На счёт шагов ситуация следующая: в любых неустойчивых моментах (раздражение, лень, тяга) применяю принципы программы по 6-7 шагу, которые описывал выше. Конечно грандиозных результатов нет, вспоминаю о шагах, когда уже начал раздражаться и тп, а не до этого, шаги помогают исправлять,а не предотвращать, но работаю над этим.
Ещё заметил за собой две вещи. Стал ругать матом при любом поводе, хоть когда злюсь, хоть когда радуюсь. Только когда матюгнусь замечаю это. Аж самому перед женой и окружающими неудобно, но как это исправить не знаю -все идет на автомате. И стал зацикливаться на одной мысли по нескольку дней. Что-нибудь в голову придет, фигня какая-нибудь и я о ней постоянно думаю, пытаюсь эту мысль отогнать, потом невольно опять к ней возвращаюсь и так реально несколько дней. Потом придет другая мысль и так по кругу. Че за фигня???
Комментарий Aza - 15.01.2016 - 08:08:
Ну матюгнуться - это не водку пить. Бывает, что и так эмоции выходят. Я не парюсь по этому поводу.
А по поводу мыслей - у нас есть такой инструмент, как "ежедневник" или "размышления на каждый день" - пользуйся, можно прописать к вечеру в журнале. Фокусируй мысли на теме ежедневника и вся тухлятина уйдет понемногу. Это все нормально, мозги восстанавливаются.
А по поводу мыслей - у нас есть такой инструмент, как "ежедневник" или "размышления на каждый день" - пользуйся, можно прописать к вечеру в журнале. Фокусируй мысли на теме ежедневника и вся тухлятина уйдет понемногу. Это все нормально, мозги восстанавливаются.
Комментарий Артверблюд - 15.01.2016 - 08:13:
Цитата (Николай85 @ 15 января 2016 05:33  ) |
| Уже вторую ночь снится как я срываюсь, забывая про шаги. Просыпаюсь как в фильмах,реально в холодном поту, вскакивая с кровати. |
Ага!
Все через это проходят. Здравомыслие так зарождается. 
Мне часто в первый год трезвости такое снилось, потом затишье... Потом на шестом году вроде бы... До сих пор этот сон в деталях вижу, совсем другого "ракурса" уже был...
| Цитата (Николай85 @ 15 января 2016 05:33 ) |
| И стал зацикливаться на одной мысли по нескольку дней. |
От зацикливания в мозгах мне очень помогали собрания АА. Не будешь же отрицать, что трезвость "урезает" процент вербального общения? А такое общение очень важно для алкоголика, резкий отрыв болезнен, как и отрыв от водки. Но такую потерю можно легко компенсировать, без ущерба для себя, собраниями. Это явление, наши первые анонимные, быстро просекли и сделали основой (!) всего нашего способа выздоровления.
Комментарий Николай85 - 15.01.2016 - 09:10:
| Цитата (Aza @ 08:08 15/01/2016 ) |
| у нас есть такой инструмент, как "ежедневник" или "размышления на каждый день" - |
А можно об этом поподробнее или ссылку, где можно об этом прочитать.
| Цитата (Артверблюд @ 08:13 15/01/2016 ) |
| Не будешь же отрицать, что трезвость "урезает" процент вербального общения? |
Это классное рассуждение, без смеха, никогда об этом не задумывался. Очень интересная мысль. Надо обмозговать!
Комментарий Aza - 15.01.2016 - 09:24:
| Цитата (Николай85 @ 11:10 15/01/2016 ) |
| А можно об этом поподробнее или ссылку, где можно об этом прочитать. |
http://padabum.com/d.php?id=119165
Тут можно скачать всю литературу, в том числе и "ежедневные размышления" одним файлом.
Если не получится, то кинь мне в личку свой Е-адрес, я вышлю.
Комментарий Николай85 - 15.01.2016 - 09:35:
Aza
Спасибо большое
Спасибо большое
Комментарий Aza - 15.01.2016 - 09:56:
Николай85
Ты не читай весь ежедневник подряд, читай на сегодня и сосредотачивайся на последних фразах.
Это чтобы снова не растекаться мыслями по древу У алкашей такой способ мышления в приоритете
Ты не читай весь ежедневник подряд, читай на сегодня и сосредотачивайся на последних фразах.
Это чтобы снова не растекаться мыслями по древу
У алкашей такой способ мышления в приоритете Комментарий Артверблюд - 15.01.2016 - 10:44:
| Цитата (Николай85 @ 09:10 15/01/2016 ) |
| Это классное рассуждение, |
Это не рассуждение. Это из моего опыта.
Комментарий Lu - 15.01.2016 - 12:06:
стала матюкаться.как в АА попала.все мои близкие в шоке были вначале.потом привыкли.кроме меня.вообще.не получается себя контролировать
Комментарий Николай85 - 15.01.2016 - 12:55:
Lu