Тяжело и одновременно с облегчением вздыхаю - , я тоже подвержен вспышкам гнева, я называю это состояние "всё равно кого мочить". Лично я успешно несколько раз выразил этот гнев на работе в туалете - напился тёплой воды, попрыгал и выблевал всё в унитаз, благо навык есть. И так чисто на душе становится, умиротворение почти.
Это не шутка. Я так делаю. Помогает.