Утро началось хорошо,встал в 6 утра,поработал за компом,курить хочется,но терпимо.

Началась раздражение,"повоспитывал" ребенка, на выходные поеду в тишину от всех. Когда хочется курить пропадают все мысли и убеждения против курения, главная проблема, как вернуть эти мысли в нужное русло...

Печатаю пока на ноутбуке, приехал домой, там интернета нет, потом в журнал вставлю. 12.12.2015. 16:15.Приехал домой,с мотерью не поругался ,конечно, но встреча была напряженной,но взял себя в руки и сдержал эмоции.Когда ехал домой было вообще капец: представил,что приеду домой, можно в последний раз пивка попить и покурить,а вот завтра брошу.И так все это отчетливо предстало перед глазами,мгновенно поднялось настроение. Но тут же мозг включился,как же так :ведь целый день держался, а тут только мысль прищла,сразу пошел на попятную...И как в песне у Дельфина,началась война с самим собой.Но все кончилось хорошо.В особые трудные моменты повторяю: Боже ,дай мне здравомыслие....Какие инструменты у меня есть в распоряжении ,все их использую:принцип только сегодня,осознае,что бросить курить-это несвоеволие,-это мое решение,которое могу сделать только я,и вся ответственность,только на мне;пью много чая со сладостями,много планов на будущее,которые невозможно будет осуществить,не бросив курить.Удачи мне!!!Боже,дай мне здравомыслие!

13. 12. 2015 11:30 Поехали с матерью по магазинам,меня накрыло раздражение,чтобы она не сказала,все воспринимается в штыки.Стою в магазине, про себя повторяю :Боже,верни мне здравомыслие и так несколько раз. Проходит минут 5, я думаю, что там в программе то было, что там в 4 шаге я писал,не долюбили меня в детстве и т.п.Ага, жалость к себе...Сижу ,значит я ,здоровая детина и жалею себя бедненького.Аж смешно стало и раздражение прошло. Все отлично,я справлюсь,ВС поможет!