
![]() |
|
||||||||
|
![]() ![]() |
![]() |
Текстовая версия этой страницы |
![]() |
|||||||||||
![]() ![]() חשב את אצמו ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Журнал Группа: Почтальоны ![]() Сообщений: 30982 Пользователь №: 1 На форуме: Карма: 59 Трезвый: 26 лет, 5 месяцев, 28 дней ![]() |
О 6-7 шагах в БК написано всего полтора абзаца:
Я рискну объединить в одну тему прохождение этих шагов, отдав им 2 недели - фактически, до конца года. Чтобы после каникул продолжить работу уже по 8-9 шагам. Как говорил о.Мартин, нормальные люди поступают в следующем порядке: сначала планируют, потом принимают решение и делают. И шаги программы во многом парные: во 2 шаге мы вынашивали планы связаться с силой более могущественной чем наша собственная, и в 3 шаге приняли решение; в 4 шаге мы планировали выявление самого главного дефекта (вместе со всеми своими дефектами), и в 5-м шаге предприняли попытку его выявить. В 6-7 шагах мы тоже сначала планируем, а затем делаем. 6-й шаг - шаг составления планов нового поведения; 7-й шаг - первые пробы. Цели 6 шага:
Еще раз подчеркну: если хорошо сделан 4-й шаг, то уже есть желание исправить все свои дефекты. Примеры из прошлой жизни наглядно продемонстрировали мне, как ухудшается моя жизнь, какое отвратительное послевкусие наступает, когда я пользуюсь своими дефектами характера. Но я реалист, и знаю, что ни я сам не стану святым в один день, и никакой бог не сделает такого чуда, как бы униженно я ни просил Его об этом. Важное здесь то, что избавляться от дефектов мне предстоит не в том порядке, в котором я хотел бы, а в том, в котором Бог распорядится или случай представится. Мое дело лишь подготовиться и не упустить момент, чтобы начать изменяться. 6-й шаг - это подготовка изменений и ожидание подходящего момента, 6-й шаг - это составление "домашних заготовок". 7-й шаг - это мои действия в ситуациях, которые будут происходить, мое применение "домашних заготовок". Итак, в 6-м шаге я делаю домашние заготовки по всем моим отрицательным свойствам характера. Например по суетливости я сделал такую заготовку: я суетлив в движениях, и если кто-то рядом со мной двигается медленно, постоянно оказываясь то у меня на проходе, то своими словами мешает мне говорить, то еще как-то меня раздражает - я знаю из 4-го шага, что противоположностью суетливости у меня является лень. Когда я собираюсь выйти на улицу, где конечно же будет много медлительных пешеходов, я делаю домашнюю заготовку: найти того, кто идет со мной в нужном мне направлении, и НЕ ТОЛКАТЬСЯ, а встать за ним и идти за ним. Конечно же, мне нужно будет выйти из дома минут на 5 раньше обычного, чтобы позволить себе лениться во время ходьбы по улице, чтобы не бежать, опаздывая, лавируя между медлительными пешеходами. 7-й шаг начинается тогда, когда я попадаю в ситуацию, под которую у меня уже есть домашняя заготовка 6-го шага, и я с удовольствием начинаю ей пользоваться. Я не знаю, можно ли сначала неделю, заперевшись в комнате, составить огромный список домашних заготовок, а затем неделю носиться по городу, ловя моменты под все свои заготовки. Мне представляется более простым и естественным делать 6-й шаг рутинно при составлении планов на ближайший день, или на ближайший час, или на встречу гостей, или на поход в гости, или еще на какие-то кратковременные события. И затем ловить момент для выполнения еще одного кусочка 7-го шага, еще одну возможность воспользоваться домашней заготовкой, испытывая каждый раз все большую легкость и уверенность в себе. Критерий "сделанности" 6-7 шагов:
|
||||||||||
-------------------- |
|||||||||||
![]() |
|
![]() ![]() Байбиче... ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Журнал Группа: Переписка ![]() Сообщений: 12214 Пользователь №: 134 На форуме: Карма: 0 Не пью: 12 лет, 7 месяцев, 21 день ![]() |
У меня все начиналось с пятого шага, когда я отловила в себе некие качества, которые мне мешают жить..
Для удобства я нашла в себе три своих ипостаси (внутреннего родителя, ребенка и взрослого).. И поняла что мной руковожу не я, а тот "родитель", против которого бастует мой "ребенок".. Цель 6-го шага была для меня примирить их.. Началось все с самой основной схемы, которая просто мешала мне жить.. Это был страх, и самонаказание.. Сначала в голове рождалась мысль что я плохая, потом я бессознательно ввязывалась в скандал = спор.. После этого меня брало за горло чувство вины, и я наказывала саму себя.. В пьянстве шла пить, в трезвости могла лишить себя удовольствия от чего-либо, или вообще навредить себе.. Это и была моя основная схема, "синдром заложника" как оценила его моя наставница.. Я не позволяла быть себе такой какая я есть и любить себя за это.. Я считала что чтобы не случилось в жизни, в этом виновата только я.. Это была первая схема которую я отловила в 6-м шаге.. Дальше было много схем, О них я писала в своем журнале.... Это был мой 6-й шаг.. Он длился около года, мне потребовалось время... В 7-м шаге начали вылезать ситуации, в которых я должна была бы себя наказать, и я отлавливала себя за руку.. Поднять свою самооценку я могла лишь изменив эти схемы.. Например, мне казалось что все соседи по дачному участку осуждают меня за то, что мой участок зарос сорняками.. Я смотрела на соседей виноватыми глазами и выпалывала сорняки пока не упала на грядки.. Там сыграла роль не только эта схема, но эта была основной.. Когда я приступила к 7-му , я перестала ставить соседей на престол, а сорняки во главу угла.. Я распланировала себе свю работу на участке, и стала делать ее в свое удовольствие.. Я изменила схему своего поведения.. И я ловила различные схемы, меняла их и в итоге изменилась сама очень значительно... Я не стала писать здесь полный процесс 6-7 х шагов, он есть у меня в журнале в полном варианте.. |
-------------------- ИМХО...
Не поймаешь цель - промахнешься в жизни (м.Веллер) Тот кто лечится по книгам - рискует умереть от опечатки.(с.) При помощи совпадений Бог сохраняет свою анонимность. (с.Энштейн) A la guerre comme a la guerre.(с. ) В саване карманов нет.(с) В закон не впишешь сострадание.(с) Смотри аккуратнее... |
|
![]() |
|
![]() ![]() за секунду до времени ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Журнал Группа: Переписка ![]() Сообщений: 5803 Пользователь №: 4188 На форуме: Карма: 0 ![]() |
Так получается, что я опять - таки не могу сформулировать Бога к которому надо обратиться за тем, чтоб он исправил мои недостатки \ дефекты \ паттерны поведения, но - накопав в 4-м, в 5-м - я понял ЧТО мне надо делать. И вот что стало происходить - в голове, буду пользоваться иносказательными образными примерами - при какой-то типично неправильной ситуации загорается некая условная лампочка - и мозг находит правильное решение отталкиваясь от того, как бы я привычно-криво среагировал на подобную ситуацию. Это не только какие-то происшествия - это стало переходить на образ мыслей, на образ рассуждений. Со временем - при выскакивании типично старой реакции стало становится неприятно вести себя "по старым шпалам", прямо-таки физически испытываю отвращение от страого стиля поведения и мыслей.
Пример - гуляю с коляской в парке, откуда-то в голову лезет какая-то совершенно идиотическая мысль "а вот что обо мне думают окружающие"..... е-мое, да какая тебе (обращаясь к мозгу) нахрен разница!? Пусть о себе думают я гуляю, слушаю музыку, дышу воздухом, получаю удовольствие от созерцания парка, ребенка, от движения, от свежего воздуха - до бедра что они думают да и скорее - а думают ли вообще. главное - что я о себе думаю. И постепенно уходят эти загоны - которые плод тех самых привычных косых реакций мозга на окружающую среду и людей. |
![]() |
|||||
![]() ![]() חשב את אצמו ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Журнал Группа: Почтальоны ![]() Сообщений: 30982 Пользователь №: 1 На форуме: Карма: 59 Трезвый: 26 лет, 5 месяцев, 28 дней ![]() |
Гы! Очень меткая и образная формулировка, мне понравилась. Вот именно, "перепрошивать" свои стереотипы, подобно тому, как перепрошивают старые мобильники под новые возможности.
Я неверующий, и у меня нет личного опыта, но слышал от верующих, что в 6 шаге вроде бы работает противоположный порядок действий: молитва, чтобы бог помог составить реальные выполнимые планы, затем уже само планирование. А в 7-м шаге уже некогда молиться: как увидел возможность воспользоваться "домашней заготовкой" 6-го шага, так в ту же секунду и начинаешь. |
||||
-------------------- |
|||||
![]() |
|
![]() ![]() УЧУСЬ ЖИТЬ! ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Журнал Группа: Переписка ![]() Сообщений: 3446 Пользователь №: 4352 На форуме: Карма: 0 Трезвая: 12 лет, 5 месяцев, 8 дней ![]() |
Я долго не могла подойти к решению 6 и 7 шага. Первых 5 пошли на ура, на все 99%,по готовности и желанию делать их. Сегодня я иду с группой Весвало,но я описываю,как я проходила со спонсором,кстати я с ним и остановилась перед 6 и 7 шагом,потому,что началась группа по шагам. Я пошла заново с 1 шага,думала для себя больше разобраться,и опять дойдя до 6 и 7 я остановилась. Сейчас я могу сказать однозначно,я не была готова,а тогда это называлось и ленью,и непониманием,и нежеланием,как угодно. И вот пришёл момент,и лёд тронулся,и я поняла маленькую истину для себя,чего мне не хватало для продолжения работы. Будучи на спикерском,я задала вопрос:"Какие недостатки характера,я должна написать.У меня их или много,или мало,или чуточку. Если сегодня у меня этот недостаток есть,на завтра его уже нет,ревность например?"
Я не могла определиться. Есть такие недостатки ,которые не оспариваются,я знаю о их существовании во мне точно. Вот эта нерешительность,несмелость,неуверенность в существовании,или несуществовании моих недостатков,тормозила дальнейший процесс моего выздоровления. Сами недостатки не давали мне с ними же и справиться. На что спикер мне ответила:" На сколько они в тебе есть,на столько их и пиши. Чувствуешь малость их в некоторых проявлениях,вот и пиши то, что чувствуешь." Всё просто оказывается и доступно. Иногда не хватает какой-то малости в понимании того или другого. И когда эту малость понимаешь,всё встаёт на свои места,по полочкам. Я сразу писала все недостатки которые есть,и которые хоть каким-то образом проявлялись во мне.Спонсор правильно подметил,что на протяжении нашей совместной и моей личной работы над собой,я уже сильно изменилась. Я сама это чувствовало и видела.И тогда я стала выписывать те недостатки которые есть на данный момент,которые проявляются во мне чаще,чем я того хотела бы.Которые явно мне мешают жить. Я их уже видела,знала,не сомневалась в их существовании,и начала искать им достойную замену.Вот,какие недостатки остались,и какими положительными качествами я их себе заменила: Саможалость-любовь к себе, Лень-дисциплинированность,и любовь к себе, Гордыня-уважение к себе, Нетерпенье-смиренье, Доверчивость-доверие, Обман-честность перед собой. Промолив молитву,прося Бога заменить мои негативные качества на позитивные,я свято верила,что я это буду исполнять. Потому,что я это делаю для себя в первую очередь. По-разному получается,иногда и не получается,но я вижу и знаю,и всегда имею возможность вернуться назад,проанализировать ситуацию,исправить её. И такой я получаю кайф,когда я поступаю по-новому. И это всё благодаря АА,вам. Сегодня я трезвая,спасибо. |
-------------------- "Бог никогда не опаздывает,он всегда приходит вовремя".
Личная страничка. |
|
![]() |
|
![]() ![]() ЛюбознательнаЯ ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Журнал Группа: Переписка ![]() Сообщений: 3332 Пользователь №: 4784 На форуме: Карма: 1 Трезвая: 11 лет, 10 месяцев, 21 день ![]() |
Привет!
Ольга, алкоголичка. Мне очень близко все, что написала barbacuca. Я тоже двигалась именно так. У меня не было таких недостатков, от которых я не хотела бы избавиться. В разной степени, конечно, но - они ВСЕ мешали мне жить, быть спокойной и счастливой, доброй и терпимой к людям - такой, какой я хочу быть. Иногда мне казалось, что они мешают мне даже ... свободно дышать. Таковы были мои ощущения - я задыхалась от своего несовершенства, испытывала почти физическую боль. Именно мои недостатки угрожали моему душевному покою. Желание стать лучше, чище было столь сильно во мне, что я взывала к Богу (своими словами и всей душой), с просьбой помочь мне избавиться от того, что я называла своей душевной чернотой. И Бог откликнулся мне, как Он всегда откликается на сильное и чистое желание. Я вижу, что многие мои недостатки стали уходить, уменьшаться... Совершенством я не стала, конечно, но у меня есть ощущение, что я хотя бы двигаюсь верным путем. Спасибо. |
-------------------- |
|
![]() |
|||
![]() ![]() คนหลงทาง ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Журнал Группа: Почтальоны ![]() Сообщений: 1992 Пользователь №: 1920 На форуме: Карма: 0 Не пью: 11 лет, 7 месяцев, 15 дней ![]() |
А я наоборот, довольно сильно застопорился на 4-5 (и осталось ощущение незаконченности там, но вместе с тем и понимание что постепенно что-то вылезать-вспоминаться будет еще ну очень долго), а вот создание и применение "домашних заготовок" стало получаться чуть ли не само по себе просто из анализа того что накопано раньше |
||
![]() |
![]() |
|
![]() ![]() УЧУСЬ ЖИТЬ! ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Журнал Группа: Переписка ![]() Сообщений: 3446 Пользователь №: 4352 На форуме: Карма: 0 Трезвая: 12 лет, 5 месяцев, 8 дней ![]() |
strannik,у меня было ощущение незаконченности после 5 шага,когда я скрыла один факт из своей жизни,намеренно. Я решила,что я и так замного открылась. И по этому у меня не было радости сделанности,а наоборот дискомфорт. Я мучалась неделю,и после того,когда я исскренно,как на исповеди рассказала свою тайну,секрет,который мне больше всего не давал жить,мучал,вот тогда я по-настоящему почувствовала очищение,облегчение,осознание сделанности 5 шага. Вот тут важную роль сыграла честность перед собой. Без неё можно никуда не рыпаться,бесполезно. Она помогает мне идти дальше,и жить с чистой совестью,с душевным покоем. Спасибо. Я сегодня трезвая.
|
-------------------- "Бог никогда не опаздывает,он всегда приходит вовремя".
Личная страничка. |
|
![]() |
|
![]() ![]() Здесь живет ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Журнал Группа: Переписка ![]() Сообщений: 3029 Пользователь №: 1171 На форуме: Карма: 0 Трезвая: 14 лет, 6 месяцев, 16 дней ![]() |
После 5 шага приехала домой и как написано в книге " Анонимные Алкоголики" села и стала честно себе отвечать от чего хочу избавиться, от чего нет, выписала недостатки посчитала сколько у меня каких,
и был один недостаток от которого я избавлятся не хотела - это лень, как ни странно, за несколько недель Бог показал мне как мною он рулит и мешает жить. Здесь стала помогать наша молитва от страха из 4 шага, и возникло желание избавится и от лени тоже. На сегодняшний день в начале дня в молитве 7 шага я пречисляю все недостатки которые у меня есть. И были такие моменты, когнда мною опять стал рулить определенный недостаток сильнее, тогда ко всему прочему я прошу Бога избавить от него, помимо молитвы 7 шага, и идут чудеса, Бог помогает. а дальше вопрос моего принятия ЕГО воли. |
-------------------- Исцелившаяся алкоголичка
|
|
![]() |
|
![]() ![]() Прошу у Бога трезвости и помещения для группы. ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Журнал Группа: Переписка ![]() Сообщений: 3473 Пользователь №: 4230 На форуме: Карма: 0 Трезвая: 12 лет, 18 дней ![]() |
Я шла к своим
Ложь – честность перед собой и людьми. Любовь к себе. Страх быть непонятой, не понравиться людям, такой, какая я есть – Любовь к себе и окружающим, честность, желание получить новые знания. Доверие к людям. Гордыня – уважение к Богу, людям и самой себе. Медлительность, леность – планирование деятельности в течение дня, привычка не опаздывать, умение выполнять взятые на себя обязательства, трудолюбие. и 7-му тернистой дорогой. Я откладывала их на потом. Считала, что еще не пришло наверно время. Тем самым я снова обманывала саму себя. Но мои старые стереотипы поведения, среди которых главное место занимала ложь, к тому времени, уже отошли на второй план. Я перестала лгать другим, а главное себе и даже если допускала ошибки, моя совесть заставляла меня их признать, а самое главное исправить. Я очень плохо чувствовала, спустя короткое время после ситуаций, когда поступала по старому. Постепенно я стала планировать, что буду говорить только правду, в той или иной возникающей ситуации. Я просила своего спасителя помочь мне не поступать по старому и он помогал мне. С его помощью я перестала врать. Я поняла, что причиной моей лживости являются либо страхи, либо желание приукрасить действительность. Я хотела казаться лучше, а не делать ничего для этого. После того, как я все это осмыслила, я стала применять на практике свои домашние заготовки. |
-------------------- "О трех предметах не спеши рассуждать, о Боге, пока не укрепишься в вере. О чужих грехах, пока не вспомнишь о своих. И о грядущем дне, пока не увидишь рассвета."
Св. Никола Сербский Сайт Трезвая Луга |
|
![]() |
|
![]() ![]() Здесь живет ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Журнал Группа: Переписка ![]() Сообщений: 9030 Пользователь №: 4171 На форуме: Карма: 23 ![]() |
Шаг шестой.Домашние заготовки.Акцентуализация на повышении уровня самооценки. Мотивированная работа по ее повешению.
Определение цели. Определение цели ничего не дали. Пришел к выводу, что в среде (условиях) которых я нахожусь, невозможно построить, более или менее, значимую цель. Поэтому, основной целью определил поиск среды (условий) в которой может быть определена цель. Вывод! Цель - смена среды (условий) Поиск благоприятных условий для целеопределения, целепологания, повышению уровня самооценки. Обретение стимула к реализации задуманного.Любая мотивация динамична. Изменение среды (условий) может обесценивать мотив. В настоящее время, основным мотивом к трезвости и изменению жизни являются: зависть, тщеславие, ответственность, любопытство. |
![]() |
|
![]() ![]() Здесь живет ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Журнал Группа: Переписка ![]() Сообщений: 9030 Пользователь №: 4171 На форуме: Карма: 23 ![]() |
Шаг седьмой.Стараюсь, максимально чаще, возвращяться мыслями к пониманию выводов сделанных в шестом шаге и не упускать новых открывающихся возможностей.
Итоги: Получил возможность поработать в очень успешном импортном холдинге, преподавателем. Престижность выполняемой работы, ответственность и оплата труда зашкаливают все возможные отечественные аналоги. Пытаюсь, максимально высоко себя зарекомендовать и закрепиться. Продолжаю работу. |
![]() |
|
![]() ![]() начинаю жить ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Переписка ![]() Сообщений: 579 Пользователь №: 2176 На форуме: Карма: 0 Трезвая: 12 лет, 11 месяцев, 18 дней ![]() |
"Перепрошила"...Ломаю стереотпы поведения.Не скажу,что ежедневно,но довольно часто. Больше скажу,мне иногда даже не приходится "заставлять" себя. Все происходит как будто по наитию. Начинаю анализировать в конце дня и только тогда понимаю,что интуитивно поступила как надо. Странное чувство.
То,что Бог приводит людей,с которыми общаться не очень приятно,это пережила уже несколько раз.причем ситуации такие,что даже прыгать от радости хочется))) Соседка с верхнего этажа...Два года ей деньги должна.Все никак не решалась... И сумма-то аховая, но занимала ее так изощренно,что стыдно глаза было на нее поднять. Пришла к ней вся в слезах, рыдаю стою. Она в ужасе,"Что случилось,проблемы какие? В семье что-то?" Я сигаретку спросила, она говорит,что нет.Я( морда наглая) прошу,чтоб она в магазин сгоняла,попутно рассказываю,что "подлец-муж" с подругой изменяет. У нее глаза по пятаку... Она уходит,я в догонку прошу,чтоб еще и выпить купила). Когда она пришла,я просто забираю водку и сигареты и откланиваюсь....Вооооттт.. А недавно стук в дверь,открываю-она. Мысли в голове,все.пора извинятся и обьяснятся. А она просит,чтоб я ее сыну уколы поделала вечером. С оооогромной радостью соглашаюсь. И деньги вернуть хотела,а она в отказ.. Теперь,говорит,я сама тебе должна. Вот такие сюрпризы)))) |
-------------------- «Существуют только две вещи, которые мне достаточно знать о Боге: Он есть и это не я!»
|
|
![]() |
![]() Unregistered ![]() |
Долго пытался пройти эти шаги по отдельности - не получается! Поняв какие именно недостатки мешают мне и желая от них избавиться, плавно перехожу (не заметно для себя) к просьбе Высшую силу избавить меня от них! Мои старые стереотипы поведения и осмысление последствий этого выявили несколько моих недостатков. Остановлюсь на двух самых "крутых": лживость и вспыльчивость. Лживость проявлялась в желании выделиться среди других, приукрасить действительность и добиться желаемого. Понимая, что не смогу ничего исправить, вращаясь в среде себе подобных, посил Бога помочь - встретил людей предложивших работу в маркетинге, где ложь можно легко раскрыть. В результате стало неприятно обманывать не только окружающих, но и самого себя. Вспыльчивость - с этим сложнее. Но обратившись за помощью к Высшей силе осознал, что просто нужно понять причину вызывающую раздражение и постараться избегать подобных ситуаций. Прошу Бога заменить вспыльчивость на рассудительность, ответственность и уравновешенность. Продолжаю шагать! |
||
![]() |
![]() |
|
![]() ![]() Новичок ![]() Профиль Группа: Пользователь Сообщений: 23 Пользователь №: 10461 На форуме: Карма: 0 Трезвая: 9 лет, 11 дней ![]() |
А мне спонсор одновременно дала задания по этим двум шагам... я всё просто сделала как она сказала, но не поняла при этом ничего! Сегодня всё доделала, надеюсь понимание придёт как обычно когда сдавать буду
![]() |
![]() |
![]() |
![]() ![]() |