Скрыть опции темы |
|
||||||||
|
|||||||||
   |
| Бессонница, Не сплю |
Текстовая версия этой страницы |
 |
|
||||||||||
  Местный житель  Профиль Группа: Переписка  Сообщений: 184 Пользователь №: 12936 На форуме: Карма: 0 Не пью: 8 лет, 2 месяца, 15 дней  |
Привет. Я - Ольга, алкоголик из Москвы.
Много лет у меня есть большая проблема - бессонница. Заключается она в том, что я очень трудно засыпаю и очень плохо себя чувствую вообще до 12 дня. Изучая эту ситуацию, я пришла к выводу, что очень многие люди страдают бессонницей, но стараются преодолеть ее ранними подъемами, приемом лекарств, физическими упражнениями и т.д. Я пробовала все это. Ничего мне не помогает.  Когда я регулярно пила, моя бессонница просто владела мной - как многие из нас, я не могла спать ночью, мне снились кошмары... Чего только не было. Но даже если я не пью, я все равно иногда не могу заснуть всю ночь - как сегодня, и чувствую себя очень одинокой. Я не могу звонить друзьям-непьющим и друзьям-алкоголикам - ведь у меня нет тяги. Я просто не могу заснуть. Если у кого-то есть такая же проблема, пишите. Может, я не зря начну эту тему. Ну, а если зря - тоже занятие. Спустя 13 минут, 39 секунд (25.02.2015 - 03:46) Ragned написал(а): Не знаю, прикрепится ли это сообщение к предыдущему - посмотрим. На часах моего компьютера 3:40 ровно (два раза проверила) . Самое страшное для меня время - между 2 и 4 ночи. Если я не засыпаю в 2 - я могу не заснуть и в 4, а после этого меня ждет жуткий день в полутумане - когда я уже не совсем понимаю, на каком я свете, и все, чего я хочу в первой половине дня - спать! Но после 2 дня я начинаю чувствовать себя лучше. Я вполне работоспособна. И эта работоспособность может длиться до 4 утра. А вставать надо в 6.... И мир превращается в ад. И я не знаю, как из него выбраться.  Спустя 23 минуты, 15 секунд (25.02.2015 - 04:09) Мейсон написал(а): Статью Альфреда Адлера "Нервная бессоница" не читала? Если человек не верит в себя и свои силы, а при этом имеет большие планы - бессоница является Средством для оправдания. Спустя 9 минут, 41 секунду (25.02.2015 - 04:19) Ragned написал(а):
Не читала. Сейчас попробую найти. Насчет планов и сил - пока воздержусь от комментариев. В любом случае - спасибо. Спустя 6 минут, 57 секунд Ragned написал(а): Я правильно поняла, что Адлер винит тех, кто страдает бессонницей, в том, что они сами вызывают у себя отсутствие сна? Цитата: "Мысли пациента в часы бессонницы, насколько я знаю, имеют большое значение с двух точек зрения. Они либо являются средством, чтобы оставаться бодрствующим, либо содержат в себе ядро по-своему понятой душевной проблемы, из-за которой была сконструирована бессонница." Цитата: " осторожно вытесняет пациента с его безответственной позиции и заставляет нести ответственность за свои финты (фикции!)". Язык вполне современный. Цитата: " Несравнимая терапевтическая ценность этого исследования состоит в том, что оно демонстрирует пациенту его фиктивную, неразумную и логически противоречивую ведущую идею и устраняет проистекающую из нее упорную косность мышления." Я так понимаю, что у меня "фиктивная...." и т.д. идея и "упорная косность мышления"? Что ж, вполне возможно. Дочитала статью. Ну, это работа для... газеты, наверное. Все это имеет, несомненно, право на существование. Но, боюсь, автор вообще не понимает, о чем говорит. Автор очень хочет, чтобы ответ был. И в то же время четко понимает, что ответа нет. Анализ его утверждений показывает, что автор сам является лишь компилятором, популяризатором идей, но никак не их источником. Спасибо за ссылку, было интересно, но малоинформативно. Кстати, я тут столкнулась с такой фразой в статье: "Физиология сна изучение главным образом накопление продуктов обмена, которое приводит к утомлению, а также кровенаполнению мозга." Возможно, я читала статью в переводе Гугла.  P.S. А вот цитата, которая меня заинтересовала: "Несомненно, существуют состояния бессонницы, возникающей в результате первичных нарушений структур, отвечающих за регуляцию сна (болезненные заболевания сосудов и почек, душевные потрясения и т. д.)." Спустя 30 минут, 3 секунды (25.02.2015 - 04:49) Chichok написал(а): Оль привет.Роман-алкоголик...У меня сон нормализовался где то месяцев через 8... само собой как то получилось...щас сплю как младенец...но бывает мосг что то зацепит и начинаю шлифовать это , злюсь, пытаюсь отбросить..хрен раз-два...ну просто казалось бы не из-за чего, ан нет...есть из-за чего...Моё любимое слово-ЗАБЕЙ Рома... И стаканчик горячего молочка... Спустя 4 минуты, 26 секунд (25.02.2015 - 04:54) Ragned написал(а):
Привет! Рада тебя слышать! "ЗАБЕЙ" - плавали, знаем. Не получается забить... А молоко я не перевариваю - ферментов нету! Чай сладкий горячий - это мой вариант. Спасибо, что откликнулся. Спустя 30 минут, 59 секунд (25.02.2015 - 05:25) Лися написал(а): если выпивать - то засыпаешь? ты это хочешь сказать??  Спустя 7 минут, 10 секунд Лися написал(а): я когда пила - вообще спать не могла не могла даже глаза закрыть
ага.. у меня чуть пораньше- хорошо помогала обыкновенная физическая усталость.. сейчас - если я не могу заснуть- значит меня что-то беспокоит- научилась отключать мозги или запудривать их фильмом, но тем который уже видела- что бы не заинтересоваться сюжетом.. или передача в мире животных- закрыть глаза и слушать..главное - не думать.. и ещё вставать на рассвете даже если спала всего полчаса- легче, чем потом часов в 7/9 утра.. Спустя 1 час, 40 минут, 31 секунду (25.02.2015 - 07:05) indie написал(а): Привет, я Сергей-алкоголик) А Мелаксен почему не хочешь попробывать? Побочных практически никаких, зависимость не дает, безрецептурный, утром нет заторможенности как от снотворных. Мне еще помогал персен-форте вечером: 3 капсулы за 2 часа до сна. И еще две- через 1,5 часа. Не мог спать вообще первые месяцы отказа, через пару недель сон наладился. Через пару месяцеа спал и без таблеток хорошо. Спустя 1 час, 5 минут, 29 секунд (25.02.2015 - 08:11) Mike62 написал(а): Ragned Если машину не водишь, то попробуй мелаксен. Это даже не снотворное, а гормон сна. Я бы тоже его пил, но машину два раза царапнул из-за него, так как он немного меняет пространственное восприятие. А так, после него просыпаешся в 6 утра - как заново родился. Такое только после спирта рояль было . Спустя 2 минуты, 16 секунд (25.02.2015 - 08:13) гаспар1 написал(а): про чай уже есть стакан кофирчика или молока перед сном душ ну и режим очень мне таки помогли Спустя 4 минуты, 46 секунд (25.02.2015 - 08:18) Поработитель написал(а): Ragned У тебя срок трезвости еще маленький, поверь с увеличением будешь спать аки младенец. Организму нужно время, чтобы перестроится! Спустя 18 минут, 14 секунд (25.02.2015 - 08:36) indie написал(а):
Дауш, аналогия канешна Наш человек, чоужтут))) Мелаксен- не совсем гормон, а просто аминокислоты, соединенные в цепочку, мелатонин- естественный, присутствующий в каждом человеке пептидный регулятор цикла сон-бодрствование (циркадного ритма) Спустя 2 часа, 28 минут, 59 секунд (25.02.2015 - 11:05) Багира2 написал(а): Ragned А что ты хотела при таком маленьком количестве трезвости? У меня нормальный сон только годам к полутора трезвости наладился.  Из-за пьянки организм перестает мелатонин вырабатывать. Надо ждать, когда все восстановится. И не наезжай на Адлера - как-никак основоположник современной психотерапии. Спустя 20 минут, 42 секунды (25.02.2015 - 11:25) Поработитель написал(а):
Вспомнил - столовая ложка меда на стакан теплой воды ( не горячей) на ночь Спустя 3 минуты, 35 секунд (25.02.2015 - 11:29) АЛИСКА написал(а): Парадоксальная интенция, звучит сложно, но это очень простой старинный терапевтический метод. Мне помог с фобиями и бессонницей. Спустя 30 минут, 23 секунды (25.02.2015 - 11:59) alena153 написал(а): Я два,три дня специально не спала.То есть нельзя даже давать себе задремать.Вообще то этот метод применяется при лечении депрессии,но не суть дела..На долгое время потом сон нормализуется. Спустя 5 часов, 58 минут, 1 секунду (25.02.2015 - 17:57) cyp написал(а): У меня было такое состояние больше 2 лет, после того, как я бросила пить. потом всё само-собой пришло в норму. Пробовала снотворные. 1-2 дня я от них засыпала, а потом привыкла что ли - перестали работать. Ранние подъёмы у меня были регулярно - примерно в 6 утра я вставала на работу. А в выходные - в 7. Чувствовала себя ужасно. Однажды мне моя знакомая сказала: "А ты ложись и лежи. Даже если ты не спишь - организм отдыхает". Это меня успокоило. Я так и делала. А ещё успокоило то, что я где-то вычитала, что и у Билла У. до 2 лет трезвости была бессонница. |
||||||||||
|
-------------------- тема как тема... один сдыхает, остальные поучают друг друга как правильно помочь))))
|
|||||||||||
|
0 Пользователей читают эту тему (0 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:
 |
|
[ Время генерации скрипта: 0,0482 ] [ Использовано запросов: 25 ] [ Использовано памяти: 6,24 Мб. ] [ GZIP включён ]