|
|
| 10:56 Это поможет написание своей автобиографии как |
Это поможет написание своей автобиографии как Истории Вашей Жизни. Это позволит Вам увидеть более полно Ваш жизненный путь, и с каких отправных точек Ваша жизнь потекла не так, как Вам хотелось.
Даже если Вам трудно поверить, что Ваш жизненный опыт ценен и значим, не смущайтесь и не огорчайтесь. Чем более открыты и искренними Вы будете в написании своей Истории, тем больше узнаете о себе, о том, что с Вами происходит, а значит, сможете узнать, что возможно изменить, а что - нет.
Для облегчения работы мы предлагаем осветить следующие пункты:
Каким было Ваше детство? (от 0 до 13 лет)
В какой семье Вы росли?
Изменялась ли Ваша семья по составу на протяжении Вашего детства? (Утраты близких, новые члены семьи).
Как это отражалось на Вашем ощущении себя в семье?
Насколько защищенным Вы себя чувствовали в родительской семье?
С кем из членов семьи?
С кем чувствовали себя наиболее уязвимым?
Какие ценности были в Вашей родительской семье?
Какие одержимости, привязанности? Как это отражалось на Вас?
Как Вы в детстве относились к алкоголю?
Какую роль алкоголь играл в родительской семье?
Как к нему относились взрослые?
Кто из Вашей семьи страдал алкоголизмом или злоупотреблял им?
Как это отражалось на Вашей жизни?
Возраст Вашего первого употребления и с чем это было связанно?
Возраст начала эпизодического употребления.
Что Вы чувствовали, употребляя алкоголь? Как менялось Ваше ощущение себя?
Учеба: школа, интернат. Как себя чувствовал в школе?
Опишите себя в подростковом возрасте и юности: от 13 до 21 лет.
Описывая свое детство и юность, уделите особое внимание травмирующим действиям, присутствовавшим в Вашей жизни в родительской семье, во время обучения в школе. Даже если Вы никогда не задумывались о своей жизни с точки зрения присутствия в ней насилия, попробуйте посмотрите было ли в Вашей жизни:
- Эмоциональное насилие: Когда Ваши чувства, ценности игнорировались, подверга
лись насмешкам, оценке, Вы были объектом обвинений, гнева и т.д.
— Травмы Ваших мыслительных способностей: Когда Ваши идеи и мысли подвергались
разрушительной критике, Вас наказывали за ошибочные суждения, Ваш творческий мыслительный процесс подвергался жесткому и авторитарному давлению.
- Физическое насилие: Когда нарушалась Ваша физическая целостность: от побоев до
прикосновений без Вашего разрешения.
- Сексуальное оскорбление: когда Вам навязывались сексуальные действия без Вашего
согласия, начиная от завуалированных актов (демонстрация наготы при Вас, шутки в адрес
Вашей сексуальной сферы, прикосновение к Вашим интимным местам без согласия,) до от
крытых сексуальных действий включая изнасилование.
- Религиозные оскорбления, когда Вам помимо Вашего желания навязывали религиоз
ные предписания, учения или обряды.
Опишите свой самый светлый и самый мрачный период детства, подросткового возраста, юности.
Опишите период с юности до настоящего времени.
Ваши цели во взрослой жизни, насколько Вам удалось их достичь.
Ваш самый светлый и самый мрачный период на этом отрезке жизни. Как менялось Ваше отношение к алкоголю на протяжении жизни?
Качество Вашей настоящей жизни: проблемы, успехи, неудачи.
Анализ текущих проблем:
Текущие проблемы - это то, что идет неправильно в Вашей жизни и побуждает лечиться вас от алкоголизма.
Проблема
Связь с употреблением алкоголя
В первой колонке составьте список основных проблем, которые были или есть в Вашей жизни.
Во второй колонке напротив каждой проблемы - напишите, как она связана с употреблением алкоголя. Существует 3 вида связи: 1) Алкоголь напрямую вызвали Вашу проблему 2) Вы пили, чтобы спрятаться от проблемы (эта проблема вызывала такой стресс, что я пил, чтобы справиться с ним) 3) Алкоголь усиливал уже существующую проблему (У меня есть проблема, и я пил, чтобы справиться с ней. Употребление ухудшило состояние дел.) Поставьте напротив каждой проблемы соответственно виду связи- 1,2,3.
ТЕХНИЧЕСКИЕ ЗАМЕЧАНИЯ!
Когда будешь писать автобиографию, помни, что ты пишешь ее для того чтобы исцелить свою болезнь, а не учиться каллиграфии. Не имеют также значения любые языковые или орфографические ошибки.
Не избегай зачеркиваний и исправлений
После представления автобиографии группе, не переписывай ее, а немедленно передай своему наставнику!
Комментарий Rearranger - 18.09.2010 - 19:21: Для облегчения работы мы предлагаем осветить следующие пункты:
"Мы" - это кто именно?
|
| | Цитата || Свернутый вид || Печать || Комментарии:0 | |
| Нет комментариев к выбранной записи. |
|
