| 09:06 СПИКЕРСКОЕ 11.03.2018 г. Эльжбета Ю. |
Спикер Эльжбета Ю., домашняя группа «12», г.Вильнюс, Литва,15 лет трезвости.
https://yadi.sk/d/LZJr8q-G3TFXQd
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 09:04 ТЕМЫ НА 12 МАРТА 2018 |
Собрания группы ВНЕзависимости проходят в 12:00 и 20:00 МСК
Логин Skype aa12x12rus
ТЕМЫ НА 12 МАРТА 2018
ЖИТЬ ТРЕЗВЫМИ
12. Иметь достаточно времени для отдыха
Вместо того, чтобы волноваться, переживать и мучиться по поводу своей бессонницы, некоторые из нас уступают ей, встают и начинают что-нибудь читать или писать в такие часы. Между тем, было бы хорошо пересмотреть все остальные наши привычки, влияющие на здоровье, чтобы убедиться, не создаем ли мы сами себе сложности, которые мешают заснуть. Не слишком ли много мы пьем кофе на ночь? Правильно ли питаемся? Делаем ли необходимые спортивные упражнения? Нормальное ли у нас пищеварение? На все это может понадобиться некоторое время. Помогают и многие простые старинные средства против бессонницы, например, стакан горячего молока, глубокое дыхание, теплая ванна, скучная книга или тихая медленная музыка. Некоторые предпочитают более экзотические средства. Один бывший алкоголик рекомендует (каждому!) подогретый имбирный лимонад с перцем! Другие полагаются на специальный массаж, занятия йогой или различные методы, излагаемые в специальных изданиях по этому вопросу. Даже если мы не можем заснуть сразу, достаточно просто спокойно полежать с закрытыми глазами.
ЕЖЕДНЕВНЫЕ РАЗМЫШЛЕНИЯ
ПЛАН НА ДЕНЬ
Проснувшись утром, надо подумать о предстоящих 24 часах жизни. Рассмотрим наши планы. В самом начале дня мы просим Бога направить наши помыслы в верное русло, уберечь нас от жалости к себе, бесчестных поступков, корыстолюбия.
Анонимные Алкоголики, с. 83-84
Alcoholics Anonymous, p. 86
Каждый день я прошу Бога зажечь во мне огонь Его любви, чтобы эта любовь, горя во мне ярко и чисто, освещала мои мысли и позволяла мне лучше исполнять Его волю. Весь день, когда внешние обстоятельства отрицательно влияют на мое настроение, я прошу Бога помочь мне осознать, что я могу начать день заново; если надо, то и сто раз.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 07:23 ТЕМЫ НА 11 МАРТА 2018 |
Собрания группы ВНЕзависимости проходят в 12:00 и 20:00 МСК
Логин Skype aa12x12rus
ТЕМЫ НА 11 МАРТА 2018
ЖИТЬ ТРЕЗВЫМИ
12. Иметь достаточно времени для отдыха
Не все, конечно, но очень многие из нас могут рассказать о бессоннице, приходящей после того, как мы бросили пить. Очевидно, нашей нервной системе необходимо некоторое время для того, чтобы выработать (или, как правило, восстановить) привычку спать регулярно, нормальным сном, когда в нашем организме нет больше алкоголя. Хуже всего, когда мы начинаем сильно беспокоиться по этому поводу, так как с такими переживаниями бывает еще труднее уснуть. Первое, что мы можем посоветовать в таких случаях, это: «Не переживайте. Еще никто не умирал от недосыпания. Когда наше тело достаточно сильно устанет – мы заснем.» Так и происходит. Поскольку бессонница так часто оказывается для многих из нас поводом для того, чтобы «пропустить пару рюмок» перед сном, мы пришли к выводу, что новое отношение к ней помогает оставаться трезвыми.
ЕЖЕДНЕВНЫЕ РАЗМЫШЛЕНИЯ
Верное направление
Только стремясь подчинить свою волю Божьей, мы начинаем использовать ее правильно. Для всех нас это было поистине чудесным откровением. Все наши беды происходили от злоупотребления силой воли. Мы пытались с ее помощью атаковать свои проблемы, вместо того, чтобы постараться согласовать ее с намерениями Всевышнего относительно нас. Двенадцать Шагов АА нацелены на то, чтобы это согласование удавалось нам все лучше и лучше. Третий Шаг приоткрывает дверь.
«Двенадцать Шагов и Двенадцать Традиций» (стр.40)
Все, что мне нужно сделать – это оглянуться на свое прошлое и увидеть, куда меня завело своеволие. Я просто не знаю, что для меня лучше всего, но верю, что моя Высшая Сила это знает. Бог указывает мне верное направление, и Он ни разу меня не подвел. Я же частенько подводил себя сам. Когда я прикладываю силу воли, чтобы справиться с ситуацией, результат обычно такой же, как если бы я пытался вставить не тот элемент в мозаику-головоломку – усталость и отчаяние.
Третий Шаг открывает двери в остальную часть Программы АА. Когда я прошу Бога руководить мной, то знаю: что бы ни случилось – это лучшее в данной ситуации, и все идет именно так, как нужно, даже если я хочу или ожидаю иного. Бог, если я ему это позволяю, делает для меня то, что я не могу сделать для себя сам.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 04:51 СПИКЕРСКОЕ 11.03.2018 г. |
В воскресенье, 11.03.18 в 20:00 МСК на собрании скайп группы ВНЕзависимости состоится спикерское выступление.
Спикер Эльжбета Ю.,домашняя группа «12», г.Вильнюс,Литва,15 лет трезвости.
Скайп логин: aa12x12rus
Добро пожаловать!
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 04:49 ТЕМЫ СОБРАНИЯ 10 МАРТА 2018 |
Собрания группы ВНЕзависимости проходят в 12:00 и 20:00 МСК
Логин Skype aa12x12rus
ТЕМЫ НА 10 МАРТА 2018
ДВЕНАДЦАТЬ ШАГОВ И ДВЕНАДЦАТЬ ТРАДИЦИЙ
ШАГ ВОСЬМОЙ
“Составили список всех тех людей,
кому мы причинили зло,
и преисполнились желанием
загладить свою вину перед ними”
Составляя список людей, которым мы нанесли ущерб, мы зачастую наталкивались на одно очень серьезное препятствие. Мы испытывали шок, когда понимали, что нам предстоит признаться в своем ужасном поведении перед теми людьми, которых мы когда-то обидели. Уж, казалось, достаточно того смущения, которое мы испытали, признавшись перед Богом, собой и каким-либо другим человеком. Но необходимость вновь увидеться с обиженными нами людьми или даже написать им сильно угнетала нас; особенно когда мы вспоминали, как мало расположены они к нам. Были случаи, когда мы были причиной несчастья другого человека, но он и не подозревал об этом. Зачем, восклицали мы, ворошить прошлое. Зачем вообще мы должны думать об этих людях? Иногда страх вступал в заговор с гордыней и мешал нам составить полный список всех обиженных нами людей.
ЕЖЕДНЕВНЫЕ РАЗМЫШЛЕНИЯ
Сегодня выбор за мной
… мы неизменно обнаруживаем, что в прошлом иногда принимали эгоистичные решения, из-за которых нам впоследствии доставалось.
«Анонимные Алкоголики» (стр.62)
Я осознал и принял тот факт, что сам сыграл определенную роль в том, как сложилась моя жизнь. Это кардинально изменило мои взгляды. Именно тогда Программа АА начала работать на меня. Раньше я всегда винил в своих бедах кого-то другого (людей или Бога), не подозревая, что в моей власти изменить свою жизнь. Мои решения основывались на гордыне и эгоизме, и в конечном итоге толкали меня на путь самоуничтожения. Сегодня я стараюсь позволять Богу вести меня по пути здравомыслия. Я несу ответственность за свои действия или бездействие независимо от их последствий.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 08:39 ТЕМЫ НА 9 МАРТА 2018 |
Собрания группы ВНЕзависимости проходят в 12:00 и 20:00 МСК
Логин Skype aa12x12rus
ТЕМЫ НА 9 МАРТА 2018
ЖИТЬ ТРЕЗВЫМИ
12. Иметь достаточно времени для отдыха
Многим из нас было странно, почему мы, по непонятным для нас причинам, вдруг начинали чувствовать себя так, будто немного выпили. Если разобраться в этом возникающем время от времени состоянии, то становится ясно, что в такие моменты мы обычно переутомлены и не осознаем это. Скорее всего мы слишком много израсходовали энергии и не отдохнули как следует. Обычно, едва нам удавалось перекусить или немного вздремнуть, наше настроение совершенно менялось, и мысль о выпивке притуплялась. Даже если мы не могли уснуть, нам было достаточно полежать всего лишь несколько минут или расслабиться в кресле или ванной, чтобы снять утомление. Конечно, лучше всего было бы упорядочить нашу жизнь таким образом, чтобы имелись достаточно регулярные отрезки времени для отдыха каждый день.
ЕЖЕДНЕВНЫЕ РАЗМЫШЛЕНИЯ
Отказываемся от своеволия
Приняли решение препоручить нашу волю и нашу жизнь Богу, как мы его понимаем.
«Двенадцать Шагов и Двенадцать Традиций» (стр.34)
Не столь важно, насколько велико желание человека сделать что-то; значительно важнее – может ли он перепоручить свою волю и свою жизнь Богу, как он Его понимает? В поисках ответа на этот вопрос я осознал всю мудрость Третьего Шага: этот Шаг состоит из двух частей.
При своем прежнем образе жизни я не раз мог погибнуть или, по крайней мере, покалечиться – но этого не произошло. Что-то или кто-то присматривал за мной. Я предпочитаю верить, что обо мне всегда заботился Бог. Только Он решает, сколько еще дней жизни будет мне даровано.
Проблема воли (своеволия или Божьей воли) – наиболее трудная для меня часть Третьего Шага. Только испытав достаточно эмоциональной боли в бесплодных попытках наладить свою жизнь, я понял, что готов подчиниться Божьей воле в отношении себя. Капитуляция – как тишина после бури. Когда воля Бога и моя находятся в гармонии, меня наполняет душевный покой.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 10:33 ТЕМЫ НА 8 МАРТА 2018 |
Собрания группы ВНЕзависимости проходят в 12:00 и 20:00 МСК
Логин Skype aa12x12rus
ТЕМЫ НА 8 МАРТА 2018
ЖИТЬ ТРЕЗВЫМИ
12. Иметь достаточно времени для отдыха
По меньшей мере по трем причинам те, кто сильно пьет, часто даже не замечают, насколько они сильно утомлены. Эти причины обусловлены тремя свойствами алкоголя:
Он насыщен калориями, которые являются источником энергии.
Он подавляет центральную нервную систему, отчего пропадает чувство физического недомогания.
После того, как ослабевает анестезирующий эффект, возникает возбуждение, которое ощущается как приток нервной энергии.
После того, как мы бросили пить, эффект возбуждения может некоторое время сохраняться, приводя к суетливости и бессоннице. Бывает и обратное, когда мы вдруг осознаем, насколько утомлены, чувствуем себя измотанными и ощущаем сонливость. Эти два разных состояния могут чередоваться меж собой. Для многих из нас в самом начале нашей трезвости все это является нормальной реакцией, острота которой зависит от того, как сильно мы пили, и от общего состояния здоровья. И та и другая крайности рано или поздно пройдут и не должны вызывать особого повода для беспокойства. Однако в этот период для нас очень важно, чтобы мы выделили достаточно времени для отдыха, так как мысль о рюмке гораздо легче приходит в голову, когда мы устали.
ЕЖЕДНЕВНЫЕ РАЗМЫШЛЕНИЯ
Препоручаем
Всякий, кто вступает в АА с намерением там оставаться, тем самым неосознанно приступает к выполнению Третьего Шага. Ведь мы решили доверить решение всех своих проблем, связанных с алкоголем, нашему Содружеству, полагаясь на его заботу, защиту и руководство, не так ли?… Каждый добровольно пришедший в АА уверен, что Содружество – единственная надежная гавань для тонущего судна, в которое он превратился. Так что же это, если не препоручение своей воли и жизни некому обретенному Провидению?
«Двенадцать Шагов и Двенадцать Традиций» (стр. 35)
Покорившись Богу, я тем самым сделал первый Шаг к выздоровлению. На мой взгляд, наше Содружество ищет такой духовности, при которой возникала бы новая, прочная связь с Богом. Напрягая силы, чтобы следовать принципам Шагов, я ощущаю свободу, благодаря которой обретаю способность заботиться о себе. Пагубное пристрастие сковывало меня по рукам и ногам, не давая освободиться от заточения, в котором я сам себя держал. Но АА указывают мне путь вперед. Делиться друг с другом, проявлять взаимную заботу, внимательность – это наш естественный дар друг другу. По мере того, как меняется мое отношение к Богу, этот дар только усиливается. Я учусь подчиняться Божьей воле, уважать самого себя и подкреплять такой настрой, отдавая другим то, что получаю.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 07:12 ТЕМЫ НА 7 МАРТА 2018 |
Собрания группы ВНЕзависимости проходят в 12:00 и 20:00 МСК
Логин Skype aa12x12rus
ТЕМЫ НА 7 МАРТА 2018
ИСТОРИИ ИЗ БОЛЬШОЙ КНИГИ
КЛЮЧИ ОТ ЦАРСТВИЯ НЕБЕСНОГО
Эта светская дама помогала развивать АА в Чикаго, тем самым передав свои ключи многим другим.
После этого он рассказал мне о группе людей в Акроне и Нью- Йорке, которые разработали метод, позволяющий приостановить развитие их алкоголизма. Доктор попросил меня прочесть книгу «Анонимные Алкоголики», а также изъявил желание, чтобы я побеседовала с одним мужчиной, который пользуется их программой и успешно воздерживается от употребления алкоголя. Он мог бы дать мне больше информации. Ту ночь я провела за чтением. Для меня это был чудесный опыт. Книга объясняла столько всего, что я сама в себе не понимала, и, что самое лучшее, обещала выздоровление, если я буду делать некоторые простые вещи и преисполнюсь желания бросить пить. Вот она, надежда. Может, я смогу избавиться от своих мучений? Может, я обрету свободу и покой и снова смогу назвать свою душу своей?
ЕЖЕДНЕВНЫЕ РАЗМЫШЛЕНИЯ
Готовность — это ключ
Однажды воспользовавшись своей готовностью как ключом и слегка приоткрыв дверь, мы обнаруживаем, что теперь всегда можем ее открывать – с каждым разом все шире и шире.
«Двенадцать Шагов и Двенадцать Традиций» (стр. 35)
Готовность отставить гордыню и своеволие перед лицом Силы, более могущественной, чем я, оказалась единственным абсолютно необходимым сегодня условием для решения всех моих проблем. Даже малой толики искренней готовности достаточно, чтобы Бог мог войти в мою жизнь и справиться с любой моей проблемой, болью или одержимостью. Мое спокойствие напрямую связано со степенью моей готовности в любой момент отказаться от своеволия и позволить Божьей воле проявиться в моей жизни. С помощью этого ключа – готовности – мои тревоги и страхи легко трансформируются в душевный покой.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 09:18 ТЕМЫ НА 6 МАРТА 2018 |
Собрания группы ВНЕзависимости проходят в 12:00 и 20:00 МСК
Логин Skype aa12x12rus
ТЕМЫ НА 6 МАРТА 2018
ГЛАВА 11.
Заглянем в ваше будущее
“Как войти в ваше братство? – спрашиваете вы. – Где можно найти этих людей?” Вы найдете их по соседству. Рядом с вами умирают беспомощные алкоголики, подобно людям на тонущем корабле. Если вы живете в большом городе, их сотни вокруг. Стоящие на разных ступенях общественной лестницы, богатые и бедные, они – будущие члены АА, среди них вы найдете себе верных друзей на всю жизнь. Вы будете связаны с ними новыми для вас отношениями, вы вместе избежите катастрофы и плечом к плечу отправитесь в путь. Тогда вы поймете, что значит отдавать себя другому, чтобы он выжил и заново открыл для себя радость жизни. Вы познаете в полной мере смысл выражения: “Возлюби ближнего своего как самого себя”.
Может показаться невероятным, что эти люди смогут стать снова счастливыми, уважаемыми и способными приносить пользу. Как могут они подняться из своего состояния падения, безнадежности и полной утраты репутации? Практический ответ на этот вопрос заключается в том, что поскольку нам удалось это сделать, то это посильно и для вас. Если вы хотите этого больше всего на свете и готовы воспользоваться нашим опытом, вы достигнете намеченной цели. Мы все еще живем в мире чудес. Наше выздоровление является доказательством этого.
ЕЖЕДНЕВНЫЕ РАЗМЫШЛЕНИЯ
Идея веры
Не позволяйте никаким своим предрассудкам против идей духовного характера увести вам от честного ответа на вопрос: что они значат для вас?
«Анонимные Алкоголики» (стр. 47)
Очень трудно принять идею веры, когда страх, сомнения и гнев окружают и переполняют тебя. Иногда даже простая мысль: сделать что-то иное, непривычное – может, в конце концов, стать актом веры, но только если я буду делать это регулярно, причем, не размышляя, правильно ли это. Когда у меня не самый удачный день и все идет наперекосяк, собрание или беседа с другим алкоголиком зачастую отвлекают меня в достаточной степени, чтобы я убедился: все не так уж безнадежно и непреодолимо, как я думал. Так что посещение собраний и общение с собратом-алкоголиком – тоже акты веры; я верю, что таким образом приостанавливаю свою болезнь. Вот так я понемногу продвигаюсь к вере в Высшую Силу.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
|
|
|
