Нравится мне это дело, после 5 км езды начинаешь нагреваться, пульс от повышенного приходит в норму, сердце привыкает к нагрузке, к 10 км жар от тела просто захлестывает с головой, после 10 км втягиваешься в одном ритме, дышится легко, пульс в норме, открывается как бы второе дыхание, хочется крутить и крутить педали, усталости не чувствуешь, настроение приподнятое.)))
Вчера вечером накрутил 16 км, минус 380 ккал, пульс 110, скорость в пределах 27-30 км/ч, 30 мин, программа 5 из 10. Можно больше, но пока хватит и этого.
Сегодня на велотренажере два раза, утром и вечером, после обильного шашлыка на даче, надо недопустить повышения веса)
На очереди бассейн, завтра идем в первый раз
На даче наводили порядок, готовимся к зиме)
Хорошо поработали и хорошо отдохнули)
Трезвый с Богом и АА, с миром в душе!)