ну почему невозможно? Очень даже возможно. Как зарядкой.

это будет растяжка и расслабление. Называется "Flex". На занятиях с профессиональным тренером по растяжке делаются те же упражнения, что в этой пресловутой йоге. Только тренер не вещает с умным видом "ща мы встанем в позу пурукмуру, а теперь в позу карыбхагавары", и не включает в качестве фона эти идиотские псевдоиндусские напевы.
Я этим уже лет пять-шесть занимаюсь - могу судить, бессмысленная это зарядка или не бессмысленная.

Чистый опыт
ты чем именно занимался? Чакрами всякими, кундалинями и прочим? Тогда конечно, спору нет.
А я про сами физ. упражнения пишу. Нет в них никакого восточного религиозного подтекста (в статье утверждается, что типа полюбасу есть), если я сама его туда не вношу. А вот наши российские товарищи-йоги, которые вносят, они его вносят во все свои действия, даже в распитие чая, так что вообще по барабану становится, как это назвать - куда у них ни плюнь, везде сплошная йога да ещё с придыханием.

а вот как это у них называется, нашла в статье ту самую фразу - "я особым йогическим образом пью чай, заваренный особым йогическим образом, с целью прочистки пранических потоков в теле".
И умное лицо ещё такое сделать, возвышенное-возвышенное, как будто потоки уже прочищаются... прочищаются... прочищаются

У меня есть знакомая, которая вот так допрочищалась. С кундалинями там и лотосом под языком (или что там у них под языком получается от каких-то там мантр), под руководством гуру. Когда в очередной раз поднимала кундалиню свою, выбивая мантрой этот лотос или что там у них под языком, её вдруг так шарахнуло по позвоночнику хрен знает какой хренью, что она потом несколько месяцев лежала пластом, даже до туалету доползти не могла. Гуру тут же свалил конечно. В конце концов родственники позвали простого костоправа, который её поставил на ноги.

не, это уже другие. Которые эти, как их там, память девичья короткая ... вампирские сектанты от иудаизма и иже с ними. Короче, дракулы, вот. Ещё они только по ночам гуляют и бледныя-бледныя.
В общем смотрите ночной с дневным дозоры. Классные фильмецы

Как то так.

Это как ? Типо не хочу и не буду

Это то тут причём ?

Точно. А я все никак не пойму, чего-то мне хочется, а чего ...
Дозоры пошла дозыривать!

ЗЫ: На ёгу ходила. Каратэ круче.

Ну и да. А чо такого-то?

не от йогов. Полно разных дыхательных гиманстик у простых смертных. Есть например дых. гимнастика для тех, кто много говорит на большую аудиторию - учителей, лекторов - чтобы не рвать голосовые связки, не терять голос, не задыхаться. Есть дых. гимнастика для беременных - потому что, прикиньте, во время родов женщины тоже дышат по-особому и это надо уметь, чтобы нормально родить, не умирая от боли и разрывов, и это не йога никакая.
А воображение - я использовала упражнения на расслабление, чтобы снять напряжение на глаза и убрать головную боль - воображала себя на берегу моря или ручья. Аналогичный метод релаксации используют в клинике неврозов, чтобы чел снял напряжение.

И чё? Почему это всё плохо и причём тут йога?
У йогов своя особая философия и антропология. Они этим отличаются, а не тем, что дышат и делают свою гимнастику. Причём йоги, которые обычные индусы без наворотов, это совсем не те йоги, которые наши российские мечутся по России или которые типа Ошо в Индии забивают бабло на ажиотаже европейцев вокруг этой темы.

Sir
вот не скажи. В каратэ нельзя упражняться лёжа - это большой егошный минус

я абсолютно не понимаю людей, которые делают всё это не как зарядку. Чудики
Или ты о какой-то мегазагадочной хатхе с мегазнаниями для супертайно посвящённых?
Короче, расскажи подробней, что ты там делал и чем кончил. А то загадками изъясняешься

а тем, что они улучшают состояние, когда плохо физически.
Меня сильно удивляет позиция автора статьи, которую ты цитируешь. Ну как будто вот эти хатховые йоги выдумали прям эксклюзив, которого во всём человечестве больше нигде прям вот нету. Да нету никакого у них эксклюзива в физич. упражнениях. Эксклюзив - в головах

А конкретно как мне помогали - мне во время беременностей бывало очень плохо. Акушерка моя на своих занятиях настаивала, чтобы мы, которые приходили, делали кой-какие упражнения. Эти же самые упражнения есть в хатхе, асаны они там называются. Навскидку, поза лотоса, бабочка, поза кошки, поза собаки, берёзка (наша всем известная), поза верблюда.

Так вот, мне бывало настолько плохо, что я по утрам встать не могла. И если я прямо на кровати делала вышеперечисленное, то я весь день чувствовала себя человеком.

Вот Маша там выше написала, что типа лучше "традиционные методы мед. лечения". А что это за методы? Традиционные совковые? Что мне предложили бы эти традиц. медики, кабы я явилась к ним с жалобами - да отправили бы в больничку под капельницу, и всё. Чем это хорошо для мамы и ребёнка? Да ничем.
Я много могу написать на эту тему - чтО нужно ребёнку до рождения. Вовсе не больнички ему нужны и не капельницы.

Да, кстати, среди этих упражнений есть такие, которые на последних месяцах беременности очень рекомендуется делать мамам, у которых ребёнок в неправильном положении (предлежание ножками и особенно поперечное) - и тогда ребёнок сам поворачивается нужным образом. Вот скажем при поперечном предлежании, если кто не в курсе, никаких других варианто нет, кроме кесарева сечения, иначе полный кирдык. А при предлежании ножками немногие акушеры берутся вести естественные роды, тоже предпочитают перестраховаться кесаревым.
Вот что лучше - резать маму нафиг или таки месяц до родов поделать необременительные упражнения, которые позволят ребёнку принять нормальное положение?

Очень легко бросаться фразами "как упражнения это всё бессмысленно и неэффективно", когда у вас нет реальных длительных тяжёлых экстремальных физ. состояний. Ну да, тогда смысл просто не чувствуется,потому что когда вроде бы нормально и стало чуть лучше - оно в глаза не бросается.
А беременность - это очень экстремальное состояние. Вот тогда почти сразу виден смысл и упражнений, и здорового питания, и вообще многого из серии так называемого "здорового образа жизни". Практически сразу виден эффект.

Короче, вот что я хочу сказать - когда человек усаживается в позу лотоса, это не наносит ему вред. Вред получается, если у него в башке в это время бредотень всякая происходит.

И мне конкретно по барабану, что есть некие товарищи, которые усаживаются, укладываются, встают в эти асаны с целью прочистить свои энергоканалы и подготовить себя к духовному рывку непонятно куда, стать богами над богом и прочая лабудень.
Я это делала для того, чтобы ребёнку, которого я ношу, было хорошо, и чтобы я не умирала нося его и могла адекватно общаться со своими уже рождёнными детьми, и чтобы родить могла здоровым образом и могла провести время с новорожденным с первых же минут после рождения так, чтобы он получил мою любовь, а не так когда вместо меня "рожает" бригада врачей и ребёнка тащат куда-то прочь и получается у него первая сильная психотравма от диких родов и совершенно дикого расставания с мамой с первых же минут и на часы и дни.

ну берёзку-то мы все делали аж с детского саду.
А теперь выясняется, что это вовсе не берёзка наша родная, а САРВАНГАСАНА (ещё надо так с придыханием говорить и таинственно блестеть глазами - типа ну вы все на санскрите-то влёгкую болтаете ).

Кстати вот именно берёзка помогает ребёнку занять нужное предлежание и вообще как-то там, не помню уже конкретно, хорошо действует на ребёнка, что-то там где-то через плаценту начинает лучше проходить, а, и ещё сильно хорошо для мам ибо помогает предотвращать токсикозы второй половины беременности, которые могут привести вообще к выкидышу и к каким-то кирдыкам самой матери - вона как оно с этой нашей банальной берёзкой

Усё Это ихние йоги у наших ведунов спёрли значит

однозначно! Подадим на них в суд за плагиат и нарушение авторского права!

я как раз пришла с йоги - кайф такой , иду с удвольствием - к слову в бассейн сама себя под пытками водила целый сезон - скучно плавать целый час - туда сюда туда сюда туда сюда...
каждому свое.
а по поводу страданий

так откажись - попробуй не страдать по каждому поводу а смотреть на все под углом позитива и во всем видеть радость.

Так православие именно этому и учит: Переносить страдания с терпением и благодарением Бога

зы: Это, естественно не касается страданий "по каждому поводу"

Инсайт
да и не представляй. Мне без представлений прекрасно помогало

А вот единственное представление для осанки (и оно действительно работает) постоянно твердят препы танцев и прочие спорт.тренера (ни разу не йоги), когда дело касается осанки в разных позах - они говорят: "Представьте, что от вашей макушки тянется в верх верёвочка и вас за неё тянут. Тяните, тяните позвоночник вослед". И про ноги то же, когда в берёзке. Действительно, спина при этом выпрямляется. В берёзке ноги лучше тянутся.
А больше собственно ничего полезного про представления не припомню.

Ну вот ещё пальминг (упражнение нарасслабление глазных мышц) - закрыть ладонями глаза или сидеть в полной темноте с закрытыми глазами и представлять морские волны или ручей, текучую воду короче. Тоже помогает реально.

Инсайт
Маш, если речь идёт о плавании в помощь спине, то нужно не просто плавать, а заниматься с тренером - чтоб он учил правильно держать тело на воде и следил за тобой. У моего сына тоже проблема со спиной - так врач категорически заявил, что только с тренером и только так будет реальная помощь осанке.
А кстати аквааэробика - это самое то, упражнения в воде имеют большой эффект

Валяйте- я в прошлом пловец тож.

Меня привлекли тем, что они просты и очень действенны для меня - дают мне силу мышечную, растяжку и снятие стресса. Простая зарядка мне так эффуктивно не помогала, хотя тоже полезно поприседать да попргыть с наклонами
Здесь йогу, как физ. упражнения практикуют без всяких там заморочек. Взяли, что подходит, остальное отбросили

Возможно и так

это я прекрасно понимаю и видала соответствующие случаи у знакомых, тут даже добавить нечего