| 15:50 Спикерское. |
14.02.2016.
Состоится спикерское выступление (20.00 МСК) воскресенье.
в формате вопрос- ответ.
Спикер -Солвита , 3 года 6 месяцев трезвости, Англия.
Добро пожаловать !
Комментарий Zina - 15.02.2016 - 23:22: Привет ! А есть запись этого спикерского ? Дайте ссылочку . плиззззз !
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 13:55 Жить трезвыми. |
Глава 12. Иметь достаточно времени для отдыха
Между тем, было бы хорошо пересмотреть все остальные наши привычки, влияющие на здоровье, чтобы убедиться, не создаем ли мы сами себе сложности, которые мешают заснуть. Не слишком ли много мы пьем кофе на ночь? Правильно ли питаемся? Делаем ли необходимые спортивные упражнения? Нормальное ли у нас пищеварение? На все это может понадобиться некоторое время. Помогают и многие простые старинные средства против бессонницы, например, стакан горячего молока, глубокое дыхание, теплая ванна, скучная книга или тихая медленная музыка. Некоторые предпочитают более экзотические средства. Один бывший алкоголик рекомендует (каждому!) подогретый имбирный лимонад с перцем! Другие полагаются на специальный массаж, занятия йогой или различные методы, излагаемые в специальных изданиях по этому вопросу. Даже если мы не можем заснуть сразу, достаточно просто спокойно полежать с закрытыми глазами. Никогда не удастся заснуть, если начать расхаживать по комнате или беседовать за чашкой кофе. Если положение не меняется, может, стоит обратиться к хорошему врачу, который разбирается в проблемах алкоголизма. В одном мы убедились наверняка: ни одно снотворное не является для алкоголика решением проблемы. Как не однократно подтверждал наш опыт, применение снотворного почти неизбежно приводит к выпивке. Зная, насколько опасными могут быть такие лекарства, некоторым из нас приходится мириться с относительным неудобством, пока наш организм не втянется в новый режим нормального сна. Как только мы преодолеем временные трудности, и установится естественный ритм сна, станет ясно, что результат стоит затраченных усилий.
«Жить трезвыми»
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 17:34 Как это видит Билл ( 305) |
Главный стержень
Принцип, согласно которому мы не найдем сколько-нибудь надежной опоры, пока не признаем полное поражение, является тем корнем, на основе которого зародилось и расцвело наше Содружество.
««« »»»
Каждый новичок в АА сначала слышит от других, а потом понимает сам, что смиренное признание бессилия перед алкоголем является первым шагом на пути к освобождению от его парализующей нашу волю хватки.Таким образом, сначала мы рассматриваем смирение как необходимость. Но это всего лишь начало. Чтобы полностью преодолеть отвращение к идее смирения, чтобы понять
его как дорогу к подлинной свободе человеческого духа, чтобы утвердиться в желании развивать в себе смирение как нечто желательное само по себе, потребуется немало времени. Жизнь, основанная на эгоцентризме, не может быть мгновенно коренным образом перестроена.
1. «Двенадцать и Двенадцать».
2. Там же.
ЕЖЕДНЕВНЫЕ РАЗМЫШЛЕНИЯ
КОРЕНЬ ВСЕХ НАШИХ БЕД
Себялюбие – эгоцентризм! В этом, мы полагаем, корень всех наших проблем.
Анонимные Алкоголики, с. 60
Alcoholics Anonymous, p. 62
Какое поразительное открытие, что мир и все в нем могут прекрасно обходиться и без меня. Какое облегчение узнать, что люди и предметы могут нормально существовать без моего контроля и руководства. Не хватает слов выразить, как замечательно прийти к убеждению, что Сила более могущественная, чем я, существует отдельно и независимо от меня. Я знаю – это чувство разделенности между мной и Богом когда‑нибудь исчезнет. Пока же путем веры я буду стремиться к смыслу своей жизни.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 10:44 Традиции. |
ТРАДИЦИЯ ШЕСТАЯ
“Группе АА никогда не следует поддерживать, финансировать или предоставлять имя АА для использования какой-либо родственной организации или посторонней компании, чтобы проблемы, связанные с деньгами, собственностью и престижем, не отвлекали нас от нашей главной цели”.
Почти каждый из нас хотел приносить добро людям, совершать великие дела, воплощать великие идеалы. Мы все стремились к совершенству и, не достигнув его, впали в другую крайность — выпивку и забытье. Провидение, действуя через АА, сделало досягаемыми самые высокие наши ожидания. Так почему бы нам не поделиться секретом нашего образа жизни со всеми другими людьми? Мы начали с больниц АА — все эти начинания провалились, потому что нельзя внедрить группу АА в бизнес; слишком много кухарок портят похлебку. Потом группы АА занялись образованием, но, когда они стали открыто выступать в защиту той или иной его формы, люди приходили в недоумение. Чем же занимается АА — спасением алкоголиков или проблемами образования? Занимается ли АА медициной или духовными вопросами? Или это социально-реформаторское движение? Недоумевали и мы, так как сами видели, как нам приписывают участие в разного рода начинаниях, то хороших, то плохих. Видя, что алкоголиков помещают в тюрьмы и закрытые лечебницы против их воли, мы подняли шум: “Необходим соответствующий закон!” Члены АА начали стучать кулаками по столам различных комитетов и агитировать за законодательные реформы. Мы дали прекрасный материал для газет, но на этом дело и кончилось. Мы поняли, что увязнем в грязной политике. Даже внутри Содружества АА мы обнаружили, что нужно срочно снять наше название с клубов и домов, предназначенных для практики Двенадцатого Шага. Эти пертурбации вселили в нас глубокую уверенность в том, что ни при каких обстоятельствах мы не должны заниматься побочными делами, какими бы привлекательными они ни казались. Мы не можем быть для людей всем и не должны к этому стремиться.
«Двенадцать шагов и двенадцать традиций» стр. 174-175
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 09:14 Как это видит Билл ( 304) |
Единственная цель
Существуют люди, предсказывающие, что Анонимные Алкоголики могли бы стать зачинателем всемирного духовного пробуждения. Когда наши друзья говорят такие вещи, это великодушно и искренне их стороны.Но мы,АнонимныеАлкоголики, должны подумать о том, что такая честь и такое пророчество могут вскружить голову большинству из нас, если мы действительно начнем верить, что именно это является настоящей целью АА, и станем
вести себя соответственно.Поэтому наше Содружество должно благоразумно следовать своему единственному принципу: донесение идей до тех, кто еще страдает. Давайте удержимся от горделивого предположения о том, что раз Господь позволяет нам добиваться успехов в одной сфере, то нам суждено стать проводниками спасительнойблагодати для всех.
«АА взрослеет».
ЕЖЕДНЕВНЫЕ РАЗМЫШЛЕНИЯ
НЕ Я У РУЛЯ
Когда мы стали алкоголиками, сломленными кризисом, в который мы сами себя
завлекли, мы уже не могли больше откладывать решение этого вопроса или увиливать от него. Нам пришлось беспристрастно ответить на вопросы: «Является ли Бог всем или ничем? Есть ли Бог или Его нет? Каков наш выбор?»
Анонимные Алкоголики, с. 52
Alcoholics Anonymous, p. 53
Сегодня я выбираю Бога. Он – это все. И я поистине благодарен за это. Когда мне кажется, что «я у руля», я преграждаю Богу путь в мою жизнь. Я молюсь о том, чтобы помнить об этом, когда во мне опять просыпается гордыня. Главное – сегодня я выбрал духовный рост, и Бог для меня – это все. Когда я пытался бросить пить самостоятельно, у меня ни разу не получилось, а с Богом и АА получается. Похоже, это достаточно простая мысль даже для сложной психики алкоголика.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 09:10 Большая книга. |
Глава 3. стр. 37-40
ЕЩЕ ОБ АЛКОГОЛИЗМЕ
Вы можете подумать, что наша иллюстрация грешит преувеличениями. Так ли это? Мы, прошедшие все этапы деградации, должны признать, что если заменить упомянутые нелепые игры на проезжей части выпивкой, то иллюстрация вполне точно обрисовывает наше поведение. Какими бы разумными мы ни были во всех прочих отношениях, там, где дело касалось алкоголя, мы были просто безумными. Это, может быть, сильно сказано, но это – правда. Кое-кто из вас, возможно, думает: “Да, все, что вы говорите, верно, но только отчасти. У нас, конечно, есть некоторые из указанных вами симптомов, но мы не дошли до такой опасной черты, как вы, и никогда не дойдем. С нами подобное уже не может случиться, ведь мы так хорошо понимаем себя после того, как вы нам объяснили наше поведение. Мы не потеряли все в жизни из-за алкоголя и не собираемся терять. Спасибо вам за информацию”. Такие рассуждения справедливы для некоторых неалкоголиков, которые по глупости много пьют, но способны пить меньше или прекратить совсем, потому что их мозг и тело не разрушены до такой степени, как наши. Но настоящие или потенциальные алкоголики, почти без всяких исключений, не смогут бросить пить, основываясь только на знании своего состояния. Этот момент мы хотим подчеркнуть особо, внедрить его в сознание читателей-алкоголиков, поскольку наш горький опыт научил нас этому. Приведем еще один пример. Фред является партнером в одной хорошо известной бухгалтерской фирме. У него хороший доход, прекрасный дом, он счастлив в браке и является отцом способных детей университетского возраста. Он обладает настолько привлекательной индивидуальностью, что со всеми у него устанавливаются дружеские отношения. Он образец преуспевающего бизнесмена, наш Фред. Внешне это солидный, уравновешенный человек. Тем не менее, он – алкоголик. Впервые мы увидели Фреда примерно год тому назад в больнице, где его лечили от алкогольного тремора. Это был его первый опыт такого рода, и ему было страшно стыдно. Совершенно не допуская мысли, что он алкоголик, он убеждал себя, что оказался в больнице, чтобы подлечить нервы. Врач серьезно припугнул его, объяснив, что положение его гораздо хуже, чем он думает. Несколько дней на этой почве у него была депрессия. Он принял твердое решение совсем бросить пить. Ему даже не пришло в голову, что он не сможет этого сделать, несмотря на сильный характер и положение в обществе. Фред отказывался верить, что он алкоголик, и тем более принимать какие-либо духовные рецепты решения этой проблемы. Мы рассказали ему все, что знали об алкоголизме. Он выразил интерес и согласился, что у него есть некоторые симптомы, но был очень далек от признания того, что не сможет справиться с собой. Он был убежден, что испытанное унижение плюс приобретенные знания сделают его трезвенником на всю оставшуюся жизнь. Осознание ситуации должно было, по его мнению, исправить положение дел.
ЕЖЕДНЕВНЫЕ РАЗМЫШЛЕНИЯ
Обретение духовности
Как часто слышим мы на собраниях АА, как выступающий заявляет: «Но я еще не обрел духовности». Однако перед этим он описывает свое чудесное преображение – не только освобождение от власти алкоголя, но и кардинальное изменение отношения к жизни. Почти для всех присутствующих очевидно, что он уже получил великий дар, но сам об этом, похоже, еще не знает. Но уж мы-то прекрасно знаем, что через полгода или, может, через год этот сомневающийся скажет нам, что обрел веру в Бога.
Язык сердца The Language o f the Heart, p. 275
Осознание того, что жизнь, некогда казавшаяся пустой и бессмысленной, наполнилась радостью и смыслом – это тоже духовный опыт. Ежедневная молитва, медитация и жизнь по принципам Двенадцати Шагов сегодня дают мне душевный покой и чувство, что я не одинок, которых мне так недоставало, когда я пил.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 16:50 Спикерское. |
Спикер —А.Хоха , 1 год 4 месяца трезвости , Подмосковье.
https://yadi.sk/d/c5iOrPj4oVUuU
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 16:49 Как это видит Билл ( 303) |
Доброжелательные советчики
Если бы Провидение не послало мне мудрых и доброжелательных советчиков, я бы давно потерпел полный провал. Один врач когда-то спас меня от смерти от алкоголизма, потому что заставил меня понять смертельную опасность этой болезни. Затем другой врач, психиатр, помог мне сохранить здравомыслие, заставив вытащить на поверхность глубоко скрытые недостатки характера. А от священников я получил правильные установки, в соответствии с которыми мы стараемся теперь жить. Но эти бесценные друзья сделали для меня гораздо больше, нежели просто дали профессиональные советы. Я понял, что могу прийти к ним с любой проблемой. Я всегда мог обратиться за советом к их мудрости и добропорядочности. Точно такие же взаимоотношения связывали меня со многими дорогими мне друзьями из числа АА. Очень часто они могли мне помочь больше, чем кто-либо другой, просто потому, что они были из АА
«Грейпвайн», август 1961.
ЕЖЕДНЕВНЫЕ РАЗМЫШЛЕНИЯ
Убедить нашу «темную половину»
Даже тогда, когда мы старательно работаем по Программе, радость и покой все же ускользают от нас. Здесь спотыкаются многие «старички» АА. Это просто какое-то проклятое место.
Как же нам примирить свое подсознание, из которого все еще вырывается так много страхов, неконтролируемых порывов и ложных желаний, с тем, во что мы действительно верим, что знаем и чего хотим?! Переубедить бессловесную, скрытую «темную сторону» своей личности – вот что становится нашей главной задачей.
«Лучшие статьи Билла» The Best o f Bill, pp. 42—43
Регулярное посещение собраний, служение и помощь другим – вот рецепт, который многие попробовали и нашли эффективным. Когда я отключаюсь от этих основных принципов, мои старые привычки проявляются снова, и возвращается мое прежнее «я» со всеми его страхами и пороками. Главная цель каждого члена АА – постоянная трезвость, которой мы добиваемся день за днем.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 16:17 Как это видит Билл ( 302) |
Товарищи по несчастью
Мы ощущаем себя так же, как спасшиеся после кораблекрушения пассажиры огромного лайнера, когда чувства товарищества, радости и равенства как бы наполняют судно от трюмов до капитанской каюты. Но в отличие от пассажиров корабля, наша радость в связи с тем, что нам удалось избежать гибели, не убывает, когда мы расстаемся и идем по жизни каждый своей дорогой. Чувство, что всем нам грозила одна и та же опасность, является лишь частью того, что цементирует крепость наших уз.
Наша первая женщина алкоголик была пациенткой доктора Гарри Тьебу, снабдившим ее первоначальным вариантом нашей Большой книги, которая тогда еще не вышла из печати. После первого прочтения книги все в ней протестовало, однако второе прочтение сумело убедить ее. Вскоре она пришла на собрание, проходившее тогда в нашей гостиной, и оттуда вернулась в больницу с классической фразой, которую произнесла для остальных пациентов: «Мы больше не одиноки».
1. «Анонимные алкоголики».
2. «АА взрослеет»
ЕЖЕДНЕВНЫЕ РАЗМЫШЛЕНИЯ
Путь к вере
Истинное смирение и восприимчивость ведут нас к вере. Каждое собрание АА есть гарантия того, что Бог вернет нам здравомыслие, если мы наладим с ним тесный контакт.
«Двенадцать шагов и двенадцать традиций» (стр.33)
Моя последняя пьянка довела меня, совершенно сломленного, до больницы. Перед моими глазами прошла тогда вся моя жизнь. Я осознал, что из-за пьянства все мои кошмарные сны стали явью. Мое своеволие и одержимость алкоголем завели меня в пучину галлюцинаций, провалов в памяти и отчаяния. Окончательно побежденный, я стал молить Бога о помощи, и Он ниспослал мне веру. Тяга к алкоголю исчезла, и с тех пор у меня больше не было приступов паранойи. Теперь я не боюсь. Я знаю, что моя жизнь здорова и разумна.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 14:55 Жить трезвыми. |
Глава 12. Иметь достаточно времени для отдыха
По меньшей мере по трем причинам те, кто сильно пьет, часто даже не замечают, насколько они сильно утомлены. Эти причины обусловлены тремя свойствами алкоголя:
Он насыщен калориями, которые являются источником энергии.
2. Он подавляет центральную нервную систему, отчего пропадает чувство физического недомогания.
3. После того, как ослабевает анестезирующий эффект, возникает возбуждение, которое ощущается как приток нервной энергии.
После того, как мы бросили пить, эффект возбуждения может некоторое время сохраняться, приводя к суетливости и бессоннице. Бывает и обратное, когда мы вдруг осознаем, насколько утомлены, чувствуем себя измотанными и ощущаем сонливость. Эти два разных состояния могут чередоваться меж собой. Для многих из нас в самом начале нашей трезвости все это является нормальной реакцией, острота которой зависит от того, как сильно мы пили, и от общего состояния здоровья. И та и другая крайности рано или поздно пройдут и не должны вызывать особого повода для беспокойства. Однако в этот период для нас очень важно, чтобы мы выделили достаточно времени для отдыха, так как мысль о рюмке гораздо легче приходит в голову, когда мы устали. Многим из нас было странно, почему мы, по непонятным для нас причинам, вдруг начинали чувствовать себя так, будто немного выпили. Если разобраться в этом возникающем время от времени состоянии, то становится ясно, что в такие моменты мы обычно переутомлены и не осознаем это. Скорее всего мы слишком много израсходовали энергии и не отдохнули как следует. Обычно, едва нам удавалось перекусить или немного вздремнуть, наше настроение совершенно менялось, и мысль о выпивке притуплялась. Даже если мы не могли уснуть, нам было достаточно полежать всего лишь несколько минут или расслабиться в кресле или ванной, чтобы снять утомление. Конечно, лучше всего было бы упорядочить нашу жизнь таким образом, чтобы имелись достаточно регулярные отрезки времени для отдыха каждый день. Не все, конечно, но очень многие из нас могут рассказать о бессоннице, приходящей после того, как мы бросили пить. Очевидно, нашей нервной системе необходимо некоторое время для того, чтобы выработать (или, как правило, восстановить) привычку спать регулярно, нормальным сном, когда в нашем организме нет больше алкоголя. Хуже всего, когда мы начинаем сильно беспокоиться по этому поводу, так как с такими переживаниями бывает еще труднее уснуть. Первое, что мы можем посоветовать в таких случаях, это: «Не переживайте. Еще никто не умирал от недосыпания. Когда наше тело достаточно сильно устанет – мы заснем.» Так и происходит. Поскольку бессонница так часто оказывается для многих из нас поводом для того, чтобы «пропустить пару рюмок» перед сном, мы пришли к выводу, что новое отношение к ней помогает оставаться трезвыми. Вместо того, чтобы волноваться, переживать и мучиться по поводу своей бессонницы, некоторые из нас уступают ей, встают и начинают что-нибудь читать или писать в такие часы. Между тем, было бы хорошо пересмотреть все остальные наши привычки, влияющие на здоровье, чтобы убедиться, не создаем ли мы сами себе сложности, которые мешают заснуть. Не слишком ли много мы пьем кофе на ночь? Правильно ли питаемся? Делаем ли необходимые спортивные упражнения? Нормальное ли у нас пищеварение? На все это может понадобиться некоторое время.
«Жить трезвыми»
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
|
|
|
