СМС-ки  Скрыть СМС-чат
 
Фильтр авторов:    показать 
  скрыть
  Закрытая темаСоздание новой темы

> Депрессия в первые недели трезвости, Кто как с ней справляется Текстовая версия этой страницы  
ola  
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме



Старик
***

Профиль
Журнал
Группа: Переписка
Группа переписки
Сообщений: 133
Пользователь №: 15160
На форуме: 3 года, 4 месяца, 13 дней

Не пью:
2 года, 16 дней



Привет всем! У меня три недели трезвости, чему я очень рада. Но вдруг накрыла такая депрессия, слезы. Не понимаю, в чем дело, видимых причин нет. Может кто-нибудь испытывал подобное, как спhавлялись?



Спустя 3 минуты, 34 секунды (13.10.2013 - 10:03) Татьян@ написал(а):
Цитата (ola @ 13.10.2013 - 10:59 (IMG:http://vesvalo.net/style_images/1/post_snapback.gif))
Не понимаю, в чем дело, видимых причин нет. Может кто-нибудь испытывал подобное, как спhавлялись?

Привет! Ну, у тебя сейчас организм в шоке и пытается восстановиться-химические процессы бродят. Это нормально. Справляться помогали ежедневные группы и шоколад! Первый месяц тянуло на него со сташной силой!

Спустя 5 минут, 30 секунд (13.10.2013 - 10:08) Римас написал(а):
ola
думаю все с этим сталкивались да и не только в первое время трезвости. Мне и теперь иногда звходит. Да и сны что пью навещают иногда. Ну а посоветовать могу только то что в АА всем хорошо известно. Не будь голодной,злой и уставшей. ну и конечьно не дай бог не поднимай первую рюмку. А дальше дело фантазии. Экспромт так говоря :rolleyes:

Спустя 17 минут, 36 секунд (13.10.2013 - 10:26) Нео написал(а):
Цитата (Римас @ 13.10.2013 - 11:08 (IMG:http://vesvalo.net/style_images/1/post_snapback.gif))
Не будьголодной,злой и уставшей

Голодным и уставшим быть не трудно, а вот злым? Раздражение сильнейшее, прямо на все, просыпаешься разбитый весь и сразу злость, почему так и что делать? Не получается ни читать, ни писать, ни фильм посмотреть, ни молится, ни в медитацию погрузится. Ложишься под аффирмацию пытаешься продышаться и тело расслабить через три минуты со злостью бросаешь, потому что все бесполезны, я ни здесь и сейчас. На группах раздражение, один по нескольку раз за собрание каждый день свое говориит одно и то же, другие все собрание чета долбят в телефоне. Посоветовали дневник чувст, попробовал бесит прям. Шаги начинай делать говорят, вчера писал свою биографию, потом перечитал, херня полная чувствую, что вру сам себе. И раздражение на свое раздрожение и страх, что это происходит и вдруг придет разочарование. Единственное, есть понимание того, что сразу все не будет, что это надо пережить, столько лет насиловал и организм и психику, а за несколько недель хочу рай в душе. Просто сильный такой контраст после отходняка и посещения группы так спокойно было, такая благодать и так резко без видимых причин накрыло.

Спустя 4 минуты, 12 секунд (13.10.2013 - 10:30) Татьян@ написал(а):
ALEX79
Попробуй в РЦ поехать. Мне на твоем сроке-это помогло.

Спустя 6 минут, 13 секунд (13.10.2013 - 10:36) АЛИСКА написал(а):
Было такое , перетерпела..и депрессию и бессонницу. \
Оно того стоило, правда!

Спустя 14 секунд (13.10.2013 - 10:36) Catrin написал(а):
ola
Цитата
Но вдруг накрыла такая депрессия, слезы. Не понимаю, в чем дело, видимых причин нет.

Было... :D Сидела и ревела. B) Причин ваааще не было...
Муж говорит, посмотри мультик Валли... Пока смотрела, отвлеклась. А закончился, я опять в слезы.
Так что нет смысла отвлекаться от своих эмоциональных состояний, они потом все-равно догоняют. Надо их просто пережить. Позволь себе это. Не контролируй. :rolleyes:

Спустя 4 минуты, 23 секунды (13.10.2013 - 10:41) Mike62 написал(а):
Цитата (ola @ 13.10.2013 - 11:59 (IMG:http://vesvalo.net/style_images/1/post_snapback.gif))
Может кто-нибудь испытывал подобное, как спhавлялись?

Испытывал. Это не депрессия.
Читал литературу "Пришли в убеждению", личные истории из конца книги "Анонимные алкоголики", "Я и АА 24 часа".

Спустя 16 минут, 18 секунд (13.10.2013 - 10:57) leonmaster написал(а):
у меня стискивало желудок холодными клещами...
помогало дыхание животом... реально помогало...
стискивает по сей день... но уже знаю что делать...)))

Спустя 15 минут, 27 секунд (13.10.2013 - 11:12) Нео написал(а):
leonmaster
Цитата (leonmaster @ 13.10.2013 - 11:57 (IMG:http://vesvalo.net/style_images/1/post_snapback.gif))
помогало дыхание животом... реально помогало...

А можно поподробнее о технике, у меня этот нервный комок в животе вообще не прлопадает

Спустя 22 минуты, 49 секунд (13.10.2013 - 11:35) leonmaster написал(а):
я по этому поводу всё-всё перепроверил....
думал мож язву какую найдут))) а меж прочим возможно было бы легче. когда знаю с чем столкнулся, то и можно найти выход...
да какая там техника...
ща кстати попробую, и напишу так сказать с себя прям...



Спустя 5 минут, 58 секунд leonmaster написал(а):
да... уж...)))
короче я то делаю это особенно по утряне в постеле, вот и прилёг так сказать вспомнить телом..
просто очень глубоко вдыхаю воздух в живот, стараясь пропустить мимо грудь... как то так...
живот сильно, максимально надувается, надувается потому, что я его надуваю, и с выдохом сдуваю его... приноровившись можно и стоя и по разному, с разной амплитудой и скоростью...
не знаю... мне реально помогает...
правда в ребцентре я обязательно пил ещё очень горячий чай, чуть не кипяток... очень холодный этот пояс... я его всё таки поясом называю...
попробуй... мож тоже твоё)))

Спустя 3 минуты, 23 секунды (13.10.2013 - 11:39) Нео написал(а):
leonmaster
Спасибо, ща попробую

Спустя 1 минуту, 56 секунд (13.10.2013 - 11:41) leonmaster написал(а):
мне в принципе до десятки вздохов хватает шоп немного отпустило.

Спустя 2 минуты, 14 секунд (13.10.2013 - 11:43) Catrin написал(а):
Тему лучше было бы перенести в "Начиная в АА" или в "Курилку".

Спустя 1 минуту, 4 секунды (13.10.2013 - 11:44) Нео написал(а):
Цитата (leonmaster @ 13.10.2013 - 12:41 (IMG:http://vesvalo.net/style_images/1/post_snapback.gif))
мне в принципе до десятки вздохов хватает шоп немного отпустило.

Ну да это самое то, чтобы в любом месте быстро привести себя в норму, медитация конечно вещь хорошая, но надо определенные условия и настрой, в возбужденном состояние ничего не получается

Спустя 6 минут (13.10.2013 - 11:50) proxodimez2 написал(а):
Синусоида, эмоциональные качели и т.п. Обычное явление. Может быть на первом сроке, а может быть и потом. На первом понятнее -идут всякие биохимические процессы, изменения. Они все к лучшему. Займись здоровьем.

Спустя 1 минуту, 40 секунд (13.10.2013 - 11:52) leonmaster написал(а):
))) о-о-о... вспомнил ПОМОГАТЬ ДРУГИМ...
вроде как избитая и напыщенная фраза...
но на самом деле это просто клад, клондайк неразведанный для меня вечно мучающегося)))
мне в начале трезвос... тьфу))) непития... помогло общение с женщиной-алкоголиком из Минска.
она несколько лет находилась в подобных состояниях...
мы только по телефону общались... но голос у неё добрый.
она мне рассказала о своих прошлых мучениях, со мной полностью совпало...
и она мне рассказа о том моменте когда ВПЕРВЫЕ нашла для себя ЭТО лекарство...
шла по улице... а тама под машиной одной кошка родила котят... ну ток ток вот недавно родила...
женщине как то жалко их стало и она занялась их спасением... когда закончила - очнулась и удивилась... у неё пару часов не было тревоги... тревога, сука, сродни депрессии...
я много чего пробовал...
вот к примеру... кто моет посуду в течении дня... во многих домах это очень и очень по разному происходит... однажды, ох уж это ОДНАЖДЫ))) я почему то рано утром находясь в жутчайшей тревоге стал мыть посуду оставшуюся в раковине со вчерашнего дня... когда очнулся, понял... тревоги эти пол часа не было... ну не было её и всё тут)))
есть ещё штучки хитрые, но ЭТО лучше всего - помогать другим (вплоть до того доходило что выполнял чужую работу... ох максималист я и есть максималист))))

Спустя 16 минут, 50 секунд (13.10.2013 - 12:08) ШУРИПАНДЕЦАЛ написал(а):
Цитата (ola @ 13.10.2013 - 09:59 (IMG:http://vesvalo.net/style_images/1/post_snapback.gif))
Привет всем! У меня три недели трезвости, чему я очень рада. Но вдруг накрыла такая депрессия, слезы. Не понимаю, в чем дело, видимых причин нет. Может кто-нибудь испытывал подобное, как спhавлялись

Испытывал вначале и ,не смотря на почти полуторадесятилетний срок неупотребы,испытывю ,бывает и сейчас.
Первый трезвый год,после более трехлетнего посещения собраний,отлежек в нарку- и психушке, встречал в наркодиспансере так называемой десинсибилизирующей терапией.Тепмературным и болевым шоком от уколов "серы" меня т ск очухали от депры,нервного истощения.
Это очень серьезные вещи .
Мне т ск повезло,шел с собрания мимо окна в котором увидал зав наркостационаром,которой и раскололся в своем состоянии.
По ее же совету и был в наркуше на следующий день и первый год так остался трезвым.
Многое можно и нужно предпринимать чтобы прожить с наименьшими потерями такие состояния.
Я тогда,в год не пошел на работу и т д....
А надоумил меня ,подстегнул один эпизод из какого то фильма,в котором больной эпилепсией давно делился своим опытом,как он научился замечать состоянияпредшествующие приступам ,эпилепт.припадкам,ложась или еще что ,что бы не оказаться в ситуации,например на пешеходном переходе...
Потом в отделении неврозов видел людей которые приспособились жить даже с шизой.
Опыта валом,но писать ленюсь :rolleyes:



Спустя 8 минут, 31 секунду ШУРИПАНДЕЦАЛ написал(а):
Цитата (proxodimez2 @ 13.10.2013 - 11:50 (IMG:http://vesvalo.net/style_images/1/post_snapback.gif))
Синусоида, эмоциональные качели и т

Это да,колебания.Но они сглаживаются в прцессе реабилитац.периода.
А вот качели,частенько,признак биполярного расстройства
Это ни шагами и заговорами ни прыжками не вылечишь.Тут серьезнее нужен подход и отношение.
Цитата (leonmaster @ 13.10.2013 - 11:52 (IMG:http://vesvalo.net/style_images/1/post_snapback.gif))
))) о-о-о... вспомнил ПОМОГАТЬ ДРУГИМ...
вроде как избитая и напыщенная фраза...
но на самом деле это просто клад, клондайк неразведанный для меня вечно мучающегося

В комплексе,это одно из состаляющих и важных действий в решении проблемы с депрой.
Ничего избитого.
Мне понятно и принятно.
Сам такой :)

Спустя 15 минут, 4 секунды (13.10.2013 - 12:23) Нео написал(а):
ШУРИПАНДЕЦАЛ
Я вот думал творчество как лекарство, а стихи чета не идут :(

Спустя 31 минуту, 23 секунды (13.10.2013 - 12:55) proxodimez2 написал(а):
Бывает у всех в разное время и по-разному.

Спустя 6 минут, 32 секунды (13.10.2013 - 13:01) Nikola написал(а):
У меня перед осознанием и избавлением какого-либо дефекта всегда депрессия. Щас опять три дня проваляллся. Это как кризисы выздоровления. После кризиса или в морг или на улучшение. Мне выздоровление дается дюже тяжко. Но шо поробишь, болезнь то не шуточная. Алкоголизм, наркомания, похоть, одержимость злобой, эгоцентризм, великое чувство жалости и тому подобные штучки счем приходится справляться.

Спустя 2 минуты, 34 секунды (13.10.2013 - 13:04) integres написал(а):
ola
Цитата (ola @ 13.10.2013 - 10:59 (IMG:http://vesvalo.net/style_images/1/post_snapback.gif))
ola



привет. очень знакомо. я занимался физическим трудом, старался ни минуты не быть один, когда накрывала тяга я постоянно был чем то занят и она как бы проскакивал. вообщем отвлекись на что нибудь, займи себя чем нибудь, например хобби , ну и кончно собрания, телефонная терапия, шоколад и т д. почитай книгу "жить трезвыми" там все рекомендации есть, просто тупо их выполняй.
вообщем я так делал. сегодня я трезвый. но эмоциональная неустойчивость накрывает переодически

Спустя 3 минуты, 22 секунды (13.10.2013 - 13:07) Nikola написал(а):
Я в моменты депрессии страюсь мягче к себе относиться. Я в такие моменты ваще не способен ездить на лыжах и играть в хоккей. В лучшем случае могу пройтись по улице с чувством великого ужаса(это если уже лежать как овощ больше не могу, тогда понимаю что если не выйду то ваще с ума сойду)

Спустя 8 минут, 32 секунды (13.10.2013 - 13:16) leonmaster написал(а):
тут ещё очень важно многое время находиться среди людей... и очень важно - среди тех с кем рядом мне комфортно...
иных я старался избегать...
или вот к примеру на второй неделе по приезду с ребцентра включил телик, а тама про Чрезвычайные Происшесвтвия... ну про всякую грязь... раньше то любимое занятие было... а тут как начло меня накрывать... чот непоправимо ужасное... по сей день не рассматриваю подобное))) подобные программы...



Спустя 6 минут, 25 секунд leonmaster написал(а):
а вот прям насчёт сейчас... именно сейчас)))
на самом деле я погружаюсь в депру... именно сейчас. сами знаете... развод дело тонкое)))
всё что происходит дома и слышу меня печалит... я вот скажем уже сегодня отказался от бани, от шашлыков и от поездки в сосед.город к ребятам на тусняк... вроде и само то, что надо для падения вниз, по депр.леснице... ан нет... я твёрдо знаю, что сегодня пойду на собрание... два часа среди АА мне хватит прожить ещё сутки и не ответить на ... вообщем многие знают какие вопросы возникают ежечасно в семье перед разводом)))
а сейчас меня вот просто греет мысль - до собр. осталось меньше трёх часов... и чо мне загоняться...
так и живу... порой неплохо получается...
оно ж каждому своё... кому то и так как я надо... )))

Спустя 50 секунд (13.10.2013 - 13:17) VETA написал(а):
Catrin
Цитата
Так что нет смысла отвлекаться от своих эмоциональных состояний, они потом все-равно догоняют. Надо их просто пережить. Позволь себе это. Не контролируй.

Кстати, когда признаешь, что это нормально немного в негативе посидеть -это лучше, чем бегать и кричать а за что?а когда это кончиться? :lol:
У меня до сих пор вопрос или дилемма: как выпустить агрессию на свободу (то есть не пытаться давить ее оптимистическими сказками тем самым загоняя еще глубже), при этом не причинив другим боли. Я ж не могу говорить в этот момент: осторожно, я раздражена, могу послать и наорать))). А улыбнуться в момент злобы -это и значит направить внутрь. Но вот , когда я вспоминаю, что во мне присутствуют эти качества среди которых гнев, и что это есстественно для моего состояния как то отпускает. Иногда я молюсь по 30 раз, помогает ли не знаю.
ALEX79
Цитата
Посоветовали дневник чувст, попробовал бесит прям.

Это и есть самоанализ.
Ну это не обязательно, в ходе шагов придет. Но я писала. Хотя бы самые негативные моменты дня. На чувствах ловишь мысли. Быстрее просто увидела, что мне не важен собеседник в некоторые моменты я реагирую одинаково негативно.




Спустя 39 секунд VETA написал(а):
Nikola
Цитата
Я в моменты депрессии страюсь мягче к себе относиться. Я в такие моменты ваще не способен ездить на лыжах и играть в хоккей. В лучшем случае могу пройтись по улице с чувством великого ужаса(это если уже лежать как овощ больше не могу, тогда понимаю что если не выйду то ваще с ума сойду)

Ой, как всегда , согласнаЯ.

Спустя 2 минуты, 33 секунды (13.10.2013 - 13:19) Nikola написал(а):
Цитата (VETA @ 13.10.2013 - 15:17 (IMG:http://vesvalo.net/style_images/1/post_snapback.gif))
У меня до сих пор вопрос или дилемма: как выпустить агрессию на свободу

Я писал дневник где выписывал злобу. Это олдин из способов конструктивных выразить злость

Спустя 37 секунд (13.10.2013 - 13:20) leonmaster написал(а):
Цитата
как выпустить агрессию на свободу (

тож самое долгое время было... и на работу боялся ехать ( на людей сорвусь) и дома быть (самым близким достанется)... я в особые минуты еду к доченьке на могилу...
тама всё проходит... но это только в крайних случаях... есть много иных способов/направлений куда пар спустить...)))

Спустя 32 секунды (13.10.2013 - 13:20) Ксюня написал(а):
у меня нет стресса,отеки есть :blink:

Спустя 4 минуты, 33 секунды (13.10.2013 - 13:25) leonmaster написал(а):
отёки пройдут...))) появится чонить другое)))

Спустя 2 минуты, 44 секунды (13.10.2013 - 13:28) VETA написал(а):
Nikola
Цитата
Я писал дневник где выписывал злобу. Это олдин из способов конструктивных выразить злость

Я вернусь , наверное, хоть в уме я пытаюсь отследить, писать мне понятнее.Я уже , в принципе , как пару дней и занимаюсь этим. Вернулась в начало, как почуствовала опасность что-ли.
leonmaster
Цитата
тож самое долгое время было... и на работу боялся ехать ( на людей сорвусь) и дома быть (самым близким достанется)... я в особые минуты еду к доченьке на могилу...тама всё проходит... но это только в крайних случаях... есть много иных способов/направлений куда пар спустить...)))

Леня, у меня очень хорошие отношения в семье и на работе, потому как первым делом я взялась прописывать свои чувства к людям близкого окружения. И использовала разные методики от психологических до программных. Но, в определенный момент, любой из миллиона человек может вызвать мое раздражение или агрессию. Никому, кроме тебя))) от меня не достаеться,а пишу я про то что мне неполезно быть святой))), если увидела в 4м, что я не такая, то есть мне неполезно быть тем, кем я не являюсь.

Спустя 6 минут, 36 секунд (13.10.2013 - 13:34) leonmaster написал(а):
VETA
короче... я так понял что меня ты решила оставить на закуску в четвёртом))))
лучше пропиши... пжалста... а то ить среди миллиона найдёшь ить именно меня))))
а про святость... знаешь, если бы в своё время люди мне не начали ГОВОРИТЬ о моих ошибках, я б и не подумал меняться... не пошли они на поводу у меня))) ох не пошли)))
святость она не должна мешать говорить о вреде наносимым мне и другим плохими людьми...
вот тут я АБСОЛЮТНО с тобой солидарен. и более того БЛАГОДАРЮ за поддержку моих мыслёв.

Спустя 3 минуты, 48 секунд (13.10.2013 - 13:38) proxodimez2 написал(а):
VETA
А Ты и не обязана быть идеальной

Спустя 5 минут, 54 секунды (13.10.2013 - 13:44) VETA написал(а):
leonmaster
Цитата
лучше пропиши... пжалста... а то ить среди миллиона найдёшь ить именно меня))))

Прописан))), я не иду на поводу(если ты уж так это слово носишь сення))) у тебя, а просто учусь высказывать свое мнение, правда, без претензий не всегда получаеться. Всю жизнь претензии были моим двигателем))).proxodimez2
Цитата
А Ты и не обязана быть идеальной

Ну как то это еще приживить в сознании и дальше, все равнож не получиться быть таковой))).

Спустя 1 час, 45 минут, 31 секунду (13.10.2013 - 15:29) proxodimez2 написал(а):
Цитата (Ксюня @ 13.10.2013 - 14:20 (IMG:style_images/1/post_snapback.gif))
у меня нет стресса,отеки есть :blink:

Главное -чтобы не болело

Спустя 2 часа, 47 минут, 8 секунд (13.10.2013 - 18:17) Анатолий Матвеев написал(а):
привет!сегодня с самого утра с анонимными.и вроде бы поработал,считаю как за трудотерапию и заработал денежку.но приехав сейчас домой напала депрессия.по чувствам тоска,грусть,печаль,раздражение.полное уныние.опять задумался о своих кредитах и.т.д....вроде бы день прошёл хорошо,а всё равно ничего не радует.не употребляю неделю.что это за состояние?как выравниться?

Спустя 5 минут, 27 секунд (13.10.2013 - 18:22) гаспар1 написал(а):
Цитата (Анатолий Матвеев @ 13.10.2013 - 20:17 (IMG:http://vesvalo.net/style_images/1/post_snapback.gif))
.что это за состояние?как выравниться?


всё просто
приходи на реальное собрание АА.

Цитата (Анатолий Матвеев @ 13.10.2013 - 20:17 (IMG:http://vesvalo.net/style_images/1/post_snapback.gif))
,а всё равно ничего не радует.не употребляю неделю

да просто скучно без водки .
ты же не в сказку попал
где - трах тибидох и вылечили .
я бухал десятилетиями .мне пришлось пересмотреть свою жизнь - поменять систему ценностей . изменить мысли . привычки . ассоциации . и как следствие поступки .

программа действий .
ты начал . и это уже хорошо
а по вечерам . можно здесь . на скайпе .по тел .

мой опыт в твоем распорядении .

Спустя 12 минут, 21 секунду (13.10.2013 - 18:34) Багира2 написал(а):
Цитата (Анатолий Матвеев @ 13.10.2013 - 20:17 (IMG:http://vesvalo.net/style_images/1/post_snapback.gif))
что это за состояние?

Это обыкновенная абстиненция.

О депрессии и речи нет. Она не так проявляется.
Цитата (Анатолий Матвеев @ 13.10.2013 - 20:17 (IMG:http://vesvalo.net/style_images/1/post_snapback.gif))
как выравниться?

Ходить на группы, получать опыт, нарабатывать опыт трезвой жизни без искусственного допинга. В программе скучать некогда - менять себя очень увлекательное занятие. С неожиданными открытиями. :)
Цитата (гаспар1 @ 13.10.2013 - 20:22 (IMG:http://vesvalo.net/style_images/1/post_snapback.gif))
.мне пришлось пересмотреть свою жизнь - поменять систему ценностей . изменить мысли . привычки . ассоциации . и как следствие поступки .

Вот именно. В процессе тосковать просто некогда. :)

Спустя 16 минут, 59 секунд (13.10.2013 - 18:51) Rita написал(а):
Цитата (Багира2 @ 13.10.2013 - 19:34 (IMG:http://vesvalo.net/style_images/1/post_snapback.gif))
Это обыкновенная абстиненция.


а когда она заканчивается?
у меня такого состояния пока нет. Было такое на месяце трезвости -ну, я опохмелилась как бы 1,5 л красного - включила заново счётчик и вот живу вся спокойная-преспокойная.
Кончилась у меня абстиненция, как думаешь?

Спустя 3 минуты, 58 секунд (13.10.2013 - 18:55) Багира2 написал(а):
Цитата (Rita @ 13.10.2013 - 20:51 (IMG:http://vesvalo.net/style_images/1/post_snapback.gif))
а когда она заканчивается?

Это чисто индивидуально. От организма зависит. Моя последняя - с душевными и физическими мучениями, длилась 24 дня.

Я имею в виду абстиненцию в медицинском смысле, а не в АА-евском. :)

Спустя 3 минуты, 20 секунд (13.10.2013 - 18:59) Rita написал(а):
Цитата (Багира2 @ 13.10.2013 - 19:55 (IMG:http://vesvalo.net/style_images/1/post_snapback.gif))
Я имею в виду абстиненцию в медицинском смысле


да меня собственно только в этом смысле и интересует.
Спасибо тебе за ответ.

Спустя 21 минуту, 47 секунд (13.10.2013 - 19:20) ola написал(а):
Спасибо ребята! Я, конечно, смирилась с тем, что это все надо пережить, просто тяжело. Шоколад ем просто плитками, стараюсь не быть голодной, хожу на группы на палталк, читаю литературу. Я знаю, что все это должно пройти!

Спустя 56 секунд (13.10.2013 - 19:21) Ёлка написал(а):
У меня не было депрессии в первое время трезвости,наоборот-я была нереально счастлива,что ,как я узнала типа "выход есть" и познакомилась на собрании с трезвыми людьми и они мне обещали,что "теперь всё будет хорошо" и не обманули,однако! :rolleyes:

Спустя 2 минуты, 38 секунд (13.10.2013 - 19:24) Vladimir alcoholic написал(а):
Цитата (ola @ 13.10.2013 - 20:20 (IMG:http://vesvalo.net/style_images/1/post_snapback.gif))
хожу на группы на палталк,

а живых групп нет поблизости?



Спустя 47 секунд Vladimir alcoholic написал(а):
Цитата (Ёлка @ 13.10.2013 - 20:21 (IMG:http://vesvalo.net/style_images/1/post_snapback.gif))
У меня не было депрессии в первое время трезвости,

аналогично... эйфория трезвости.. год наверно была))

Спустя 2 минуты, 1 секунду (13.10.2013 - 19:26) Cleopatra написал(а):
Чернуха была дней 90. Это наверное потому что алкоголь отличный депрессант. То есть не без- алкоголя мрак а из за того, что алкголь пили мрак. Я это понимала правильно и знала что если щас "поправлюсь" откину себя еще фиг знает насколько от нормально самочувствия и мироощущения. И правда ... Месяца через три посветлело местами.. Потом они стали гуще и чаще эти островки мироощущения.
Остались только те каки, которые были связаны с личностью - но и они достали до работы по шагам.:)
Теперь вообще позитив, энерджайзер и пару ног об меня судьба уже сломала :)

Спустя 17 минут, 10 секунд (13.10.2013 - 19:43) ola написал(а):
Цитата (Vladimir alcoholic @ 13.10.2013 - 20:24 (IMG:http://vesvalo.net/style_images/1/post_snapback.gif))
Цитата (ola @ 13.10.2013 - 20:20 (IMG:http://vesvalo.net/style_images/1/post_snapback.gif))
хожу на группы на палталк,

а живых групп нет поблизости?



Спустя 47 секунд Vladimir alcoholic написал(а):
Цитата (Ёлка @ 13.10.2013 - 20:21 (IMG:http://vesvalo.net/style_images/1/post_snapback.gif))
У меня не было депрессии в первое время трезвости,

аналогично... эйфория трезвости.. год наверно была))

Живые группы, конечно, есть, но мне даже на палталке начать говорить трудно.

Спустя 3 минуты, 49 секунд (13.10.2013 - 19:47) leonmaster написал(а):
сегодня разговаривал с собратом во время перерыва...
он тоже молчит пока... никто его и не заставляет/просит говорить...
он просто говорит - посижу вот с вами два часа домой прихожу и на дУше хорошо... аж до утра...
а с утра опять ждёт группу/собрание...

Спустя 54 секунды (13.10.2013 - 19:48) E1er написал(а):
а мне помогла физкультура и приведение внешнего вида в порядок, ну еще баня..

Спустя 2 минуты, 51 секунду (13.10.2013 - 19:51) Lexa Grek написал(а):
ola
Привет! У меня в начале сильная депрессия была, помагало общение с алкоголиками, главное не поддаваися ее разводам!Воспирими как это состояние проходяшее а дальше трезвость уберет ее.

Спустя 18 часов, 47 минут, 13 секунд (14.10.2013 - 14:38) НатаЧиж написал(а):
Меня накрыло на 3 месяцах,да так,что сутки встать не могла(плющело,колбасило),если бы дома бы что-наверное,употребила бы.Но Бог миловал.Стала чаще ходить на группы.Позже поняла,зачем мне надо было пройти через эту боль.Стала ценить каждый день прожитый без бухла.Поняла,что надо прислушиваться к советам-в тот день они помогли мне не выпить.Звонки помогли не сойти с ума в тот день.Сейчас знаю цикличность своих состояних,молюсь и прошу,помощи.Темно ведь бывает перед рассветом.Главное,не оставаться одной на таких состояниях(группы,звонки собратьям) :) :) :)

Спустя 10 минут, 40 секунд (14.10.2013 - 14:49) proxodimez2 написал(а):
...цикличность. Но -совершенно необязательность их потом.
Я нашёл свою "точку застревания" в них. Так -просто пришло в голову её название.
Надеюсь теперь-то им нет почвы, вероятность их появлений сегодня никакая. Пока.

Спустя 2 часа, 50 минут, 10 секунд (14.10.2013 - 17:39) ola написал(а):
Сегодня немного отпустило, вчера почитала журналы, съела шоколадку. Понимаю, что это надо пережить, все пройдет. Молюсь Богу, чтобы он дал мне любви к людям и самой себе, а то я себя за все ругаю: за плохое и за хорошее.

Спустя 3 часа, 20 минут, 59 секунд (14.10.2013 - 21:00) proxodimez2 написал(а):
ola
А больше что, ругать некому? Попроси кого-нибудь и -отдыхай! (IMG:http://pharm-forum.ru/smiles/87070fce54b6.gif)

Спустя 10 часов, 53 минуты, 37 секунд (15.10.2013 - 07:53) Ёлка написал(а):
Эйфории у меня не было,но радость от трезвой жизни продолжается до сих пор.

Я могла бы давно умереть,а я живу и вижу всю эту красоту вокруг,разве это уже не счастье?

У меня просто огромная разница между жизнью в употреблении и трезвостью,поэтому для меня очевидно-что лучше и поводов грустить и хотеть выпить нет,нет и депрессии и тоски.
Только радость и благодарность судьбе за то,что со мной произошло такое чудо.

Спустя 29 минут, 5 секунд (15.10.2013 - 08:23) leonmaster написал(а):
а у меня была эйфория...
вот просто всё... с утра раннего депресняк не по детцки, после одинадцати утра кайф шо не бухаю...
с перерывом на обиды/злобу и т.д.)))))
так и порой по сей день дни бывают...
и пожалуй прога тут ни при чём...
вона сколько тем про психические отклонения...
у меня оно (отклонение, ежель мягко сказать) то точно есть...
но выгляжу здоровым...))) привык ко многому в себе, к чему не привык учусь жить с этим.
получается... главное пробовать новые неизведанные пути...
раньше то оно проще было... )))) сейчас ИНТЕРЕСНЕЙ.

Спустя 47 минут, 51 секунду (15.10.2013 - 09:10) Леда написал(а):
В самом начале я каждое утро просыпалась с радостью и благодарностью от того, что накануне я не пила, не было этого страшного похмелья. Одного этого мне было достаточно для счастья. Я говорила себе сразу после пробуждения: Слава Богу, Какое счастье! Я трезвая! Это мне очень помогало.
Еще я регулярно принимала глицин, чтобы наладить сон. Тоже хорошо, он и эмоции уравновешивает. Препарат легкий, безобидный, работает мягко.
И,конечно, живые группы. Поддержка анонимных, общение с ними, чувство плеча.
Все это меня спасало отдепрессии на превых порах. :)

Спустя 14 минут, 41 секунду (15.10.2013 - 09:25) cyp написал(а):
ola
У меня была депрессия в первые месяцы трезвости. Ацкая депрессия.... Это был просто кошмар! А как хотелось нажраться...
Что я делала? Рыдала, ныла, молилась, висела тут на Весвало, ходила на группы, звонила собратьям, ела шоколадки...
По программе начала со спонсором работать.
Постепенно депрессия ушла. Месяцев в 8 трезвости (а может и не в 8, не помню точно, сколько было её у меня) я заметила, что депрессии нет. Когда она исчезла, я не знаю.



Спустя 2 минуты, 59 секунд cyp написал(а):
Цитата (ola @ 14.10.2013 - 18:39 (IMG:http://vesvalo.net/style_images/1/post_snapback.gif))
Молюсь Богу, чтобы он дал мне любви к людям и самой себе

И я так молюсь :rolleyes:
Спасибо! Пойду и сделаю это!

Спустя 50 минут, 48 секунд (15.10.2013 - 10:16) АЛИСКА написал(а):
Цитата (ola @ 13.10.2013 - 20:43 (IMG:http://vesvalo.net/style_images/1/post_snapback.gif))
но мне даже на палталке начать говорить трудно.

Мне тоже было трудно, но потом посоветовали не готовиться к выступлению , а просто начать говорить. И откуда то красноречие само появляется.
Попробуй просто "ручку" на палталке нажать, стать в очередь на выступление. :) И попроси у ВС быть полезной, вот увидишь, все получится! Удачи!

Спустя 2 часа, 35 минут, 22 секунды (15.10.2013 - 12:51) Ёлка написал(а):
А я первые полгода и не говорила,а просто слушала.
Да и вообще я редко говорила,не каждый раз.
Необязательно говорить на группе,можно с кем-нибудь поговорить и после группы...

Спустя 43 минуты, 59 секунд (15.10.2013 - 13:35) Овен написал(а):
Я конечно новичок, но рекомендации про дыхание действительно классные, еще я так же как Леда тоже просыпаюсь с мыслью как я счастлива что я опять не пила вчера, очень часто об этом думаю, много читаю и смотрю о вреде алкоголизма что бы опять же прочувствовать это счастье от избавления, пью по вечерам иногда афабазол что бы успокоиться стрессы и раздражение то ни куда не деваются.

Спустя 29 минут, 32 секунды (15.10.2013 - 14:05) Овен написал(а):
Может это и вовсе не депрессия а просто ежедневное переживание каких либо проблем, что так прекрасно удавалось смягчать при употреблени и алкоголя раньше, врят ли найдется человек который скажет как же я был счастлив когда пил, а сейчас у меня депрессия из за отсутствия этого счастья, рекомендовать разобраться с проблемами сразу неправильно потому что иногда это невозможно, просто надо научиться жить вместе со всем этим, попробовать разобраться почему они возникли, а лучше на время отпустить, найти хорошее занятие по вечерам, спорт конечно самый лучший вариант, но не всегда есть время и возможность для начала выбрать интересную книгу или сериал, пить побольше чаю сладкого.

Спустя 5 минут, 39 секунд (15.10.2013 - 14:10) proxodimez2 написал(а):
Ежедневное переживание и ведёт к депрессии. Чего переживать-то. Если бы не голова -проблем бы не было. Там корень Всех Проблем.
По английски проблема -задача,требующая решения. А по русски -Проблема!
Так что не бери в голову -не будет проблем -и депрессии тоже.

Спустя 21 минуту, 12 секунд (15.10.2013 - 14:32) Vladimir alcoholic написал(а):
Цитата (ola @ 13.10.2013 - 20:43 (IMG:http://vesvalo.net/style_images/1/post_snapback.gif))
Живые группы, конечно, есть, но мне даже на палталке начать говорить трудно.

попытайся попасть на живую группу, на собрание АА, и после собрания просто пообщаться за чаем... или просто послушать других в реале, не обязательно начинать говорить. у нас некоторы на собрании так и говорят, мол, спасибо, я послушаю других (типа опыт других)..



Спустя 6 минут, 53 секунды Vladimir alcoholic написал(а):
мне очень помогало общение на группе.. :)

Спустя 2 часа, 55 минут, 26 секунд (15.10.2013 - 17:27) Angelinka написал(а):
после живых групп у меня наоборот, депрессия ушла, а с ней и алкоголь, и таблетки

нет пожалуй двух одинаковых путей выздоровления :) я так поняла что ТС без реальных групп? вот в "трезвости " без реальных групп мне таблетки и понадобились.

Спустя 3 минуты, 52 секунды (15.10.2013 - 17:31) ola написал(а):
Цитата (proxodimez2 @ 14.10.2013 - 22:00 (IMG:http://vesvalo.net/style_images/1/post_snapback.gif))
ola
А больше что, ругать некому? Попроси кого-нибудь и -отдыхай!  (IMG:http://pharm-forum.ru/smiles/87070fce54b6.gif)

ОК! Попрошу. :rolleyes:

Спустя 16 минут, 55 секунд (15.10.2013 - 17:48) ola написал(а):
Мне очень помогает одна девушка, Маша. Она меня поддерживает, разговаривает со мной. Я ей очень благодарна. Надо найти спонсора и идти по шагам, а то сегодня мыслмшки об употреблении были, а я больше туда не хочу.

Спустя 11 часов, 39 минут, 26 секунд (16.10.2013 - 05:27) proxodimez2 написал(а):
На чём остановились мыслишки, я тоже хочу.
Это я в смысле -если будут, на чём они потом останавливаются-то?

Спустя 2 часа, 28 минут, 59 секунд (16.10.2013 - 07:56) sanyrusthv написал(а):

Депрессии нет, есть наерное страх вернуться к началу. А еще грязные мыслишки о том, (что может потом чуть позже я смогу нормально пить, хотя бы раз в месяц, немножко и т п ..,, эти мысли как вирус какой-то всплывают сами собой ....) пытаюсь их сгонять тем, что я знаю к чему все приводит на своем опыте и в 1000й раз головой об стену не хочу....
Хз сколько можно так протянуть... наверное надо работать по шагам.... сходить на собрание хотя бы онлайн.... ;)



Спустя 8 минут, 33 секунды sanyrusthv написал(а):
По факту нет у меня такого желания бухать...
Есть еще такая мысль, что вроде как я сам дурак, что не могу пить, что я какой-то не полноценный в глазах социума, но эт не так же? ... человек по природе своей не должен бухать... но нам прочно заталкали, что это нормально, так должно быть. :angry:

Спустя 3 минуты, 57 секунд (16.10.2013 - 08:00) proxodimez2 написал(а):
Это ещё ломает, что 1й Шаг не принят, только признан. Отрицание, проявление болезни. Другой раз срыв всё ставит на место. У меня так было. Ехай в РЦ, на Гору. Иммунитета добавит -проверено.

Спустя 4 минуты, 52 секунды (16.10.2013 - 08:05) sanyrusthv написал(а):
Цитата (proxodimez2 @ 16.10.2013 - 09:00 (IMG:http://vesvalo.net/style_images/1/post_snapback.gif))
Это ещё ломает, что 1й Шаг не принят, только признан. Отрицание, проявление болезни.  Другой раз срыв всё  ставит на место. У меня так было. Ехай в РЦ, на Гору. Иммунитета добавит -проверено.

Это мне?

Спустя 13 минут, 10 секунд (16.10.2013 - 08:18) cyp написал(а):
Цитата (Овен @ 15.10.2013 - 14:35 (IMG:http://vesvalo.net/style_images/1/post_snapback.gif))
тоже просыпаюсь с мыслью как я счастлива что я опять не пила вчера,

А ещё... Засыпать с мыслью о том, что не пила сегодня... Т.е. благодарить перед сном ВС за всё то хорошее, что произошло в течении дня. Пусть это хорошее было незначительным, это не важно. У меня порой был примерно вот такой список:
1. Я трезвая
2. Живая
3. Все близкие живы-здоровы
4. Съела шоколадку...

Спустя 9 часов, 28 минут, 40 секунд (16.10.2013 - 17:47) ola написал(а):
Цитата (proxodimez2 @ 16.10.2013 - 06:27 (IMG:style_images/1/post_snapback.gif))
На чём остановились мыслишки, я тоже хочу.
Это я в смысле -если будут, на чём они потом останавливаются-то?

Мыслишки такие; а не употребить ли мне? Но я их гоню, пока получается. :D

Спустя 13 часов, 28 минут, 33 секунды (17.10.2013 - 07:15) alfa-iren написал(а):
Цитата (ola @ 13.10.2013 - 10:59 (IMG:http://vesvalo.net/style_images/1/post_snapback.gif))
У меня три недели трезвости, чему я очень рада. Но вдруг накрыла такая депрессия, слезы. Не понимаю, в чем дело, видимых причин нет


Хоспидя, давайте называть вещи своими именами-ola, это просто русско-народная абстинюга..

Депрессия- это психическое расстройство, характеризующееся «депрессивной триадой»:
снижением настроения и утратой способности переживать радость (ангедония), нарушениями мышления
(негативные суждения, пессимистический взгляд на происходящее и т. д.), двигательной заторможенностью.
При депрессии снижена самооценка, наблюдается потеря интереса к жизни и привычной деятельности.
В некоторых случаях человек, страдающий ею, может начать злоупотреблять алкоголем или иными психотропными веществами.(С)
Я так понимаю, что речь идет не о ней родимой...
Ежели у тебя диагноз инволюционной депрессии, и алкоголизм как следствие, тогда пожалуйте
к психиатру, или психотерапевту :D
Письмо на e-mail пользователю
      
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:
Текстовая версия этой страницы « Предыдущая тема | Начиная в АА | Следующая тема »

Опции темы  
Фильтр авторов:    показать 
  скрыть
  Закрытая темаСоздание новой темы

   
 




[ Время генерации скрипта: 0,0490 ]   [ Использовано запросов: 22 ]   [ Использовано памяти: 3,952 Мб. ]   [ GZIP включён ]