha/

_____________
Собака лает — ветер носит, а караван идет.

Сделал доступ. Добро пожаловать!

_____________
Малая группа по шагам
Спикерское
Светские 12 шагов
______________
Курю бакбук 13 лет, 10 месяцев, 13 дней.
______________
Если я вас напрягаю или раздражаю, вы всегда можете забиться в угол и поплакать.