Учимся выходить из депрессии и стресса
Далеко не каждая ситуация оставляет по-настоящему серьезный след в душе. Психологи утверждают, что у 90 % "шрамов" всего 3 причины :
неразделенная любовь;
потеря близкого человека;
подавленные детские воспоминания.
Остальные потрясения к настоящим душевным ранам не относятся. Они всего лишь "царапинки" - обида,испуг,комплекс.
Существует 7 приемов, помогающих достаточно оперативно снять явления психотравмы :
Сместите фокус внимания с себя и собственных страданий на кого угодно рядом - на постаревших родителей,детдомовских детей или хотя бы окресных котов
Займите себя активной физической деятельностью - запишитесь на танцы, бегайте с плеером под веселую музыку или начните делать ремонт. Помните - сидячий труд не поможет!
Пройдите курс массажа у профессионального массажиса - опытный массажист сможет размять напряженное тело, устранив базу душевной боли.
Заведите дневник - беря в руки ручку,мы привлекаем к работе над душевными переживаниями дополнительные отделы мозга : зрительные, слуховые, артикуляционные, и тем самым помогаем мозгу более продуктивно решить поставленную перед ним задачу.
Заражайте позитивом людей,находящихся рядом - скажите комплимент, поздравьте с чем-то радостным,расскажите анекдот,пожелайте что-нибудь хорошее, и радость вернется к вам сторицей.
Освойте дыхательную гимнастику,научитесь расслабляться.
Высыпайтесь - подсознание во время сна активизируется и может найти выход из сложившейся ситуации быстрее и эффективнее,чем вы сделаете это в бодрствующем состоянии.