Скрыть опции темы |
|
||||||||
|
|||||||||
  |
| Депрессия в первые недели трезвости, Кто как с ней справляется |
Текстовая версия этой страницы |
 |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  Старик  Профиль Журнал Группа: Переписка  Сообщений: 133 Пользователь №: 15160 На форуме: Карма: 0 Не пью: 10 лет, 28 дней  |
Привет всем! У меня три недели трезвости, чему я очень рада. Но вдруг накрыла такая депрессия, слезы. Не понимаю, в чем дело, видимых причин нет. Может кто-нибудь испытывал подобное, как спhавлялись?
Спустя 3 минуты, 34 секунды (13.10.2013 - 10:03) Татьян@ написал(а):
Привет! Ну, у тебя сейчас организм в шоке и пытается восстановиться-химические процессы бродят. Это нормально. Справляться помогали ежедневные группы и шоколад! Первый месяц тянуло на него со сташной силой! Спустя 5 минут, 30 секунд (13.10.2013 - 10:08) Римас написал(а): ola думаю все с этим сталкивались да и не только в первое время трезвости. Мне и теперь иногда звходит. Да и сны что пью навещают иногда. Ну а посоветовать могу только то что в АА всем хорошо известно. Не будь голодной,злой и уставшей. ну и конечьно не дай бог не поднимай первую рюмку. А дальше дело фантазии. Экспромт так говоря  Спустя 17 минут, 36 секунд (13.10.2013 - 10:26) Нео написал(а):
Голодным и уставшим быть не трудно, а вот злым? Раздражение сильнейшее, прямо на все, просыпаешься разбитый весь и сразу злость, почему так и что делать? Не получается ни читать, ни писать, ни фильм посмотреть, ни молится, ни в медитацию погрузится. Ложишься под аффирмацию пытаешься продышаться и тело расслабить через три минуты со злостью бросаешь, потому что все бесполезны, я ни здесь и сейчас. На группах раздражение, один по нескольку раз за собрание каждый день свое говориит одно и то же, другие все собрание чета долбят в телефоне. Посоветовали дневник чувст, попробовал бесит прям. Шаги начинай делать говорят, вчера писал свою биографию, потом перечитал, херня полная чувствую, что вру сам себе. И раздражение на свое раздрожение и страх, что это происходит и вдруг придет разочарование. Единственное, есть понимание того, что сразу все не будет, что это надо пережить, столько лет насиловал и организм и психику, а за несколько недель хочу рай в душе. Просто сильный такой контраст после отходняка и посещения группы так спокойно было, такая благодать и так резко без видимых причин накрыло. Спустя 4 минуты, 12 секунд (13.10.2013 - 10:30) Татьян@ написал(а): ALEX79 Попробуй в РЦ поехать. Мне на твоем сроке-это помогло. Спустя 6 минут, 13 секунд (13.10.2013 - 10:36) АЛИСКА написал(а): Было такое , перетерпела..и депрессию и бессонницу. \ Оно того стоило, правда! Спустя 14 секунд (13.10.2013 - 10:36) Catrin написал(а): ola
Было...  Сидела и ревела.  Причин ваааще не было... Муж говорит, посмотри мультик Валли... Пока смотрела, отвлеклась. А закончился, я опять в слезы. Так что нет смысла отвлекаться от своих эмоциональных состояний, они потом все-равно догоняют. Надо их просто пережить. Позволь себе это. Не контролируй. Спустя 4 минуты, 23 секунды (13.10.2013 - 10:41) Mike62 написал(а):
Испытывал. Это не депрессия. Читал литературу "Пришли в убеждению", личные истории из конца книги "Анонимные алкоголики", "Я и АА 24 часа". Спустя 16 минут, 18 секунд (13.10.2013 - 10:57) leonmaster написал(а): у меня стискивало желудок холодными клещами... помогало дыхание животом... реально помогало... стискивает по сей день... но уже знаю что делать...))) Спустя 15 минут, 27 секунд (13.10.2013 - 11:12) Нео написал(а): leonmaster
А можно поподробнее о технике, у меня этот нервный комок в животе вообще не прлопадает Спустя 22 минуты, 49 секунд (13.10.2013 - 11:35) leonmaster написал(а): я по этому поводу всё-всё перепроверил.... думал мож язву какую найдут))) а меж прочим возможно было бы легче. когда знаю с чем столкнулся, то и можно найти выход... да какая там техника... ща кстати попробую, и напишу так сказать с себя прям... Спустя 5 минут, 58 секунд leonmaster написал(а): да... уж...))) короче я то делаю это особенно по утряне в постеле, вот и прилёг так сказать вспомнить телом.. просто очень глубоко вдыхаю воздух в живот, стараясь пропустить мимо грудь... как то так... живот сильно, максимально надувается, надувается потому, что я его надуваю, и с выдохом сдуваю его... приноровившись можно и стоя и по разному, с разной амплитудой и скоростью... не знаю... мне реально помогает... правда в ребцентре я обязательно пил ещё очень горячий чай, чуть не кипяток... очень холодный этот пояс... я его всё таки поясом называю... попробуй... мож тоже твоё))) Спустя 3 минуты, 23 секунды (13.10.2013 - 11:39) Нео написал(а): leonmaster Спасибо, ща попробую Спустя 1 минуту, 56 секунд (13.10.2013 - 11:41) leonmaster написал(а): мне в принципе до десятки вздохов хватает шоп немного отпустило. Спустя 2 минуты, 14 секунд (13.10.2013 - 11:43) Catrin написал(а): Тему лучше было бы перенести в "Начиная в АА" или в "Курилку". Спустя 1 минуту, 4 секунды (13.10.2013 - 11:44) Нео написал(а):
Ну да это самое то, чтобы в любом месте быстро привести себя в норму, медитация конечно вещь хорошая, но надо определенные условия и настрой, в возбужденном состояние ничего не получается Спустя 6 минут (13.10.2013 - 11:50) proxodimez2 написал(а): Синусоида, эмоциональные качели и т.п. Обычное явление. Может быть на первом сроке, а может быть и потом. На первом понятнее -идут всякие биохимические процессы, изменения. Они все к лучшему. Займись здоровьем. Спустя 1 минуту, 40 секунд (13.10.2013 - 11:52) leonmaster написал(а): ))) о-о-о... вспомнил ПОМОГАТЬ ДРУГИМ... вроде как избитая и напыщенная фраза... но на самом деле это просто клад, клондайк неразведанный для меня вечно мучающегося))) мне в начале трезвос... тьфу))) непития... помогло общение с женщиной-алкоголиком из Минска. она несколько лет находилась в подобных состояниях... мы только по телефону общались... но голос у неё добрый. она мне рассказала о своих прошлых мучениях, со мной полностью совпало... и она мне рассказа о том моменте когда ВПЕРВЫЕ нашла для себя ЭТО лекарство... шла по улице... а тама под машиной одной кошка родила котят... ну ток ток вот недавно родила... женщине как то жалко их стало и она занялась их спасением... когда закончила - очнулась и удивилась... у неё пару часов не было тревоги... тревога, сука, сродни депрессии... я много чего пробовал... вот к примеру... кто моет посуду в течении дня... во многих домах это очень и очень по разному происходит... однажды, ох уж это ОДНАЖДЫ))) я почему то рано утром находясь в жутчайшей тревоге стал мыть посуду оставшуюся в раковине со вчерашнего дня... когда очнулся, понял... тревоги эти пол часа не было... ну не было её и всё тут))) есть ещё штучки хитрые, но ЭТО лучше всего - помогать другим (вплоть до того доходило что выполнял чужую работу... ох максималист я и есть максималист)))) Спустя 16 минут, 50 секунд (13.10.2013 - 12:08) ШУРИПАНДЕЦАЛ написал(а):
Испытывал вначале и ,не смотря на почти полуторадесятилетний срок неупотребы,испытывю ,бывает и сейчас. Первый трезвый год,после более трехлетнего посещения собраний,отлежек в нарку- и психушке, встречал в наркодиспансере так называемой десинсибилизирующей терапией.Тепмературным и болевым шоком от уколов "серы" меня т ск очухали от депры,нервного истощения. Это очень серьезные вещи . Мне т ск повезло,шел с собрания мимо окна в котором увидал зав наркостационаром,которой и раскололся в своем состоянии. По ее же совету и был в наркуше на следующий день и первый год так остался трезвым. Многое можно и нужно предпринимать чтобы прожить с наименьшими потерями такие состояния. Я тогда,в год не пошел на работу и т д.... А надоумил меня ,подстегнул один эпизод из какого то фильма,в котором больной эпилепсией давно делился своим опытом,как он научился замечать состоянияпредшествующие приступам ,эпилепт.припадкам,ложась или еще что ,что бы не оказаться в ситуации,например на пешеходном переходе... Потом в отделении неврозов видел людей которые приспособились жить даже с шизой. Опыта валом,но писать ленюсь Спустя 8 минут, 31 секунду ШУРИПАНДЕЦАЛ написал(а):
Это да,колебания.Но они сглаживаются в прцессе реабилитац.периода. А вот качели,частенько,признак биполярного расстройства Это ни шагами и заговорами ни прыжками не вылечишь.Тут серьезнее нужен подход и отношение.
В комплексе,это одно из состаляющих и важных действий в решении проблемы с депрой. Ничего избитого. Мне понятно и принятно. Сам такой  Спустя 15 минут, 4 секунды (13.10.2013 - 12:23) Нео написал(а): ШУРИПАНДЕЦАЛ Я вот думал творчество как лекарство, а стихи чета не идут  Спустя 31 минуту, 23 секунды (13.10.2013 - 12:55) proxodimez2 написал(а): Бывает у всех в разное время и по-разному. Спустя 6 минут, 32 секунды (13.10.2013 - 13:01) Nikola написал(а): У меня перед осознанием и избавлением какого-либо дефекта всегда депрессия. Щас опять три дня проваляллся. Это как кризисы выздоровления. После кризиса или в морг или на улучшение. Мне выздоровление дается дюже тяжко. Но шо поробишь, болезнь то не шуточная. Алкоголизм, наркомания, похоть, одержимость злобой, эгоцентризм, великое чувство жалости и тому подобные штучки счем приходится справляться. Спустя 2 минуты, 34 секунды (13.10.2013 - 13:04) integres написал(а): ola
привет. очень знакомо. я занимался физическим трудом, старался ни минуты не быть один, когда накрывала тяга я постоянно был чем то занят и она как бы проскакивал. вообщем отвлекись на что нибудь, займи себя чем нибудь, например хобби , ну и кончно собрания, телефонная терапия, шоколад и т д. почитай книгу "жить трезвыми" там все рекомендации есть, просто тупо их выполняй. вообщем я так делал. сегодня я трезвый. но эмоциональная неустойчивость накрывает переодически Спустя 3 минуты, 22 секунды (13.10.2013 - 13:07) Nikola написал(а): Я в моменты депрессии страюсь мягче к себе относиться. Я в такие моменты ваще не способен ездить на лыжах и играть в хоккей. В лучшем случае могу пройтись по улице с чувством великого ужаса(это если уже лежать как овощ больше не могу, тогда понимаю что если не выйду то ваще с ума сойду) Спустя 8 минут, 32 секунды (13.10.2013 - 13:16) leonmaster написал(а): тут ещё очень важно многое время находиться среди людей... и очень важно - среди тех с кем рядом мне комфортно... иных я старался избегать... или вот к примеру на второй неделе по приезду с ребцентра включил телик, а тама про Чрезвычайные Происшесвтвия... ну про всякую грязь... раньше то любимое занятие было... а тут как начло меня накрывать... чот непоправимо ужасное... по сей день не рассматриваю подобное))) подобные программы... Спустя 6 минут, 25 секунд leonmaster написал(а): а вот прям насчёт сейчас... именно сейчас))) на самом деле я погружаюсь в депру... именно сейчас. сами знаете... развод дело тонкое))) всё что происходит дома и слышу меня печалит... я вот скажем уже сегодня отказался от бани, от шашлыков и от поездки в сосед.город к ребятам на тусняк... вроде и само то, что надо для падения вниз, по депр.леснице... ан нет... я твёрдо знаю, что сегодня пойду на собрание... два часа среди АА мне хватит прожить ещё сутки и не ответить на ... вообщем многие знают какие вопросы возникают ежечасно в семье перед разводом))) а сейчас меня вот просто греет мысль - до собр. осталось меньше трёх часов... и чо мне загоняться... так и живу... порой неплохо получается... оно ж каждому своё... кому то и так как я надо... ))) Спустя 50 секунд (13.10.2013 - 13:17) VETA написал(а): Catrin
Кстати, когда признаешь, что это нормально немного в негативе посидеть -это лучше, чем бегать и кричать а за что?а когда это кончиться?  У меня до сих пор вопрос или дилемма: как выпустить агрессию на свободу (то есть не пытаться давить ее оптимистическими сказками тем самым загоняя еще глубже), при этом не причинив другим боли. Я ж не могу говорить в этот момент: осторожно, я раздражена, могу послать и наорать))). А улыбнуться в момент злобы -это и значит направить внутрь. Но вот , когда я вспоминаю, что во мне присутствуют эти качества среди которых гнев, и что это есстественно для моего состояния как то отпускает. Иногда я молюсь по 30 раз, помогает ли не знаю. ALEX79
Это и есть самоанализ. Ну это не обязательно, в ходе шагов придет. Но я писала. Хотя бы самые негативные моменты дня. На чувствах ловишь мысли. Быстрее просто увидела, что мне не важен собеседник в некоторые моменты я реагирую одинаково негативно. Спустя 39 секунд VETA написал(а): Nikola
Ой, как всегда , согласнаЯ. Спустя 2 минуты, 33 секунды (13.10.2013 - 13:19) Nikola написал(а):
Я писал дневник где выписывал злобу. Это олдин из способов конструктивных выразить злость Спустя 37 секунд (13.10.2013 - 13:20) leonmaster написал(а):
тож самое долгое время было... и на работу боялся ехать ( на людей сорвусь) и дома быть (самым близким достанется)... я в особые минуты еду к доченьке на могилу... тама всё проходит... но это только в крайних случаях... есть много иных способов/направлений куда пар спустить...))) Спустя 32 секунды (13.10.2013 - 13:20) Ксюня написал(а): у меня нет стресса,отеки есть  Спустя 4 минуты, 33 секунды (13.10.2013 - 13:25) leonmaster написал(а): отёки пройдут...))) появится чонить другое))) Спустя 2 минуты, 44 секунды (13.10.2013 - 13:28) VETA написал(а): Nikola
Я вернусь , наверное, хоть в уме я пытаюсь отследить, писать мне понятнее.Я уже , в принципе , как пару дней и занимаюсь этим. Вернулась в начало, как почуствовала опасность что-ли. leonmaster
Леня, у меня очень хорошие отношения в семье и на работе, потому как первым делом я взялась прописывать свои чувства к людям близкого окружения. И использовала разные методики от психологических до программных. Но, в определенный момент, любой из миллиона человек может вызвать мое раздражение или агрессию. Никому, кроме тебя))) от меня не достаеться,а пишу я про то что мне неполезно быть святой))), если увидела в 4м, что я не такая, то есть мне неполезно быть тем, кем я не являюсь. Спустя 6 минут, 36 секунд (13.10.2013 - 13:34) leonmaster написал(а): VETA короче... я так понял что меня ты решила оставить на закуску в четвёртом)))) лучше пропиши... пжалста... а то ить среди миллиона найдёшь ить именно меня)))) а про святость... знаешь, если бы в своё время люди мне не начали ГОВОРИТЬ о моих ошибках, я б и не подумал меняться... не пошли они на поводу у меня))) ох не пошли))) святость она не должна мешать говорить о вреде наносимым мне и другим плохими людьми... вот тут я АБСОЛЮТНО с тобой солидарен. и более того БЛАГОДАРЮ за поддержку моих мыслёв. Спустя 3 минуты, 48 секунд (13.10.2013 - 13:38) proxodimez2 написал(а): VETA А Ты и не обязана быть идеальной Спустя 5 минут, 54 секунды (13.10.2013 - 13:44) VETA написал(а): leonmaster
Прописан))), я не иду на поводу(если ты уж так это слово носишь сення))) у тебя, а просто учусь высказывать свое мнение, правда, без претензий не всегда получаеться. Всю жизнь претензии были моим двигателем))).proxodimez2
Ну как то это еще приживить в сознании и дальше, все равнож не получиться быть таковой))). Спустя 1 час, 45 минут, 31 секунду (13.10.2013 - 15:29) proxodimez2 написал(а):
Главное -чтобы не болело Спустя 2 часа, 47 минут, 8 секунд (13.10.2013 - 18:17) Анатолий Матвеев написал(а): привет!сегодня с самого утра с анонимными.и вроде бы поработал,считаю как за трудотерапию и заработал денежку.но приехав сейчас домой напала депрессия.по чувствам тоска,грусть,печаль,раздражение.полное уныние.опять задумался о своих кредитах и.т.д....вроде бы день прошёл хорошо,а всё равно ничего не радует.не употребляю неделю.что это за состояние?как выравниться? Спустя 5 минут, 27 секунд (13.10.2013 - 18:22) гаспар1 написал(а):
всё просто приходи на реальное собрание АА.
да просто скучно без водки . ты же не в сказку попал где - трах тибидох и вылечили . я бухал десятилетиями .мне пришлось пересмотреть свою жизнь - поменять систему ценностей . изменить мысли . привычки . ассоциации . и как следствие поступки . программа действий . ты начал . и это уже хорошо а по вечерам . можно здесь . на скайпе .по тел . мой опыт в твоем распорядении . Спустя 12 минут, 21 секунду (13.10.2013 - 18:34) Багира2 написал(а):
Это обыкновенная абстиненция. О депрессии и речи нет. Она не так проявляется.
Ходить на группы, получать опыт, нарабатывать опыт трезвой жизни без искусственного допинга. В программе скучать некогда - менять себя очень увлекательное занятие. С неожиданными открытиями.
Вот именно. В процессе тосковать просто некогда. Спустя 16 минут, 59 секунд (13.10.2013 - 18:51) Rita написал(а):
а когда она заканчивается? у меня такого состояния пока нет. Было такое на месяце трезвости -ну, я опохмелилась как бы 1,5 л красного - включила заново счётчик и вот живу вся спокойная-преспокойная. Кончилась у меня абстиненция, как думаешь? Спустя 3 минуты, 58 секунд (13.10.2013 - 18:55) Багира2 написал(а):
Это чисто индивидуально. От организма зависит. Моя последняя - с душевными и физическими мучениями, длилась 24 дня. Я имею в виду абстиненцию в медицинском смысле, а не в АА-евском. Спустя 3 минуты, 20 секунд (13.10.2013 - 18:59) Rita написал(а):
да меня собственно только в этом смысле и интересует. Спасибо тебе за ответ. Спустя 21 минуту, 47 секунд (13.10.2013 - 19:20) ola написал(а): Спасибо ребята! Я, конечно, смирилась с тем, что это все надо пережить, просто тяжело. Шоколад ем просто плитками, стараюсь не быть голодной, хожу на группы на палталк, читаю литературу. Я знаю, что все это должно пройти! Спустя 56 секунд (13.10.2013 - 19:21) Ёлка написал(а): У меня не было депрессии в первое время трезвости,наоборот-я была нереально счастлива,что ,как я узнала типа "выход есть" и познакомилась на собрании с трезвыми людьми и они мне обещали,что "теперь всё будет хорошо" и не обманули,однако! Спустя 2 минуты, 38 секунд (13.10.2013 - 19:24) Vladimir alcoholic написал(а):
а живых групп нет поблизости? Спустя 47 секунд Vladimir alcoholic написал(а):
аналогично... эйфория трезвости.. год наверно была)) Спустя 2 минуты, 1 секунду (13.10.2013 - 19:26) Cleopatra написал(а): Чернуха была дней 90. Это наверное потому что алкоголь отличный депрессант. То есть не без- алкоголя мрак а из за того, что алкголь пили мрак. Я это понимала правильно и знала что если щас "поправлюсь" откину себя еще фиг знает насколько от нормально самочувствия и мироощущения. И правда ... Месяца через три посветлело местами.. Потом они стали гуще и чаще эти островки мироощущения. Остались только те каки, которые были связаны с личностью - но и они достали до работы по шагам. Теперь вообще позитив, энерджайзер и пару ног об меня судьба уже сломала Спустя 17 минут, 10 секунд (13.10.2013 - 19:43) ola написал(а):
Живые группы, конечно, есть, но мне даже на палталке начать говорить трудно. Спустя 3 минуты, 49 секунд (13.10.2013 - 19:47) leonmaster написал(а): сегодня разговаривал с собратом во время перерыва... он тоже молчит пока... никто его и не заставляет/просит говорить... он просто говорит - посижу вот с вами два часа домой прихожу и на дУше хорошо... аж до утра... а с утра опять ждёт группу/собрание... Спустя 54 секунды (13.10.2013 - 19:48) E1er написал(а): а мне помогла физкультура и приведение внешнего вида в порядок, ну еще баня.. Спустя 2 минуты, 51 секунду (13.10.2013 - 19:51) Lexa Grek написал(а): ola Привет! У меня в начале сильная депрессия была, помагало общение с алкоголиками, главное не поддаваися ее разводам!Воспирими как это состояние проходяшее а дальше трезвость уберет ее. Спустя 18 часов, 47 минут, 13 секунд (14.10.2013 - 14:38) НатаЧиж написал(а): Меня накрыло на 3 месяцах,да так,что сутки встать не могла(плющело,колбасило),если бы дома бы что-наверное,употребила бы.Но Бог миловал.Стала чаще ходить на группы.Позже поняла,зачем мне надо было пройти через эту боль.Стала ценить каждый день прожитый без бухла.Поняла,что надо прислушиваться к советам-в тот день они помогли мне не выпить.Звонки помогли не сойти с ума в тот день.Сейчас знаю цикличность своих состояних,молюсь и прошу,помощи.Темно ведь бывает перед рассветом.Главное,не оставаться одной на таких состояниях(группы,звонки собратьям) Спустя 10 минут, 40 секунд (14.10.2013 - 14:49) proxodimez2 написал(а): ...цикличность. Но -совершенно необязательность их потом. Я нашёл свою "точку застревания" в них. Так -просто пришло в голову её название. Надеюсь теперь-то им нет почвы, вероятность их появлений сегодня никакая. Пока. Спустя 2 часа, 50 минут, 10 секунд (14.10.2013 - 17:39) ola написал(а): Сегодня немного отпустило, вчера почитала журналы, съела шоколадку. Понимаю, что это надо пережить, все пройдет. Молюсь Богу, чтобы он дал мне любви к людям и самой себе, а то я себя за все ругаю: за плохое и за хорошее. Спустя 3 часа, 20 минут, 59 секунд (14.10.2013 - 21:00) proxodimez2 написал(а): ola А больше что, ругать некому? Попроси кого-нибудь и -отдыхай!  Спустя 10 часов, 53 минуты, 37 секунд (15.10.2013 - 07:53) Ёлка написал(а): Эйфории у меня не было,но радость от трезвой жизни продолжается до сих пор. Я могла бы давно умереть,а я живу и вижу всю эту красоту вокруг,разве это уже не счастье? У меня просто огромная разница между жизнью в употреблении и трезвостью,поэтому для меня очевидно-что лучше и поводов грустить и хотеть выпить нет,нет и депрессии и тоски. Только радость и благодарность судьбе за то,что со мной произошло такое чудо. Спустя 29 минут, 5 секунд (15.10.2013 - 08:23) leonmaster написал(а): а у меня была эйфория... вот просто всё... с утра раннего депресняк не по детцки, после одинадцати утра кайф шо не бухаю... с перерывом на обиды/злобу и т.д.))))) так и порой по сей день дни бывают... и пожалуй прога тут ни при чём... вона сколько тем про психические отклонения... у меня оно (отклонение, ежель мягко сказать) то точно есть... но выгляжу здоровым...))) привык ко многому в себе, к чему не привык учусь жить с этим. получается... главное пробовать новые неизведанные пути... раньше то оно проще было... )))) сейчас ИНТЕРЕСНЕЙ. Спустя 47 минут, 51 секунду (15.10.2013 - 09:10) Леда написал(а): В самом начале я каждое утро просыпалась с радостью и благодарностью от того, что накануне я не пила, не было этого страшного похмелья. Одного этого мне было достаточно для счастья. Я говорила себе сразу после пробуждения: Слава Богу, Какое счастье! Я трезвая! Это мне очень помогало. Еще я регулярно принимала глицин, чтобы наладить сон. Тоже хорошо, он и эмоции уравновешивает. Препарат легкий, безобидный, работает мягко. И,конечно, живые группы. Поддержка анонимных, общение с ними, чувство плеча. Все это меня спасало отдепрессии на превых порах. Спустя 14 минут, 41 секунду (15.10.2013 - 09:25) cyp написал(а): ola У меня была депрессия в первые месяцы трезвости. Ацкая депрессия.... Это был просто кошмар! А как хотелось нажраться... Что я делала? Рыдала, ныла, молилась, висела тут на Весвало, ходила на группы, звонила собратьям, ела шоколадки... По программе начала со спонсором работать. Постепенно депрессия ушла. Месяцев в 8 трезвости (а может и не в 8, не помню точно, сколько было её у меня) я заметила, что депрессии нет. Когда она исчезла, я не знаю. Спустя 2 минуты, 59 секунд cyp написал(а):
И я так молюсь Спасибо! Пойду и сделаю это! Спустя 50 минут, 48 секунд (15.10.2013 - 10:16) АЛИСКА написал(а):
Мне тоже было трудно, но потом посоветовали не готовиться к выступлению , а просто начать говорить. И откуда то красноречие само появляется. Попробуй просто "ручку" на палталке нажать, стать в очередь на выступление. И попроси у ВС быть полезной, вот увидишь, все получится! Удачи! Спустя 2 часа, 35 минут, 22 секунды (15.10.2013 - 12:51) Ёлка написал(а): А я первые полгода и не говорила,а просто слушала. Да и вообще я редко говорила,не каждый раз. Необязательно говорить на группе,можно с кем-нибудь поговорить и после группы... Спустя 43 минуты, 59 секунд (15.10.2013 - 13:35) Овен написал(а): Я конечно новичок, но рекомендации про дыхание действительно классные, еще я так же как Леда тоже просыпаюсь с мыслью как я счастлива что я опять не пила вчера, очень часто об этом думаю, много читаю и смотрю о вреде алкоголизма что бы опять же прочувствовать это счастье от избавления, пью по вечерам иногда афабазол что бы успокоиться стрессы и раздражение то ни куда не деваются. Спустя 29 минут, 32 секунды (15.10.2013 - 14:05) Овен написал(а): Может это и вовсе не депрессия а просто ежедневное переживание каких либо проблем, что так прекрасно удавалось смягчать при употреблени и алкоголя раньше, врят ли найдется человек который скажет как же я был счастлив когда пил, а сейчас у меня депрессия из за отсутствия этого счастья, рекомендовать разобраться с проблемами сразу неправильно потому что иногда это невозможно, просто надо научиться жить вместе со всем этим, попробовать разобраться почему они возникли, а лучше на время отпустить, найти хорошее занятие по вечерам, спорт конечно самый лучший вариант, но не всегда есть время и возможность для начала выбрать интересную книгу или сериал, пить побольше чаю сладкого. Спустя 5 минут, 39 секунд (15.10.2013 - 14:10) proxodimez2 написал(а): Ежедневное переживание и ведёт к депрессии. Чего переживать-то. Если бы не голова -проблем бы не было. Там корень Всех Проблем. По английски проблема -задача,требующая решения. А по русски -Проблема! Так что не бери в голову -не будет проблем -и депрессии тоже. Спустя 21 минуту, 12 секунд (15.10.2013 - 14:32) Vladimir alcoholic написал(а):
попытайся попасть на живую группу, на собрание АА, и после собрания просто пообщаться за чаем... или просто послушать других в реале, не обязательно начинать говорить. у нас некоторы на собрании так и говорят, мол, спасибо, я послушаю других (типа опыт других).. Спустя 6 минут, 53 секунды Vladimir alcoholic написал(а): мне очень помогало общение на группе.. Спустя 2 часа, 55 минут, 26 секунд (15.10.2013 - 17:27) Angelinka написал(а): после живых групп у меня наоборот, депрессия ушла, а с ней и алкоголь, и таблетки нет пожалуй двух одинаковых путей выздоровления я так поняла что ТС без реальных групп? вот в "трезвости " без реальных групп мне таблетки и понадобились. Спустя 3 минуты, 52 секунды (15.10.2013 - 17:31) ola написал(а):
ОК! Попрошу. Спустя 16 минут, 55 секунд (15.10.2013 - 17:48) ola написал(а): Мне очень помогает одна девушка, Маша. Она меня поддерживает, разговаривает со мной. Я ей очень благодарна. Надо найти спонсора и идти по шагам, а то сегодня мыслмшки об употреблении были, а я больше туда не хочу. Спустя 11 часов, 39 минут, 26 секунд (16.10.2013 - 05:27) proxodimez2 написал(а): На чём остановились мыслишки, я тоже хочу. Это я в смысле -если будут, на чём они потом останавливаются-то? Спустя 2 часа, 28 минут, 59 секунд (16.10.2013 - 07:56) sanyrusthv написал(а): Депрессии нет, есть наерное страх вернуться к началу. А еще грязные мыслишки о том, (что может потом чуть позже я смогу нормально пить, хотя бы раз в месяц, немножко и т п ..,, эти мысли как вирус какой-то всплывают сами собой ....) пытаюсь их сгонять тем, что я знаю к чему все приводит на своем опыте и в 1000й раз головой об стену не хочу.... Хз сколько можно так протянуть... наверное надо работать по шагам.... сходить на собрание хотя бы онлайн....  Спустя 8 минут, 33 секунды sanyrusthv написал(а): По факту нет у меня такого желания бухать... Есть еще такая мысль, что вроде как я сам дурак, что не могу пить, что я какой-то не полноценный в глазах социума, но эт не так же? ... человек по природе своей не должен бухать... но нам прочно заталкали, что это нормально, так должно быть.  Спустя 3 минуты, 57 секунд (16.10.2013 - 08:00) proxodimez2 написал(а): Это ещё ломает, что 1й Шаг не принят, только признан. Отрицание, проявление болезни. Другой раз срыв всё ставит на место. У меня так было. Ехай в РЦ, на Гору. Иммунитета добавит -проверено. Спустя 4 минуты, 52 секунды (16.10.2013 - 08:05) sanyrusthv написал(а):
Это мне? Спустя 13 минут, 10 секунд (16.10.2013 - 08:18) cyp написал(а):
А ещё... Засыпать с мыслью о том, что не пила сегодня... Т.е. благодарить перед сном ВС за всё то хорошее, что произошло в течении дня. Пусть это хорошее было незначительным, это не важно. У меня порой был примерно вот такой список: 1. Я трезвая 2. Живая 3. Все близкие живы-здоровы 4. Съела шоколадку... Спустя 9 часов, 28 минут, 40 секунд (16.10.2013 - 17:47) ola написал(а):
Мыслишки такие; а не употребить ли мне? Но я их гоню, пока получается. Спустя 13 часов, 28 минут, 33 секунды (17.10.2013 - 07:15) alfa-iren написал(а):
Хоспидя, давайте называть вещи своими именами-ola, это просто русско-народная абстинюга.. Депрессия- это психическое расстройство, характеризующееся «депрессивной триадой»: снижением настроения и утратой способности переживать радость (ангедония), нарушениями мышления (негативные суждения, пессимистический взгляд на происходящее и т. д.), двигательной заторможенностью. При депрессии снижена самооценка, наблюдается потеря интереса к жизни и привычной деятельности. В некоторых случаях человек, страдающий ею, может начать злоупотреблять алкоголем или иными психотропными веществами.(С) Я так понимаю, что речь идет не о ней родимой... Ежели у тебя диагноз инволюционной депрессии, и алкоголизм как следствие, тогда пожалуйте к психиатру, или психотерапевту |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
0 Пользователей читают эту тему (0 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:
 |
|
[ Время генерации скрипта: 0,0519 ] [ Использовано запросов: 25 ] [ Использовано памяти: 6,395 Мб. ] [ GZIP включён ]