Алена*
Да, сложно все. А кофе или чай крепкий, можно или нет?

У меня были депрессивные состояния,да не такие,как вот девчёнки пишут,но жить не хотелось. Я думаю,что депрессии предшествует:одиночество,невостребованность,саможалость. Теперь,понимая всё это благодаря программе,я не довожу себя до этого состояния,нет смысла теперь уже в этом. ИМХО

_____________
"Бог никогда не опаздывает,он всегда приходит вовремя".
Личная страничка.

Малка*
Просыпаюсь (хотя это приближенное название процесса - скорее медленно и изнурительно выныриваю) точь-в точь как с похмелья средней тяжести. Правда, в отличие от настоящего физическое недоумение быстро проходит на нет. Сон никудышный - скорее это не до конца отключенное сознание. Дрянной способ - никому не рекомендую. Просто других способов так и не нашел. Опыт у меня еще невелик - я первый раз в пьяной жизни восемь месяцев трезв - полагаю, что такой расколбас у меня от нечистой еще биохимии.

_____________
Что было в прошлом, умерло вчера. Что будет завтра, рождается сегодня.

Малка*
Неудачно выразился - конечно же посталкогольная.

_____________
Что было в прошлом, умерло вчера. Что будет завтра, рождается сегодня.

Этот пост я написала в теме "Переодический алкоголоик".
Скопировала и перенесла сюда:


Читаю и с ужасом вспоминаю свою депрессию (в период обострения особенно).Я с нетерпением ждала дня, когда, наконец, сдохну. Сил не было больше. Каждое утро просыпалась с ощущением полной безнадеги и бессмысленности существования. Зачем я бросила пить? Лучше бы допилась до могилы, и все, зато на пьяную голову не ощущала бы душевной боли, которая гораздо сильнее любой физической. Тогда мне казалось, что жить и радоваться просто не возможно, как кода-то не понимала, как можно жить и не пить. Но что-то мне подсказывало, что, по логике вещей, если от алкоголя смогла избавится, то и от депрессии смогу, надо только усилие приложить. К врачам обращаться не хотела по ряду причин. Купила книгу Курпатова "Как избавиться от депрессии". Книга мне понравилась, там очень доступно обьясняется, что такое-депрессия, от чего она появляется и что надо делать, чтоб улучшать свое состояние. Первый совет, которому я последовала, это, просыпаясь, смотреть на себя в зеркало, улыбаться, желать себе доброго утра и говорить, что этот день будет хорошим и принесет много радости. Я знала, что самовнушение-дело хорошее и очень действенное, но когда стала по утрам следовать этому совету, у меня появлялось раздражение, мол, что за чушь я несу, понятно же , что хорошо не будет. Тем не менее, я продолжала говорить эту фразу каждое утро и в один прекрасный день, произнеся ее, вместо раздрожения почувствовала, что так и будет, день будет хорошим. И он действительно был хорошим. В тот день я начала выздоравливать.
Не только самовнушение помогало мне избавиться от депрессии, лечение было комплексным, так сказать. Я стала употреблять в пищу продукты, способствующие выработке сератонина и поднимающие настроение-бананы, черный шоколад, апельсины, кофе пила только утром, а в течении дня заменила его на мятный чай(свежая мята)...И вообще обращала внимание на то, что я ем. Старалась больше бывать на свежем воздухе, принимать контрастный душ, читала легкую, веселую литературу, старалась не смотреть какое-то время новости. В общем, по мере возможности окружила себя пазитивом и все время продолжала внушать, что все хорошо и жизнь прекрасна. На данный момент (и уже достаточно длительное время) депрессией не страдаю, в петлю не хочу, живу и радуюсь,хотя раньше мне это казалось не возможным:).

рыжик
Если такое состояние было один раз, после прекращения употребления алко, то депрессия тоже посталкогольная. Иначе ты не смогла бы улыбаться себе в зеркале, никакие позитивные мысли в голове не держались, и в контрастный душ не полезла бы - слишком плохо и без него. ИМХО