В последнее время я стала срываться на сладкое и мучное, в итоге, я набрала в весе. Я последние 3-4 года постоянно на диетах, всегда пила и когда пила позволяла себе поесть. В общем набрав вес, я попала в некую зависимость от внешнего вида, от весов и когда я нервничала не важно, с поводом и без, я шла и заедала, компульсивное поведение. Со всеми вытекающими - абстинент, зажор на пару дней, ничего не хочу, никому не звоню, закрываюсь от всего...
Подумала я о том, что надо бы мне в АО. Я пробовала признавать бессилие перед едой, но в голове это не укладывалось...
В общем я нашла спонсора АО, она дала мне материалы, за что ей огромное спасибо и у меня всё встало на свои места.
План, которому АО следуют хороший, но пока я решила скинуть всё то, что я набрала, а с этим планом это либо долго, либо не возможно ( я так решила
исходя из опыта и знаний по диетам и своего организма). Теперь я знаю, что есть триггерные продукты, я видела свою реакцию на них, но не знала всю суть происходящего, зная всё это, это провалилось и пока, я не знаю, как будет потом, но пока я как ребенок, который наконец-то сложил пазл Наверно я не хочу признавать что я АО, наверно я не хочу в это верить, мне больше кажется, что это проявление моей болезни - я создала себе иллюзию того, что я АО, чтобы оправдать своё бездействие и спецом пожрать, т.е. АО для меня это тупо оправдание, а компульсивное поведение в еде - это шаг на пути к алкоголю, это не трезвое поведение. По алко я чиста, но я не трезва употребляя столько еды, ибо мозг выключается и это становится похоже на употребление.
Я поговорила со своим спонсором и услышала её таким образом, что пройдя 12 Шагов это пройдет и я верю в это, я верю, в то, что не останется подобных стереотипов моего поведения, что я буду спокойнее.
Да и еще я обнаружила через почти 6 месяцев, что я мало молюсь... В начале трезвости мне помогала моментальная молитва, я молилась, отдавала и меня спускало. А теперь я 11 ежедневно делаю и забыла про молитву, когда заносит. Хорошо что вспомнила
Все будет хорошо!
Комментарий Майк - 10.09.2014 - 08:49:
Цитата (Причуда @ 09 сентября 2014 10:32  ) |
| План, которому АО следуют хороший, но пока я решила скинуть всё то, что я набрала, а с этим планом это либо долго, либо не возможно ( я так решила |
Если речь про план К. Шеппард (многие в АО придерживаются либо его, либо используют близкий к шеппардовскому план - я, например) , то могу сказать, что вес и объем на нем уходят, причем довольно уверенно - несмотря на угрожающие, на первый взгляд, количества еды
Комментарий Причуда - 10.09.2014 - 09:15:
Майк
Спасибо тебе, но я очкую Я триггеры сняла, ем пока на 900кк, ну это моя чудо- диета , не калории, но объяснять долго что там... Я очкую столько углеводов, я от них отекаю Мой больной мозг решил пока так - скинуть, а поддерживать Кей Шеппард ... Не ну сегодня третий день скидывания... - 2 кг 300гр, нужно еще хотя бы 3-4 кг... Пока полёт нормальный 
Я просто рассчитываю на ВС и то, что Шаги делаю... Не могу пока принять ни АО для себя ни план... Мне кажется, что это я сама себе выдумала, на замену алкоголизму, а раз это всё выдумано - это не реально...
Спасибо тебе, но я очкую
Я триггеры сняла, ем пока на 900кк, ну это моя чудо- диета , не калории, но объяснять долго что там... Я очкую столько углеводов, я от них отекаю Мой больной мозг решил пока так - скинуть, а поддерживать Кей Шеппард ... Не ну сегодня третий день скидывания... - 2 кг 300гр, нужно еще хотя бы 3-4 кг... Пока полёт нормальный Я просто рассчитываю на ВС и то, что Шаги делаю... Не могу пока принять ни АО для себя ни план... Мне кажется, что это я сама себе выдумала, на замену алкоголизму, а раз это всё выдумано - это не реально...
Комментарий Причуда - 10.09.2014 - 09:19:
Майк
И еще момент - меня очень простимулировало именно осознание того, что когда я в пищевом чревоугодии/срыве - это не ТРЕЗВОСТЬ... Я головой понимала, но осознания четкого не было... Пока так)
И еще момент - меня очень простимулировало именно осознание того, что когда я в пищевом чревоугодии/срыве - это не ТРЕЗВОСТЬ... Я головой понимала, но осознания четкого не было... Пока так)
Комментарий Майк - 10.09.2014 - 09:39:
| Цитата (Причуда @ 11:15 10/09/2014 ) |
| Мне кажется, что это я сама себе выдумала, на замену алкоголизму, |
Видишь, мне-то ближе подход АН: зависимость - она и есть зависимость, а вот в какой она форме будет проявляться (алкоголь, наркотики, эмоциональная зависимость (созависимость), игра, странные отношения с едой) - это уже не столь важно, можно бесконечно от одного проявления к другому бегать
Впрочем, первые два года я ел и не задумывался, лишь на третьем решил отдать Богу и эту область жизни.
Комментарий Причуда - 10.09.2014 - 10:18:
Майк
Вот да, я может не так выразилась - Трезвость она одна) А я считала, что пищевое у меня само пройдет Не прошло, пришлось знакомиться и выпроваживать
Кстати, ты написал :
Вот да, я может не так выразилась - Трезвость она одна) А я считала, что пищевое у меня само пройдет
Не прошло, пришлось знакомиться и выпроваживать Кстати, ты написал :
| Цитата |
многие в АО придерживаются либо его, либо используют близкий к шеппардовскому план - я, например |
Близкий к Шеппардовскому - это как?
Объясню подоплеку вопроса -
девушка, которая спонсор АО очень жёстко так мне рамки обозначила, иначе спонсорить не будет, но как бы мне помощь спонсора наверно не нужна в АО, мне важнее принять сам план... Дальше честность перед собой и Богом...
Я к чему всё это - можно из плана взять то, что для меня приемлимо? Как его перелопатить?))))))))))))
Комментарий Майк - 10.09.2014 - 11:36:
| Цитата (Причуда @ 12:18 10/09/2014 ) |
| Близкий к Шеппардовскому - это как? |
В моем случае - аналогичен ему по количеству и регулярности приема пищи, но я ем кое-что из того, что у Шеппард запрещено - кофе, бананы, виноград.
| Цитата (Причуда @ 12:18 10/09/2014 ) |
| Я к чему всё это - можно из плана взять то, что для меня приемлимо? Как его перелопатить?))))))) |
Я не работал со спонсором в АО, просто позаимствовал идею, инструмент поддержания трезвости: употреблять еду с целью утоления голода, снабжения организма питательными веществами.
Т. е. понадобилось исключить употребление "не-еды" (всякие чипсы-конфеты-печеньки, сахар и прочие триггерные продукты) , и исключить употребление еды с непищевой целью (за компанию, от скуки, "порадовать@ себя, чтобы деньги разменять, с целью контролировать свой внешний вид - похудеть, потолстеть т. п. )
Ну и подходящим инструментом для этого оказался план питания, в котором запланировано, что и когда я ем.
За основу взял план Шеппард - он работает у многих. По сути своей, план - способ вернуть здравомыслие в этой области.
Будут еще вопросы - пиши в личку
Удачи!
Комментарий Причуда - 10.09.2014 - 19:52:
Майк
Спасибо тебе огромное!!! Я очень многое для себя увидела, ты пишешь так, что я понимаю
И спасибо за возможность если что побеспокоить))))
Я такая, я воспользуюсь
Спасибо тебе огромное!!! Я очень многое для себя увидела, ты пишешь так, что я понимаю
И спасибо за возможность если что побеспокоить
))))Я такая, я воспользуюсь