| 13:46 Крушенье мечт |
#физра
Была у меня идея, что, когда станет тепло и хорошая погода, по утрам было бы хорошо не просто медитировать и делать утреннюю йогу, а уж ещё и выходить в парк с палками и там на природе забабахивать короткую тренировку.
И вчера я так и сделала, как раз проснулась на час раньше - помедитировала и потянулась на балконе, и пошла в парк с палками и там забабахала две короткие треньки, интервальную и на пресс.
А потом уже вернулась и завтракала как обычно.
Короче. Оказалось, что это вовсе не так прекрасно, как кажется. - Во-первых, было не оч удобно интервалить на земле и было слишком жарко по сравнению с тренькой в комнате и на твёрдом полу.
- Во-вторых, я совершенно не получила удовольствия от созерцания природы (как обещается в статьях про тренировки на природе). Единственное, что успела отметить, уже когда был пресс - что было мощное гало у солнца, я такое не видала раньше. Но насладиться не смогла.
- И втретьих, После этого выхода у меня несколько часов было состояние как будто получила по башке. Некоторая диссоциация, которая бывает после чрезмерного физнапряга, как будто то была не я (именно поэтому я не смогла насладиться природой, кстати).
Когда я эти же тренировки подряд прохожу дома днём, не бывает такого.
В общем, у меня идея с утренней интенсивной тренировкой-прогулкой перед завтраком - не работает.
А как тогда все эти бегуны с утра пораньше? У них после этих ранних пробежек с башкой всё в порядке?
Может, перед выходом надо закинуться по-быстрому чем-то белковым? Стаканом йогурта с семенами чиа, к примеру?
|
| Комментарии :9 |
| Написал: К.Бегемот - 14:00 18/05/2025 |
Цитата (Любовь* @ 18 мая 2025 14:46  ) | | А как тогда все эти бегуны с утра пораньше? У них после этих ранних пробежек с башкой всё в порядке? |
Чтобы ответить на этот вопрос, надо знать, что у этих бегунов было с башкой ДО пробежек.  |
| Написал: Любовь* - 14:26 18/05/2025 |
| Цитата (К.Бегемот @ 14:00 18/05/2025 ) | | что у этих бегунов было с башкой ДО пробежек. |
К.Бегемот
ты как бы намекаешь, что - "кто рано бежит, у того кукушка кукует"?
|
| Написал: Monoke - 14:54 18/05/2025 |
У меня так один друг-ЗОЖник умер от сердечной недостаточности в 55-ть лет... в 6-ть утра выходил на пробежку, потом херачил на работу..
А я, на сколько знаю, что после 50-ти нужно себя беречь от интенсивных нагрузок и эмоциональных тоже 
|
| Написал: VETA - 15:04 18/05/2025 |
Ну я и ЗОЖ это разные планеты, но когда за псом пробегу чувствую необычный подъем настроения, есть не хочется. Может заняться спортом...таг задумчиво.
|
| Написал: Monoke - 15:23 18/05/2025 |
VETA
Понимаю твой юмор!!..может поэтому и ЖивА!! 
|
| Написал: Любовь* - 16:02 18/05/2025 |
| Цитата (VETA @ 15:04 18/05/2025 ) | | может заняться спортом |
VETA
занимайся, это полезно
| Цитата (Monoke @ 14:54 18/05/2025 ) | | А я, на сколько знаю, что после 50-ти нужно |
Monoke
после 50-ти нужны регулярные адекватные физ. нагрузки, если ты не в курсе. Чтобы в 60 лет не превратиться в развалину и не квакнуться.
И я нигде не писала про запредельные нагрузки, к слову. Ты как обычно читаешь через три слова на пятое.
Насчёт твоего покойного друга сочувствую. Хочешь сказать, что у него кукуха изначально была съехавшая, как намекнул К.Бегемот, и он потому не поймал момент, когда стало вредно?
|
| Написал: Monoke - 16:56 18/05/2025 |
Всё я поняла
|
| Написал: Любовь* - 17:25 18/05/2025 |
Monoke
...криво. Алкоголь искривляет.
|
| Написал: Бастинда - 08:01 19/05/2025 |
Все разные. Я по вечерам нахаживаю десяточку, не бегаю, но быстрым шагом под музыку. И на тренажерах уличных если силы остаются на талию, попу, пресс, спину, руки. Могу до 10 ходить. И природу очень вижу и ощущаю вчера после дождика такие влажные ароматы сирени и пение птиц. А потом если еще не есть, надеюсь худеть. Хотя с очень большим трудом идет в возрасте моем. С утра... Хмм. Сон тоже очень важен для красоты и здоровья.
|
