mJournal
· Форум · Участники · Журналы · Случайный журнал · rss ·
Главная -> Журналы -> Дея Журнал виден всем   
Дея
 
Страницы: (13) [1] 2 3 ... Последняя »
21 июня 2019
  10:33   Как научиться вставать рано?
Меня очень волнует эта тема.
Не могу просыпаться утром. Плохо физически, голова, как котёл, от подушки не оторвать, сон тягучий и вязкий, так и затягивает. Невозможно открыть глаза. В глазах сильное жжение и давление. Тошнит. Это физические симптомы. А психические ещё хуже : жить не хочется!!! Новый день вызывает отвращение.
Вот бы уснуть и не проснуться. Когда встану, плохо соображаю, сильно заторможена, не могу говорить.
Вечером всегда лучше.
Рассказывала своим близким об этом, высмеивают. Говорят, что им тоже тяжело вставать,а я просто не хочу искать работу. Неужели правда все так превозмогая себя встают утром?!!!
У меня бывало немного получше, но чаще именно так, как пишу. Режим ни при чем. Пробовала разные варианты. Годами в 5.30 вставала с муками на работу. Так и не привыкла.
Может у кого есть опыт, как хотя бы более менее нормально вставать рано? Так хочется найти единомышленников в этом плане. Так хочется поверить, что я не наглая и распущенная, не ленивая, а так бывает и у других.
Я искренне пытаюсь понять, как не хотеть спать утром и хотеть жить.
Длинно получилось.
P. S никакие лекарства не принимаю.



| Цитата || Печать || Комментарии:14 |

26 апреля 2019
  14:25   Как вести себя в компании выпивающих?
Из книги "Жить трезвыми" на сегодня : 26. Быть осторожными в ситуациях, связанных с выпивкой
Мы выработали много способов поведения в ситуациях, когда люда вокруг нас выпивают, чтобы можно было получать удовольствие от общения и обходиться без алкоголя. .... После того, как пройдет еще некоторое время, многие из нас достигнут стадии, когда исчезнут все проблемы, связанных с объяснениями насчет нашего отношения к выпивке. Мы достаточно раскованно себя чувствуем, чтобы рассказать всю правду о том, что мы – выздоровевшие алкоголики и являемся членами А.А. Такое с глазу на глаз, конфиденциальное открытие фактов о самом себе никоим образом не нарушает традицию анонимности членов А.А., которая предполагает, что мы не раскрываем никаких фактов, которые не касаются нас самих"

Мне такие признания, особенно среди людей, которые меня не знают, кажутся неуместными. Мало того, приличная на вид женщина, признается прилюдно, что алкоголичка, так еще и скажет, что в секте состоит.А именно такого мнение об АА многие люди (не из Москвы и Питера) В глубинке мало что про АА знают.В основном мнение людей о сообществе АА сводится к тому, что какие-то странные люди периодически собираются, садятся в круг и зачем-то рассказывают о своей жизни всякие позорные вещи, а еще много молятся. Настороженность и неприязнь к АА мне часто встречались среди людей, меня окружающих.
Я понимаю, что это книга написана американцами.У них изначально алкоголиков не презирают, а сочувствуют. Ну а к сообществу АА вообще уважительно относятся.У нас же по-другому. Алкаш - это, в большинстве своём, человек наглый и распущенный, заслуживающий только осуждения. Мужчина-алкаш еще куда ни шло..Терпимо все ж.А вот к женщинам-алкоголичкам относятся крайне неприязненно.Женщина по природе своей мать и хранительница очага, а не распущенное и ведущее себя как шалава существо, готовое отдаться по пьяни любому, кто нальет и бросить ради этого детей, которые только напрягают и мешаются. Нет,не все алкоголички такие, кто-то пил тихо-мирно дома без особых приключений в нечеловекообразном виде на людях. Но все равно женщина алкоголичка - это нонсенс для нашего общественного сознания.
Так вот я думаю, какого же духовного пробуждения надо достигнуть, чтобы ляпнуть незнакомым людям про себя такие вещи?? И страх оценки тут ни при чем.Я считаю, ни к чему такая рискованная прямолинейность.



| Цитата || Печать || Комментарии:21 |

21 апреля 2019
  13:36   



| Цитата || Печать || Комментарии:4 |

19 апреля 2019
  22:39   Как справиться с одиночеством?
Сегодня на группе была тема про то, что стоит ли избегать тех мест, где выпивают. У меня сейчас совсем маленький период трезвости и естественно я избегаю таких мест, да меня никто и не зовет.У меня нет подруг и друзей. Я, как перестала пить, ушла в самоизоляцию поневоле. И как из неё выйти, я не знаю. После группы в чайной спросила совета, как выйти из самоизоляции и не чувствовать себя одинокой.Давали разные советы. Часть из них я выполняю.Например, я хожу по городу просто так, просто чтобы прогуляться. За моим домом сразу лес и речка, часто хожу прогуливаюсь там. А еще иногда хожу в Чиккен хауз, заказывают там что-нибудь и сижу в окружении людей, но все равно одна.Сижу и пытаюсь получать удовольствие, но это с трудом получается. Вижу, как люди приходят в кафе парами или семьями, и завидую, что у меня не так, чувствую себя несчастной.
Но были и советы совершенно для меня нереальные. Мне советовали купить абонемент в бассейн или тренажерный зал, сходить в музей или картинную галерею. Ничего этого нет в моём городке. Да и откуда у алкоголички, которая допилась до дна, пропила все деньги и потеряла работу, откуда деньги на все эти развлечения?
Один мужчина, очень программный, говорил, что мы не должны зависеть от людей, что надо обрести Бога и проводить время в его компании и тогда не будет одиноко. Но ведь я же не отшельник, это отшельники уединяются, обретают бога и живут годами , только с ним и общаясь. Я еще не настолько духовная, чтобы довольствоваться только общением с Богом..Хочется к людям!!
Я благодарна, что выслушали, спасибо за советы, но не понимают люди меня..Да и все эти рекомендации не решают проблемы одиночества. Не заведешь же себе подругу как собаку или кошку по объявлению в газете? Представляю, как я дам объявление такого содержания: одинокая женщина желает найти подругу, чтобы с ней проводить свободное время, ходить друг к другу в гости и гулять в лесу или по городу. За ненормальную посчитают. Дети у меня взрослые и живут в других городах, внуков пока нет.Мужа тоже нет, да и вообще родни почти нет. Работы вынужденно тоже пока нет, так бы хоть там общалась.
Я бы рада быть полезной другим людям, чтобы не зацикливаться на своем одиночестве.Я молю Бога, чтобы он мне дал тех,кто нуждается в моей помощи..День за днем проходит, не дает .
Пока Бог не дал мне тех, кому я могу быть полезной, поделитесь опытом, как на начальном периоде трезвости выйти из самоизоляции ?Очень одиноко, очень-очень хочется реального общения. Да вот еще и праздники приближаются первомайские.И столько много дней. А в праздники особенно тяжело сидеть одной дома...



| Цитата || Печать || Комментарии:29 |

15 апреля 2019
  13:41   Как справиться с гневом без ущерба для себя?
"Многие люди убеждены в том, что сдерживать гнев вредно для психического здоровья, поэтому мы должны каким-то образом дать выход нашему раздражению, иначе оно отравит нас изнутри, обратившись против нас самих и, таким образом, вызвав глубокую депрессию. Гнев, во всех его аспектах, является общечеловеческой проблемой, но для алкоголиков он представляет особую опасность – наш гнев может убить нас" Жить трезвыми" 15 .
Я веду себя всегда культурно и вежливо,гнев, как и любой человек испытываю, но давлю его в себе, не выражаю.А потом сильно страдаю от этого, начинаю ненавидеть себя. Каким образом дать выход раздражению, не сдерживая его?



| Цитата || Печать || Комментарии:34 |

13 апреля 2019
  13:19   действие молитв
Наконец, определилась для себя, как действуют молитвы. Молитвы - это способ привести свое сознание в нужное состояние. Содержание молитв то или иное совершает перестройку в психике, и молящийся настраивается на нужную ему волну. Некоторые при этом думают, что им кто-то извне поможет, ведь это нормально хотеть помощи, это заложено в нас с детства: я маленький и беззащитный, мне поможет сильный и добрый взрослый. От осознания того, что я могу теперь не заморачиваться проблемой, я попросил и кто-то ( своя концепция у каждого) разрулит вместо меня, даёт ощущение успокоения. .Душевное состояние приходит в равновесие, а ведь именно в таком состоянии человек способен здраво рассуждать и здраво поступать. Далее, в состоянии здравомыслия мы принимаем верные решения и получаем желаемый результат. Ну а там личное дело каждого подогнать логический ряд под то, что мне Бог помог или считать, что я сама справилась, предварительно успокоившись с помощью молитвы,т. е сработало элементарное самовнушение.
Лично у меня происходит второй вариант. Ну это кому как нравится думать..



| Цитата || Печать || Комментарии:7 |
  02:53   Действительность и реальность
А какая действительность? Когда я радуюсь или грущу? А этого не узнать. Никому. Действительность есть,, но все мы её видим через призму своей реальности. Например, в одном помещении сидят несколько человек. Казалось бы, место нахождения их одно и то же, но реальность будет у каждого разная. Мы сами создаём свою реальность.,мы сами окрашиванием свою жизнь в цвета. Как окрасим, так и будет. Весь вопрос в том, как окрасить в такие тона, чтоб жилось комфортно?


| Цитата || Печать || Комментарии:18 |

10 апреля 2019
  14:04    Работаю по Программе, вроде делаю всё
Работаю по Программе, вроде делаю всё и даже больше, но изменений в жизни что-то нет.Всё на месте. Когда же появятся какие-то изменения в жизни?Когда же я испытаю хоть какое-то подобие духовного озарения? Программа обещает много..Пока ничего из этого не сбылось.Что-то , видимо, я недоделываю.
Часто размышляю над этим отрывком из БК : " Мы редко встречали человека, который бы строго следовал по нашему пути и потерпел неудачу. Не излечиваются те люди, которые не могут или не хотят целиком подчинить свою жизнь этой простой программе; обычно это мужчины и женщины, которые органически не могут быть честными сами с собой. Такие несчастные есть. Они не виноваты; похоже, что они просто родились такими. Они по натуре своей не способны усвоить и поддерживать образ жизни, требующий неумолимой честности. Вероятность их выздоровления ниже средней. Есть люди, страдающие от серьезных эмоциональных и психических расстройств, но многие из них все-таки выздоравливают, если у них есть такое качество как честность."
Ну не должна же я потерпеть неудачу. Чем я хуже других? А может быть я все-таки нечестная? А может у меня серьезные психические или эмоциональные расстройства? Может я сама этого просто не в состоянии увидеть...



| Цитата || Печать || Комментарии:45 |

08 апреля 2019
  20:11   алкоголь и внешность
Сегодня соседке помогала скидывать фотки в Одноклассники. В ленте на глаза попалось фото одной нашей общей знакомой. Соседка попросила другие её фото показать...Я нашла, стали просматривать..Соседка смотрела с возгласами:"Надо же, не спилась.А говорили пьет и на работе нигде не держится.А так хорошо выглядит" Соседка не алкоголик. У меня же сразу свои мысли понеслись, что, наверное, и меня так же в соц.сетях разглядывают,оценивают с позиции не спилась ли, ищут признаки алкоголизма на лице...Зашла в свои фото в соц.сетях. Критически их рассмотрела, часть удалила.
Да, алкоголизм, конечно, накладывает отпечатки на нашу внешность , особенно это у женщин заметно. Но иногда люди придирчиво разглядывают алкашей без веских на то причин. Например, моя директор так меня разглядывала на работе. Я старалась как могла поддерживать внешний вид, но иногда выглядела неважно из-за плохого самочувствия или недосыпания, а еще из-за хронического насморка. Директор же меня обвиняла, что я с похмелья и пыталась выпроводить с работы..Меня это сильно обижало,ладно б я правда была с похмелья. Я без конца смотрелась в зеркало и выискивала недостатки в своей внешности. Страдала.Все люди неидеальны и могут иногда плохо выглядеть, но алкашей готовы через лупу разглядывать. Я перед директором начинала оправдываться, что нет, не с похмелья я и уже несколько месяцев не пью.Она не верила.Я плакала. Тяжело было в этом плане.
Эти ситуации с директором прописала в 4 шаге. Обида на неё прошла. Не на пустом месте она ведь так начала ко мне приглядываться, я своим алкоголизмом дала ей повод сомневаться во мне. Но вот как мне реагировать на подобные"обвинения" с помощью инструментов Программы я так и не знаю пока..



| Цитата || Печать || Комментарии:11 |

02 апреля 2019
  18:09   звонок из прошлого
Сегодня у меня было происшествие, которое всколыхнуло мой внутренний мир..
Зазвонил телефон, а он у меня последнее время по нескольку суток молчит, смотрю - незнакомый номер. Ничего хорошего не ожидая, ответила.Слышу приятный мужской голос, пытаюсь понять, кто это..Голос говорит, я не понимаю. С трудом до меня доходит, это мой одноклассник. Он сказал, что мы с ним недолго разговаривали, когда он у меня подписывал обходной лист. ..Вспомнила. Это было 2 с лишним года назад..Совершенно не помню, что я тогда дала ему свой номер телефона..И очень странно, что он его за это время не удалил..Я обычно раз в месяц навожу ревизию в тел.книжке и удаляю ненужных абонентов.
Так вот он тогда зашел ко мне в кабинет, лист я ему подписала, он разговорился, сказал, что ему знакомо моё лицо..Городок у нас маленький, это неудивительно.Я подумала, что точно его не знаю.Он спросил, в какой школе я училась, обнаружилось, что мы из одной школы..А когда он сказал, с кем учился в классе, я внимательно присмотрелась и, наконец, поняла, что это мой одноклассник. Ему не призналась,что я из его класса. ..Почему? Да потому что я себя стеснялась в школе. Я была не из тех девочек, которые нравятся мальчикам. Я была тихоня и почти отличница.А еще я была изгоем. Одноклассники сбивались кучками, у них какие-то свои интересы были. Как-то так вышло, что в школе я большую часть времени молчала, если только не отвечала урок, на переменах в одиночестве стояла у стены. Я не виню своих одноклассников, что они со мной не дружили, я сама замкнулась в себе и не стремилась к общению. Сколько я себя помню в школе, я была "белой вороной", не такой , как все.А мне отчаянно хотелось, быть как все, принадлежать"стае". Я ощущала сильное одиночество и чувство собственной неполноценности. Дома жаловалась на свои проблемы с общением, плакала, но взрослым было не до меня.Мама боролась с папиным алкоголизмом, я была"удобным" беспроблемным ребенком, примерное поведение, послушная и покладистая, ругать меня не за что было, достаточно только строго взглянуть..На меня никогда не кричали, не говоря уже о том, чтоб били или наказывали.Я просто до этого не доводила, стараясь во всем угодить взрослым. Очень ждала похвалы.. Школу я ненавидела и с радостью её покинула.
Так вот я не призналась своему однокласснику, кто я такая.А он не узнал.Вероятно, я очень изменилась..Да и он тоже.А не виделись мы 30 лет. ..Он спросил, как у меня дела, где я сейчас работаю.Я врала, что всё хорошо и что работаю в больнице. Просто язык не поворачивался сказать правду..т.е что дела плохо и меня за пьянку уволили..Потом он завел разговор о моей личной жизни..Тут я сказала правду, что одна..Он изъявил желание встретиться..Сказал, что я ему понравилась тогда..но все не решался позвонить..Ничего себе, 2 года не решаться, это ж надо!! Я растерялась.Ну какая встреча? А потом он рассказал про свою жену. Она у него алкоголичка. Причем, по его словам, последней стадии, которая бомжует , не дорожит жизнью и хочет быстрее сдохнуть. Я спросила, не пытался ли он как-то ей помочь, лечить. Он сказал, что испробовано всё, ничего не помогло и он собирается подавать на развод. Сын сказал, что ему такая мать не нужна, стыдно и противно иметь такую мать.Сыну 18 лет.Сразу живо вспомнила, как меня бросил муж из-за алкоголизма, тоже подал на развод.Невольно сравнила себя с ней..не, я тогда еще довольно прилично себя вела, пила и умудрялась содержать квартиру в чистоте, готовить есть и воспитывать детей.А еще я работала. Тогда получалось пить без особого ущерба своему здоровью. Просто часто и не в хлам , без сильного похмелья.На работу шла в любом случае. ..Стало себя жаль..Но у всех свой предел терпения. У моего мужа он вот такой. Я не виню его.Он посчитал, что я опорочила себя в его глазах, что я безнадежна..Мой одноклассник терпел намного дольше..Но и у него пришел предел. Я еле удержалась, чтобы не спросить у него номер его жены и не сделать ей 12 шаг..Неловко как-то, да и, скорее всего, послала бы она незнакомую бабу, которая лезет в её жизнь.Но реально очень хотелось ей помочь, пропадает ведь человек, может быть она , как и я в своё время, не знает о сообществе АА.
В общем, я ничего определенного ему насчет встречи не ответила. Выкрутилась, сказав, что всё это так неожиданно. Он обещал еще позвонить..После разговора хотелось плакать, было так жалко себя....Я не решилась сказать ему правду, что я его одноклассница, что я тоже алкоголичка, как его жена, что меня уволили с работы по статье за пьянку и что я никак не могу рассматриваться им, как спутница жизни..Противно от своего вранья..Если позвонит еще, не отвечу.Надеюсь, что поймет.



| Цитата || Печать || Комментарии:22 |

Страницы: (13) [1] 2 3 ... Последняя »
 
Дея


Переписка


Регистрация 04.04.2009
E-mail Отправить
Приват Отправить
WWW Нет данных
ICQ Нет данных
Профиль Перейти
Календарь
ноябрь 2019
пн вт ср чт пт сб вс
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30  
Статистика
Просмотры
Сегодня: 2
Всего: 62760
Хосты
Сегодня: 1
Всего: 29454
Последний комментарий
[14] Как научиться встава...
23.06.2019 09:32
Написал: Новембер
[21] Как вести себя в ком...
27.04.2019 01:29
Написал: Меди
[4]
22.04.2019 01:24
Написал: Дея
[29] Как справиться с оди...
21.04.2019 20:34
Написал: Дея
[34] Как справиться с гне...
15.04.2019 23:46
Написал: Дея
[18] Действительность и р...
14.04.2019 12:09
Написал: Меди
[7] действие молитв
13.04.2019 23:46
Написал: Меди
[45] Работаю по Программ...
11.04.2019 14:01
Написал: Дея
[11] алкоголь и внешность
09.04.2019 19:14
Написал: Дея
[22] звонок из прошлого
03.04.2019 15:27
Написал: Рамиль