Сначала будет обижаться, потом привыкнут. А потом ты даже представить себе не сможешь, что бы кто-тт присел тебе на уши. Надо просто начать.

Bullet45, мной ещё руководит огромное чувство вины. Когда я пила, то могла не отвечать на звонки по нескольку дней. Мои родные места себе не находили. Я представляю их мучения, страдания, панику. Позволяя им так со мной поступать, я каким-то образом возмещаю причинённый мной ущерб.
С другими людьми, кому я ущерб своим алкоголизмом не нанесла, немного легче. Хоть и с трудом, но я все ж могу им сказать, что я занята, что мне некогда и прочее..
Примечательно, больше всего люди обижаются, когда им говоришь правду : я хочу побыть одна и у меня нет настроения разговаривать.

Такая же история была.
Чувства - один в один.

Приучала себя вести по другому. Разрешала себе не брать трубку телефона. Сказать, что сейчас не могу говорить. Позже.
Прерывать поток сознания собеседника бытовой причиной ( ой, ребенок зовёт. Молоко убегает. В дверь стучат.... Да что угодно...)

Помнить всегда о том, что первая задача - беречь себя. Бывают моменты, что пусть весь мир подождёт.

А если ты интроверт - тем более.
Нам жизненно важно уединение, покой, тишина.

Люди, которые " обижаются" на нормальную просьбу или адекватное поведение - суть манипуляторы.

Если вестись - сожрут.

На чувстве вины легко забухать снова.
В этом случае они будут правы и удовлетворены собой, а ты вступишь в очередной круг страданий и самоуничтожения

Лиатрис, да, видимо, вариант выкрутиться, наиболее пока оптимальный. Надо тренироваться))
Мужчина, с которым живу, экстраверт и холерик. Он искренне не понимает моего стремления к уединению, обижается. У нас с ним все хорошо, но вот этот момент 😒
И ещё, родители уже пожилые. Они давно в разводе и живут по одному. Вроде как дочерний долг о них заботиться. Как говорится, уделяйте время родителям, пока они живы, чтобы потом не жалеть...

Возмещать ущерб-это не значит позволять собой пользоваться,так,как считают нужным это другие.В 4 шаге,подобные ситуации должны были вылезти.После инвентаризации уже становится ясно,как надо было или не надо было поступать.Другое дело,у нас это не всегда получается.
А когда мы возмещаем ущерб людям,мы у них спрашиваем,как я могу его возместить?Но это не значит,что мы пляшем под чью-то дудку.

Дея, привет. Мне в свое время очень помогли справляться с такими ситуациями две идеи. От нААшей очень хорошей девушки-психолога.
Она мне сказала, что делиться можно только тем, что у тебя самой есть. Вот есть у меня много карандашей, я могу тебе один дать. Есть у меня 2 карандаша, тут уже можно поделиться, а можно не отдавать. Последний карандаш отдавать-нужно ли вообще? А если у меня нет ресурса общаться, я интроверт, мне подзарядка нужна, часто пусто, совсем. И я не могу поделиться тем, чего у меня нет. Будет- поделюсь позже.
Иначе эти разговоры меня сжирают заживо.
Следующая идея, которая мне помогла, о том, что я могу совершать любые поступки, если принимаю последствия. Мне трудно присутствовать на семейных праздниках, тяжело общаться, улыбаться, тупо терплю, потом сплю сутки, чтобы восстановиться. Я решила отказаться ходить на них. Последствия-обиды, высказывания, какая я странная все-таки, игнорирование меня родственниками- все взвесила, и поняла, что да, я готова принять эти последствия, чтобы получить свободу от этих сборищ. Пока все работает. Вчера отказалась придти на др мамы, сказала о, нет, я заеду тогда, когда сборище закончится.
Вобщем, у меня работает. Буду рада, если поможет.

_Екатерина_
Вот да. Всё так и есть.
Ощущение сожратой заживо.

Не могу долго на сборищах. Любых. Даже самых позитивных.

Даже с хорошим собеседником, понимающим, и приятным - более двух часов общения - и упадок сил .

Это не они виноваты, это я такая .


Раньше хотелось быть " нормальной", а теперь есть принятие. Да, я странная. На своей волне. Иногда куку. Ну и что.
Зато живая и трезвая

Лиатрис
Как приятно, что я не одна! редко вижу понимание

_Екатерина_
Лиатрис, вот и я с вами 😊 то же самое - непереносимость сборищ. Даже если все в позитивном ключе, все равно меня надолго не хватает, как выжатый лимон потом. И с одним, даже самым расчудесным собеседником, я не могу долго общаться. Мне обязательно нужно на какое-то время уединиться.
В нашей среде АА это вообще-то не приветствуется. Рекомендуется выходить из своей скоплупы, больше общаться, звонки, скайпы, группы, форумы, праздники, юбилеи и прочее. На группах я бывала раньше, но после каждой группы было непреодолимое желание побыть одной, а лучше поспать. Тяжело их переносила. А на форум или праздник какой аашный я, к сожалению, так и не заставила себя поехать. Как почитаю программу мероприятий, как представлю, что столько время среди людей придётся находиться, так и не решаюсь ехать. Хотя, говорят, что надо. Тем более, что в реале я не имею возможности с анонимными алкоголиками общаться,в моем городе их нет. Ну я в интернете все это компенсирую. Тут мне легко.

_Екатерина_, отдельное спасибо тебе за две идеи. Так все просто и доступно объяснила. В мозгах просветлело даже 😊 Приму себе на вооружение 👍👍👍

korrlenn, а в ответ :"Я тебе что мешаю?" и надутые губы.
К сожалению, жилищный вопрос напрягает. Идеально бы иметь свою комнату и встречаться только на кухне.

ну ещё в комнаты друг к другу можно в гости ходить
тоже идеально)

korrlenn, ага

Привет Наташа!
Во-первых, рада, что ты трезвая! Блин, это КЛАССНО!!
Тема , какую ты подняла, она как под копирку моя. Тоже наиболее комфортно чувствую себя в уединении. Хотя совсем одной тяжело. Есть муж. Он болтун!! Я раньше как-то раздражалась, потом мне одна сестра по АА рассказала, что для неё болтающий рядом человек - фон. Я научилась! Если рядом кто-то говорит, думаю о своём и стала замечать, что человека не слышу. Точнее голос его слышу, но что он говорит не вникаю. Это так чудесно. Я теперь со своими мыслями могу в любом, даже очень болтливом обществе, достаточно комфортно себя чувствовать.
По поводу, как прекратить разговор...
Вот винам есть такая фишка, спрашивать (когда звонишь): у тебя есть время говорить, или: ты не занят? Вот примерно то же самое надо приучить себя говорить, когда тебе звонят. «Да, привет. Сейчас осень занята - буквально 5 минут тебе уделю»
Маме я в процессе разговора просто говорила, что мне не интересна эта тема и ч даже не понимаю, о ком она... Хотя сейчас бы послушала ее, и даже долго. Знаешь, старики они особенные. И жизнь у них была не мёд...
Я знаю такой опыт, когда чел. звонит маме каждый лень в 8.00, где бы ни был, чтобы просто сказать «доброе утро, мама - у меня все хорошо» Но это все же от мам зависит с моей такой подход не срабатывал.

Иногда мне так жаль,что я такая же,меня напрягают большие компании и много общения,даже со своей семьёй.
Алкоголь убирал эти неудобные особенности.
А теперь самое большое желание- побыть одной,иногда вылезти в социум по необходимости и опять в норку.

И про то, что должна ходить и ездить. Не должна ты никому и ничего!!
Вообще-то интенсивное путешествие по группам нужно на первых порах. Потому что это часть структуры - нового поведения. Тогда у меня не было меня, я и моталась, как сраный веник. А теперь мне комфортно с собой.
А некоторые у нас тут, с АА, да и не такая уж и малая группа, просто застряли в начале пути. Без группы прям ни шагу...

черепашка, вот именно. И у меня алкоголь убирал эти неприятные моменты. Обычно я скованная и молчаливая, точнее, внимательно слушаю, что говорят другие, а когда выпью, то уж нет, извините - подвиньтесь, мне надо говорить самой. Когда выпьешь, общество уже не так напрягает,даже радует.