Комментарии :: 05 февраля 2025 :: Поехали :: Журналы


· Форум · Участники · Журналы · Случайный журнал · rss ·
Главная -> Журналы -> Поехали -> 05 февраля 2025 -> Комментарии	Журнал виден всем

Страницы: (4) « Первая ... 2 3 [4]

05 февраля 2025

14:43 Ну что, поехали.

Год учу иншглиш. Стабильно ежедневно прослушиваю аудио.
Всё начиналось с хотя бы 5 минут, в последние месяцы каждый день по 15 минут.
Однако знания языка нет. Вот чтоб эдак с ноги - нет.
Короче, поскольку уже удалось внедрить английский на ежедневной основе, начинаю практиковать новую методу, три последовательных уровня:

1. Первый уровень длится 15 дней. Каждый день нужно заниматься по 15 минут: 13 минут инпута и 2 минуты аутпута.
Пример, как можно встроить занятия в ежедневную рутину — слушать и читать подкаст по дороге на работу, а потом проговаривать его содержание вслух, как будто отправляешь голосовое сообщение. Рекомендуется отслеживать прогресс, например, в блокноте — это мотивирует. Но чтобы перейти на следующий уровень, нужно быть последовательным все 15 дней без перерывов, иначе придется начинать сначала.
2. Второй уровень — 30 дней по 30 минут в день (25 минут инпута, 5 минут аутпута). Здесь работают те же правила, что и на первом уровне. Чтобы перейти дальше, снова требуется быть постоянным на 100%.
3. Третий уровень — 30 дней по 1 часу (45 минут инпута, 15 минут аутпута). Если быть последовательным с первого раза, вся структура займет около 2,5 месяцев. Но у большинства уйдет больше времени, и это нормально.

Подробности методы изложены здесь

| Цитата || Развернутый вид || Печать || Комментарии:31 |

« Предыдущая запись

Следующая запись »

Написал: Любовь* - 22:39 16/03/2025 · Журнал · Профиль ·

Цитата (К.Бегемот @ 22:05 16/03/2025

)

хочу медитацию

медитация - это элементарно. Садишься, закрываешь глаза и сосредотачиваешься на своём дыхании. Как только обнаруживаешь, что мыслями улетел куда-то, тут же отпускаешь мысли и опять сосредотачиваешься на своём дыхании и так 10-12 минут.
Всё

| Цитата |

Страницы: (4) « Первая ... 2 3 [4]

Поехали