«ЖИТЬ ТРЕЗВЫМИ»
Глава 8. Изменить прежний распорядок
Придя домой, вместо того, чтобы достать стаканы с кусочками льда, мы, переодевшись, заваривали чай или выпивали немного фруктового или овощного сока, потом старались немного вздремнуть или расслабиться под душем или где-нибудь с книгой или газетой в руках. Мы учились изменять свою диету таким
образом, чтобы она включала продукты, не напоминавшие нам об алкоголе. Если раньше нашим обычным послеобеденным занятием было сидение перед телевизором со стаканом спиртного, то теперь после обеда мы уходили в другую комнату и занимались другим делом.Если прежде мы обычно ждали, пока наша семья ляжет спать, чтобы приложиться к бутылке,то теперь, для разнообразия, мы старались лечь пораньше или погулять перед сном,почитать, написать письмо или поиграть в шахматы. Раньше для многих из нас выпивки были связаны с деловыми поездками, выходными днями, праздниками, посещением площадок для игры в гольф, бейсбольных и футбольных стадионов, бассейнов, лыжных баз и игрой в карты. Летом, забравшись в лодку, мы часто проводили целые дни с бутылкой на озере или на заливе. Когда мы бросили пить, то убедились, что имеет смысл временно изменить стиль проведения выходных и наметить поездки в другие места. Трудно воздержаться от спиртного на прогулочном пароходе, в окружении пассажиров,потягивающих пиво, «Том Коллинз», спиртное из фляжек, сангарий, а то и просто накачавшихся ромом до чертиков. Гораздо легче просто выбрать другое место для отдыха и,ради разнообразия, заняться чем-нибудь не слишком напоминающем нам о спиртном.Предположим, что нас пригласили в какую-нибудь компанию, где распивают коктейли и где основным развлечением – или занятием – будет выпивка. Как поступить? Раньше, когда мы пили, мы были очень искусными в изобретении многочисленных оправданий для того, чтобы
выпить, почему бы не использовать это искусство я ответить вежливым отказом: «Спасибо за приглашение, но я не могу.» (Если же нам действительно необходимо там присутствовать,то для таких случаев мы отработали ряд спасительных приемов) В самые первые дни нашей трезвости избавились ли мы ото всех запасов спиртного, сохранившегося в наших домах? И да и нет. Большинство из тех, кто добился успеха в достижении своей трезвости, считают,что в первую очередь, в качестве разумной предусмотрительности, необходимо избавиться
от всех попрятанных спиртных «заначек» – если, конечно, мы сможем их отыскать. Однако мнения сильно расходятся в отношении бутылок спиртного, хранящихся в домашнем баре или на стойке для вин. Некоторые из нас утверждают, что наличие спиртного в доме никогда не являлось причиной нашей выпивки. также как и его отсутствие в тот момент, когда мы очень хотели выпить, никогда не было для нас препятствием. Поэтому некоторые спрашивают: «Зачем надо выливать старое доброе виски или отдавать его кому-нибудь? В конце концов, мы живем в пьющем обществе и не можем навсегда избавиться от присутствия спиртных напитков. Держите дома запас спиртного на случай прихода гостей и не обращайте на него внимание в остальное время.» Для тех, кто это предлагает, такой способ оказался действенным. Многие другие отмечают, что временами для нас было невероятно просто «хватануть рюмку» импульсивно, почти бессознательно, еще до того, как
мы осознали свое желание. Если же спиртного не будет под рукой и мы должны будем пойти и купить, то, по крайней мере, у нас будет шанс осознать то, что мы собираемся сделать, и у нас будет выбор, сделав который, мы сможем и не выпить. Те, кто согласен с этим,убеждены, что разумнее обезопасить себя от соблазна, чем потом жалеть о случившемся.Поэтому они избавляются от своих запасов спиртного и дома ничего не держат до тех пор,пока их трезвость не станет вполне надежной и устойчивой. Даже теперь, принимая гостей,они покупают лишь столько вина, чтобы его хватило на один вечер. Так что сделать выбор предстоит вам. Вы сами знаете, какой характер носили ваши выпивки и каково ваше
сегодняшнее отношение к вашей трезвости. Большинство упомянутых в этом параграфе незначительных изменений прежнего распорядка жизни может показаться само по себе до смешного простым. Однако уверяем вас, что многим из нас эти изменения, взятые вместе,дали удивительно мощный толчок к обретению крепкого здоровья. При желании, вы можете достичь того же.
|
