Почему некоторые люди практически не болеют даже в период обострения вирусных инфекций, а если и заболевают, то переносят болезнь легко и без осложнений, в то время как другие люди болеют часто, реагируя на любой чих, и оказываются надолго прикованы к постели?
Дело в нашем психологическом состоянии и способности переносить стресс. Ведь наше здоровье и иммунитет зависят не только от физического состояния, но и во многом от уровня психологического комфорта, то есть состояния психики.
Медицина давно признала, что люди, испытывающие длительный сверхстресс, чаще болеют. Первые опыты по психосоматике проводил еще Ибн Сина в 11 веке, он наблюдал за двумя барашками, которые проживали в абсолютно одинаковых условиях, которых кормили, поили одинаково. Но одного из них поместили рядом с волком. Барашек потерял аппетит, заболел и через время погиб.
Сильный стресс запускает компенсаторные механизмы в нервной, эндокринной и иммунной системах. Если стресс длится долго, то механизмы, призванные его компенсировать, истощаются. Это приводит к ослаблению сопротивляемости организма, человек становится подвержен заболеваниям.
Жизнь полна неожиданностей, стресса никому не избежать. Чтобы ответить на вопрос – как повысить свою стрессоустойчивость, а значит и иммунитет, важно понять, от чего они зависят, в том числе конкретно у вас.
От уровня тревожности – длительное состояние тревоги и страхов истощают не только психологически, но и физические ресурсы. Пониженное настроение, обиды, раздражительность, бессонница, конфликты в семье и на работе, неуверенность в завтрашнем дне – все, что не дает радоваться жизни, полноценно проживать ее, ослабляет нас, делает уязвимыми к инфекциям.
Универсальный механизм, позволяющий выработать стрессоустойчивость и тем самым активизировать иммунитет, – это эффективная психотерапия. Массовые результаты по улучшению здоровья, приобретаемые на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана, являются явным маркером эффективной психотерапии. Стойкие позитивные изменения в психике приводят к результатам на уровне тела.
Для примера приведу случай из жизни: Валентина, студентка журфака, с детства тяжело болела, она рассказывает, что каждую осень на протяжении 15 лет лежала в больнице с тяжелыми инфекциями, не поддающимися лечению. Последний раз закончился в реанимации. После тренинга ее состояние улучшилось настолько, что она не только полна энергии, но и привычного обострения осенью не случилось. Реальные изменения в психологическом состоянии девушки дали ей возможность не только вернуть радость жизни, повысить стрессоустойчивость, но и перестать тяжело болеть.
Для человека очень важно хорошее психологическое состояние, приподнятое настроение, позитивные эмоции, крепкая связь с близкими. Это помогает пережить трудности и даже физические болезни переносятся легче. Так, например, уже доказано, что при онкологических заболеваниях очень важна работа волонтеров. Эмоциональная связь, которую они создают с больными детьми, помогает им легче переносить химиотерапию.
Человек сам не может себе поднять настроение, никто из нас не в силах убедить себя радоваться, если этой радости нет. Хоть миллион раз произносите аффирмации – не поможет. Что-то, конечно, можно сделать. Например, помочь себе чтением классической литературы – это создает эмоциональный подъем, позволяет проживать глубокие, искренние чувства, облегчает переносимость стресса, упрочняет связи с близкими людьми, если вы читаете вместе.
|
