| Версия для печати |
| Журналы: Железный -> С гибкостью по жизни! |
| 18 февраля 2010 |
| 10:56 Это поможет написание своей автобиографии как |
| Это поможет написание своей автобиографии как Истории Вашей Жизни. Это позволит Вам увидеть более полно Ваш жизненный путь, и с каких отправных точек Ваша жизнь потекла не так, как Вам хотелось. Даже если Вам трудно поверить, что Ваш жизненный опыт ценен и значим, не смущайтесь и не огорчайтесь. Чем более открыты и искренними Вы будете в написании своей Истории, тем больше узнаете о себе, о том, что с Вами происходит, а значит, сможете узнать, что возможно изменить, а что - нет. Для облегчения работы мы предлагаем осветить следующие пункты: Каким было Ваше детство? (от 0 до 13 лет) В какой семье Вы росли? Изменялась ли Ваша семья по составу на протяжении Вашего детства? (Утраты близких, новые члены семьи). Как это отражалось на Вашем ощущении себя в семье? Насколько защищенным Вы себя чувствовали в родительской семье? С кем из членов семьи? С кем чувствовали себя наиболее уязвимым? Какие ценности были в Вашей родительской семье? Какие одержимости, привязанности? Как это отражалось на Вас? Как Вы в детстве относились к алкоголю? Какую роль алкоголь играл в родительской семье? Как к нему относились взрослые? Кто из Вашей семьи страдал алкоголизмом или злоупотреблял им? Как это отражалось на Вашей жизни? Возраст Вашего первого употребления и с чем это было связанно? Возраст начала эпизодического употребления. Что Вы чувствовали, употребляя алкоголь? Как менялось Ваше ощущение себя? Учеба: школа, интернат. Как себя чувствовал в школе? Опишите себя в подростковом возрасте и юности: от 13 до 21 лет. Описывая свое детство и юность, уделите особое внимание травмирующим действиям, присутствовавшим в Вашей жизни в родительской семье, во время обучения в школе. Даже если Вы никогда не задумывались о своей жизни с точки зрения присутствия в ней насилия, попробуйте посмотрите было ли в Вашей жизни: - Эмоциональное насилие: Когда Ваши чувства, ценности игнорировались, подверга лись насмешкам, оценке, Вы были объектом обвинений, гнева и т.д. — Травмы Ваших мыслительных способностей: Когда Ваши идеи и мысли подвергались разрушительной критике, Вас наказывали за ошибочные суждения, Ваш творческий мыслительный процесс подвергался жесткому и авторитарному давлению. - Физическое насилие: Когда нарушалась Ваша физическая целостность: от побоев до прикосновений без Вашего разрешения. - Сексуальное оскорбление: когда Вам навязывались сексуальные действия без Вашего согласия, начиная от завуалированных актов (демонстрация наготы при Вас, шутки в адрес Вашей сексуальной сферы, прикосновение к Вашим интимным местам без согласия,) до от крытых сексуальных действий включая изнасилование. - Религиозные оскорбления, когда Вам помимо Вашего желания навязывали религиоз ные предписания, учения или обряды. Опишите свой самый светлый и самый мрачный период детства, подросткового возраста, юности. Опишите период с юности до настоящего времени. Ваши цели во взрослой жизни, насколько Вам удалось их достичь. Ваш самый светлый и самый мрачный период на этом отрезке жизни. Как менялось Ваше отношение к алкоголю на протяжении жизни? Качество Вашей настоящей жизни: проблемы, успехи, неудачи. Анализ текущих проблем: Текущие проблемы - это то, что идет неправильно в Вашей жизни и побуждает лечиться вас от алкоголизма. Проблема Связь с употреблением алкоголя В первой колонке составьте список основных проблем, которые были или есть в Вашей жизни. Во второй колонке напротив каждой проблемы - напишите, как она связана с употреблением алкоголя. Существует 3 вида связи: 1) Алкоголь напрямую вызвали Вашу проблему 2) Вы пили, чтобы спрятаться от проблемы (эта проблема вызывала такой стресс, что я пил, чтобы справиться с ним) 3) Алкоголь усиливал уже существующую проблему (У меня есть проблема, и я пил, чтобы справиться с ней. Употребление ухудшило состояние дел.) Поставьте напротив каждой проблемы соответственно виду связи- 1,2,3. ТЕХНИЧЕСКИЕ ЗАМЕЧАНИЯ! Когда будешь писать автобиографию, помни, что ты пишешь ее для того чтобы исцелить свою болезнь, а не учиться каллиграфии. Не имеют также значения любые языковые или орфографические ошибки. Не избегай зачеркиваний и исправлений После представления автобиографии группе, не переписывай ее, а немедленно передай своему наставнику! Комментарий Rearranger - 18.09.2010 - 19:21: Для облегчения работы мы предлагаем осветить следующие пункты: "Мы" - это кто именно? |
| Комментарии :0 |
| Нет комментариев к выбранной записи. |
| mJournal v1.05 © 2003-2004 by UriSoft and IBResource.ru |