Друзья, наступает осенняя пора, которая традиционно ассоциируется у многих с грустью и депрессией, а в этом году дополнительно добавляет тревоги и неопределенности ситуация с коронавирусом. Каждый по-своему справляется с этими чувствами и состояниями, а для зависимых людей привычным способом справляться является употребление алкоголя или наркотиков. К сожалению, если облегчение и наступает, то временно, и тем сложнее потом возвращаться к реальности, испытывая чувства вины и стыда, и понимая, что существующие проблемы не решаются, а становятся всё более серьёзными, отчего снова хочется хотя бы на время забыться, и так бесконечно...
Тем, кто устал от подобного бега по замкнутому кругу, кто осознал, что имеет проблемы с алкоголем или наркотиками и самостоятельно с ними справиться не получается, тем, кто хочет вернуться к трезвой жизни и научиться быть счастливым без употребления психоактивных веществ, предлагает свою помощь Реабилитационный центр «Ручей».

Реабилитационный центр «Ручей» (ruchey. org) - это самая эффективная миннесотская модель реабилитации, это команда профессиональных консультантов с многолетним опытом работы с проблемой зависимости, владеющих необходимыми психотерапевтическими методиками, это полностью добровольная реабилитация, основанная, в первую очередь, на желании зависимого человека выздоравливать, это особая атмосфера старинной усадьбы в Псковской области, окруженной парком на берегу реки. Мы готовы принять у себя пациентов из любого уголка России.
По всем интересующим вопросам вы можете обратиться по телефонам тел. в СПб:+7 (921) 951 43 52 тел. в Пскове:+7 (921) 50 111 40. Будем признательны за репост, возможно кому-то из ваших близких, знакомых, друзей эта информация очень нужна именно сейчас!

Группа Ал-Анон *КРАСНОСЕЛЬСКАЯ* работает на платформе ZOOM каждый день по следующему расписанию (время московское):

*Понедельник 18.30*
спикерское собрание:
*ИСТОРИИ НАШИХ ЗАРУБЕЖНЫХ ДРУЗЕЙ*.

*Вторник 18.30*

*Среда 10.00*
(странички из ежедневников)
*18.30* собрание с обратной связью.

*Четверг 15.00* (мини-спикерское на свободную тему)

*Пятница 18.30* (странички из ежедневников)

*Суббота 11.00* спикерское собрание: *НАШИ ИСТОРИИ*.
Собрание состоит из двух частей, первая - спикерская ( 1 час), вторая - ответы на вопросы.

*18.30* ( Читаем брошюры Ал-Анон)

*Воскресение 12.00* мини-спикерское на тему: *ПОГОВОРИМ О ВАЖНОМ*

*Воскресенье 17.00*
Собрание проходит с обратной связью, с возможностью задавать вопросы и обсуждением насущных проблем. *Тему собрания задаёт кто-нибудь из присутствующих*.

*Подключиться к конференции Zoom*
https://us02web.zoom.us/j/83625615294

Идентификатор конференции: 836 2561 5294
Код доступа: 0709

Zoom: «Все дома»
ссылка для входа: https://us04web.zoom.us/j/9282737987
расписание встреч: Понедельник в 15.00, Понедельник в 21.00, Вторник в 21.00, Среда в 9.30, Четверг в 21.00, Пятница в 21.00, Суббота в 9.00, 2-е Воскресенье месяца в 10:30 (спикерское) MSK (UTC+3)
код доступа: 611002
Получено разрешение на цитирование ЛОК



Zoom: «Дорогой перемен»
ссылка для входа: https://us02web.zoom.us/j/7663600262?pwd=R2...XptaHBVUFlsdz09
расписание встреч: Среда в 20.00 MSK (UTC+3)
код доступа: 2010
Получено разрешение на цитирование ЛОК
https://join.skype.com/IQTC1UYfDsEd
Каждый четверг и субботу в 18:00 МСК
Группа Ал-анон Главная цель ждёт всех желающих выздоравливать по Большой книге АА.

СИНДРОМ "ЛЯГУШКА В КИПЯТКЕ": ПОРОЧНЫЙ КРУГ, КОТОРЫЙ ИСТОЩАЕТ НАС

Басня Оливье Клерка о «лягушке в кипятке» основывается на реальном физическом эксперименте: «Если скорость нагрева температуры воды не превышает 0,02 ºC в минуту, лягушка продолжает сидеть в кастрюле и умирает в конце варки. При большей скорости она выпрыгивает и остается в живых».

Как объясняет Оливье Клерк, если положить лягушку в кастрюлю с водой и нагревать ее постепенно, она будет постепенно повышать температуру своего тела. Когда вода начнет закипать, лягушка больше не сможет контролировать температуру своего тела и попытается выпрыгнуть. К сожалению, лягушка уже растратила все свои силы и ей не хватает финального импульса, чтобы выпрыгнуть из кастрюли. Лягушка умирает в кипятке, не предприняв ничего, чтобы спастись и остаться живой. Лягушка в кипятке растратила все свои силы, пытаясь приспособиться к обстоятельствам и в критический момент не смогла выпрыгнуть из кастрюли, чтобы спастись, потому что было уже поздно.

Синдром «лягушки в кипятке» — это одна из разновидностей эмоционального стресса, связанного с трудноразрешимыми ситуациями в жизни, которых мы не можем избежать, и вынуждены терпеть обстоятельства до конца, пока не сгорим полностью. Мало-помалу мы попадаем в порочный круг, который истощает нас эмоционально и умственно и делает нас практически беспомощными.

Что же убило лягушку: кипящая вода или неспособность решить, когда нужно выпрыгнуть?

Если лягушку сразу же опустить в воду, нагретую до 50 ºC, она выпрыгнет и останется в живых. Пока она остается в воде терпимой для нее температуры, она не понимает, что находится в опасности и должна выпрыгнуть. Когда что-то плохое надвигается очень медленно, мы часто этого не замечаем. Мы не успеваем среагировать и дышим токсичным воздухом, который, в конце концов, отравляет нас и нашу жизнь. Когда изменения происходят достаточно медленно, это не вызывает никакой нашей реакции или попытки сопротивления. Вот почему мы часто становимся жертвами синдрома «лягушки в кипятке» на работе, в семье, в дружеских и романтических отношениях и даже в рамках общества и государства. Даже когда зависимость, гордыня и эгоистичные требования переходят через край, нам все еще сложно понять, насколько разрушительным может быть их влияние. Нам может доставлять удовольствие, что мы постоянно нужны нашему партнеру, наш начальник полагается на нас, чтобы поручить нам определенные задачи, или что наш друг требует постоянного внимания. Рано или поздно постоянные требования и придирки притупляют нашу реакцию, мы впустую растрачиваем силы и способность видеть, что на самом деле это нездоровые отношения.

Этот процесс бесшумной адаптации постепенно начинает управлять нами и порабощает нас, начиная контролировать нашу жизнь шаг за шагом. Это притупляет нашу бдительность и мы не знаем, что на самом деле нам нужно в жизни. По этой причине важно держать глаза открытыми и ценить то, что нам нравится. Таким образом мы можем отвлечь свое внимание от того, что ослабляет наши способности.

Мы сможем вырасти, только если будем способны испытывать неудобство спустя какое-то время. То, что мы отстаиваем свои права, может не понравиться тем, кто нас окружает, так как они привыкли к тому, что мы отдаем им все абсолютно бескорыстно и без малейшего упрека. Помни, что иногда пора сказать «хватит», чтобы сохранить эмоциональное равновесие, научиться уважать и любить тебя, ценить свои интересы и чувство собственного достоинства и вывести жизнь на более высокий уровень.<span class='hide_post'></span>