Добро пожаловать на собрание группы Анонимных Никотинозависимых , которая является частицей мирового Содружества Анонимных Никотинозависимых
Меня зовут ... и я зависим(ая) от никотина.
Давайте начнем нашу встречу с минуты молчания, вспомним о тех, кто болен этой страшной болезнью, кто умер от неё, кто в срыве, кто ищет дорогу к нам, о тех, кто ещё не знает о нас ,и приготовимся к собранию.
(Минута молчания)


Давайте, представимся по кругу и напомним себе, по какой причине мы здесь собрались…
(Все представляются)



Анонимные Никотинозависимые это содружество мужчин и женщин, помогающих друг другу жить свободной от никотина жизнью. Мы делимся нашим опытом, силой и надеждой друг с другом для того, чтобы освободиться от этой мощной зависимости. Единственным условием для членства является желание прекратить использовать никотин. Члены нашего сообщества не платят ни вступительных, ни членских взносов. Мы сами себя содержим благодаря нашим добровольным пожертвованиям. НикА не связано ни с какой сектой, вероисповеданием, политическим направлением, организацией или учреждением; стремится не вступать в полемику по каким бы то ни было вопросам, никого не поддерживает и не выступает против чьих бы то ни было интересов. Наша главная цель - предлагать поддержку тем, кто пытается получить свободу от никотина.


Есть ли сегодня такие, кто впервые пришел на собрание нашей группы?
Все представляются
Обращение к новичку:

Добро пожаловать в сообщество НикА. Мы рады, что вы нас нашли. Для посещения нашего сообщества нет необходимости, чтобы вы уже бросили курить. Всё, что нужно, это ваше желание отказаться от употребления никотина.
Со стороны группы нет ни прессинга, ни навязывания вам необходимости бросить курить. Мы все были на вашем месте, и мы понимаем. Если вам нужно время поверить, что жизнь без никотина возможна, или даже время, чтобы определиться с датой-не торопите себя. Выздоровление-это практика применения Одного Дня. Помните, что многие приходили до вас с такими же страхами и сомнениями, а сейчас они живут чистыми и свободными.

12 Шагов и 12 Традиций являются сердцем нашей программы выздоровления. Они предлагают духовный подход к приобретению, а затем поддержанию, свободы от никотина. Под духовным мы не подразумеваем религиозный подход. Каждый человек приходит к его собственному пониманию Высшей Силы без чьего бы то ни было постороннего влияния или давления.
Мы предлагаем вам посетить хотя бы шесть собраний, прежде чем принять решение, нужна ли вам эта программа. Постарайтесь пока не волноваться по поводу того, когда и как вы бросите курить. Из нашего опыта мы знаем, что те, кто регулярно посещают собрания, в конце концов, отказываются от никотина.
Мы поняли, что ни одному из нас не под силу сделать это в одиночку. Помните, мы все здесь собрались с одной общей целью получить свободу от сильнейшей никотиновой зависимости. Просим вам возвращаться.
---------------------------------------------------------------------------------------------------- --------------------------------------
В этой группе мы предпочитаем делиться своим личным опытом, а не своими знаниями и мыслями. Пожалуйста, воздерживайтесь от посторонних слов, которые могут выражаться в форме советов, обратной связи, прерываний и критических комментариев. Избегая посторонних высказываний, мы создаем безопасную атмосферу для нашей группы и устраняем возможность повторения случаев, когда нас не слушали, высмеивали, критиковали и унижали. Мы поддерживаем, а не критикуем друг друга! Мы принимаем, друг друга такими, какие мы есть!
Наши Обещания
На нашем пути к свободе, радости и спокойствию мы руководствуемся 12 Шагами Анонимных Никотинзависимых, которые позволяют нам успешно преодолевать предательские виражи тяги, эмоционального разлада, беспорядка и неуправляемости. Наша духовная жизнь это не теория, нам необходимо вести такую жизнь.
Улучшение физического состояния для многих нас стало почти мгновенными. К нам вернулись чувства обоняния и вкуса; мир приобретает новое измерение красок и ясности. Наша самооценка разжигается истинным осознанием, что Сила, более могущественная чем мы сами, вытащила нас из навоза отрицания, в котором мы всё это время медленно убивали себя.
Мы более не обязаны отвечать на "зов тяги" каждые двадцать минут! Наш выбор-просить помощь, которую предлагает эта программа, с тем, чтобы мы смогли уменьшить риск стать одним из миллионов ежегодно погибающих от преждевременной смерти, связанной с употреблением никотина. Какое облегчение!
Мы учимся отстаивать себя в тех случаях, когда ранее мы были агрессивными или пассивными; мы также начинаем любить себя. С уходом оцепенения, к нам возвращается способность сочувствовать тем, кто нас окружает и находится в опасности.
Постепенно, мы начинаем интересоваться Анонимными Никотинозависимыми, а не никотином. Ми начинаем забывать, что мы употребляли никотин, за исключением того времени, когда мы встречаемся на собраниях. Тогда мы осознаем, что участвуем в грандиозном обмане. Мы ни от чего еще не отказались!
Здоровье-это новое ощущение. Мы принимаем этот дар со смиренной благодарностью. Наша Высшая Сила, через эту программу, сделала для нас то, что сами для себя мы сделать не смогли.


- Вот предпринятые нами шаги, которые предлагаются как программа выздоровления:

(Зачитываются по кругу 12 шагов и 12 традиций АА)
Шаг 1. «Мы приняли своё бессилие перед никотином, признали, что потеряли контроль над собой».
Шаг 2. «Пришли к убеждению, что, только, Сила более могущественная, чем мы, может вернуть нам здравомыслие».
Шаг 3. «Приняли решение, препоручить нашу волю и нашу жизнь Богу, как мы Его понимали».
Шаг 4. «Глубоко и бесстрашно, оценили себя и свою жизнь с нравственной точки зрения».
Шаг 5. «Признали перед Богом, собой и каким-либо другим человеком истинную природу наших заблуждений».
Шаг 6. «Полностью подготовили себя к тому, чтобы Бог избавил нас от наших недостатков».
Шаг 7. «Смиренно просили Его исправить наши изъяны».
Шаг 8. «Составили список всех тех людей, кому мы причинили зло, и преисполнились желанием загладить свою вину перед ними».
Шаг 9. «Лично возмещали причинённый этим людям ущерб, где только возможно, кроме тех случаев, когда это могло повредить им, или кому-либо другому».
Шаг 10. «Продолжали самоанализ и, когда допускали ошибки, сразу признавали это».
Шаг 11. «Стремились, путём молитвы и размышления, углубить соприкосновение с Богом, как мы Его понимали, молясь лишь о знании Его воли для нас и о даровании силы для ее исполнения».
Шаг 12. «Достигнув духовного пробуждения, к которому привели эти шаги, мы старались донести смысл наших идей до других Никотинозависимых и применять эти принципы во всех наших делах».
ДВЕНАДЦАТЬ ТРАДИЦИЙ АНОНИМНЫХ КУРИЛЬЩИКОВ:
Традиция первая. Наше общее благо должно стоять на первом месте; личное выздоровление зависит от единства НикА. .
Традиция вторая. В делах нашей группы есть, лишь, один высший авторитет, — любящий Бог, воспринимаемый нами в том виде, в котором Он может предстать в нашем групповом сознании. Наши руководители, — облеченные доверием исполнители: они не приказывают.
Традиция третья. Единственное условие для того, чтобы стать членом НикА., — это желание прекратить курить.
Традиция четвертая. Каждая группа должна быть полностью самостоятельной, за исключением дел, затрагивающих другие группы или НикА. , в целом.
Традиция пятая. У каждой группы есть одна главная цель, — донести наши идеи до тех курильщиков, которые все еще страдают.
Традиция шестая. Группе НикА , никогда, не следует поддерживать, финансировать или предоставлять имя НикА для использования какой-либо родственной организацией или посторонней компанией, чтобы проблемы, связанные с деньгами собственностью или престижем не отвлекали нас от нашей главной цели.
Традиция седьмая. Каждой группе НикА следует полностью опираться на собственные силы, отказываясь от по мощи извне.
Традиция восьмая. Товарищество НикА должно всегда оставаться непрофессиональным объединением, но наши советы по обслуживанию могут нанимать работников, обладающих определенной квалификацией.
Традиция девятая. Товариществу НикА никогда не следует обзаводиться жесткой системой управления; однако, мы можем создавать советы по обслуживанию, непосредственно подчиненные тем, кого они обслуживают.
Традиция десятая. Товарищество НикА не придерживается какого-либо мнения по вопросам, не относящимся к его деятельности; поэтому, имя НикА не следует вовлекать в какие-либо общественные дискуссии.
Традиция одиннадцатая. Наша политика во взаимоотношениях с общественностью основывается на привлекательности наших идей, а не на пропаганде; мы должны всегда сохранять анонимность во всех наших контактах со средствами массовой информации.
Традиция двенадцатая. Анонимность, — духовная основа всех наших Традиций, постоянно напоминающая нам о том, что главными являются принципы, а не личности.
В этой группе мы предпочитаем делиться своим личным опытом и новым сознанием.
Пожалуйста, принимайте только то, что к Вам относится, и отбрасывайте остальное.
Воздерживайтесь от посторонних слов, которые могут выражаться в форме советов, обратной связи, прерываний и критических комментариев. Избегая посторонних высказываний, мы создаем безопасную атмосферу для нашей группы и устраняем возможность повторения случаев, когда нас не слушали, высмеивали, критиковали и унижали. Мы поддерживаем, а не критикуем друг друга. Мы принимаем друг друга такими, какие мы есть.
Вы можете задавать вопросы, но только до или после собрания.
Пожалуйста, говорите о себе, только о своих проблемах и только о своем опыте.
Пожалуйста, выступая, помните о времени, чтобы возможность высказаться имел +каждый из нас. Регламент 7 минут..
Убедительная просьба держать микрофоны выключенными, когда Вы не высказываетесь.

Тема нашего собрания:
Прошу желающих высказываться по теме.
---------------------------------------------------------------------------------------------------- -----------------------------



ЗАКРЫТИЕ СОБРАНИЯ

В заключении я хочу добавить, что мнения, выраженные здесь, это мнения только тех, кто говорил. Примите же то, что Вам сегодня понравилось, и оставьте остальное. Истории, услышанные Вами, были рассказаны в доверии. Сохраните их только в стенах этой комнаты и в Ваших сердцах!
Несколько слов тем из нас, кто еще недавно с нами: какими бы ни были Ваши проблемы, среди нас есть люди, испытывающие их также. Если Вы попытаетесь держать душу открытой, Вы найдете здесь помощь. Вы постепенно придете к выводу, что нет столь трудной ситуации, которую нельзя было бы улучшить, и нет несчастья столь большого, чтобы его нельзя было бы уменьшить.
Говорите друг с другом, говорите откровенно, до конца хотя бы с одним из нас, и пусть не будет здесь сплетен и критики друг друга. Пусть будут понимание и мир! Тогда любовь нашей программы будет вырастать в нас день за днем!
Прошу всех желающих присоединиться ко мне в заключительной молитве.
БОЖЕ!
ДАЙ МНЕ РАЗУМ И ДУШЕВНЫЙ ПОКОЙ
ПРИНЯТЬ ТО, ЧТО Я НЕ В СИЛАХ ИЗМЕНИТЬ,
МУЖЕСТВО, ИЗМЕНИТЬ ТО, ЧТО Я МОГУ
и мудрость - отличить одно от другого.

Собрания Анонимные курильщики в скайпе.
понедельник (по Москве) 22-00
вторник (по Москве) 22-00
среда (по Москве) 22-00
четверг (по Москве) 22-00
пятница (по Москве) 20-00
суббота (по Москве) 20-00
воскрес по Москве) 20-00
держит группу Tonika_007(Антонина)
zig12aa(фарид)



Первый Шаг

Первый Шаг не был упражнением для ума. Это было чувство в наших костях, наших сердцах и нашей печенке. Это было скручивающие кишки чувство, что мы подсели на наркотик. Впервые мы подошли к желанию отбросить любое понятие о попытке контролировать употребление. Мы посмотрели со всей реалистичностью на власть никотина над нами и увидели, что эта власть была абсолютной.
Признать о себе что-то вообще было трудно, а тем более что мы были бессильны перед никотином. Мы курили и любили курение по многим причинам: курение придавало нам умудренный вид, приносило нам удовольствие, уменьшало стресс, помогало концентрироваться, успокаивало, и т.д. Но по той или иной причине никотин перестал работать для нас: страх потерять здоровье, чувство ненависти к себе, чувство вины, давление других людей. Жизнь с курением стала невыносимой. Мы стали задумываться об отказе от курения.
В отчаянии мы делали попытки модифицировать наше курение: не курили на работе или в спальне, или при детях, или только сидя на каком-то конкретном стуле, или только на улице. Мы меняли марки сигарет, пользовались мундштуками, курили только "натуральные" сигареты, или только в определенное время дня, только с определенными людьми или только на определенных мероприятиях. Затем мы начали обращаться за помощью к специалистам. Мы искали помощи у врачей, гипнотизеров, психотерапевтов, применяли иглотерапию, читали книги само-помощи и записывались на бесконечное число програм по бросанию курить. Иногда нам удавалось бросить, но мы не смогли оставаться свободными от никотина. Ничего не работало.

Совершенно отчаявшись, мы пришли к Анонимным Никотинозависимым, как к еще одному возможному выходу из нашей проблемы. К нашему огромному удивлению мы встретили людей, которые не курили потому, что они признали свое бессилие. Они
признали свою полную невозможность контролировать курение и предложили нам поддержку, приглашая нас к ним присоединиться.


Сенека

Было время, когда я был в процессе отказа от никотинозаменяющего вещества после того, как успешно бросил курить. Это было трудное для меня время. Я боялся остаться без никотина, так же как до этого я боялся остаться без сигарет.
Мне предложили написать мою собственную молитву Третьего Шага, своими словами. Я сел и написал очень значимую для меня молитву. Я напечатал эту молитву на маленьких карточках и хранил их в разных местах, чтобы помнить об этой молитве весь день.
Пока я печатал, я не заметил, что сделал ошибку. К моему ужасу, в середине молитвы, где строчка должна была читаться: "я хочу сейчас просить помощи", вместо этого я читаю " я не хочу сейчас просить помощи". Я был в шоке. Неужели это мое бессознательное посылает мне какие-то сигналы? Всё это заставило меня еще раз честно спросить себя: а действительно ли я хочу бросить?

Я решил перепечатать карточки, чтобы теперь они читались "я хочу (сейчас или нет) просить помощи". Я должен делать выбор каждый день, когда я произношу мою прекрасную личную молитву Третьего Шага.

Сегодня, я постараюсь не идти на сделки, а любить себя достаточно, чтобы делать для себя самое лучшее.

Шаг Второй

В Первом Шаге мы признали беспомощность. У некоторых из нас это принятие вызвало отвращение. Мы оглядывались на годы зависимости от никотина и на все наши попытки бросить. Каждая из попыток провалилась. Мы осознали, что не можем этого сделать. Ни самообвинения, ни сила воли, ни анализ нашей ситуации не помогали. Мы чувствовали себя неудачниками. Мы спрашивали себя: " Почему я не могу бросить, когда другие могут?"
Теперь во Втором Шаге мы начали находить ответы на наши вопросы. Признав бессилие, мы разрешили себе найти источник силы, которая больше, чем мы сами, больше, чем наша зависимость. Отчаяние и непонимание, почему мы не можем бросить подвели нас к тому, что бы увидели альтернативу. Мы приняли возможность надежды.
Те из нас, у кого был положительный опыт духовности, смотрели на Бога как мы его понимали, как на альтернативу, как на источник надежды.
Для тех из нас, у которых было скептическое отношение к религии, прийти к вере в Высшую Силу оказалось делом непростым. Мы обнаружили, что наша изначальная концепция Силы не оправдала наши надежды. Мы боролись с попытками убедить нас в правоте существующих идей о Боге. Мы сопротивлялись, не желая вовлекаться в исследование вопроса веры.
Признав наш скептицизм, мы поняли, что нам и не надо было иметь определение Бога. Мы просто могли действовать так, как будто мы верили, просто доверяя, в тех случаях, когда у нас не было понимания или готового объяснения. "Прийти к убеждению" стало для нас процессом, который ничего общего не имел ни с логикой, ни с разумом, ни с фактами, ни с интеллектуальными попытками разобраться в ситуации. Наоборот-речь шла о нашей открытости новому, гибкости и желанию позволить себе, чтобы с нами смогло случиться что-то хорошее.
Анонимные Никотинозависимые "Книга" стр. 87
Замечательная вещь, которую можно осознать, это во-первых не делать того, что ты делать не хочешь, а во-вторых, делать то, что ты хочешь.
Маргарет Андерсон

Я начинаю заново знакомиться с давно забытой частью себя самого. Часть меня сегодня освободилась от диктатуры никотиновой зависимости. С каждым днем я чувствую благодарность за освобождение от того, что так вредно для меня и для окружающих меня людей. Мне больше не надо следить за тем, сколько у меня сигарет и хватит ли этого количества до завтрашнего дня. Мне не нужно строить стратегических планов, когда я смогу ускользнуть, чтобы быстро выкурить сигарету, и не надо прятать улики с помощью жвачки или дезодорантов.
Сейчас, когда я готовлюсь куда-то пойти, я испытываю огромное чувство освобождения. Мне больше не надо задумываться, достаточно ли места в моей сумке или кармане для сигарет и зажигалки. Мне не надо беспокоиться, хватит ли мне на вечер или что я буду делать, если ктo-то прихватит мою зажигалку.
Дни, наполненные паникой и переживаниями, разрешено ли курить в том или ином месте, отошли в прошлое. Я больше не воняю, как дно пепельницы. Я свободен он этих ужасных ощущений жжения в легких по утрам, если я много курил накануне. У меня есть свобода испытывать о себе самом хорошие чувства. У меня есть свобода.

Сегодня я праздную свою свободу.

"Год Чудес - Ежедневные размышления". Хантингтон Бич, Калифорния: Анонимные Никотинозависимые, 2008.

всё зависит от способности человека чего-то хотеть.
Энрико Малатеста

Раньше я сопротивлялся новому из страха неизвестности, стараясь оставаться в старом привычном статусе кво. Сейчас, благодаря 12 Шагам Анонимным Никотинозависимым, я научился предвкушать перемены, стремиться к ним и реагировать на них позитивно, вместо страха, основанного на жалости к себе. Я также научился принимать неожиданные перемены с радостью и благодарностью вместо раздражения и неодовольства.
Моя жизнь стала неуправляемой. Я был рабом никотина. Когда я наконец принял решение передать свою волю и жизнь Богу как я его понимал, и попросил Бога снять мою обссессию, Он сделал это. Сейчас я не бегу к никотину, если мне страшно, когда я зол или печален. Вместо этого, я стараюсь чувствовать то, что есть, и затем отпускать свои чувства. У меня не получается делать это идеально, я всего лишь человек. Когда я выбираю безусловную любовь, принятие и благодарность, я знаю, что росту. Эта перемена во мне оказалась благотворной для меня во многих вещах, которые были невозможны, пока я сопротивлялся. Я обнаружил, что Бог часто посылает мне же замаскированные жемчужины.
Сегодня, какие бы обстоятельства или ситуации с другими людьми не возникали, у меня есть выбор. Мой выбор это то, как я на это реагирую.

"Год Чудес", Хантингтон Бич, Калифорния: Анонимные Никотинозавсимы


Мы сдались. Через принятие бессилия пришло желание пробовать делать что угодно, даже разрешить себе принять помощь от чего-то прекрасного.
Как сказал Билл Уилсон, который первым написал книгу о 12 Шагах, "Вся наша проблема заключалась в неправильном использовании силы воли. Мы пытались бомбардировать наши проблемы с помощью воли вместо того, чтобы попытаться согласовать нашу волю с Божественной."
Нашей целью стало прийти в соприкосновение с Высшей Силой-той, что помогла бы нам изменить себя и наши жизни. Мы обнаружили, что как только мы это сделали, у нас появилась возможность препоручить нашу волю и жизнь Богу, как мы Его понимали.
Мы нашли поддержку. Мы приобрели новое чувство телесного, эмоционального и духовного здоровья.
Мы обнаружили, что когда мы находимся в контакте с нашей Высшей Силой, Третий шаг работает. Мы стали менее интересоваться собой, нашими мелкими планами и прожектами. Для нас стало более важным, какой вклад мы можем сделать в Жизнь, и позволили Высшей Силе заботиться о нас.
С ощущением потока новой силы, мы начали наслаждаться душевным покоем, т.к. мы обнаружили, что можем успешно встречаться лицом к лицу с жизнью, если с нами была наша Высшая Сила. Мы стали терять страх за день вчерашний и за сегодняшний. Мы стали терять страх и перед завтрашним днем.
Мы искали свободы от своеволия и эго. Мы искали мудрости, которая дала бы нам способность осознать волю Высшей Силы, предназначенную нам. Мы делали это разными путями, включая следующий:

Молитва 3 Шага.

Освободи меня от пут себялюбия.
Помоги мне предать себя духу.
Побуди меня к добродеятельности и укажи доброту.
Помоги мне сегодня преодолеть гнев, негодование, ревность и избежать любого другого негативного мышления.

Анонимные Никотинозависимые "Книга" стр. 90
Ежедневные размышления

Человек не боится неизвестного, он боится потерять то, что ему знакомо.

Джидду Кришнамурти

Сколько раз я ловил себя на чувстве страха перед старыми ассоциациями, связанными с никотином. Много раз я леденел от этого страха, но мне не обязательно было это делать. Годами я меня мучил страх оказаться без сигарет, пока я не осознал, что я уже прокурил две трети моей жизни.
У меня нет необходимости застревать в чувстве страха. В конце концов, если бы это было не так, я никогда не прошел бы через свой первый безникотиновый день, как и многие другие Анонимные Никотинозависимые, ведь я даже представить себе не мог, что смогу продолжать функционировать без никотина.
То же самое касается праздников: первого Дня Благодарения, первого Нового Года, первого дня рождения и первые появления в тех местах и на тех событиях, которые всегда были связаны у меня с курением.

Сейчас, без никотина, а значит и без возможности похоронить в нем свои эмоции, не говоря уже о том, чтобы похоронить меня самого, я учусь как чувствовать свои страхи и как их принимать. Все старые воспоминания, вызывающие страх, но уже с глубоким дыханием и свободой. Страхи, свободные от никотина и всеми болезнями, вызванными им. Спасибо, Боже.

"Год Чудес" Хантингтон Бич, Калифорния: Анонимные Никотиновые, 2008
Мы стали записывать все те вещи, что вызывали у нас негативные чувства. Мы анализировали их: откуда они пришли, что они для нас делали, почему мы так привязаны к ним, какое влияние они оказывали на окружающих. Мы просили нашу Высшую силу помочь нам посмотреть на себя в зеркало, посмотреть правде в глаза.

мы делали тоже самое с теми вещами, которые нам нравились, начиная с наших достижений. Мы были чистыми; мы больше не употребляли никотин. Мы продолжали думать о позитивных вещах. Мы позволяли Высшей Силе вести нас по пути глубокого осознания этих позитивных событий в нашей жизни.

Этот процесс исследования и осознания предполагал следующие действия: посмотреть на людей и на события, которые в прошлом привели нас к страхам, обидам, негодованию, ненависти к себе, или когда мы продолжали оставаться в отношениях или ситуациях, когда они уже перестали быть для нас полезными.

Мы пытались найти тех или то, что заставило нас чувствовать или думать негативно. Многие из этих событий произошли с нами в детстве, и было важно вернуться как можно дальше, куда только могли унести нас наши воспоминания, даже если детали от нас ускользали. Многие из этих воспоминаний поразили нас. Некоторые из них показались нам незначительными и несущественними, но если они к нам приходили, то это значит, что они тем не менее были важны, и мы их записывали. Что бы это ни было, мы продвинулись на пути избавления от прошлого, когда мы излагали его на бумаге.

Анонимные Никотинозависимые "Книга", стр. 94