mJournal
· Форум · Участники · Журналы · Случайный журнал · rss ·
Главная -> Журналы -> Поработитель -> 09 сентября 2015 -> Комментарии Журнал виден всем   
НЕВОЗМОЖНОЕ ВОЗМОЖНО!
 
09 сентября 2015
  13:56   После работы еду в "Спорт Мастер"
После работы еду в "Спорт Мастер" за велотренажёром.
Решил серьезно заняться своим весом, за лето опять набрал, за 2 года понял, что мне надо тщательно следить за питанием, вес набирается моментально, если в еде не ограничивать себя.
С конца августа сел на жесткую диету, похудел на 4 кг, но этого недостаточно, нужна физическая нагрузка, на одной диете долго не протянешь.
Из за нехватки времени, в спортзал совершенно некогда ходить, выбрал велотренажёр, буду наматывать километры дома, в приятной обстановке)


Вот такой красавец будет помогать сбрасывать вес и держать в тонусе smile.gif

user posted image

Трезвый, сегодня с Богом и АА!

Комментарий Lili M - 9.09.2015 - 13:40:
диета не нужна, чтобы держать вес, нужна СИСТЕМА ПИТАНИЯ.
вот системы питания можно придерживаться всю оставшуюся жизнь.
без физической активности.
Комментарий Поработитель - 9.09.2015 - 14:01:
Lili M

Что такое - система питания?
Комментарий Lu - 9.09.2015 - 15:27:
Стоит дома пылится!
Плохо сбрасывает вес.посмотри ролики Обуховского.очень актуально
80•/• это питание правильное и сбалансированное
Комментарий Lu - 9.09.2015 - 15:40:
Я кофе.чай .газировку.минералку не пью.обезвоживает организм.
Воду до 3 л.в день.если жарко.так 2.5
Утром стакан воды с 1 ч.л яблочного уксуса и 1 ч.л мёда
2 стал.л запаренной овсянки
Второй завтрак
Обед плотный
Ужин в 16
Вечером маленький перекус
Держится вес
Комментарий Поработитель - 9.09.2015 - 16:21:
Lu

Жалко мне тебя с таким питанием, ем практически все, кроме жирного и сладкого) ужинать удается только после 19 часов - работа.
Велотренажер помогает сжигать лишние калории, если наел лишнего smile.gif
Комментарий Nika - 9.09.2015 - 16:37:
Мы когда серьезно вопрос о тренажере изучали, то поняли что лучше элипсоид, а не вело.
Более полезно для суставов и нагрузка на большую группу мышц фигуры biggrin.gif .
Его и купили. Очень довольны.
Комментарий Lili M - 9.09.2015 - 16:40:
Цитата (Поработитель @ 15:01 09/09/2015 )
система питания
Комментарий Поработитель - 9.09.2015 - 16:57:
Lili M

Спасибо, почитаю)
Комментарий Lu - 9.09.2015 - 17:52:
Цитата (Поработитель @ 17:21 09/09/2015 )
Жалко мне тебя с таким питанием,

blink.gif
Не поняла

Цитата (Поработитель @ 17:21 09/09/2015 )
, ем практически все,

Так я тоже biggrin.gif



| Цитата || Свернутый вид || Печать || Комментарии:0 |

« Предыдущая запись   Следующая запись »

Нет комментариев к выбранной записи.

  Добавить комментарий
Информация о Госте
Введите Ваше имя
  Кнопки кодов
 Расширенный режим
 Нормальный режим
  Введите сообщение
Смайлики
:huh:  :o  ;) 
:P  :D  :lol: 
B)  :rolleyes:  <_< 
:)  :angry:  :( 
:unsure:  :blink:  :ph34r: 
     
Показать всё

· Проверить длину ·
· Помощь по кодам ·
   Включить смайлики?
  Загрузка файла
Разрешены файлы: .jpg .jpeg .gif .png
Максимальный размер файла: 25Kb
 
 
Поработитель

Нет
фото



Переписка


Регистрация 22.08.2012
E-mail Отправить
Приват Отправить
WWW Нет данных
ICQ Нет данных
Профиль Перейти
Рейтинг
Рейтинг: 4,5    Голосов: 16
Список друзей
Cheburashka
Cвета Eta Fake germi_ru
lelik Lenchik Michman
Mike62 Miledi Nadezhda
natuska7 Polyfen Raf
schastlivaya strannik124
Summer Timur Tiramisu
Vasena Альтависта АндрейТ
Багира2 БудуЛучше :)
ВОДОЛЕЙ-12 Геннадьевна
Гость_Aleks Еразим
Змейка Гадя Ирунчик
Капи Контра Марлон
Новембер Просто Жанна
Просто счастлив...
Рамиль ск.анд.ал Танечка
Тринити Цикунита деля
Шая Шиповник Юрка Лев
Календарь
ноябрь 2024
пн вт ср чт пт сб вс
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30  
Статистика
Просмотры
Сегодня: 1688
Всего: 346712
Хосты
Сегодня: 749
Всего: 188501
Последний комментарий
[7] 11 лет трезвости
29.07.2024 16:36
Написал: Поработитель
[7] 61 год
11.07.2024 07:07
Написал: Лепотичка:)
[1] Мои внучки)
22.06.2024 12:56
Написал: М@линка
[6] Рабочий юбилей - 40...
18.05.2024 12:45
Написал: Bullet45
[2] Мои внучата
01.09.2023 15:14
Написал: VETA
[4] Ездили в Ржев, 163км...
24.08.2023 20:49
Написал: АндрейТ
[2] Ездили на теплоходе ...
20.08.2023 18:03
Написал: Евгений Петрови...
[2] Плавали на лодке на ...
20.08.2023 10:59
Написал: Поработитель
[5] Завтра уезжаем отдых...
14.08.2023 15:31
Написал: Поработитель
[12] Два юбилея - 60 лет ...
29.07.2023 10:27
Написал: М@линка