привет Наташа.
может раз за разом отрабатывать в себе этот навык? Уже то, что видишь это - это уже хорошо.
Теперь пробовать поступать иначе..
а боль на некоторые вещи я так поняла до конца не уйдёт, что то всегда останется с нами, просто учиться с этим жить.

Правильно мыслишь, Дея. Осталось увидеть, что тобой движет, когда ты поступаешь не так, как хотела.

У нас нет цели стать идеальными.Если мы не можем,что-то изменить,свою реакцию-мы смиренно просим Бога избавить нас от этого недостатка.И показать,как нам нужно вести себя в этой ситуации.
Смиренно-это как раз о принятии себя такими,какие мы есть.Принимая мы перестаём себя гнобить,винить,казнить,ненавидеть.Мы будем ошибаться и это нормально.

Используй право на ошибку.
Но не бегай по граблям.

Гербария, страх мною движет. Страх быть плохой матерью, дочерью, женой, снохой, подругой и пр. Страх обидеть кого-то, причинить зло, страх причинить ущерб, а потом его возмещать. Мне кажется, моя жизнь разрушится и все от меня отвернутся, отвергнут, изгонят из стаи, если я буду сама собой, если не буду идеальной. В моем понятии я должна быть всегда милой, приветливой, с ангельской улыбкой, делать всем добро, бескорыстно и не ожидая ничего взамен. Я стараюсь так себя вести, но почему-то ненавижу себя такую. Это нечестно. Мне хочется вести себя достойно, уметь выражать гнев, а не давить его внутри на корню, потому-что испытывать гнев плохо.

Короче, не пойму, где косяк.