Решил серьезно заняться своим весом, за лето опять набрал, за 2 года понял, что мне надо тщательно следить за питанием, вес набирается моментально, если в еде не ограничивать себя.
С конца августа сел на жесткую диету, похудел на 4 кг, но этого недостаточно, нужна физическая нагрузка, на одной диете долго не протянешь.
Из за нехватки времени, в спортзал совершенно некогда ходить, выбрал велотренажёр, буду наматывать километры дома, в приятной обстановке)
Вот такой красавец будет помогать сбрасывать вес и держать в тонусе
Трезвый, сегодня с Богом и АА!
Комментарий Lili M - 9.09.2015 - 13:40:
диета не нужна, чтобы держать вес, нужна СИСТЕМА ПИТАНИЯ.
вот системы питания можно придерживаться всю оставшуюся жизнь.
без физической активности.
вот системы питания можно придерживаться всю оставшуюся жизнь.
без физической активности.
Комментарий Поработитель - 9.09.2015 - 14:01:
Lili M
Что такое - система питания?
Что такое - система питания?
Комментарий Lu - 9.09.2015 - 15:27:
Стоит дома пылится!
Плохо сбрасывает вес.посмотри ролики Обуховского.очень актуально
80•/• это питание правильное и сбалансированное
Плохо сбрасывает вес.посмотри ролики Обуховского.очень актуально
80•/• это питание правильное и сбалансированное
Комментарий Lu - 9.09.2015 - 15:40:
Я кофе.чай .газировку.минералку не пью.обезвоживает организм.
Воду до 3 л.в день.если жарко.так 2.5
Утром стакан воды с 1 ч.л яблочного уксуса и 1 ч.л мёда
2 стал.л запаренной овсянки
Второй завтрак
Обед плотный
Ужин в 16
Вечером маленький перекус
Держится вес
Воду до 3 л.в день.если жарко.так 2.5
Утром стакан воды с 1 ч.л яблочного уксуса и 1 ч.л мёда
2 стал.л запаренной овсянки
Второй завтрак
Обед плотный
Ужин в 16
Вечером маленький перекус
Держится вес
Комментарий Поработитель - 9.09.2015 - 16:21:
Lu
Жалко мне тебя с таким питанием, ем практически все, кроме жирного и сладкого) ужинать удается только после 19 часов - работа.
Велотренажер помогает сжигать лишние калории, если наел лишнего
Жалко мне тебя с таким питанием, ем практически все, кроме жирного и сладкого) ужинать удается только после 19 часов - работа.
Велотренажер помогает сжигать лишние калории, если наел лишнего
Комментарий Nika - 9.09.2015 - 16:37:
Мы когда серьезно вопрос о тренажере изучали, то поняли что лучше элипсоид, а не вело.
Более полезно для суставов и нагрузка на большую группу мышц фигуры
.
Его и купили. Очень довольны.
Более полезно для суставов и нагрузка на большую группу мышц фигуры
.Его и купили. Очень довольны.
Комментарий Lili M - 9.09.2015 - 16:40:
Цитата (Поработитель @ 15:01 09/09/2015  ) |
| система питания |
Комментарий Поработитель - 9.09.2015 - 16:57:
Lili M
Спасибо, почитаю)
Спасибо, почитаю)
Комментарий Lu - 9.09.2015 - 17:52:
| Цитата (Поработитель @ 17:21 09/09/2015 ) |
| Жалко мне тебя с таким питанием, |
Не поняла
| Цитата (Поработитель @ 17:21 09/09/2015 ) |
| , ем практически все, |
Так я тоже