Группа АА «Vesvalo» -> Обо всем -> Обо всем -> Как прекратить внутренний диалог?

Э.... Вроде не пьешь... На белочку непохоже.
Ты про что?

Это вопрос: "Как перестать думать?"
Этому учатся долгое время. Считается, что человек, который может 2 часа ни о чем не думать, просветленный.
В искусстве йоги высшим пилотажем считается 15 минут, кажись.

Тренироваться. Медитировать. Есть разные техники, у Ошо, кажись, об этом говорится много.

а зачем его прекращать? мне он лично очень нравится мне с самой собой не скучно

Любаша
Диалог или размышления?

Ксения

Самое дурацкое для меня вести мысленный диалог с другим человеком и за него отвечать самой себе-такого мона наворотить,а потом еще и выплеснуть на здоровую голову,которая даже и не думала думать об этом...Вот... Че написала.... ток самой понятно.....

АМИРА

Точно. Я что то сначала не поняла диалог это 2 человека: Это когда я говорю и отвечаю сама себе за другого, самый прикол что в конце этого диалога у меня складывается определенначя картинка, у меня такое с работой было целых пол-года иду и сама говорю себе что та скажет, что я, прихожу злая и обиженная на них, а люди не в понятках... результат не общаюсь, типа меня игнорируют .... И есть хорошая отмазка напиться...

FatCat

мне кажется, я такая умная что я знаю, что у человека в голове, лучше его самого

Lili M
А я еще умней, я знаю, что думает Бог. Где мое смирение?


З.Ы. От этого чувство вины. Ведь Бог в моей глове обвиняет меня. Если я вообще прекращу брать роль Бога на себя, то стану абсолютно счастливым человеком.

Инсайт

Есть проверенный мной на опыте способ прекратить внутренний мысленный разговор с самим собой ( а порой и с самими бесами).
Делается так: я начинаю умную молитву. Беру короткую молитву( например "Боже, милостив будь мне грешному") и повторяю ее, сосредоточив ум на словах молитвы.
Проверено, помогает.
Второй способ - заняться делом требующим сосредоточенности ума.

Инсайт

Lenchik
Когда я забываюсь и опять, как в прежние времена, начинаю считать, что я лучше всех знаю, как правильно для окружающих меня людей и для меня самой, я отворачиваюсь от Бога. Я не могу понять и принять его волю, потому что слышу только себя, свой внутренний диалог. От этого недостатка очень сложно избавится, даже приглушить его в себе не легко, настолько он укоренился.

Найду собеседника - и диалог внешним будет. Меня такая фигня мучает пока я один нахожусь.

Всё понятно! Сначала говорю (себе, внутренним голосам) - "А ну-ка быстро все заткнулись!.." А потом особо настойчивых посылаю: "А с тобой я ваще не разговариваю!.." Блин, как тихо стало в голове... Как пусто... И сразу в тему про "Одиноко" написать захотелось...

конечно, я имею в виду бесконечные внутренние разговоры, а не размышление. Размышление - это вообще невербальный процесс.

Я постоянно говорю с воображаемым собеседником. С детства. То с мамой выясняю отношения, то с мужчинами, то с начальством. И пользы от этого никакой. Только нервы себе мотаю.

А может "внутренний диалог" стоит воспринимать как "тренировку" перед настоящим разговором? Вполне так нормально тогда будет... Главное не боятся реальных разговоров, чтобы "холостых" тренировок не было.

Меня очень мучили эти внутренние диалоги, я выясняла отношения с людьми, высказывала обиды, Даже вслух, иногда, свою часть диалога. А вот как изменила свое отношение к этому так и перестало быть навязчивым. Помню, на группе раньше высказывала, как свою серьезную проблему. Называла "умственной жвачкой". Сейчас бывает пробивает поговорить внутри, я кэтому отношусь с юмором:"так, Кармелита, слезай с трибуны". Могу рассмеяться вслух.. Мне вообще юмор очень помогает. Да, Инсайт, с Богом тоже говорила и типа, ответы получила. Как же мы все похожи...

alles

FatCat

Про внутренний диалог, есть хороший анекдот...
У мужика сгорел утюг.... Идёт к соседке спросить утюг,звонит в её дверь,а у самого мысли в голове мелькают: "....Ну да, щас,утюг спрошу,она чай пить позовёт,потом,в постель затащит,потом моей жене накапает........" Соседка дверь открывает: -Даа..!? Мужик: -Да пошлаты на х** со своим утюгом!

Инсайт
Я тоже этот анекдот вспомнила, хотела написать, а он уже здесь.. Правда там не диалог, а монолог, но очень хорошо показывает ход мыслей алкоголика

Niona

Ого какая тема
Насчет застрявшей в голове какой-нить дурацкой мелодии слышал совет прослушать эту песню на самом деле, мне правда он не помогает
А про отключение внутреннего диалога ( ! если под ним понимать не только воображаемый диалог с кем-то еще, а вообще способность контролировать свои мысли и способность сконцентрироваться в данный момент на чем-то одном, прогнав все остальное, и т.д.) - очень непростая штука, обычно требующая многих лет тренировок. Я не специалист, но этими штуками интересуюсь больше 10 лет, впервые стало интересно еще в школе (помню у нас был неки)

(не туда нажал )
некий предмет, раз в неделю, на котором среди прочего пытались научить искусству медитации.

Нарылось в инете... Это коротенько. Просто направление, так сказать

Дыхательная медитативная гимнастика — основа основ методики самооздоровления.
Техника дыхания: вдох — через нос, выдох — через рот, причем вдох короче выдоха в два-три раза.
Дыхание в статике (спокойное): вдох (под счет) 2-3 с, выдох (под счет) 4-6 с.
Дыхание в динамике: вдох 3-4 с, выдох (порциями, словно рыдая или смеясь) 6-10 с.
Этой системе дыхания более 2 тысяч лет.
Ученикам также может быть рекомендована менее сложная схема: вдох через нос (2-3 с), выдох через плотно сжатые губы (4-6 с).
Отрабатываем по Хвану дыхание в статике, 10-15 раз. Затем переходим к следующему витку упражнения.
х х х
Расслабив тело и успокоив дыхание, уделите внимание мозгу. Если в нем вертятся посторонние мысли, приступайте к приборке — их не должно быть. Представьте себе круг или квадрат и каждую залетную мысль выталкивайте туда, как в мусорную корзину, одну за другой, пока территория не будет абсолютно чиста. Затем вытолкните из сознания
и «мусорный» круг.

Если вы чувствуете, что вам все-таки не удается сосредоточиться, еще раз проконтролируйте дыхание. Глаза закрыты, тело расслаблено, во время вдоха мысленно произносите «в-д-о-о-х», во время выдоха — «в-ы-д-о-х». Направьте все внимание на то, чем вы сейчас заняты, следите за движением воздуха внутри вас.
Можете быть уверены: 8-10 таких дыхательных циклов погасят любую постороннюю мысль.

На подобных дыхательных техниках многое построено в Йоге...
Вот, кстати, полухудожественная книжка, в том числе и к вопросу внутреннего диалога. Мне, например, понравилась...

У меня до сих пор бывают такие "загоны",но я уже не боюсь их.Это как вдохновение!Мысль стучится в голову - всё равно ведь покоя не даст.Надо выразить её и тем отпустить на волю.В "Доме надежды на горе",где я реабилитировался,меня дневник вести научили.И все такие "загоны" в него записывать.Я просто в восторге!И не рву,не сжигаю - их потом так прикольно перечитывать!

У любого человека мысленный поток не прекращается никогда. Ежесекундно в голове присутствует мысль. Что бы он ни делал, голова никогда не бывает пустой. Причем в подавляющем большинстве случаев, процентов 90 - это не контролируемый, не управляемый и неосознанный поток мыслей. Чаще всего мы их даже не замечаем. Во время приема пищи мы редко думаем о самой пище (особенно сидя перед монитором), читаем книгу в наушниках (музыка, как фон - это я о себе), смотрим телевизор, но мыслями где-то далеко... Исключение составляют те моменты, когда мы СОЗНАТЕЛЬНО над чем-то размышляем. Когда наше внимание СКОНЦЕНТРИРОВАНО на одной какой-то проблеме. При этом мысль все так же присутствует, но это уже не мусорный поток... Что бы остановить этот поток (например, въевшуюся мелодию), для начала нужно его заметить, а затем выстроить преграду из осознанной мысли - молитвы, либо другой мелодии (я всегда использую песню В. Цоя "Песня без слов")... Чтобы совсем остановить мыслепоток (максимум чего я достиг - около одной минуты) я концентрирую взгляд своих глаз на кончике носа. Этот способ я взял у Кастанеды, а затем встретил у Клюева. Последний называет его активной медитацией. Этим можно заниматься в любое удобное время и в любом удобном месте - в метро, в автобусе, в обеденный перерыв... При этом сами глаза можно закрыть, что бы окружающие чего не заподозрили, увидев вас со сведенными в кучу зрачками...

В данный конкретный момент - футбол с отключенным звуком на телике, страничка форума на мониторе и Антонио Лусена в наушниках. Может удастся заглушить голос нашей экономистки в голове . А заодно снять раздражение и приготовиться нормально заснуть.

Я хочу поделиться своими соображениями.
Сейчас во время уколов меня иногда загоняет после пирацетама - он на мозг действует.
Так вот я начинаю вести себя по старому, идти с кем то и чт то ему объяснять, этот диалог внутренний .
Он пройдёт как только мозг очиститься, нужно время.
С уважением.

А у меня внутренний диалог идёт всегда,постоянно.
Я думала,что это нормально,он же никому не мешает,и мне тоже.
Я вот на работе стою 11 часов истуканом,ну изредка ответишь на вопрос,но большее время просто молча.Чем же мне ещё себя развлекать,как не внутренними диалогами?