Спасибо, самому нравится)))
Специальной диеты не придерживаюсь, просто отказался от сахара и хлеба, от колбасы, всего жирного, жареного, майонеза, стараюсь мясо, курицу, рыбу готовить в фольге в собственном соку в духовке, есть больше овощей и фруктов, не ем макароны, картошку очень редко и тоже запеченную в фольге. Рыбу в любом количестве, нравится с грибами, лимончиком, помидорами в фольге. Сахар заменил медом, пастилой, зефиром, черным горьким шоколадом не менее 70% какао. Как то так
В планах до лета скинуть еще 7 кг, для этого мало изменить образ питания, буду постепенно наращивать физическую нагрузку, самая простая это ходьба...)))
