при грыжах надо учится правильно двигаться. без резких движений, наклонов, поворотов, поднятия тяжестей. если, например надо поднять что-то, то из приседа, а не наклона.я дважды получала обострения в результате генеральной уборки, когда в наклоне еще и стол пыталась пододвинуть. больше так не делаю. и тяжестей не поднимаю. вот купила арбуз 4,5 кг. тяжеловатый, несла аккуратно. а раньше помню и 8 кг могла купить, если приспичило арбуз скушать.
больше так не делаю.
у меня три грыжи. одна в пояснице, а две в шее. я давно подозревала, но МРТ сделала только в прошлом году. в 18 лет упала с лошади на спину, сильный ушиб был.
важно еще не ущемляет ли грыжа нервы, как расположена. у меня расположена нормально, пока не опасно. можно жить полноценной жизнью и двигаться, плавать, танцевать, заниматься сексом
ни в чем себе не отказывать. но беречь себя.
