Группа АА «Vesvalo»

Версия для печати

Журналы: tonika_007 -> жизнь продолжается

16 ноября 2022

10:59 Боже спасибо за внуков .. если

Боже спасибо за внуков .. если бы не внуки я бы совсем обленилась. А то сейчас утром подъём пока старшую отвозят на трамвайчике в сад . На дорогу полчаса . Я сижу с мелким , а он шустряк , скучать не даёт. Сейчас в бассейн а потом опять шустряк . Потом поменяют на старшую..
погода сумрачная , ничего делать просто нет желания …
А так хоть движение. У дочери тоже какое то чувствуется недовольство. Боже помоги не гневаться .. гневки чтоли прописать, говорят помогают

ГНЕВКА
Это упражнение так же хорошо помогает, когда эмоция уже «не свежая». То есть, обидная или неприятная ситуация уже давно прошла, а осадок от нее еще остался. Эмоции, скопившиеся внутри нашего тела не имеют срока давности, поэтому работать с ними и «чистить» свой внутренний мир можно в любой удобный момент. А особенно, если память все еще подбрасывает вам «камешки из прошлого» в виде случайных слез, странных снов, неоднозначных реакций при воспоминании о «том самом» человеке.
Если вы все пропишите от души, то эффект эмоционального очищения гарантирован, поскольку в этом письме затрагивается очень широкий диапазон эмоций, и вы как бы «переходите по мостику» из одного состояния в другое. Итак, закончите следующие предложения, начав свое письмо с обращения к адресату:

- Мне не нравится…..
- Меня бесит, выводит из себя…………
- Мне надоело……………….
- Я не могу…………..
- Мне нужно (нужна)…………..
- Я обижаюсь………………
- Мне грустно………………
- Ты должен ( по отношению ко мне)……………..
- Я чувствую……………..
- Я хочу………..
- Меня тревожит……………
- Я боюсь…………….
- Меня пугает……………..
- Я беспокоюсь…………….
- Ты поступил плохо потому что……
- Ты не должен со мной вести себя так…и почему………………
- Я сочувствую……………..
- Мне необходимо………..
-Ты должен вести себя со мной так: ……и почему
- Я хотела бы…………….
- Я понимаю………………..
- Я благодарна…………….
- Я люблю……………….
- Я надеюсь…………

«гневные письма». Несколько правил техники безопасности:
- «гневные письма» пишутся всем, кроме себя и детей до 3х лет
- после написания немедленно уничтожаются (сжечь, разорвать и т.д.);
- никогда ни в коем случае не перечитываются;
- пишутся маме, папе, мужу. И всем родственникам, и случайным знакомым (можно даже умершим, можно даже Богу).]
[img]https://i.ibb.co/G3jkcST/6-DEED6-C4-8-D74-47-EE-BEEC-6328588-F1851.webp[/img]

Комментарии :0

Нет комментариев к выбранной записи.