«… Злоба - это враг “номер один”… … Она является причиной всех видов духовных недугов, ибо мы были больны не только психически и физически, но и духовно. Когда мы преодолеваем заболевание духа, мы излечиваемся также психически и физически» (стр. 62).

«... Поводы нашего озлобления мы изложили на бумаге …»

1. «...Мы составили список лиц, учреждений или просто общих принципов, которые вызывают у нас злость» (стр. 63).

2. «… мы указали напротив каждой фамилии наши обиды и претензии …» (стр. 63)
Описали кратко одну претензию из одной ситуации. Если ситуаций и претензий (обид) много, их необходимо инвентаризировать каждую отдельно.

3. Находясь под влиянием этого негатива «мы спросили себя, почему испытываем это чувство …» (стр. 63). (Недовольство, раздражение, злоба, ярость. Жалость к себе, обида, уныние. Зависть, ревность, разочарование. Страх, нерешительность, неуверенность.)

Пример:

1. Мой начальник.

• Накричал на меня за составление дутого счёта. Я чувствую - ярость.
• Грозит уволить меня за пьянство. Я чувствую - злобу и страх.

2. Моя супруга.

• Ругает меня за мои пьянки и говорит, что я не мужчина. Я чувствую - жалость к себе, обиду.
• Заставляет меня делать работу по дому – стирать, убирать за собой. Я чувствую - раздражение, злобу.
• Угрожает разводом и судебными разборками. Я чувствую – ярость и страх.

4. «… Совершенно очевидно, что жизнь, наполненная недовольством и злобой, бессмысленна и лишена счастья …» (стр. 64).

Как я себя чувствую в этом состоянии:

• эмоционально:
• физически:

5. «… Для алкоголиков, чьи надежды связаны с сохранением и ростом духовного опыта, недовольство особенно нежелательно. Как мы выяснили, оно смерти подобно, ибо, питая это чувство, мы загораживаемся от сияния Духа.» (стр. 64).

Какое моё поведение, под влиянием этого негатива:

• Что я хочу сделать, как я поступаю и к чему это приводит?
• Я чувствую себя успешным человеком?
• Имею ли я вдохновение и пребываю ли я в гармонии с окружающим миром?
• Испытываю ли я внутренний, душевный покой и как итог – счастлив ли я?

6. «… Позволяя недовольству овладеть собой, мы безрассудно расходуем то самое время, которое могло бы быть истрачено на что-нибудь полезное …».

Безрассудно ли я трачу свою жизнь, находясь в обиде и злобе?

• что потерял (лишился):
• что не сделал:
• чего не достиг:

7. «… Обычно все продолжалось по прежней схеме: люди продолжали обижать нас, а мы продолжали обижаться на них». (стр. 64)

• чем больше я нахожусь в негативе, тем хуже только мне:
• как этот негатив разрушает меня и мою жизнь:

8. «… Мы пришли к пониманию, что мир и люди повелевали нами.» (стр. 65)

Когда я нахожусь под влиянием этого негатива:

• чем или кем заняты мои мысли, чувства:
• кем или чем продиктованы мои действия:

9. «… Зло, воображаемое или реальное, которое причиняли нам люди, обладало силой, способной убить …» (стр. 65).

• Есть ли риск сорваться, когда я нахожусь в этом негативе?
• могу ли я умереть во время срыва?
• стоит ли платить такую дорогую цену, ради того, что бы жить с этим негативом?

10. «… Иногда мы испытывали раскаяние и тогда были недовольны собой. Но чем больше мы боролись и пытались настоять на своем, тем хуже были наши дела… … Как избежать этого?…» (стр. 64)

• Понимаю ли я, что я бессилен перед этим негативом - как перед алкоголем?
• Хочу ли я жить и иметь будущее?

11. «… Для того чтобы жить, мы должны освободиться от злобы. Обиды и злоба — не для нас… … Мы поняли, что нужно обуздать свое недовольство, но как?»

• Вспоминаю несколько своих неприглядных поступков по отношению к этому человеку или в очень похожих ситуациях.
• Задаю себе вопрос: был ли я духовно здоров (находился в любви, радости, мире, единении с Богом) когда совершал эти проступки?
• Хочу ли я, что бы Бог и люди с пониманием и прощением отнеслись ко мне? Так почему же я отказываю в понимании и прощении к тому на кого я злюсь?

1. Боже, Отец наш небесный, помоги мне увидеть, осознать, понять и принять то, что … … … был как и я возможно духовно болен когда совершил … … … . Но он, как и я нуждается в Твоей помощи, любви и заботе.

Пауза - ждем подарка от Бога в виде осознания, что о больных людях необходимо заботиться, помогать им, а не злиться на них. Подумай о том, что я тоже хочу получить помощь и прощение от Бога и людей за свои слова и поступки, а условие прощения одно - прощайте и прощены будете.

2. Боже, я бессилен перед этим негативом и он убивает меня. Помоги мне относиться к … … … с тем же терпением, тем же пониманием и состраданием, прощением и любовью - с которой бы я с радостью отнесся к больному другу или ребёнку.
Это такой же больной человек как и я, чем я могу ему помочь?

Пауза - и ждем подарка от Бога в виде понимания того, как я могу быть полезным этому человеку.

3. Боже, избавь меня от злобы и от желания наказать … … … , да исполню я волю Твою.

Пауза - и ждем подарка от Бога в виде осознания, что грешно осуждать больных людей, а тем более спорить с ними и мстить им. Ведь поведение больного человека это не его вина, а его беда. Мы ведём себя так не умышленно, а потому что мы больны.

4. Позволь мне Господи обратиться к Тебе в молитве за … … … и пожелать ему всего того, что я желаю себе:

• Боже, даруй … … … душевный покой, избавление от собственных желаний и умение радоваться тому что есть.
• Боже, даруй … … … исцеление от приступов духовного и душевного заболевания.
• Боже, даруй … … … избавление от жалости к себе, жадности и величия.
• Боже, даруй … … … крепкого здоровья ему и его близким, долгих и счастливых лет жизни.
• Боже, даруй … … … уверенность в том, что ты не одинок, подари друзей верных и возможность быть востребованным среди знакомых.
• Боже, даруй … … … материальную, моральную и физическую безопасность, карьерный рост и успех в его делах.
• Боже, даруй … … … любовь, что бы он/она любил и был любим. Окружи … … … любовью друзей, любовью родственников и любовью знакомых.
• Боже, даруй … … … духовное пробуждение, прощение, очищение и спасение;
• Боже, даруй … … … жизнь на новой основе, что бы быть свободным, радостным и счастливым.
• Боже, даруй … … … веру, чтобы доверять Тебе и перепоручать свою жизнь Твоей заботе.

Пауза - задаю себе вопрос: Хочу ли я искренне пожелать добра …… …?

Покажи мне, Боже, каким я могу быть – свободным, радостным и счастливым освободившись от этого негатива, и даруй мне вдохновение и сил - быть таким.

Спасибо!

Спасибо!