| 21:04 ВЫЗДОРОВЛЕНИЕ В А.А. Каким я был, |
ВЫЗДОРОВЛЕНИЕ В А.А. Каким я был, что произошло и какой я сейчас...
Я очень благодарен своей Высшей Силе - Богу, как я Его понимаю, за то, что сейчас жив, трезв и имею возможность делиться с вами своим опытом. Также благодарен основателям(учредителям) сайта vesvalo.net и тем, кто ведёт техническую поддержку сайта.
Мой опыт, конечно, не является абсолютно правильним, возможно, он очень неправильный, но это мой опыт и он помогает мне до сих пор оставаться трезвым, и вот уже длительное время мир и покой пребывает в моей душе, сознании и сердце.
Вступление
*** В детстве и подростковом возрасте я мечтал стать то лесником, то геологом, то военным..
Мой судьба сложилась так, что после окочания школы и военного училища ( и там и там я уже выпивал и пристрастился к этому, впервые выпив - очень понравился эффект) я стал на самостоятельный (своевольный) жизненный путь... К этому времени я как-то понимал, что Бог есть и Он сотворил этот мир.
Посмотрев на стажировке, как живут молодые офицеры, я немного сдрейфил и женился перед окончанием училища, потому что уже видел свои алкогольные проблемы, свою неприспособленность к суровому быту и боялся спиться или вляпаться в "халепу"(неприятную историю)... прослужив на благо СССР 4 года я получил вовремя очередное воинское звание, медаль юбилейную (немного старался служить, штык в землю не зарывал),но мне было тяжело и безумие мной обладало, пришлось уволиться - этому содействовал Король Алкоголь.. Случились инциденты с милицией (во Львове -драка, избиение, в Минске - ресторан "Арбат"- ударил в ресторане сослуживца (оба "бухие", понятно) и в результате - гауптвахты, вызов в Москву на собеседование...короче, понятно чем закончилось.
Безумие все больше проникало в мой мозг - смены мест жительства, бросание работ,...семейная жизнь дает трещину, ничего путёвого во мне небыло. Сексуальная одержимость, другие вещества, изменяющие сознание, уход из семьи на грани безумия, хаос одиночества...
За это время - психбольница, травмпункты, операционные столы, бабки-шептуньи, консультации, попытка лечения гипнозом, храмы, изучение Дейла Карнеги, курсы биоэнергетики и экстрасенсорики, прокапывание в частном порядке, самостоятельное временное воздержание от алкоголя, 6 или 7 вытрезвителей, попытка "работать" в бригаде жуликов, драки, побеги из вытрезвителя и из милицейского "бобика", развитие и падение предпринимательской деятельности, беспорядочные связи со знакомыми и малознакомыми женщинами, незаконная торговля, инциденты с налоговой,поездки гастербайтером в Россию, Польшу и Голландию, намерения служить в Фрацузском Легионе (даже шенгенскую визу открыл и начал изучать французский язык), "Чудо голодания"по Полю Бреггу, 3 следствия, одно дело криминальное, амнистия по нему - в зал суда не заходя, подставы и "разборки", хаос , беспамятство, подъезды, неизвестные чужие люди и квартиры,- всё сопровождалось питием, и пил практически постоянно и ещё уходил в запои( редко не пил месяц- полтора)..перерывы между запоями становились всё меньше, а запои - тяжелее, до 10 дней... страх и ужас ночей, ожидание утра и безумие..безумие и еще раз безумие... полная безнадёга и ОТЧАЯНЬЕ...потом Анонимные Алкоголики пришли в наркологию, где я проходил лечение (Волынский Областной наркологический диспансер) и рассказали об А.А. - как не брать в руки первую рюмку и оставаться трезвым по одному дню.. Я долго шёл в Анонимные Алкоголики, только с третьего захода получилось. Последний раз употреблял алкоголь в начале ноября 2004 года.
Знакомство с А.А.
На районе уже около 2 месяцев собиралась группа А.А., когдая третий раз пришёл в Анонимные Алкоголики. У меня было немного знаний и немного опыта поддерживания трезвости.
Ведь впервые, когда я посетил одно собрание-единственное собрание АА, я не пил с неделю или две. Потом собрания не посещал, было жалко тратить время и деньги (не зарабатывать, а по собраниям ходить...) это 1996-1997, возможно, 1998 год был... и до 2003 года пил.
В 2003 году -первая наркология, встреча с Анонимными Алкоголиками, попал на собрание - прям навзрыд слёзы шли - так жалко было времени, денег пропитых...здоровья. Знакомую увидел, которая где-то в 2000 году заметила -"Володя, ты пьёшь так много, запои у тебя. Давай познакомлю с интересными людьми, прекратишь пить..." Я поинтересовался, Кто там такие? услышав что это - Анонимные Алкоголики, так жёстко сказал -"Я сам решаю свои проблемы, не надо мне..." Дорешался - на собрание привезли с наркологии - в фуфайке и робе с чужого плеча... капец стыдуха-то..но ничё, сидел и плакал...
Но не долго всё это было: не попив около трёх месяцев - ушёл в 8-9 месячное странствование в обнимку с бутылками...до второй нарколожки осенью 2004 года. Перед этим пил долго...то уже был край для меня..."Дно"- от него и оттолкнулся...
НАЧАЛО ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ. ПОИСКИ "СВОЕГО" ПУТИ...
Я начал ходить на собрания каждый день - так захотелось не пить... за 90 дней - 100 собраний, в выходные когда два - когда три собрания посещал... начал с ребятами в нарколожку ходить - перед Новым годом, и с того времени - каждую неделю - хотел с района своего кого увидеть - рассказать об А.А. Эйфория, понятно, была с год наверно...
потом как -то всплески раздражительности, раз на племянника накричал ( что бабушку не слушался, по-моему), он плакал,.. а я обхватил голову - "Вова, ты в Анонимных Алкоголиках, выздоравливаешь по духовной программе, и орёшь на сироту" - (сестра умерла, когда ему ещё не исполнилось три годика, в 2002 году, он со своим отцом в Архангельске живёт, на лето гостит у нас с мамой) - тут я вспомнил, что на одной группе мне тетрадку подарили на 1 год трезвости и сказали - Можешь писать стихи, записывать эмоции, что делал, куда ходил... но лучше всего, используй её для работы по Программе излечения от алкоголизма 12 Шагов А.А.
Я начал в тетрадке в то вечер записывать случаи всплесков раздражительности, вспышки ненависти и злобы... но это не была работа по шагам, так, записи.. но мне стало легче, с малым племянником "помирились", он не стал послушнее, просто я начал аналогичные ситуации спокойнее воспринимать. Где-то в этот период начал ходить по различным религиозным встречам, многое было интересным, многое не воспринимал, протест был.
Вот примерно с года трезвости и до 4 лет и 9 месяцев трезвости - у меня был период поиска "своего пути выздоровления".
До этого времени - начал чтение духовной литературы, много открытий сделал для себя, а в 5-6 месяцев трезвости, весной 2005 года перед Пасхальными праздниками, я самостоятельно, как мог и понимал, сделал третий шаг - осознал, что моя жизнь была в разрез с духовными законами, покаялся, определился с ВС - которая дает путь спасения. Это произошло при просмотре фильма религиозного плана - о событиях около 2000 летней давности. Это было для меня очень сильным эмоциональным событием.
В периоде поисков - самостоятельная работа по шагам по литературе АА, потом на одной из групп АА - взял "рекомендации по выполнению шагов-задания"... делал-делал и заглохло дело, дальше делал как бы в на обычных собраниях группы А.А. - мы по книгам "Анонимные Алкоголики" и "Двенадцать шагов и Двенадцать Традиций" - читали шаги, делились опытом - и я вместе с группой (так считал, что прохожу).
Около трёх лет трезвости - попытка пройти шаги с "малой группой" - дошёл до третьего шага, бросил, отошёл в сторону, точно не помню, самостоятельно по книге "Анонимные Алкоголики" дальше делал, к тому времени выбрал наставника, с которым сделал 5 шаг - это суперское событие, "камни в душе пообрывались", лёгкая ноющая боль и радость выполнения шага, состояние трудно передаваемое, и ветер, да ветер обветривал меня и мне было хорошо и радостно...
Тем не менее дальше по Программе продолжал работать самостоятельно, сейчас квалифицирую "от фонаря",- через некоторое время начались экономические- финансовые проблемы, беспокойство, звонки и письма с банков, личная жизнь - никакая, с супругой давно не общались вообще, нормальных отношений нет, так, периодические встречи типа "ты за мной не соскучилась?", раздражительность, утомляемость и т.п.
Трезвость была (сухость), так, относительный покой и но и ожидание - когда же "бабло" появится нормальное? Ну, служением занимался, верил в В.С., а по программе А.А. - "от случая к случаю" спустя рукава...так продолжалось до июля-августа 2009 года. В стране (Украина)- и так малые заработки, кризис, поменял множество работ, за копейки работал вообще, тяжело...раз так почувствовал, что не выдержу физической нагрузки - как что обрывается внутри, чуть сознание не теряю...
Короче, догадался я позвонить наставнику,который к тому времени переехал на Восток страны, на Луганщину - общаемся... ну, подсказал он мне - попробуй по шагам с кем пройти, кто опытнее, ведь есть обещания программы Анонимных Алкоголиков, вот...
Нашёл я себе спонсора, выбрал его, он согласился спонсировать, т.е. вопрос обоюдной готовности - его -готовность спонсировать, моя - быть готовым идти по шагам, быть подспонсорным...
Это решение значительно изменило мою жизнь, впрочем не всё так просто. Но значительно лучше для меня.
Выполнение Программы 12 Шагов А.А., работа со спонсором.
Опытом выполнения шагов я делился в Открытых и Закрытых собраниях Форума. Поэтому напишу лишь об некоторых особенностях, впечатлениях, наблюдениях.
Во-первых, я бросил утомляющую меня работу. Это был 2009 год, за это время несколько раз менял работы. Но об этом - позже.
Само осознание, что я начал делать шаги - принесло мне такие радостные ощущения - установление контакта со спонсором, начальные общения, мне интересен был его опыт и опыт тех, кто помогал ему выполнять шаги, те, кто впереди нас шёл. Я читал книгу "Анонимные Алкоголики" до страницы 56 - самостоятельно, потом - со спонсором, сделал с ним 1, 2 шаги, потом - 3-й, впрочем,
3-й шаг - я подтвердил решение этого шага, т.к. решение передать себя и свою жизнь Богу, как я Его понимаю - я сделал в 5-6 месяцев трезвости. В беседе со спонсором я подчеркнул это, что я не первый раз делаю этот шаг, поэтому - подтверждаю это решение, он согласиля, не имел ничего против, и мы вместе прочитали молитву третьего шага. Решение третьего шага я подтверждаю каждый день (обычно - утром).
На работу по Программе у меня уходило около 20 минут ежедневно, иногда - больше, но в последующем я иногда пропускал некоторые дни. 4 шаг делал один год и 2 месяца. Всё по книге "Анонимные Алкоголики", - сначала по таблице по пережитой злобе (в списке - около 425 человек, организаций и т.п., что меня злило, раздражало). Ключевым в моем выздоровлении и в целом в работе по программе - были наблюдения и молитвы после 3-ей колонки в таблице по злобе, как написано об этом в книге Анонимные Алкоголики.
опыт по 4-му шагу ( списки злобы)
http://vesvalo.net/journal.php?user=7246&comm=126659
Потом - "Страхи", "Сексуальное поведение"... - короче, много работы у меня было,- вспоминать, писать, наблюдать и молиться. Долго делал... в этот период и поиски работ были, иногда без работы, и падал на стройке с высоты одного этажа (переломы пяток), и из одной почки камень вышел. Такие испытания. Но я никогда не терял веру в свою Высшую Силу, наоборот, более искренне обращался к ней, просил только милости. И сейчас всё благополучно.
5, 6, 7 шаги - делал в один день, причём не со спонсором, а с алкоголиком из группы А.А., на которой выздоравливаю. Его спонсор и спонсор моего спонсора - один и тот же человек.
8 шаг -составил список частично из списка 4-го шага и частично добавил. Возможно ещё и не всё вспомнил, время покажет. Дописывал вроде по ходу работы, что вспоминалось...
Девятый шаг - начал делать и начал встречать людей, кто в списке - аж сам удивился,- проработал основную, большую половину списка ( наверно процентов 75-80), но для меня этот шаг - длиною в жизнь ( моральный и материальный ущерб родным, близким за период около 27 лет пития). Тем кого нет сейчас в земной жизни, и тем, кто не известно для меня - где они - написал письма и.. - сжёг.
В 9-м шаге - при встрече с людьми - то использовал некоторые рекомендации и опыт своего спонсора. Например - помолиться накануне утром - непосредственно перед выполнением 9 го шага с каким-либо человеком, послать ему Божью любовь, не обсуждать то, что нам сделали другие люди, не обсуждать, как конкретно я ранил этого человека или какой нанёс ущерб, не употреблять слово "извини", и главное - иметь желание загладить свою вину или возместить ущерб.
10 шаг мне помогал уже с моей группы делать наставник, который в последующем стал моим спонсором.
Читал текст книги "Анонимные Алкоголики", оказывается там всё очень чётко расписано по этому шагу, без лишних движений:
книга "Анонимные Алкоголики", стр 81-83, 10 шаг/текст/
Так мы подходим к Десятому шагу, согласно которому
мы должны продолжать проверку нашей жизни с нравствен-
ных позиций и исправлять те новые ошибки,
которые мыделаем на своем пути. Мы стали жить по-новому, когда мы
разобрались с прегрешениями нашего прошлого. Мы вошли
в мир Духа. Наша следующая задача - развивать понимание
и повышать действенность наших усилий. Это не приходит
за один день. Это задача на всю оставшуюся жизнь. Про-
должайте наблюдать за тем, чтобы снова не появились такие
черты, как себялюбие, нечестность, злоба и страх. Если они
появятся, надо просить Бога избавить нас от них. Надо немед-
ленно обсудить это с кем-нибудь и попытаться избавиться от
этих качеств без промедления.
Если мы обиделикого-то, надо
немедленно принести свои извинения и помириться. Любовь
к другим и терпимость определяют наш кодекс.
И еще - мы перестали бороться с чем-либо или с кем-
либо, даже с алкоголем. Ибо к этому времени к нам уже вер-
нулось здравомыслие. Алкоголь редко будет интересовать
нас. Если возникнет искушение, мы отшатнемся от него,
как от огня. Мы будем подходить к жизни с разумных и
реалистических позиций. У нас само собой появится новое
отношение к алкоголю, которое не потребует от нас специ-
альных усилий. Оно просто придет. Вэтомзаключено чудо.
Мы больше не боремся и не избегаем соблазнов. Мы ощу-
щаем себя как бывне сферыдействия этих проблем и чувс-
твуем безопасность и защиту. Мы больше не даем зароки,
проблема ушла сама. Она больше не существует для нас. В
нас нет самоуверенности, но нет и страха. Таков наш опыт.
Таково наше состояние до тех пор, пока мы поддерживаем
духовность.
Существует опасность, что, забросив всю духовную прог-
рамму, мы, так сказать, почием на лаврах. Тогда нас подсте-
регает опасность, потому что алкоголь - коварный враг. Мы
не излечились от алкоголизма. Просто каждый день нам
дается отсрочка приговора при условии нашего духовного
роста. Каждый день мы должны вносить в наши действия
идею Божьей воли. «Как мне служить тебе? Да исполнитсяволяТвоя (немоя)». Примерно с такими мыслями мы должны
жить изо дня в день. Только с такими мыслями можно пола-
гаться на свою волю. Это и есть ее разумное использование.
Немало было сказано о том, что Бог дает нам силу, вдох-
новение и цель в жизни, ибо он обладает всеобъемлющим
знанием и мощью. Если мы прилежно следуем всем Его ука-
заниям, то скоро мы ощущаем, как Его Дух вливается в нас.
В какой-то мере мы осознали Бога. Мы стали развивать в
себе это жизненно важное шестое чувство. Но мыне должны
останавливаться на этом. Мы должны двигаться дальше, то
есть совершать поступки.
Ходил на другие группы - просил чтобы те кто делал этот шаг и применяет его - делились опытом, спрашивал у тех, чья трезвость мне нравится...
Очень помог разобраться наставник, который счас спонсор, с текстом страницы 82.
11-й шаг - мне это просто нужно делать. каждый день - каждое утро, без выходных.
Я молился и ранее, размышлял, медитировал...
От этого становится хорошо.
Сейчас - стремлюсь жить всеми принципами Программы 12 шагов А.А. В десятом шаге были открытия для меня...потом, позже, при поездке в Россию, в Москве - также принял некоторый опыт спикеров по 10-му шагу. Напишу позже...
В 12-м шаге читал "Работая с другими" в БК, Книгу "Доктор Боб и славные ветераны" (ещё не дочитал), в наркологию ходил - раньше - чаще, счас стараюсь по ситуации, хотя бы раз на месяц или два.
Шаги 10,11,12 - ежедневные. И применение принципов Программы Анонимных Алкоголиков, всех шагов - ежедневное, ежеминутное и постоянное.... Стараюсь регулярно ходить на собрания групп Анонимных Алкоголиков, в наркологию - по возможности, посильное служение.
Делюсь опытом своего выздоровления на собраниях АА в реале, на весвало и с подспонсорным, - как я проходил шаги и как теперь применяю их в жизни...
Не скажу, что моя жизнь сейчас стала идеальной. Ситуации разные бывают и люди на жизненном пути разные встречаются. Я стал просто по-другому воспринимать и мир и людей. С большей выдержанностью, смирением, без злобы и агрессии. Нет зависти, вспышки ненависти - практически ушли с горизонта, бывает раздражение, но в любой ситуации я стараюсь применить инструменты Программы (10 шаг) и ситуация разруливается с Божьей помощью. Мир и покой в душе присущ больший период времени суток. Когда иногда возникает волнение или беспокойство - чётко знаю что мне с этим делать (обычно молюсь и в молитвах полагаюсь на Силу более могущественную, чем я, на Бога).
Благодарен Богу за все, за испытания и радость трезвой жизни.
Спасибо всем, кто в это время поддерживал меня, кто прочитал мой опыт ..
и обнимаю всех! До встреч на пути АА, на этом "хайвее"))!!!
а это значит, что мы будем говорить о Боге..... "Бог, как мы Его понимаем"... из книги Анонимные Алкоголики
Бог как МЫ ЕГО ПОНИМАЕМ - (как они его понимают) - четко описано в БК
(в книге "Анонимные Алкоголики").
" Наша дилемма заключалась внедостатке силы, которая будет нас вести по жизни, и эта Сила должна быть более могущественной, чем что-либо, чем мы обладаем. Это совершенно очевидно. Но где и как найти эту Силу?
Как раз об этом и написана эта книга. Её основная цель - помочь Вам найти Силу более могущественную, чем что-либо, чем вы обладаете, которая решит все ваши проблемы ......Из этого
следует также, что мы будем говорить о Боге.("Анонимные Алкоголики", стр.44)
Поэтому, когда мы с вами говорим о Боге, мы имеем в виду Ваше личное представление о Нём ("Анонимные Алкоголики", стр.45)
В наших рассказах о себе вы найдёте множество путей, при помощи которых мы постигали Силу более могущественную, чем мы. И совершенно неважно, согласны или нет с мы тем или иным путём. Опыт научил нас, что в нашем случае нет смысла беспокоиться об этом. Эти вопросы каждый человек решает сам. ("Анонимные Алкоголики", стр.49)
Мы пытались выработать новые взгляды, об-
рести новое взаимоотношение с нашим Творцом
Самое главное в нашей жизни сегодня — абсолют-
ная уверенность в том, что Создатель совершенно чудодействен-
ным способом вошел в наши сердца и жизни. Он начал совершать
для нас то, что мы никогда не могли делать сами.
Крупнейший американский психолог Уильям Джеймс в сво-
ей книге “Разнообразие религиозного опыта” указывает множество
путей, на которых люди открывали Бога.
Каждый из них, рассказывая личную историю своей жизни
своими словами и со своей точки зрения, описывает тот путь, на ко-
тором он установил свои отношения с Богом.
--------------------------------------------
из Главы 5 "Программа в действии" (или "Как это работает")
........
а) Мы были алкоголиками и не могли
управлять своей собственной жизнью.
б) Возможно, никакая человеческая
сила не могла избавить нас от алкоголизма.
в) Бог мог и может избавить, если искать Его .......(стр.58)
Прежде всего, мы должны были перестать играть роль Бога.
Это не работало. Затем мы решили, что с этого момента в этой жизненной драме Бог будет нашим Руководителем. Он Глава, мы — его делатели. Он Отец, мы — Его дети. Большинство хороших идей — просты, и этот принцип стал замковым камнем новой триумфальной арки, через которую мы
прошли в направлении Свободы.
Когда мы искренне заняли такую позицию за этим последо-
вали поразительные вещи. У нас появился новый Работодатель. Бу-
дучи всемогущим, Он давал нам все, что нужно, если мы не отда-
лялись от Него и хорошо выполняли Его работу. Взяв это за основу,
мы стали все меньше и меньше интересоваться собой, нашими ма-
ленькими планами и прожектами. Все больше и больше нас интере-
совало, какой вклад мы можем внести в жизнь. Так как мы ощутили
в себе новые силы, приобрели мир в душе, обнаружили, что можем
успешно проживать жизнь, и осознали Его присутствие, мы начали
терять страх перед настоящим и будущим. Мы заново родились".
Комментарий Любаша - 26.01.2014 - 21:18: Vladimir alcoholicне, ну это мы тут все такие деловые можем сказать  Комментарий Кльома - 27.01.2014 - 07:56: Цитата (Vladimir alcoholic @ 21:09 26/01/2014  ) | | пить бросил |
ай молодца!  Комментарий Дима ДДТ - 18.03.2014 - 11:28: | Цитата (Любаша @ 18:54 26/01/2014 ) | Дык а что произошло?
|
Да , Володя не стесняйся рассказывай как ты сейчас в бизнесе своем принципы программы 12 шагов применяешь  Комментарий Vladimir alcoholic - 18.03.2014 - 12:59: Дима ДДТ
| Цитата (Дима ДДТ @ 12:28 18/03/2014 ) | | Да , Володя не стесняйся рассказывай |
Комментарий Western - 16.04.2014 - 21:17: Комментарий Western - 16.04.2014 - 21:19: Скверные слова стараюсь не употреблять Комментарий Western - 16.04.2014 - 21:23: Моя Высшая Сила усмотрела моё желание и готовность - и у меня появилась постоянная работа.только начал с нового года.нравится, на работу еду с радостью.на собрания АА стараюсь ходить по возможности Комментарий Western - 16.04.2014 - 21:30: В политику особо не лезу.в связи с ситуацией в стране, стараюсь помолиться за убитых, пропавших безвести, пострадавших, покалеченных...были ситуации- давал деньги на поддержку митингующих.а так - плачу налоги с деятельности, ... Комментарий Western - 23.04.2014 - 21:27: Главное - мир и покой вошел в моё сердце, при беспокойстве и ситуациях раздражения - применяю инструменты 10 шага и уходит это. Комментарий Western - 23.04.2014 - 21:32: Стремлюсь не "копошиться" в прошлом, не улетать мыслями в будущее, а быть "здесь и сейчас". ну и намерения, понятно, есть в жизни.
Самое главное - с Богом быть.
Когда Бог на первом месте, то все остальное на своем... Комментарий OSTAP - 3.06.2014 - 22:41: Вов, привет! СпасиБо! А чего ты свой опыт в журнал запихал, почему не в раздел "Спикерские выступления"!??? Опыт героев нужен новичкам в свободном доступе!!! Комментарий Western - 3.06.2014 - 23:21: OSTAP
привет Василий. Это кто "герой"-?непонятно.
Я Исаю сегодня начал читать. Глаза немного прозревают.
А спикерское, то да, думал об этом, ...
Твоя книга у меня. Немного читал, нравилось и сюда в журнал писал.но прекратил. Комментарий Krot - 9.07.2014 - 23:25: Прочитала, все что вы написали!))) почти неделю в АА, читаю синюю книгу, слушаю людей! Но видимо мозг так атрофировался, что не доходит до меня как начать с 1 шага и идти дальше?! 😒😞😣 Комментарий Western - 10.07.2014 - 00:25: | Цитата (Krot @ 00:25 10/07/2014 ) | | почти неделю в АА, читаю синюю книгу, слушаю людей! Но видимо мозг так атрофировался, что не доходит до меня как начать с 1 шага и идти дальше?! |
привет!
ты ходишь на собрания группы Анонимных Алкоголиков?
Комментарий СВВ - 12.10.2014 - 08:53: WesternСпасибо тебе! Прочитала немного. С внуком погуляю и буду читать дальше. Может будут вопросы.
|
| | Цитата || Развернутый вид || Печать || Комментарии:0 | |
| Нет комментариев к выбранной записи. |
|
|
|
