Комментарии :: 09 сентября 2015 :: Поработитель :: Журналы

После работы еду в "Спорт Мастер" за велотренажёром.
Решил серьезно заняться своим весом, за лето опять набрал, за 2 года понял, что мне надо тщательно следить за питанием, вес набирается моментально, если в еде не ограничивать себя.
С конца августа сел на жесткую диету, похудел на 4 кг, но этого недостаточно, нужна физическая нагрузка, на одной диете долго не протянешь.
Из за нехватки времени, в спортзал совершенно некогда ходить, выбрал велотренажёр, буду наматывать километры дома, в приятной обстановке)

Вот такой красавец будет помогать сбрасывать вес и держать в тонусе

Трезвый, сегодня с Богом и АА!

Комментарий Lili M - 9.09.2015 - 13:40:

диета не нужна, чтобы держать вес, нужна СИСТЕМА ПИТАНИЯ.
вот системы питания можно придерживаться всю оставшуюся жизнь.
без физической активности.

Комментарий Поработитель - 9.09.2015 - 14:01:

Lili M

Что такое - система питания?

Комментарий Lu - 9.09.2015 - 15:27:

Стоит дома пылится!
Плохо сбрасывает вес.посмотри ролики Обуховского.очень актуально
80•/• это питание правильное и сбалансированное

Комментарий Lu - 9.09.2015 - 15:40:

Я кофе.чай .газировку.минералку не пью.обезвоживает организм.
Воду до 3 л.в день.если жарко.так 2.5
Утром стакан воды с 1 ч.л яблочного уксуса и 1 ч.л мёда
2 стал.л запаренной овсянки
Второй завтрак
Обед плотный
Ужин в 16
Вечером маленький перекус
Держится вес

Комментарий Поработитель - 9.09.2015 - 16:21:

Lu

Жалко мне тебя с таким питанием, ем практически все, кроме жирного и сладкого) ужинать удается только после 19 часов - работа.
Велотренажер помогает сжигать лишние калории, если наел лишнего

Комментарий Nika - 9.09.2015 - 16:37:

Мы когда серьезно вопрос о тренажере изучали, то поняли что лучше элипсоид, а не вело.
Более полезно для суставов и нагрузка на большую группу мышц фигуры

.
Его и купили. Очень довольны.

Комментарий Lili M - 9.09.2015 - 16:40:

Цитата (Поработитель @ 15:01 09/09/2015

)

система питания

http://dietapluss.ru/sistemypitaniya/siste...a-kakuyu-vybrat

Комментарий Поработитель - 9.09.2015 - 16:57:

Lili M

Спасибо, почитаю)

Комментарий Lu - 9.09.2015 - 17:52:

Цитата (Поработитель @ 17:21 09/09/2015

)

Жалко мне тебя с таким питанием,

Не поняла

Цитата (Поработитель @ 17:21 09/09/2015

)

, ем практически все,

Так я тоже


· Форум · Участники · Журналы · Случайный журнал · rss ·
Главная -> Журналы -> Поработитель -> 09 сентября 2015 -> Комментарии	Журнал виден всем