| 17:02 Дорогие друзья, братишки и сестренки! |
Дорогие друзья, братишки и сестренки!
Примите искренние поздравления с наступающим Новым 2016 Годом!
Желаю Вам в году грядущем неба чистого, солнца ясного, ветра теплого, здоровья крепкого, друзей надежных, работы интересной и любви искренней. Пусть в приходящем году Вам всегда улыбается фортуна, в Ваш дом прилетит птица счастья и поселится в нем навсегда, а добрые сказочные феи исполнят все Ваши желания.
Пусть Новый Год станет для Вас годом надежды, радости, веры в лучшее, чтобы тепло Вашей души согревало родных и близких, ведь семья - это самое лучшее, что есть в нашей жизни! Душевного покоя и счастья!
С наступающим Новым Годом!!!
С любовью обнимаю 
Домашняя елочка 
 
Комментарий lelik - 31.12.2015 - 17:05: Игорь, и тебя с наступающим!  Спасибо,дорогой, за эти теплые слова. Обнимаю тебя! Всех благ тебе, всехвсех! Комментарий strannik124 - 31.12.2015 - 17:05: Комментарий Lola - 31.12.2015 - 17:07: Комментарий Nadezhda_I - 31.12.2015 - 17:08: Спасибо большое и взаимно!!!  Комментарий natuska7 - 31.12.2015 - 18:12: Новый год мы ждем с надеждой, Верим в лучшее, как прежде, Не к лицу пред ним испуг, Даст Бог – будет он нам друг. Знаем мы, что в его власти Принести нам радость, счастье. Без удачи нам нельзя. С Новым годом вас, друзья!  Комментарий Поработитель - 31.12.2015 - 18:46: lelikstrannik124LolaNadezhda_Inatuska7С Новым счастьем! 
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 11:02 Прошел месяц с последней записи о |
Прошел месяц с последней записи о похудении.
На сегодня - похудел на 2кг, всего с конца августа на 9кг.
Попробовал суточную голодовку - ничего кроме воды, результат сногосшибательный, правда вес потом набрался, но все равно остался в минусе. В основном понижение веса идет постоянно, продолжаю - бассейн, велотренажер, диета.
Комментарий Nataly - 18.12.2015 - 11:11: Ну и не спеши. В месяц больше 3 кг - вредно. У тебя уже не диета - здоровое питание получается. Бассейн - сплошное удовольствие, да и педали покрутить хорошо. Так держать, капитан!  Комментарий natuska7 - 18.12.2015 - 11:16: Круть! Игорь- молодчина Комментарий Поработитель - 18.12.2015 - 12:18: NatalyНе спешу, иногда позволяю пироженку Правильное питание - точное высказывание, диета это как то строго, с физ. нагрузкой можно есть все, в разумных пределах конечно))) Бассейн обожаю, а на велотренажере смотреть в удовольствие, как на экране калории в минус убегают  natuska7Спасибо) Жена говорит - упорный Комментарий Ilmar - 18.12.2015 - 12:39: А сколько всего ты хочешь сбросить? Есть конкретная цифра или по личным ощущениям будешь соответствовать? Комментарий Поработитель - 18.12.2015 - 12:45: Ilmar15 кг хочу сбросить, потом посмотрим Комментарий Геннадьевна - 18.12.2015 - 21:26: Ой не дразни...я все запустиила, сала наросло...тьфу. И никак не могу взяться. Неделю ем правильно и сорвусь на сладости. И сорвусь..и да ну, блин.  Комментарий Поработитель - 18.12.2015 - 22:50: ГеннадьевнаВот и я летом запустил, вес моментально набрал, с алкоголизмом справились, неужели излишний вес не одолеем
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 13:35 Попал на наш промышленный Газпромовсий |
Попал на наш промышленный Газпромовский календарь 2016г.
Комментарий Nataly - 17.12.2015 - 14:16: Игорь... солидно-то как!!! Мне нравится, и рада за тебя. Комментарий Поработитель - 17.12.2015 - 16:46: Мне тоже Это нас летом щелкали, каждую специальность отдельно) У нас в "трансгазе - Нижний Новгород" работает 16000 человек, надо так "попасть" Комментарий Lu - 17.12.2015 - 18:03: Комментарий Геннадьевна - 17.12.2015 - 18:18: Вау! Класс! Поздравляю, ты теперь звезда. Комментарий Mike62 - 17.12.2015 - 19:20: Комментарий strannik124 - 17.12.2015 - 19:52: Звязда Комментарий Поработитель - 17.12.2015 - 22:07: LuГеннадьевнаMike62strannik124Сам в шоке Комментарий Просто счастливая - 18.12.2015 - 21:45: Круто)))
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 22:02 Ходили в театр на музыкальную комедию) |
Ходили в театр на музыкальную комедию)
Как же хорошо душой отдыхаешь, когда смотришь спекталь!
3 часа представления пролетели, как один миг, очень понравилось
Моя половинка во всем
Перед спекталем пофоткал наш красивый театр)
Зимний фонтан перед театром
Хорошо отдохнули, завтра в бассейн)
Комментарий Просто счастливая - 6.12.2015 - 22:10: Игорь ты всё моложе и моложе становишься,а импозантный какой Жене твоей +100500 за поддержку тебе во всём)))  Комментарий Поработитель - 6.12.2015 - 22:18: Просто счастливаяСпасибо, жена передает свою благодарность Комментарий natuska7 - 6.12.2015 - 22:19: Красавцы! И театр замечательный Отлично выглядишь, скучаю по вашим краям Комментарий Геннадьевна - 6.12.2015 - 22:29: кААААкой ты красавец! Такой элегантный. И жена красавишна! Рада за вас.Приятно посмотреть. Комментарий Просто счастливая - 6.12.2015 - 22:34: Игорь вы в Казань на 25-летие АА не собираетесь? Комментарий strannik124 - 6.12.2015 - 23:01: Комментарий Tiramisu - 6.12.2015 - 23:07: Красота! Приятно посмотреть! Комментарий Иринка76 - 6.12.2015 - 23:36: Молодцы какие! Комментарий Поработитель - 7.12.2015 - 08:28: natuska7ГеннадьевнаЗахвалили, спасибо, очень приятно) Просто счастливаяНаташа, давно никуда не езжу, когда в Казани это событие будет? strannik124TiramisuИринка76 Комментарий Просто счастливая - 7.12.2015 - 21:13: В конце марта или в начале апреля. Праздник думаю будет грандиозный.
Если ничего не помешает хочу поехать.
Хотелось бы компанию свою,там иметь.
Аня-Васенка тоже думает.
Комментарий Новембер - 17.12.2015 - 13:38:
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 20:57 Отходили в бассейн 2 месяца, как |
Отходили в бассейн 2 месяца, как быстро время летит!
Очень нравится, записались дальше на декабрь.
Жизнь прекрасна и приносит радость
Комментарий Nataly - 30.11.2015 - 22:12: Какие же вы молодцы! Комментарий Поработитель - 1.12.2015 - 07:46: Nataly 
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 22:41 У меня все в порядке |
У меня все в порядке
Трезвый с Богом и АА!
Комментарий LenOK - 24.11.2015 - 22:55: Комментарий strannik124 - 25.11.2015 - 05:37: Комментарий Поработитель - 25.11.2015 - 05:56: LenOKstrannik124 Комментарий lelik - 26.11.2015 - 08:55: Ну хоть тут появился,и то хорошо Комментарий Просто счастливая - 30.11.2015 - 21:34: Комментарий Поработитель - 1.12.2015 - 07:50: lelikПросто счастливаяОбнимаю 
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 13:03 Всем доволен Вчера было |
Всем доволен
Вчера было у дочки день рождения, сегодня в гостях у тестя, у него юбилей 70 лет). Опять угроза моему весу, у тещи из стола просто выползаем от обильного стола
И отказаться нельзя, обидится насмерть, готовит сама торт, разную вкуснятину, всегда при встрече говорит - ой похудел то как и начинает усиленно откармливать)
Признаю свое бессилие
Комментарий natuska7 - 7.11.2015 - 12:31: Сегодня вечером идем к подруге на ДР, тоже испытание))) Комментарий Tiramisu - 7.11.2015 - 15:56: Так это ж в радость все В бассейне и на велотренажере потом быстро сбросишь наеденное Комментарий Поработитель - 7.11.2015 - 17:59: TiramisuАга, получается шаг вперед, два шага назад natuska7Приятное испытание)))
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 21:11 Приехали с бассейна, все таки хорошо |
Приехали с бассейна, все таки хорошо на пару ходить, не скучно и весело). На гимнастике уже один был из мужиков, в нашей группе, одни женщины и то немного на этот раз. Чувствуешь легкость в теле, приятную усталость, хорошее настроение обеспечено)
С моим больным позвоночником плавание, как бальзам на душу, все косточки расправляются!
Здоровой душе (выздоравливающей) даешь здоровое тело
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 19:31 Похудел на 2кг, всего на 7кг |
Похудел за месяц на 2кг, всего на 7кг с конца августа. Вес прыгал +/- , но в последнее время "устаканился" . Бассейн, велотренажёр и питание все таки помогают, не так быстро, как хотелось, но снижение веса идет.
В остальном все хорошо, нормальная спокойная жизнь, с хорошим настроением, миром в душе и окружающим миром
Комментарий Виктор 812 - 18.10.2015 - 20:27: Успехи говорят о правильной работе. Ты на верном пути Комментарий черепашка - 18.10.2015 - 20:51: дальше вес все хуже будет уходить,не зацикливайся на этом.Если будешь продолжать все делать,все хорошо будет.Пусть идет,как идет Комментарий Nadezhda_I - 18.10.2015 - 21:18: У меня теперь вес тоже на повестке дня. Сбросить надо немного, но...надо:) Комментарий Nadezhda_I - 18.10.2015 - 21:19: А ты молодец!!! Комментарий lelik - 19.10.2015 - 06:27: Игорь Комментарий Поработитель - 19.10.2015 - 08:09: Виктор 812черепашкаNadezhda_IlelikСпасибо братишки и сестренки Комментарий Фенечка - 26.10.2015 - 23:04: Цитата (Поработитель @ 18 октября 2015 20:31  ) | | Бассейн, велотренажёр и питание все таки помогают, не так быстро, как хотелось, но снижение веса идет. |
2 кг за месяц - это нормально. Я бы тоже так хотела. Но... У меня ни бассейна, ни тренажера.  Так что всё хорошо у тебя. Комментарий Поработитель - 27.10.2015 - 06:45: ФенечкаТренажер можно купить недорогой, у меня маленький компактный за 8000 руб, да и зарядку никто не отменял. Главное, чтобы было желание добиться цели и все получится
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 21:54 Сегодня были на спектакле - "13" |
Сегодня были на спектакле - " N13" в областном драматическом театре.
Красивый у нас театр, и репертуар отличный.
Давно так не смеялись, очень смешная постановка, смотрелось на одном дыхании Получили огромное удовольствие!
    
Комментарий Nadezhda_I - 9.10.2015 - 20:56: "N 13"" - один из любимых! Тоже смеялись всю дорогу и от души. )) Комментарий Nataly - 9.10.2015 - 22:19: Прекрасно выглядишь (ттт) и стройный такой! Вот что велосипед животворящий делает! Комментарий Tiramisu - 9.10.2015 - 22:24: Очень приятно тебя читать! Живешь полной жизнью! Комментарий Поработитель - 10.10.2015 - 08:52: Nadezhda_IТеперь билеты так легко покупать по интернету, решили ходить хотя бы раз в месяц NatalyДо стройности мне еще далеко , надеюсь еще и бассейн поможет) TiramisuСпасибо)
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 22:10 Ходил к дочке в гости и |
Ходил к дочке в гости, навестить внучат
Внук Матвейка - непоседа и лапочка Милана)
Комментарий Бастинда - 7.10.2015 - 22:13: Хорошенькие! А у меня сын Матвейка, видимо они все непоседы. Комментарий Nataly - 7.10.2015 - 22:24: Я почему-то думала, что они у тебя голубоглазые... Мужичок и куколка! Комментарий Поработитель - 8.10.2015 - 05:37: Бастинда
Ага, и болеет часто..
Nataly
У них цвет волос разный, хотя может изменится со временем...) Комментарий Lu - 8.10.2015 - 08:00: Дети - цветы нашей жизни!!! Комментарий Tiramisu - 8.10.2015 - 23:10: Хорошенькие! Комментарий Поработитель - 10.10.2015 - 09:08: LuTiramisuСогласен
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 21:39 Ну вот и сходили в бассейн |
Ну вот и сходили в бассейн
График удобный, забираю с работы жену на машине, едем в бассейн, совсем рядом с ее работой. Решили ходить вдвоем, веселее и интересней, когда вместе
Сперва была гимнастика, довольно серьезная, с непривычки все мышцы заболели, даже те, о которых не подозревал, что они есть
В душ пошли мокрые от пота, аки мыши, мужиков на группе здоровья было всего двое, вместе со мной, сказали ленятся, приходят сразу плавать.
Сам бассейн - 50 метров, понравилось, что на дорожках было довольно свободно, никто никому не мешал, наша группа занимала 4 дорожки, на остальных спортсмены рассекали))). Плавали 40 мин, вода теплая, хлоркой совсем не пахнет, под конец начали пальцы на ноге судорогой сводить, с непривычки видимо перенапряжение мышц...
Все понравилось, будем обязательно ходить, впереди зима, плавание, как кусочек лета всегда будет с нами
Комментарий Nadezhda_I - 5.10.2015 - 21:31: Спасибо, что напомнил про бассейн!! Я ведь тоже с осени собиралась начать тэк скэть еще активнее выздоравливать:) Комментарий Nadezhda - 6.10.2015 - 05:49: Молодцы вы))))
Я вчера тоже в бассейне плавала и гантели со штангами таскала - это бодрит и улучшает качество жизни))) Комментарий Поработитель - 6.10.2015 - 07:02: Nadezhda_IХорошее дело NadezhdaЭто как на группу АА сходить, там душу лечим, а в бассейне тело, везде хорошее настроение и тонус обеспечены
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 17:10 Велотренажер - это рулез! Нравится мне |
Велотренажер - это рулез!
Нравится мне это дело, после 5 км езды начинаешь нагреваться, пульс от повышенного приходит в норму, сердце привыкает к нагрузке, к 10 км жар от тела просто захлестывает с головой, после 10 км втягиваешься в одном ритме, дышится легко, пульс в норме, открывается как бы второе дыхание, хочется крутить и крутить педали, усталости не чувствуешь, настроение приподнятое.)))
Вчера вечером накрутил 16 км, минус 380 ккал, пульс 110, скорость в пределах 27-30 км/ч, 30 мин, программа 5 из 10. Можно больше, но пока хватит и этого.
Сегодня на велотренажере два раза, утром и вечером, после обильного шашлыка на даче, надо недопустить повышения веса)
На очереди бассейн, завтра идем в первый раз
На даче наводили порядок, готовимся к зиме)
Хорошо поработали и хорошо отдохнули)
Трезвый с Богом и АА, с миром в душе!)
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 08:00 Двоечник, я круглый |
Двоечник, я круглый
Трезвый:
2 года, 2 месяца, 2 дня.
Есть к чему стремиться, жить на отлично
Комментарий Иринка76 - 30.09.2015 - 07:08: Комментарий Tiramisu - 30.09.2015 - 07:29: Поздравляю!!! Комментарий АндрейТ - 30.09.2015 - 07:39: Это просто лебединая стая! Поздравляю. Комментарий natuska7 - 30.09.2015 - 08:26: ПОЗДРАВЛЯЮ ОТ ВСЕЙ ДУШИ!!!  Комментарий Геннадьевна - 30.09.2015 - 09:18: Комментарий Поработитель - 30.09.2015 - 15:09: Иринка76TiramisuАндрейТnatuska7ГеннадьевнаСпасибо Комментарий Nadezhda_I - 30.09.2015 - 22:57: Комментарий Nosorog - 1.10.2015 - 03:54: Поздравляю Игорь ! Красивые лебеди ! Комментарий Поработитель - 1.10.2015 - 13:01: Nadezhda_I
Nosorog
Спасибки)) Комментарий Просто счастливая - 1.10.2015 - 23:44:
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 09:35 Москвариум - продолжение |
Москвариум - продолжение
В залах полумрак, лишь в аквариумах подсветка, фотовспышкой пользоваться запрещено, поэтому многие фото получились расплывчатыми.
На верхних этажах идет представление, с дельфинами, касатками, тюленями, но за отдельную плату. Очень выгодно смотреть в будние дни, цена билета намного ниже, чем в выходные.
Все очень понравилось, особенно кто с детьми, восторгу нет предела
Комментарий Valdis - 28.09.2015 - 09:46: А что значит- "москвариум"?? Комментарий Поработитель - 28.09.2015 - 10:05: ValdisСочетание: Москва + аквариум Комментарий Иринка76 - 30.09.2015 - 07:07:
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 17:46 Москвариум - 2015 |
Москвариум - 2015
Продолжение завтра...
Комментарий natuska7 - 27.09.2015 - 19:11: Красота...масштабно. По чем билеты? Комментарий Ilmar - 27.09.2015 - 20:44: Спасибо за ознакомительные фото . Буду и завтра любоваться (или когда выложишь продолжение). Как твои связки? Комментарий Поработитель - 27.09.2015 - 21:27: IlmarЗавтра выложу еще фоток За рулем посидел много часов, нога заболела опять( Комментарий Просто счастливая - 27.09.2015 - 23:14: красотень
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 12:16 Поездка в Москву, в Москвариум |
Поездка в Москву, в Москвариум
До Москвы доехали нормально, ужаснулись пробкам в сторону Владимира и решились ехать обратно другой дорогой, Ярославским шоссе, на Александров, Кольчугино, Ставрово, Владимир. Там немного побольше расстояние, зато пробок нет совершенно.... , но мы крупно ошибались...
Пересекли МКАД, 6 полос в одну сторону Ярославского шоссе, казалось все Москва закончилась, но уперлись в громадную пробку, ремонт дороги, из 6 полос, для проезда оставили 2, называется приехали, 12 км ремонта ползли. 2 часа, короче в Москву ехали 3 часа, на обратную дорогу ушло 6 часов, вот тебе и сэкономили
Москвариум оставил кучу восторгов, достойно все сделано, впечатлений надолго хватит)
Фоток очень много, будут попозже.
Комментарий Mike62 - 27.09.2015 - 12:16: Надо пользоваться Яндекс навигатором с учетом пробок. Комментарий Поработитель - 27.09.2015 - 14:21: Mike62
Пользуюсь давно и постоянно, но так совпало, что на планшете выбрал трафик и интернет заблокировали, ( позже дома выяснил), в дороге было уже некогда разбираться.... Комментарий Vasena - 27.09.2015 - 15:29: Чуть не подавилась, когда прочитала что ты решил ярославкой пролететь без пробок. Там ремонт 4 год уже, в этом ваще атас. Можно только в воскресенье спокойно выехать, часов до 12 дня)) Вчера ужас творился, тоже долго выезжали, а сегодня без проблем.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 20:31 За неделю похудел на 300-400гр, вес |
За неделю похудел на 300-400гр, вес остановился - плюс минус.
Пока приостановил езду на велотренажере, болит левая нога, под коленом.
Днем еще терпимо, ночью несколько раз просыпаюсь от какой то тянущей сильной боли. Почитал в интернете, так очень сложное место, сухожилия, нервы, артерия, коленный сустав, болезней может быть целая куча. Первым делом думаю на нерв, всю жизнь мучаюсь поясницей, 2 грыжи, защемило видимо..
На недельку сделал перерыв, чтобы поясницу и ногу не нагружать, потом посмотрим...
В субботу едем в Москву, на ВДНХ, в Москвариум.
Купили электронные билеты на сайте, едем на машине, сперва хотели с турфирмой, потом отказались от них.
Пофоткаю аквариумы
Все решилось с бассейном, заплатили, медсправки приняли без вопросов, первое посещение 5 октября, для поясницы плавание очень полезно. Сперва будет разогревающая гимнастика, потом 45 мин в воде).
Интересно посмотреть сам бассейн, была капитальная реконструкция, закрыт был 2 года, только недавно открылся).
В остальном все хорошо
Комментарий Просто счастливая - 27.09.2015 - 23:12: Игорь,привет! А у нас ещё есть гидромассажный бассейн,я стала ходить...вес прям на глазах уходит Комментарий Поработитель - 28.09.2015 - 10:11: Просто счастливая
Привет, Наташа)
Надо спросить, про гидромассаж, в таком в Египте купался)))
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 20:00 Все что запланировали на выходные, сделали. |
Все что запланировали на выходные, сделали.
Ездили в г.Ковров за справками в бассейн, можно было во Владимире сделать, но не хотелось в очередях в больнице стоять.
Завтра поедем платить за октябрь и начнем плавать, люблю это дело
В саду разобрали на зиму летнюю беседку, и поставили две большие теплицы из поликарбоната, теперь помидоры нормально расти будут, а то парнички все таки для них маловаты...
Не пропустил ни одного дня на велотренажере, за неделю 70-80км накручиваю, пока нравится, приятная усталость, добавится бассейн и физическая нагрузка будет нормальной.
Завтра разгрузочный день, а то теща закормила за выходные, говорю, что ограничиваю себя в еде, не понимает, для нее хорошо покушать это святое
Трезвый, с Богом и АА, с миром в душе и хорошим настроением
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 08:43 За неделю похудел на килограмм, с |
За неделю похудел на килограмм, с конца августа на 5кг.
Буду продолжать...
Комментарий lelik - 21.09.2015 - 08:01: Игорь, мне бы твою целеустремленность 5 баллов!!! Комментарий Поработитель - 21.09.2015 - 08:11: lelikСпасибо, упорства мне не занимать
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 17:15 Переделали все домашние дела на выходные, |
Переделали все домашние дела на выходные, что задумали.
Хорошо, когда, все сделано, чувство глубокого удовлетворения), теперь можно полежать в ванне, выпить чашечку кофе и посмотреть последние темы на Весвало
На велотренажере втянулся, каждый день по 10км накручиваю, в воскресенье побольше, не знаю как калории, но в поту точно к концу тренировки. Большую нагрузку боюсь давать, что то левая нога в коленке побаливает, иногда хрустит, но пока ничего серьезного)
Нравится, что хорошее настроение после велотренажера обеспечено, даже если с весом не поможет, для укрепления сердца и тонуса самое то)
И еще, если получится, будем ходить с женой в бассейн по понедельникам)
Завтра разгрузочный день и во вторник контрольное взвешивание, не сомневаюсь, что "потерял" немного веса
Трезвый, с миром в душе и Богом в сердце!
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 13:56 После работы еду в "Спорт Мастер" |
После работы еду в "Спорт Мастер" за велотренажёром.
Решил серьезно заняться своим весом, за лето опять набрал, за 2 года понял, что мне надо тщательно следить за питанием, вес набирается моментально, если в еде не ограничивать себя.
С конца августа сел на жесткую диету, похудел на 4 кг, но этого недостаточно, нужна физическая нагрузка, на одной диете долго не протянешь.
Из за нехватки времени, в спортзал совершенно некогда ходить, выбрал велотренажёр, буду наматывать километры дома, в приятной обстановке)
Вот такой красавец будет помогать сбрасывать вес и держать в тонусе
Трезвый, сегодня с Богом и АА!
Комментарий Lili M - 9.09.2015 - 13:40: диета не нужна, чтобы держать вес, нужна СИСТЕМА ПИТАНИЯ.
вот системы питания можно придерживаться всю оставшуюся жизнь.
без физической активности. Комментарий Поработитель - 9.09.2015 - 14:01: Lili M
Что такое - система питания?
Комментарий Lu - 9.09.2015 - 15:27: Стоит дома пылится!
Плохо сбрасывает вес.посмотри ролики Обуховского.очень актуально
80•/• это питание правильное и сбалансированное
Комментарий Lu - 9.09.2015 - 15:40: Я кофе.чай .газировку.минералку не пью.обезвоживает организм.
Воду до 3 л.в день.если жарко.так 2.5
Утром стакан воды с 1 ч.л яблочного уксуса и 1 ч.л мёда
2 стал.л запаренной овсянки
Второй завтрак
Обед плотный
Ужин в 16
Вечером маленький перекус
Держится вес Комментарий Поработитель - 9.09.2015 - 16:21: LuЖалко мне тебя с таким питанием, ем практически все, кроме жирного и сладкого) ужинать удается только после 19 часов - работа. Велотренажер помогает сжигать лишние калории, если наел лишнего Комментарий Nika - 9.09.2015 - 16:37: Мы когда серьезно вопрос о тренажере изучали, то поняли что лучше элипсоид, а не вело. Более полезно для суставов и нагрузка на большую группу мышц фигуры . Его и купили. Очень довольны. Комментарий Lili M - 9.09.2015 - 16:40: | Цитата (Поработитель @ 15:01 09/09/2015 ) | | система питания |
Комментарий Поработитель - 9.09.2015 - 16:57: Комментарий Lu - 9.09.2015 - 17:52: | Цитата (Поработитель @ 17:21 09/09/2015 ) | | Жалко мне тебя с таким питанием, |
 Не поняла | Цитата (Поработитель @ 17:21 09/09/2015 ) | | , ем практически все, |
Так я тоже
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 11:06 Чувствую, что выздоровел окончательно, |
Чувствую, что выздоровел окончательно, настроение отличное, в жизни все рулез
Не люблю долго хандрить, а тем более ныть, это не в моем характере)
Еще к нашему профессиональному празднику - День газовой и нефтяной промышленности выдали неплохую премию
Любит меня ВС, и любовь взаимная)
Жизнь прекрасна)
"Нет в мире прекраснее чувства, чем ощущение, что ты сделал людям хоть каплю добра!"
(с) Лев Толстой.
Комментарий Кот Бегемот - 2.09.2015 - 10:25: Комментарий Nataly - 2.09.2015 - 15:12: | Цитата (Поработитель @ 02 сентября 2015 11:06 ) | | День газовой и нефтяной промышленности |
Поздравляю! Комментарий natuska7 - 2.09.2015 - 15:21: Комментарий ВОДОЛЕЙ-12 - 2.09.2015 - 19:55: Ну, зашла. Корпулентный мужчина. Щуку-то поймал хоть одну?! Я люблю рыбачить. Комментарий Поработитель - 2.09.2015 - 22:15: ВОДОЛЕЙ-12Щуку нет, а подлещиков с окунями наловил) Любишь рыбачить, зауважал тебя))) Что такое корпулентный?
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 09:51 Сегодня 25 месяцев трезвости |
Сегодня 25 месяцев трезвости
Не хотел писать, но больно дата "вкусная")))
Следующая будет 2,5г и 3г жизни без алкоголя.
Все у меня есть для полной и счастливой жизни, на первое место выходит здоровье, хочется в трезвой жизни дожить до пенсии, увидеть, как вырастут внуки, поездить по миру, пожить на природе, и многие многие задумки...
Ну а ближайший план - посещение у нас в городе Патриарших садов, завтра День города и после долгого ремонта, открываются и на праздник вход бесплатный))).
Комментарий lelik - 28.08.2015 - 09:04: Игоречик Пусть все сбудется!!! И поздравляю Комментарий Поработитель - 28.08.2015 - 09:08: lelikОля, спасибо большое Комментарий Lu - 28.08.2015 - 10:28: | Цитата (Поработитель @ 28 августа 2015 09:51 ) | | Не хотел писать, |
А че это! Своими достижениями надо гордится и хвастаться! Чтоб нам неповадно было   Комментарий Поработитель - 28.08.2015 - 10:44: LuСпасибо, Мышонок  Да уже привычно все стало, че праздновать), главное не забывать, что алкоголик пожизненно, и через 10 лет трезвости только одна рюмка будет отделять от алкогольного безумия.. Комментарий Бабочка - 28.08.2015 - 12:17: Классная дата! Поздравляю Комментарий Поработитель - 28.08.2015 - 12:27: БабочкаСпасибки
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 20:34 Заболел, еле досидел до конца работы |
Заболел, еле досидел до конца работы
Температура поднялась, не знаю на что думать, у жены тоже самое.
Говорят энтеровирус ходит, или подозрение у меня на камень в желчном, воспалился весь живот...
Короче лазарет
Комментарий Бабочка - 25.08.2015 - 20:02: ничего себе! Желаю вам поскорее вылечиться. Комментарий Поработитель - 26.08.2015 - 16:03:
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 18:24 Приехали с дачи, хорошо, что машина |
Приехали с дачи, хорошо, что машина - универсал
Забитая по завязку, привезли картошку, морковку, лук, кабачки, чеснок, огурцы, яблоки, груши, сливу)
В качестве бонуса - кота
Хорошо отдохнули в эти выходные, традиционный шашлык, с местной картошечкой, малосольные огучики и салат из помидор, с сыром и чесноком ушел влет, как дети в школу
Хорошо вечером, когда ветер совершенно стихает, листочки на яблонях даже не шевелятся, попить чайку, заваренного в термосе из разных травок.
Сидеть в шезлонге, читая книгу, и посматривать, как быстро темнеет, и поочередно начинают включаются разным цветом фонарики, отдавая накопленный за день свет от солнца)
А утром проснуться от цоканья по крыше коготков птичек, прилетевших в гости на нашу дачу, по жмуриться от солнечных лучей, шаловливо заглядывающих в окошко, послушать утреннюю тишину, и сказать, спасибо тебе Господи, за новый день, за тепло на душе, за любовь...
Комментарий Honduras - 23.08.2015 - 17:36: Как хорошо написал , прям приятно на душе стало . Спасибо . Комментарий lelik - 23.08.2015 - 20:31: Вопчем, отпуск удался, траляля Комментарий Поработитель - 24.08.2015 - 09:13: HondurasИ тебе спасибо) lelikСтроим планы на будущий отпуск
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 11:38 Отвезли детей в Шереметьево, в Балашихе |
Отвезли детей в Шереметьево, в Балашихе потеряли 50 мин в пробке, там она вечная! Выехали заранее, поэтому в аэропорт не опоздали. Оставили детей, им до регистрации еще больше часа ждать было, а сами решили ехать погулять в Москве). Доехали на машине до ближайшего метро - Речной вокзал, на служебной стоянке - 120м от метро, договорился оставить машину до вечера за смешные 100 руб , прыгнули в метро, 2 пересадки и мы на месте - на ВДНХ
Гуляли там до вечера, все ноги стоптали, площадь громадная, все обойти дня не хватит, у нас была определенная цель, попасть в Москвариум, но увы, там народу стояло перед входом пару миллионов , до вечера точно простояли бы в очереди, и неизвестно попали ли...
  
Хотелось все посмотреть, поэтому просто гуляли и любовались красотой
    
  
    
 
Усталые, но довольные поехали домой, налюбовавшись вечерней Москвой
Комментарий Summer - 12.08.2015 - 13:30: Классно! Надо будет съездить туда. Ты отлично выглядишь! Комментарий Nataly - 12.08.2015 - 14:00: Игорь, от тебя таким спокойствием веет... уверенностью. Да и от всего журнала тоже.
Фотографии - замечательные, словно сама погуляла. Спасибо тебе. Комментарий Lu - 12.08.2015 - 15:34: Спасибо за экскурсию,
Ну и как всегда отлично выглядиш.
Очень вот рада за тебя!Слава Богу! Комментарий Xsena - 12.08.2015 - 19:37: Комментарий Поработитель - 13.08.2015 - 13:13: SummerСпасибо, съездите обязательно, там каждый день происходит какое нибудь событие, например когда мы были выступал индейский ансамбль, здорово так пели))  Кстати над ними проходит единственный в Москве и наверное в России - монорельс Комментарий Поработитель - 13.08.2015 - 13:22: Nataly
Для меня душевный покой, это жить в ладу с собой и окружающим миром.
А дает мне его ВС и общение с анонимными алкоголиками). Спасибо и тебе!
Lu
Мышонок, спасибо, наверное насколько мы счастливы в реальной жизни, настолько и выглядим и на фото)
Xsena
Рад, если понравились, кто то посмотрит, улыбнется и к нему придет хорошее настроение!) Комментарий Summer - 13.08.2015 - 15:09: ПоработительТак ты в Москве сейчас? На августовскую встречу собираешься? Обязательно съезжу на ВДНХ, с детьми или еще с кем-нибудь )) это не оч далеко от меня )) | Цитата (Nataly @ 15:00 12/08/2015 ) | | Игорь, от тебя таким спокойствием веет... уверенностью. |
Да-да! Как за каменной стеной, верно? Комментарий Поработитель - 13.08.2015 - 16:28: Summer
К сожалению не могу на августовскую встречу, дел много, чтобы день терять))
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 22:46 Каждый поход на реку, рыбка в |
Каждый поход на реку, рыбка в копилку
Ездили на базу отдыха, приехала группа ВИА "Тоника", танцы под живую музыку, песни 70-90 годов, очень душевно пели. Ну и конечно танцы шманцы)), пофоткались на базе, природа там просто чудесная)
 
http://images.vfl.ru/ii/1438890068/b3900154/9499801_m.jpg[/URL][/URL][/img][/URL]      
Интересно, что в местном магазине запрещено продавать семечки, видимо насорят на танцах, а вот пиво свободно, многие мужики были с пивом в руках, да и женский пол не отставал...
Вдоволь наслушавшись песен и потанцевав, поехали ночевать на дачу
Трезвый с Богом и АА, с хорошим настроением!)
Комментарий natuska7 - 6.08.2015 - 22:01: Молодцы! Красиво отдыхаете Комментарий Lu - 7.08.2015 - 05:02: Комментарий lelik - 7.08.2015 - 07:10: Кто хочет красоты и покоя, тот его и находит! Здорово,Игорь. И с погодой ничего так, да? Комментарий Поработитель - 7.08.2015 - 07:39: natuska7С вашей семьей не сравнить, у вас вообще экстремальный отдых, и это здорово, у нас так, спокойная дачная жизнь LuВсе бы лето жил там, так хорошо на свежем воздухе) lelikТишина стоит обалденная, такой в городе не бывает. А как спится на даче, это отдельная песня! С погодой очень повезло - не жарко и не холодно, вот уже 7 день ни одного дождя не было. Подарок от ВС!
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 21:14 Хорошо посидеть на вечерней зорьке, вот |
Хорошо посидеть на вечерней зорьке, вот где отдыхаешь душой и телом
  
Комментарий Альтависта - 3.08.2015 - 21:35: Ой как красиво Комментарий Бастинда - 3.08.2015 - 22:18: Смотри как растет трава... я тоже люблю, когда река, и тихо и красиво. Комментарий natuska7 - 4.08.2015 - 15:54: красота!
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 16:22 Отдыхаем на даче в отпуске |
Отдыхаем на даче в отпуске
Сьездили на базу отдыха, там сестра жены с детишками отдыхает, побывали у них у гостях, погуляли по прекрасному сосновому лесу, посмотрели домик, где они живут, 2 комнаты, кухня, холодильник, микроволновка, в санузле водонагревательный котел, очень неплохие условия.
Ну а мне главное река, взяли в прокат лодку, покатались с детьми по реке, заплыли в заводь, увидели утку с выводком утят, штук 10 , ужа, который плыл по реке, завтра поеду туда снова, со своей резиновой лодкой, поставлю сетенку и покидаю спининг, места просто чудесные)))
Сегодня вечером иду на рыбалку, половлю с берега.
 
 
Комментарий Lu - 3.08.2015 - 19:27: Как новая копейка!
Очень хорошо выглядиш!
Спасибо за фото! Комментарий Поработитель - 3.08.2015 - 21:04: LuСпасибо, хорошо на природе душой отдыхать! Комментарий Альтависта - 3.08.2015 - 21:36: ЗдОрово! Кувшинки такие....настоящие Комментарий Поработитель - 3.08.2015 - 21:46: АльтавистаТам еще и лилии были, на фото она белая
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 22:26 Ура, я в отпуске! |
Ура, я в отпуске!
Завтра едем жить на дачу, а это походы в лес, и на реку, поездки на танцульки и концерты в базу отдыха, в 5 км от наших дач. Купил спиннинг, буду осваивать эту рыбацкую снасть, раньше никогда не ловил, только удочкой, может повезет поймать щуку
Лишь бы погода не подвела))
Сегодня трезвый, с Богом и АА, с миром в душе!
Комментарий lelik - 31.07.2015 - 22:32: Воблеров,воблеров побольше Хорошего отдыха,Игорь. Комментарий Поработитель - 31.07.2015 - 23:07: lelikСпасибо, Оля Комментарий Lu - 1.08.2015 - 05:40: Ну хорошо отдохнуть.любви и взаимопонимания!
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 10:03 2 года трезвости! Два года |
2 года трезвости!
Два года назад все таки что то щелкнуло в голове, с обретением ВС меня накрыло душевным покоем! Все два года ощущаю Его защиту и заботу, внимание и любовь!
В душе теплота и благодарность многим ААшникам, чем больше ищу красоту Божьего творения в людях, тем сильнее Его присутствие в моей жизни!
Сегодня я счастливый, трезвый алкоголик, с претензией на долгую и успешную жизнь
Комментарий Summer - 28.07.2015 - 10:19: Поздравляю!!! Спасибо что ты с нами! Комментарий Великий Комбинатор - 28.07.2015 - 10:36: Поздравляю! Время летит как обалдеть.. Недавно были у вас во Владимире... жалко на группу не попали (был четверг) но в центре погуляли с женой Комментарий Mike62 - 28.07.2015 - 11:23: Комментарий Геннадьевна - 28.07.2015 - 11:28: Поздравляю, дорогой мой соратник по трезвости!!
Очень рада за тебя, обнимаю.
Да, трезвость- такая благодать, понять может только человек, потерявший ее. Но мы нашли! Ура!!1 Комментарий suzanne vega - 28.07.2015 - 11:38: ПОЗДРАВЛЯЮ!! внушает оптимизм новичкам Комментарий Поработитель - 29.07.2015 - 08:08: SummerMike62suzanne vegaСпасибо ГеннадьевнаДа, мы зацепились и успешно живем трезвыми Ура!!!  Великий КомбинаторСпасибо, Юра! Рад тебя видеть, где путешествуешь? В центре Владимира у нас есть где погулять Комментарий Просто счастливая - 1.08.2015 - 00:02: Лучше поздно,чем никогда...Поздравляю Игорь  Замечательный ты человек))) Эх,закончились наши посиделки в зацепляндии Комментарий Поработитель - 1.08.2015 - 08:56: Просто счастливаяСпасибо, Наташа
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 13:28 Информация, пригодится Надоело отвечать одно |
Информация, пригодится, чтобы потом не искать
Надоело отвечать одно и то же в разных темах; напишу здесь, чтобы дальше только цитировать:
Любой счетчик состоит из 2 частей: неизменяемого текста и считалки. Например, мой счетчик "Курю бакбук 4 года, 8 месяцев, 21 день" состоит из неизменяемого текста "Курю бакбук" и считалки "4 года, 8 месяцев, 21 день".
Пишу неизменяемую часть: "Курю бакбук".
Пишу открывающий тег: [date]
Пишу дату, от которой считает счетчик: 3.11.2010. Формат даты: через точку число, месяц и год. Год полностью, 4 цифры.
Пишу закрывающий тег: [/date]
Итак, у меня получилось: : Курю бакбук 13 лет, 6 месяцев, 4 дня
Сохраняю и наслаждаюсь результом проделанной работы. Если наслаждение не происходит, нажимаю кнопку "редактировать" и колдую дальше.
Из журнала FatCat
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 20:21 Вот такие помидоры выросли у нас |
Вот такие помидоры выросли у нас на балконе, а вот цветы все побило непрерывными дождями, но ничего, они цветут до поздней осени, оклемаются, если будет хорошая погода
Комментарий lelik - 22.07.2015 - 20:36: Ох,нравиться мне,Игорь, твой балкон! Комментарий Lu - 22.07.2015 - 20:58: Комментарий Капи - 22.07.2015 - 22:56: симпатично что за сорт? Комментарий Поработитель - 23.07.2015 - 08:06: LulelikСпасибо, самому нравится, хорошо на шезлонге попить кофе в окружении цветов КапиЭто сорт "Пиннокио")
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 22:04 В жизни все хорошо! Приезжали в |
В жизни все хорошо!
Приезжали в гости дети - сын жены с девочкой, оба будущие врачи, закончили 4 курс медицинской академии, сейчас на практике, вместе уже полтора года, в августе поедут в Египет. Учатся и работают, накопили на поездку деньги, молодцы
Ездили в магазин и наткнулись на интересное место, оказывается в нашем городе сделали памятник диктору Левитану - нашему Владимирскому земляку!
Трезвый сегодня с Богом и АА, с миром в душе!
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 23:36 Целый стояла хорошая погода, а как |
Целый день стояла хорошая погода, а как собрались ехать на дачу, небеса разверзлись, всю дорогу ехали под сильным дождем, стемнело так, как будто ехали ночью..
Но Бог любит нас грешных, только подъехали к даче, дождь тут же кончился. Не удержался , сфоткал дорогу, красиво смотрится ночная автострада.
Попали в пробку, там она вечная, а уж в пятницу вечером тем более
А это красивейший закат солнышка, кругом черные тучи, идет дождь, и наперекор всему солнце озаряет небосклон последними теплыми лучами.
Разве такая красота не Божье творение?
Посмотришь на такое чудо и в душе начинают порхать бабочки
Комментарий natuska7 - 10.07.2015 - 23:43: Комментарий Lu - 11.07.2015 - 07:53:
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 20:02 Завтра уезжаю в Нижний Новгород на |
Завтра уезжаю в Нижний Новгород на переаттестацию.
Отдохну 3 дня от работы!
Поеду на автобусе, хотелось на Сапсане или Ласточке, но у них неудобное расписание для нашего г.Владимира. К нам прибывают днем или вечером, что для меня неприемлемо.
Завтра День Варенья, а я как всегда, уезжаю в командировку!
Трезвый с Богом и АА, с миром в душе
Комментарий АндрейТ - 5.07.2015 - 20:05: С наступающим! Счастливого пути. Комментарий Поработитель - 5.07.2015 - 20:18:
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 13:14 Встали в 6 утра, чтобы ехать |
Встали в 6 утра, чтобы ехать в г.Ковров.
Сперва по делам жены, потом на дачу)
Сперва пивзавод, потом один магазин, потом второй магазин, потом ресторан, потом налоговая, бухгалтерские дела, до дачи никак все не доедем
В ресторане покормили обедом, на пивзаводе дали 2 упаковки пива и упаковку кваса, вот так ездим собираем дань и зарплату
Еще родных объехать, на дачу хорошо если к вечеру попадем))
Зато вечер субботы и все воскресенье наше
Комментарий lelik - 4.07.2015 - 14:49: Хорошо живёт на свете ВинниПух А че, вполне отличные выходные,главное, не скучно Комментарий Поработитель - 4.07.2015 - 17:25: lelikДа уж скучать некогда
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
|
|
|
