СОНЯ ЛЮБОМИРСКИ
БОСТОН США

ПРОЕКТ : НАУЧНОЕ ИЗУЧЕНИЕ МЕХАНИЗМОВ СЧАСТЬЯ И ПРИМЕНЕНИЕ ИХ НА ПРАКТИКЕ

ИТОГОМ МНОГОЛЕТНИХ НАУЧНЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ СТАЛА КНИГА
«КАК ДОБИТЬСЯ СЧАСТЬЯ» (The How of Happiness, New York:Penguin Press,2008)

После 12 лет напряженной работы Любомирски пришла к заключению, что счастье доступно каждому: человек может сам сделать себя счастливым, причем не на 5 минут (съев шоколадку) и не на день (отправившись на прогулку), а всерьез и на долго.

Однако счастье не дается даром, его достигают ценой непрестанных усилий – как ментальных так и физических.

Любомирски предложила 12 стратегий достижения счастья.

СТРАТЕГИЯ НОМЕР ОДИН ЗАКЛЮЧАЕТСЯ В ТОМ,
ЧТОБЫ ПОСТОЯННО ВЫРАЖАТЬ БЛАГОДАРНОСТЬ ОКРУЖАЮЩИМ.

Исследовательница предлагает ежедневно составлять список всего, что вызвало вашу признательность кому бы то ни было, посылать благодарственные письма тем, кто изменил вашу жизнь к лучшему, благодарить своих мужа или жену за то, что они для вас сделали. Благодарить надо постоянно и неустанно всю жизнь, стараясь находить для этого новую форму, чтобы благодарность не стала рутиной.

ОСТАЛЬНЫЕ 11 СТРАТЕГИЙ ПРЕДЛОЖЕННЫХ В КНИГЕ:

КУЛЬТИВИРУЙТЕ В СЕБЕ ОПТИМИЗМ;

НЕ ЗАЦИКЛИВАЙТЕСЬ НА ГРУСТНЫХ МЫСЛЯХ;

ДЕЛАЙТЕ ДОБРЫЕ ДЕЛА;

НЕ ПРЕНЕБРЕГАЙТЕ ОБЩЕНИЕМ;

ЕСЛИ У ВАС ВОЗНИКЛА ПРОБЛЕМА, НАСТОЙЧИВО ИЩИТЕ ВЫХОД;

НАУЧИТЕСЬ ПРОЩАТЬ;

РАЗНООБРАЗЬТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ;

СМАКУЙТЕ ЕЕ РАДОСТИ;

СТРЕМИТЕСЬ К ОСМЫСЛЕННЫМ ЦЕЛЯМ;


УЧАСТВУЙТЕ В РЕЛИГИОЗНОЙ ЖИЗНИ;

ЗАБОТЬТЕСЬ О СВОЕМ ТЕЛЕ
(ЗАНИМАЙТЕСЬ МЕДИТАЦИЕЙ, ДЕЛАЙТЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ, ВООБЩЕ ВЕДИТЕ СЕБЯ КАК СЧАСТЛИВЫЙ ЧЕЛОВЕК).

...в глубине души каждого мужчины, каждой женщины и каждого ребенка есть основополагающая идея Бога. Она может ощущаться невнятно, заслоненная бедой, помпезностью или преклонением перед другими вещами, но в той или иной форме она есть всегда. Ибо есть вера столь же древняя, как и сам человек, это вера в Силу более могущественную, чем мы, и в чудесные проявления этой Силы в жизни людей.

Анонимные Алкоголики, с. 53
Alcoholics Anonymous, p. 55

Я видел деяния невидимого Бога в помещениях АА по всей стране. Чудеса выздоровления можно воочию наблюдать повсюду. Теперь я верю, что Бог — и в этих комнатах, и в моем сердце. Сегодня для меня, бывшего агностика, вера так же естественна, как дыхание, еда и сон. Двенадцать Шагов помогли мне во многом изменить мою жизнь, но самое главное и действенное — я обрел Высшую Силу

Очень рада,что Тебе это пригодилось.

Спасибо! И мне радостнее стало

Прикольно! Двенадцать лет напряженного труда положено на то, что программа может сделать за несколько месяцев!