!МИМОЗА так ты - ВДА или АА, выздоравливаешь по какой Программе? На каком шаге ты счас?, какие рекомендации выполняешь, кроме "мантры решение ВДА"? У Анонимных Алкоголиков в Программе АА - есть много как разобраться с пережитой ранее злобой и ситуациями вспышек раздражения, т.к. они могут нас, Алкоголиков - убить. Поэтому и 4-й шаг- "все вспомнить "и составить списки, по таблице.я так и делал, там далее наблюдения анализ и молитвы, как в БК- мне это помогло, и 11 шаг ежедневный, посещение собраний, помощь другим страдающим алкоголикам. Это решение и еще 10 шаг - ты знаешь об чем там в БК?, стараешься делать?

---

Спустя 3 минуты, 18 секунд Guest написал(а):

---

Молитвы в 4-с шаге - просветляли мое сознание и делали мягче мое сердце, по прошлым ситуациям гнева и злобы, попробуй, созванивайся со спонсором как только начинает "нахлобучивать", проговаривай с чего это у тебя начинается

---

Спустя 59 секунд Guest написал(а):

---

Мне это - помогало уравновешивать эмоции, уходила прошлая злоба...

!МИМОЗА
третий шаг - принятие решения -даже поразмышляв, делается минут 5- 10 от силы. Потом - я сразу чертил таблицу, как в книге "Анонимные Алкоголики", и начинал списки. ЭТО - меняло меня, работа по 4-му шагу, раз решение в третьм принял. или ты ещё размышляешь, делать или нет третий шаг?

Гость_Alcoholic_name
Да я не размышляю делать его или нет.Понятно,что делать нужно.Только не получается у меня...В смысле решить-то я решила,но потом делаю все опять по-старому,т.к своеволие мешает,т.е препоручить Высшей Силе свою волю как-то не удается.Часто иду на поводу у хотелок своих.

!МИМОЗА
Самое главное--что ты пришла сюда и заговорила о своей проблеме.
Это уже прогресс.
Положительный.
Никакие шаги ни в каком сообществе не помогут ни от чего избавиться.
Но есть шанс на́учиться не накопительствовать чувства до их передоза,ну или переедания т ск,или прохождения определённого уровня,порога,когда механизм уже запущен.
В данном случае вспышки гнева.
Чувства они и есть для того,чтобы бы их выражать.
Постарайся запомнить,что ни от одного чувства невозможно избавиться.
Их можно просто научиться не накапливать,не подавлять,а безопасно и вовремя разряжать,выражая их.
Два, три, пять,двадцать,двадцать три недовольства,несколько приступов страха --и вспышка гнева готова.
Важен сам процесс.
Участие в собраниях,тут на форуме.
Именно участие в процессе и самое серьёзнейшее к нему отношение и помогает заметить,обнаружить,понять и предпринять что то в себе,для себя.
Рад тебя видеть и рад бы поделиться опытом,если это ещё тебе нужно,если тема актуальна еще.

!МИМОЗА
Третий шаг это совсем ничего. Дейстаия начинаются с 4. Когда по четверке начнёшь писать, выполнять все рекомендации,тогда и пропустит. Только в 4 разбираются обиды и такие качества как злоба,гнев и им подобные. Для многих 4 шаг тяжело пройти,я сама в четверке продолжала периодически соваться. А у тебя уже есть срок трезвости,легче будет намного.просто надо ускорить свое шагание))) быстрее проскочить и ь лет тебе счастье)))
А чисто по эмоции гнева,знаю технику,недавно узнала и говоят работает замечательно - кричать в воду. Мгновенно попускает

_____________
"...кто дает, тот получает, кто забывает себя, тот обретает, кто прощает, тому простится..."
Молитва Св. Ф.Ассизизского

!МИМОЗА простой практический совет: имея тетрадь и ручку, и книгу "Анонимные Алкоголики": открой на странице, где решение третьего шага, поразмышляв- прочитай, как написано, потом в руки ручку, линейку и тетрадь - и по образцу- начерти и начинай заполнять, как рекомендовано. Там все написано, детально.

!МИМОЗА

Привет

---

Спустя 46 секунд West написал(а):

---

Ты на каком шаге в Программе АА?

_____________
"Идущий осилит путь"..
Истории первопроходцев АА (44 истории):
http://vesvalo.net/journal.php?user=18570&comm=225750

Спикерские:
http://vesvalo.net/index.php?showforum=55

West
Привет.С Третьим Шагом я вроде разобралась,я поняла,что делать его нужно не раз и навсегда,как мне раньше казалось,а в каждый момент времени.Выбирать с кем я,кого слушаю Высшую Силу или своеволие своё.
Я в принципе готова приступить к Четвертому,но Высшей Силой загвоздка еще вот какая:мне сложно поверить,что она меня любит и доверия поэтому как-то мало.

Альтависта Света))) как это, "кричать в воду", когда гнев?))


_____________
"Идущий осилит путь"..
Истории первопроходцев АА (44 истории):
http://vesvalo.net/journal.php?user=18570&comm=225750

Спикерские:
http://vesvalo.net/index.php?showforum=55

!МИМОЗА
Ты поверь по опыту первопроходцев, что Сила более могущественная - может вернуть тебе здравомыслие.а не топчись на месте))

---

Спустя 2 минуты, 16 секунд West написал(а):

---

!МИМОЗА
Если готова к 4-му шагу- прочти в БК молитву 3-го шага, и вперёд, как выше написано)) линейка, ручка и тетрадь - есть?

_____________
"Идущий осилит путь"..
Истории первопроходцев АА (44 истории):
http://vesvalo.net/journal.php?user=18570&comm=225750

Спикерские:
http://vesvalo.net/index.php?showforum=55

Альтависта
Nadezhda_I
Спасибо!

West
Еще решила перечитать БК,потребность даже такая возникла.Дело в том,что читала я ее в 13 году еще будучи в очень тяжелом стрессе из-за ситуации в семье.Так я вообще тогда ничего не воспринимала,вся была в своей ситуации.Сейчас,в спокойной обстановке уже по-другому видятся многие вещи.

!МИМОЗА
Света написала- и я также это проходил- в 4-м шаге идёт инвентаризация, разбор полетов прошлого с ситуациями злобы и гнева, раздражения,- и это даёт шанс меньше злиться в настоящем...

_____________
"Идущий осилит путь"..
Истории первопроходцев АА (44 истории):
http://vesvalo.net/journal.php?user=18570&comm=225750

Спикерские:
http://vesvalo.net/index.php?showforum=55

West