вот раньше спала при открытой форточке . А теперь когда пластиковые ручка наверх это как назвать . Короче спасибо богу за внучку ради которой и ради себя я встаю делаю уборку, бегу в бассейн.. Так лениво вылезать из пастели …
Болит не спина твоя, а непосильная ноша, которую ты тащишь по жизни! - Глаза болят, потому что смотришь с обидой. - Болит не голова твоя, а мысли твои. - Болит не горло, а то что ты не говоришь или говоришь с гневом. - Болит не твой живот, а то, что ты не можешь переварить. - Болит не печень, а твой гнев! - Болит не сердце, а твоя любовь
Святитель Лука Крымский (Войно-Ясенецкий)
И именно ЛЮБОВЬ может стать лекарством от всех болячек тела.
«Подвезти тебя до автовокзала?» — спросила Хайди, пожилая швейцарка, подруга нашей семьи. Я собиралась в город с ее дачи, идти пешком до остановки километра 3-4, а потом ещё неизвестно сколько ждать маршрутку, а от автовокзала ходит много транспорта в город, да и гулять мне не очень хотелось.
Я хотела сказать: «Да, подвези, пожалуйста», — но в этом случае Хайди придётся переодеваться из дачных штанов, открывать ворота, выгонять машину из сада, тратить время и везти меня. И мне от этого жутко неловко, поэтому я начинаю мямлить что-то вроде: «Да нет, не надо, я пройдусь наверно…» Хайди чувствует противоречие между тем, что я говорю, и тем, чего мне хочется, и, немного раздражаясь, спрашивает ещё раз: «Так, может, всё-таки подвезти?»
Я снова отнекиваюсь, пытаясь быть вежливой, мол, не хочу утруждать.
И тут Хайди преподаёт мне урок, который выручает меня вот уже 10 лет.
«Знаешь, у нас в Швейцарии говорят: «Да» и «нет» весят одинаково. Если я предлагаю тебя подвезти, то мне всё равно, скажешь ты «да» или «нет». Я готова к любому твоему ответу, мне не трудно прокатиться с тобой до автовокзала, так же, как легко — остаться дома. Но ты придумываешь, будто один из вариантов мне удобнее другого, и выбираешь его, хотя это не то, что удобно тебе. В России так часто делают. Но я хочу, чтобы ты понимала, если бы мне не хотелось тебя везти, я бы ничего не предложила. Если тебе дают выбор, один твой ответ равнозначен другому. Так тебя подвезти?»
И я сказала «Да!», просто и ясно. Потому что мне было куда удобнее и быстрее доехать до автовокзала на машине. И я была благодарна Хайди за то, что она подвезла меня, а ещё больше за то, что научила такому простому правилу.
«Да» и «нет» весят одинаково — вот, что я повторяю внутри себя, каждый раз, когда думаю, что мой ответ не понравится собеседнику. «Да» и «нет» весят одинаково — это про то, что мы все равны и свободны. «Да» и «нет» весят одинаково — не поверхностное правило этикета, а основа экологичных искренних отношений. «Да» и «нет» весят одинаково — и не надо надеяться, что другой догадается, чего вам на самом деле хочется.
Когда разрешаешь себе быть прямым и открытым, даёшь эту свободу и другим.
На любой мой вопрос или предложение я готова услышать как положительный, так и отрицательный ответ. А если один из ответов для меня предпочтительнее, то я сообщу об этом своему собеседнику и сформулирую по-другому.
Например, вместо нейтрально-вежливого «Зайдёшь в гости?», в зависимости от того, чего я хочу, можно сказать: «Заходи, я буду рада с тобой попить чая и поболтать!» (предполагая, что наши желания могут и не совпасть) или «Я бы пригласила тебя в гости, но сегодня устала и хочу побыть одна».
Помню, как мои отношения с подругой вышли на новый уровень близости. Она спросила: — Ты же поучаствуешь в организации нашего фестиваля? — Честно говоря, нет, я себя в этом не вижу. Не хочу ничего организовывать. — ответила я, внутренне готовясь к последующему сопротивлению уговорам. — О, знаешь, как приятно — спросил — получил ответ — пошёл дальше.
Знаю. Это сила определённости.
Сложнее, когда человек не привык, что «да» и «нет» весят одинаково. Тогда вместо простого односложного ответа на каждое «Поедешь с нами?» и «Сможешь помочь?» начинаются рассказы, какой сложный там намечается день, сколько всего нужно успеть, и как человек будет стараться всем угодить, везде и всё успеть, никого не разочаровать. Мне обычно тоскливо такое слушать.
А начинается оно в детстве. Мы учимся угадывать, какой ответ хотят от нас услышать, вместо того, чтобы прислушаться к себе. Мы рано узнаём, что на вопросы: «Тебе нравится в садике?» и «Хочешь супчик?» — есть только один желанный ответ для нашей бабушки. Узнаём, что отказ от скучного подарка или неинтересного похода в музей, видите ли, огорчит наших дальних родственников. Узнаём, что надо быть вежливым и идти другим навстречу. Узнаём, что и вопросы-то нам задают просто по привычке и из вежливости, а до реальных наших ответов никому нет дела.
Хорошо, что мы выросли и можем больше не играть в это дерьмо. И не учить этому вранью своих детей.
У каждого из нас есть право просто просить и с благодарностью принимать подарки, предложения, помощь и любовь других, равно как и право отказываться, не соглашаться, закрываться и отстаивать свои границы без чувства вины.
«Да» и «нет» весят одинаково, вы согласны? (и задавая этот вопрос таким образом, я имею в виду, что любые ваши ответы мне равнозначно интересны!)
Время летит просто очень быстро . Уже понидельник. У нас с внучкой по плану бассейн. И Вечерняя прогулка . Завтра логопед . Среда занятия в Лавре. Четверг опять басейн .. Ну а пятница и суббота свободная тема , нужно думать. Конечно когда вот так почти всё время расписано здорово. Но как то время летит незаметно..
Ветер сегодня просто жесть , зато муж дочери привёз нас в детский центр .. три часа там провели ..Не только дети, но и взрослые отдохнули . Спасибо им за эти праздники.
Дом муж дочери построил в черте города .. 15 минут пешком от метро ,и вот идём мы сегодня и попали под дождь . Вроде бы мокро ,сырость . А ребёнок доволен по лужам , листья собирает. И как то интересно смотреть на мир глазами ребёнка.. Надеюсь не заболею.
Спасти рядового Райана Вторая мировая. Капитан Джон Миллер получает тяжелое задание. Вместе с отрядом из восьми человек он должен отправиться в тыл врага на поиски рядового Джеймса Райана, три родных брата которого почти одновременно погибли на полях сражений. Командование приняло решение демобилизовать Райана и отправить его на родину к безутешной матери. Но чтобы найти и спасти солдата, крошечному отряду придется пройти через все круги ада.
https://yandex.ru/video/touch/preview/4108572494517213320 И лежу по ночам когда не сплю молюсь что бы бог как то разрешил , дал мозгов правителям .. Ведь алкоголь,наркотики, война ,это для них просто бизнес и ничего личного… Боже помоги им найти более мирный бизнес . И один способ об этом не думать находить себе занятия.
Позволила себе вчера побездельничать , провести в пастели пол дня . С утра бодрость .. но саможалость тут как тут.. Спасибо богу за внучку ..С ней весело…
Пасмурная погода слегка угнетает.. и заставляет искать что то более светлого. Вчера неважно себя чувствовала и пропустила занятия по средам . Занимаюсь уборкой понемногу ..
И я согласна отмечания праздников бурное ,в то время когда идёт война неуместно..
Решила гулять перед сном с внучкой .. ну как перед сном , сперва в 19 00 выходили с внучкой , сегодня пошли в 18 00, внучка сперва не хотела , уговорила магазином и мороженкой, Прогуляли полтора часа. Вечерний Питер он такой красивый. Купила новый самокат внучке, теперь может долго гулять не уставать . Потом посидели в кафе.. Неделю уже гуляем .. Дай бог войдёт в привычку, и надеюсь болеть будем меньше.
Их было одиннадцать человек. Девять — жёны. Две — невесты.
Почти все оставили детей, детей с собой брать было нельзя. Ещё семь женщин были с ними, матери и сестры прочих бунтовщиков. Крошечный отряд нежных женщин.
Слишком велик контраст, невероятна пропасть между паркетом бального зала и сибирской ледяной пустыней. От муслинового платья до тулупа. От роскоши, в которой росли генеральские дочери, аристократки , княгини, баронессы — до ледяной воды из колодца, темной избы, печи, топить которую пришлось каждый день.
Это — подвиг и есть?
Променять торты на чёрный хлеб. Но... нет. Это подвигом не было и никто добровольную аскезу подвигом не считал.
Это был не мир пиров, балов, роскоши, танцев и смеха. Так же, как любой российский подданный они детьми пережили Отечественную войну, хоронили отцов, братьев и друзей. Большинство из них имели прекрасное образование, подолгу бывали за границей, и дух вольнодумия был знаком и осознание власти — как тяжелой, беспощадной машины у них были ничуть не меньше, чем у их мужей. И значение слова «преступник» они хорошо знали. «Государственный преступник» — тем более. Нам оценить масштаб ужаса, каким веяло тогда от этого обвинения невозможно. Посягнуть на царя было равносильно пойти против Бога. И первым подвигом этих женщин было то, что они, пусть не так эффектно как их мужья, без истерики и манифестов — пошли против власти.
Не за красивую идею, ни ради почестей и дифирамбов, они поддержали УЖЕ проигравшую оппозицию. И не тихими салонными разговорами, не проникновенными стихами! Они добровольно приняли на себя статус «государственный преступник» и пошли в Сибирь. В ссылку.
Царь разрешил развод с государственными преступниками. Светская власть разрешила отменить церковное таинство. Ведь жены не были в ответе. И дети — тоже. Им сохраняли титулы, положение, имущество. Власть не собиралась их наказывать. Несколько женщин расторгли брак. Ещё несколько остались воспитывать детей по категорическому требованию мужей. Вели переписку, растили детей. Но больше не увиделись ни разу. Подвиг? Нет. Это просто семья, просто такая жизнь...
Остальные же — поехали. Аристократки совершили фактическое самоубийство. Их лишили всего: дворянства, титула, имущества. И даже детей лишили. А самое страшное — лишили будущего детей, которые родятся в Сибири. Их положение с момента рождения — крестьяне. Но они поехали... Научились рубить дрова. Готовить еду. Обустроили быт. Подвиг? Двести лет назад в Сибири — да, подвиг. Особенно, если нет никакой уверенности в том, что это поможет. Особенно, если твоё содержание определяет государство и ты отчитываешься за каждую копейку. Особенно, если вместо блестящего офицера, каким был муж — каторжанин в кандалах, и можешь только посмотреть на него. Особенно, когда у тебя нет обратного пути. Либо вернёшься с мужем, либо вернёшься вдовой. Либо не вернёшься...
Почти все декабристы в итоге прожили долгую жизнь. Пережили рудники, пережили Читу, много чего пережили. И не только молитвами их жён да горячим супом. Но и ежедневными их хлопотами о смягчении наказания. Женщины, напрягая все силы и связи добились. Рудники заменили земляные работы, потом литейный завод. Сняли кандалы. Разрешили семейные камеры. Потом не каторга, а ссылка, совсем другое. И это — заслуга их жён. Мало кто из современных правозащитников может таких результатов добиться.
Они нашли в себе силы заботиться не только о мужьях. Они учили и воспитывали местных детей. Своих учили, так отчего соседским не помочь?
В ссылке родилось много детишек. Одна только Прасковья Анненкова рожала восемнадцать раз! Правда выжило только семеро из них.
А Трубецким вовсе чудо случилось... в столице детей у пары не было. А в Сибири, среди всей этой жути и тоски — семеро! Медициной занимались!
Благодаря им глухой край уже не был диким. Никакой миссионер не нёс столько конкретного и ценного. Вдумайтесь... всего одиннадцать женщин! И перевернули уклад тех мест. Эти женщины даже церквей построили чуть ли не больше, чем сама церковь.
Их помнят в Сибири.
Они были тем светом, что рассек зимнюю ночь, тем мостом, что протянулся из Европы за Байкал. Их память чтят, ведь то, что эти маленькие женщины сотворили, это даже не подвиг, не подвижничество, а настоящая сила и мощь, дремавшая под тонкой кожей каторжанских фей.
В Иркутске Марии Волконской поставили памятник: молодая женщина со свечами, укреплёнными в подсвечник, приглашает в дом. У них не было тут дома. Но они построили его, укрывая любовь и семью. Они сами как свечи тихо горели во мраке горя и безысходности, но не сгорели, а только сильнее стали, закалили и себя и всех, кто был рядом. В этом и есть их главный подвиг.
Один из аспектов созависимости - заботиться о другом легче, чем о себе. Почему так?
1. В основе страх: если не заботиться о другом - это угрожает самому человеку и близким (агрессия, конфликты)
2. В культуре семьи заботой считались опека и контроль, и они, в свою очередь, - проявлением любви
3. Контроль, внимание, любовь проявлялись через решение проблем другого, а других видов заботы не было, например, эмоциональной поддержки, душевного контакта, искреннего интереса к другому, совместного дела, отдыха и т.д.
4. Отсутствие хороших личностных границ - часто возникает стыд и вина за другого, за его проблемы, а так же ощущение, что их надо срочно решать, как свои - иначе вина и стыд
5. Забота о другом была платой за что-то иное (ощущение, что этот близкий не нравится, за злость на него, за отсутствие душевной близости и связи, чтобы убрать чувство вины)
6. Вменённые установки о «плохом эгоизме»: «думать о себе, заботиться о себе, выбирать то, что хочу - плохо»; «сначала другим, а потом себе - хорошо».
7. Отсутствие устойчивого образа и ощущения «Я» у человека, поэтому забота о другом - это шанс почувствовать определенные эмоции через другого, напитаться радостью, удовольствием другого.
8. «Забота в долг» о другом с бессознательной манипулятивной целью - получить что-то в ответ (любовь, внимание, заботу).
9. Высокомерная оценка «я знаю лучше, как другому будет хорошо», «без моей помощи он будет страдать». Это подпитка ощущения «я выше этого другого». Часто основано на страхе и низкой самооценке: если другой окажется «на равных» или даже «в чем-то сильнее» - становится страшно и небезопасно.
10. Самому не хватило заботы, опеки в детстве - из этого дефицита ему кажется, что другие тоже нуждаются так же, как он сам. И его забота - дар небес и безусловная ценность. Опека нужна тем, кто сам недееспособен (дети, старики, люди ограниченные в ресурсах из-за болезни). Если человек взрослый и дееспособен - он, по идее, способен позаботиться о себе сам. Часто люди с созависимостью этого не понимают, им это сложно ощутить в виду перечисленных выше причин.
Бывает ли забота (не-опека) между взрослыми? Да. Но если человек хорошо чувствует свои границы - он понимает, что желание позаботиться - это его личное, собственное желание. И что это не всегда дар небес для другого. И что в большем количестве случаев важно уточнять - нужна ли другому забота в данный момент вообще, нужна ли она в такой форме. Другой, конечно, сам может быть с дефицитом заботы и опеки в детстве. Тогда он может с радостью «добирать» опеку от другого. А первый - поэтому считать, что его помощь - во благо. Это элементы детско-родительских отношений. Если в партнерстве оба с созависимыми сценариями - возникает много ожиданий друг от друга. В обе стороны: и что тебе должны много дать, и что ты должен много давать. Запрос «он мне постоянно не додаёт» - это запрос к родителю. Опека - это делать дело другого, не своё. Это объяснимо, ведь в слиянии и без четких границ «у нас всё общее» и не понятно, где дело одного, а где - другого. А ещё когда один действует за другого - это «латание дыр» в собственной иллюзии, чтобы не увидеть другого настоящим. Например, опекающая жена алкоголика, выполняя за него бытовые дела, помогая с оформлением документов, обеспечивая деньгами и т.д. (то, что взрослый делает сам) - так избегает признания того, что другой именно такой какой он есть, вместе со своим алкоголизмом. Какие есть критерии для того, чтобы провести границу между опекой и заботой у взрослых? Опека у взрослых и дееспособных - это помощь без запроса, помощь исходя из своего ощущения, что другому будет хорошо, помощь из чувства долга, вины и стыда. «На, попей, я тебе принесла кофе». «Я должен сделать ей кофе». «Что-то хочется кофе - Вот, я сделал тебе кофе». Зрелая забота в отношении другого взрослого - помощь в ответ на прямую просьбу, или после прямого и честного «да, хочу» на предложение партнера помочь определенным способом. «Сделать тебе кофе? - Да, спасибо!». «Сделай мне кофе, пожалуйста - Я занят - Окей». «Сделай мне кофе, пожалуйста - Сделаю, тебе со сливками? - Да - Вот твой кофе со сливками»»
Среда… Бывает что после общения с человеком остаётся неприятный осадок , приходишь домой и думаешь что не так? Когда например начинают при встречи как бы по доброму замечать твои недостатки, -Ой тебе этот цвет волос не идёт, тебе нужно перекрасить. - фото на аваторке не то , давай я тебе другое найду.. - -Тебе срочно нужно худеть.. И вроде порой заучит как забота .. но приходишь и думаешь… Какого хрена лезет в мою жизнь . Это моя аваторка и мне она нравиться, и мой вес меня устраивает … А фишка в том что в разговоре не ответила , не нашлось что ответить …Можно даже сказать , подруга ты недостойно ведёшь себя по отношении ко мне . Это моя фигура и мне она нравиться .. Вариантов ответов много , и тогда не будет этого осадка что что то не так….
Сегодня очень мало 🛌 спала. Всё думу думала. Раньше когда у меня с дочерью отношения накаляются ..Я класс , сваливаю в Москву. Сейчас как то нет желания куда то ехать .. Нужно как то отстраниться не уезжая.. Сходила с утра в бассейн, благодать то какая.. ещё в прогрелась.. Решила буду учиться не вовлекаться тормозить… Принимать от дочери только информацию. Сегодня пишет… -Прислали по почте что пробное занятие 1т, а сейчас типо на сайте старые цены и пробное как обычное занятие 2т . Это занятия на батутах с тренером ребёнка 5 лет.. Хотела написать , ну ты же давно месяц назад писала им на почту , они и устарели… Потом стоп.. не вовлекайся .. Только принимаем информацию…. Вот пройдёт её раздражение.. Не уезжать , а отстраниться на пару недель.. Кстати этому нас учили на занятиях.. Сегодня опять среда. Пойду… изменить размер гиф
Настроение скачет , то вроде всё замечательно, в гостях у дочери в доме .. Тепло , красиво ..еды всякой полезной .То волнения какие то душевные непонятные .. Понятные конечно, война она идёт, люди гибнут , а я тут в тепле и сытости. Вспомнила совет , лучшее средство успокоиться помыть полы .. Начала со второго этажа ..Полы красивые одно удовольствие мыть .. Чисто и как то отпустило..На всё воля Бога а не моя.
Отказ от привычки извиняться может привести к повышению самооценки и уверенности в себе. Можно заменить извинения на благодарность. Например, вместо того, чтобы извиняться за опоздание, можно поблагодарить за то, что дождались.
Сходила я сегодня на собрание. Короче если Магомед не идёт к горе. То гора идёт к тебе. Группа переехала ,20 минут от меня ходу. Парень насмешил всех.. Ему пришла повестка и когда шёл решил, если будут забирать то перед этим напьётся .. а ему сказали , что отбой.. Он даже обиделся что не получилось напиться
Вчера была среда , были занятия с психологом в Лавре. Теперь кстати прибавился ещё один день в субботу онлайн по вопросам.. Можно даже анонимно.. https://favor78.ru/?ysclid=l96swvsd3p932284972 Что мне понравилось…Ирина пытается доступно объяснить суть вопроса .. Например.. Алкоголизм это плохо? Это красный цвет… Алкоголику алкоголь хорошо ему он зелёный.. У меня с алкоголиком разные цвета.. Что я считаю что плохо я не поддерживаю ни под каким видом Я не могу его зелёный поменять на красный . Но могу не поддерживать, тоесть делать так что бы он сам понял что его зелёный это не есть хорошо.. Да сложно не вмешиваться.. Вчера дочь напомнила про мои подвиги когда я пила . И я её поблагодарила за то что напомнила из какого дерма я уже как 15 лет вылезла ..
Бассейн всё же волшебство. Сегодня с утра очень сложно было себя разбудить и поднять . Мысли всякие и просто нежелание двигаться.. Полчаса поплавала и вернулась к жизни .. Детские травмы ..Девушка 30 лет до сих пор помнит как нянечка в детском саду не пускала на тихом часе в туалет , что приходилось терпеть .. Были у врача с Кристиной. Он спросил -Не замечали за девочкой что левой рукой больше берёт -Нет она нормальная, правша . Это я левша. - Почему сразу ненормальные левши, я вот тоже левша и нас много… Промолчала , но почему-то вспомнилось в первом классе учительница переучивала писать правой и когда я брала в левую руку , больно щёлкала линейкой по руке… Это тоже наверное детская травма , раз считаю себя ненормальной..
Доброго утра… Созависимые 98%процентов население. Созависимость лечиться труднее всего.. Алкоголи не умеют любить… в употреблении или нет.. Я всегда шутила .. меня любят собаки и дети.. Я тоже люблю собак и детей.. Короче настроения ноль .. Опять меня продинамили с собакой.. Дочь хотела для малышки , но я как бы буду за ней присматривать .. То есть оплачивают покупку, прививку , и еду … И если что ни при чём это их собака , я только присматриваю .. Что то мне кажется попахивает созой.. Я буду нужной и для заботы о внучке и о собаке… Запуталась совсем… Муж дочери не хочет собаку
21:46 Короче по дороге слушала занятия созависимых
Короче по дороге слушала занятия созависимых с психологом.. Вопрос … Как разделись где созависимость а где забота? … Ответ меня убил… Созависимый не умеет заботиться . Вся его помощь это желание контролировать другого …
11:45 Вчера реальный пример привела психолог.. Когда
Вчера реальный пример привела психолог.. Когда один человек пытается достучаться до другого , путём поговорить.. У человека понос .. а ты ему говоришь , нельзя понос это плохо …и вот реально человек терпит … но что потом … Просто поговорить с больным человеком это не работает .. Сколько ко бы алкоголик не держался то он всё равно пойдёт и выпьет .. и так не только с алкоголем , например с привычкой истерить, и т.д.
11:24 Не вчера просто откровение нашло.. Получаеться
Не вчера просто откровение нашло.. Получаеться что зачастую я строила отношения по принципу .. если я подругу не выслушаю то могу её потерять , она пойдёт туда где её выслушают .. а мне приспичит кто меня выслушает.. как то смешно стало что реально в жизни так и происходит
Очень мне сегодня не хотелось идти на занятия. Вроде среда , решила пойти проверить , не пожалею … Не пожалела . Единственно поняла не нужно в этот день планировать много дел. Я в 16 -00 отвела внучку , а в 16 30 вышла.. Нужно было пару часов на отдых оставить. Успела сходить в церковь . Очень довольна по этому поводу. Из занятий для себя сделала открытия , раньше я думала что подруге , или другу нужда дать возможность выговориться … Типо в нетрезвости ,когда мне позвонили в 3 часа и я выслушала, значит и я могу как нибудь позвонить и выговориться, это святое дело. Сейчас выслушивая я думала делаю доброе дело ,даю возможность выговориться . А оказывается совсем наоборот, я разрушаю и себя и его, или её. Есть над чем подумать..
Странно всё.позавчера была температура вечером..на следущий день слабость .Собрала себя и заставила себя сходить в бассейн. Он за домом . Поплавала 10 минут плюс сауна 5 . Пришла упала , Сегодня чувствую себя хорошо
Вот ведь какая штука Аше для меня ценно не только морем а в единстве .. Вспомнилось… Мне нужно было проводить собрание и я очень боялась что у меня будет кашель ..Девчёнки мои пришли как группа поддержки .. А мне даже не пришлось зачитывать преамбулу . Просто представить спикера ….. Воспоминания греют именно что нас там было много . Жарко было и хоть я мало ходила на собрание . Присутствие единства оно чувствовалось всегда . В этом году форум был как никогда удачным…
