Группа АА «Vesvalo»

1. Переложите порезанные яблоки в глубокую посуду, добавьте лимонный сок 50 мл (я добавляю апельсиновый или мандариновый, если нет цитрусовых то просто воду), поставьте в микроволновую печь на 5 мин. в режиме Высокой мощности. Тщательно перемешайте.

2. Поставьте в печь на 25-30 мин. (я ставлю на 40 мин) в режиме Выше среднего, доведите до готовности, не забывая помешивать каждые 4-5 мин. (Помешивать важно, чтобы не перегрелась какая-то одна часть)

3. Через 15 мин после начала этапа 2 закиньте в яблоки порезанные бананы. Дальше всё так же - помешивать каждые 5 мин. (Бананы я добавляю, чтобы было сладко, и вообще мне нравится с печёным бананом.)

4. За 5 мин до окончания закидываю во фруктовую массу семена льна, чиа, подсолнечника, тыквы, кунжут, кокосовую стружку, перемешиваю - и последние 5 мин это всё печётся.
-----------------------------------
Вначале я всё это делала в глубокой суповой тарелке, которую накрывала стандартной огромной крышкой для микроволновки. Тогда яблоками надо наполнять не больше, чем на половину глубины, потому что они в процессе сильно разбухают. Если положить их в тарелку много, то при нагреве начинают вылезать из тарелки.
Если готовить в тарелке, мне это на пару дней. Типа захотелось немного, забабахала по-быстрому.

Сейчас у меня есть спец. посуда с крышкой для запекания в микроволновке, в ней конечно удобнее, чем в тарелке