Удивительное дело.
По запросу "практические способы получать здоровое удовольствие в течение дня" гугл выдаёт всё, что угодно, кроме "потискать домашних животных" и "поухаживать за домашними растениями".
Короче. Кто не в курсе, способы улучшить настроение (список от нейросети):- Прогуляться на свежем воздухе. Открытое пространство и природные пейзажи действуют успокаивающе и вдохновляюще.
- Заняться спортом. Физическая активность отвлекает от негатива, снимает стресс и повышает выработку эндорфинов.
- Послушать музыку. Любимые мелодии помогают снять стресс, отвлечься от негатива и перенастроить мысли на более позитивные волны.
- Посмотреть смешной ролик. Забавные видео вызывают улыбку, которая может кардинально изменить настрой.
- Найти хобби. Любое творчество помогает избавиться от плохих мыслей.
- Завести дневник. Ведение дневника помогает посмотреть на себя и свою жизнь со стороны и научиться относиться к происходящим событиям спокойнее.
- Заняться медитациями. Медитации помогают управлять эмоциями и снижают уровень стресса.
- Сделать доброе дело. Помощь другим вселяет уверенность и даёт ощущение своей важности и значимости.
- Организовать генеральную уборку дома. Это поможет навести порядок в квартире и собственных мыслях.
От себя добавлю:- Читать книги
- Тискать котиков (и собак)
- Ухаживать за растениями
UPD.
Всем перечисленным лучше заниматься систематически, то есть встроить в свой ежедневный режим, причём начинать сразу после пробуждения, а не тогда, когда совсем похреновеет
|