| 21:01 Товарищи, друзья, коллеги, собраться и сестры, |
Товарищи, друзья, коллеги, собраться и сестры, помогите, подскажите, как похудеть? Как найти мотивацию или поделитесь реальным действующим способом. Один, я точно знаю, не есть - этот я знаю.
|
| | Цитата || Свернутый вид || Печать || Комментарии:9 | |
| Написал:
Золушка - 21:14 17/04/2023 · Журнал · Профиль · |
Помнишь , я очень худенькая была ?
Теперь не худенькая , нормальная.
Так вот не ела 5 продуктов : картошку , хлеб , макароны , рис , сахар.
Короче , почти , вообще , не ела ни чего.
Больше так не хочу. Ем все , но занимаюсь ..
А ты сильно растолстел , с тех пор , как мы не виделись ? Сильно мешает ?
|
| |
| Цитата | |
| Написал:
Саша Заславль - 21:39 17/04/2023 · Журнал · Профиль · |
Нормально растолстел. Как то упустил этот момент. Заниамюсь два раща в неделю, но это всё впустую, так как нет пищевого поведения, жру всё.
|
| |
| Цитата | |
| Написал:
Золушка - 21:59 17/04/2023 · Журнал · Профиль · |
Цитата (Саша Заславль @ 21:39 17/04/2023  ) | | Нормально растолстел |
  Скромняга. |
| |
| Цитата | |
| Написал:
Золушка - 22:26 17/04/2023 · Журнал · Профиль · |
У нас на работе в прошлом году две девушки купили диету.
Одна девушка хотела 10 кг скинуть - она мелкая ростом. Лишнего веса было не много.
А вторая - повыше , где-то 170 ростом весила 115 кг. У нее была цель стать такой , как я приблизительно.
В итоге , мелкая , с этой диеты через месяц заметно скинула.
А по второй не сильно -то сразу было видно , но она за полгода больше 30 кг скинула. До меня точно дохудела ( я в районе 80 вешу, но выгляжу немного худее , потому что правильно одеться умею ) и даже перехудела меня . Короче за год кг 40 скинула.
У меня клиенты интересовались , мол , как это ваша мастер маникюра так похудела ? Я у нее диету эту спросила, мол , где покупала. Та выслала мне ее бесплатно , сказала , что можешь давать , кому хочешь. Я некоторым клиентам дала , они не похудели . Я думаю , потому что бесплатно ее получили. Мне самой она не интересна.
Но у меня телефон перед НГ клюкнул , диеты у меня сейчас не осталось. А девушки эти ушли по разным причинам из салона . С одной из них ( мелкой) послезавтра иду в театр , посмотрю , как она "держится" или нет. 
Но почти год они ходили с контейнерами на работу , все строго по плану питания. С того времени , как они стали питаться по плану , я смогла свои печеньки и конфетки на видных местах оставлять , а раньше все сжирали ..
Стоил их План питания в районе 15 долларов.
|
| |
| Цитата | |
| Написал:
FatCat - 22:31 17/04/2023 · Журнал · Профиль · |
Всю жизнь, сколько себя помню, был тощий, ребра торчали, щеки вралые. Жизнь перевернулась 12 лет назад, когда я перестал курить, и за пол-года набрал 25 кило.
Я сбросил 15 килограмм: со 103 до 88.
При росте 187 сегодняшний вес практически нормальный.
Началось все чуть больше 2 лет тому назад, когда я задался вопросом: если я в программе и вообще весь из себя умный, то почему брюхо мешает мне зашнуровать кроссовки и я задыхаюсь после 2 этажей вверх по лестнице.
Идея садиться на диету или как-то себя ограничивать меня не прельстила: всю жизнь придерживался принципа есть что хочу, когда жочу и сколько хочу, и я не готов менять этот образ жизни.
Первым делом, я признал, что есть мой организм, который нуждается в пище и сигнализирует мне чувством голода, что ему нужна пища, и есть я, который готов начать жрать без голода, чтобы решить ту или иную мою личную проблему, например, зажрать негативные эмоции, или нажраться до отвала перед сном, чтобы быстро заснуть.
И я решил, что я буду кормить мой организм тем, что он хочет, когда он хочет и сколько он хочет, но не буду пихать в себя еду для решения моих личных проблем.
И второй пункт: у организма кроме чувства голода есть и чувство сытости, и мне нужно научиться прекращать жрать, когда организм сыт, даже если тарелка не доедена, и даже если есть "вкусняшка на после еды".
Чисто практичнски, я начал с выработки двух привычек. Первая: садясь за еду, спрашивать себя, действительно ли мой организм голоден, и если ответ "нет" — за еду не садиться. Вторая: после кпждой ложки или вилки еды, спрашивать свой организм, не сыт ли он уже, и если ответ "да", то еда на этом заканчивается.
Понятно, что бывают исключения, например, в гостях, где нельзя не сесть за стол, но все равнт моюно сьесть совсем немного для соблюдения приличий. Или исключение, когда предстоит длительный период без возможности поесть, и нужно поесть впрок.
Первый год вес не менялся, требовалось время научиться слушать и члышать свой организм. На второй год вес пошел вниз.
|
| |
| Цитата | |
| Написал:
FatCat - 22:34 17/04/2023 · Журнал · Профиль · |
Утащил копию себе в журнал: http://vesvalo.net/journal.php?user=1&comm=277976
|
| |
| Цитата | |
| Написал:
НатаЧиж - 23:21 17/04/2023 · Журнал · Профиль · |
Можем созвониться.
Есть опыт и различные планы питания и тренировок.
Только благодаря пп много лет держу вес 65 при росте 180см.
После родов сбрасывала 30кг.Без растяжек и с удовольствием.
Курить бросила и не потолстела.
Есть желание и готовность-могу помочь.
Но придётся кушать
|
| |
| Цитата | |
| Написал:
Круговец - 12:22 18/04/2023 · Журнал · Профиль · |
Сейчас очередной чемпионат по снукеру идёт. Там два снукериста есть, раньше были очень полные. Шон Мёрфи и Марк Аллен. Сделали резекцию желудка, очень стройные стали.
|
| |
| Цитата | |
| Написал:
Тратата - 19:55 24/05/2023 · Журнал · Профиль · |
Здравствуй. Вот зайди на сайт и на ютуб канал. Это реально работает, тем более автор из наших...
FreshLife28
|диеты|тренировки|питание|для начинающих
freshlife28.ru
|
| |
| Цитата | |
|
|
|
