СМС-ки  Скрыть СМС-чат
ВНЕзависимости >> Скайп-группа ВНЕзависимости ежедневно в 7:00, 12:00 и 20:00 по Москве. Временно присоединяться через собирающего https://join.skype.com/invite/zPZ72Pbzh2XL
ВНЕзависимости >> В воскресение 28 Февраля в 12:00 на скайп-группе "Внезависимости" опытом выздоровления поделится. Александр 7 лет 6 мес трезвости г. Великий Новгород домашняя группа "Сегодня" тема: " Что было, что стало"
 
Фильтр авторов:    показать 
  скрыть
  Закрытая темаСоздание новой темыСоздание опроса

> Бессонница, Не сплю Текстовая версия этой страницы  
Ragned  
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме



Местный житель
****

Профиль
Группа: Переписка
Группа переписки
Сообщений: 184
Пользователь №: 12936
На форуме: 8 лет, 6 месяцев, 14 дней
Карма: 0

Не пью:
4 года, 4 месяца, 19 дней



Привет. Я - Ольга, алкоголик из Москвы.
Много лет у меня есть большая проблема - бессонница. Заключается она в том, что я очень трудно засыпаю и очень плохо себя чувствую вообще до 12 дня. Изучая эту ситуацию, я пришла к выводу, что очень многие люди страдают бессонницей, но стараются преодолеть ее ранними подъемами, приемом лекарств, физическими упражнениями и т.д. Я пробовала все это. Ничего мне не помогает. rolleyes.gif
Когда я регулярно пила, моя бессонница просто владела мной - как многие из нас, я не могла спать ночью, мне снились кошмары... Чего только не было. Но даже если я не пью, я все равно иногда не могу заснуть всю ночь - как сегодня, и чувствую себя очень одинокой. Я не могу звонить друзьям-непьющим и друзьям-алкоголикам - ведь у меня нет тяги.
Я просто не могу заснуть.
Если у кого-то есть такая же проблема, пишите. Может, я не зря начну эту тему. Ну, а если зря - тоже занятие. rolleyes.gif



Спустя 13 минут, 39 секунд (25.02.2015 - 03:46) Ragned написал(а):
Не знаю, прикрепится ли это сообщение к предыдущему - посмотрим.
На часах моего компьютера 3:40 ровно (два раза проверила) rolleyes.gif .
Самое страшное для меня время - между 2 и 4 ночи. Если я не засыпаю в 2 - я могу не заснуть и в 4, а после этого меня ждет жуткий день в полутумане - когда я уже не совсем понимаю, на каком я свете, и все, чего я хочу в первой половине дня - спать!
Но после 2 дня я начинаю чувствовать себя лучше. Я вполне работоспособна. И эта работоспособность может длиться до 4 утра. А вставать надо в 6.... И мир превращается в ад. И я не знаю, как из него выбраться. ph34r.gif

Спустя 23 минуты, 15 секунд (25.02.2015 - 04:09) Мейсон написал(а):
Статью Альфреда Адлера "Нервная бессоница" не читала?
Если человек не верит в себя и свои силы, а при этом имеет большие планы - бессоница является Средством для оправдания.

Спустя 9 минут, 41 секунду (25.02.2015 - 04:19) Ragned написал(а):
Цитата (Мейсон @ 25.02.2015 - 04:09 )
Статью Альфреда Адлера "Нервная бессоница" не читала?
Если человек не верит в себя и свои силы, а при этом имеет большие  планы - бессоница является Средством для оправдания.

Не читала. Сейчас попробую найти.
Насчет планов и сил - пока воздержусь от комментариев.

В любом случае - спасибо. rolleyes.gif



Спустя 6 минут, 57 секунд Ragned написал(а):
Я правильно поняла, что Адлер винит тех, кто страдает бессонницей, в том, что они сами вызывают у себя отсутствие сна?
Цитата:
"Мысли пациента в часы бессонницы, насколько я знаю, имеют большое значение с двух точек зрения. Они либо являются средством, чтобы оставаться бодрствующим, либо содержат в себе ядро по-своему понятой душевной проблемы, из-за которой была сконструирована бессонница."
Цитата:
" осторожно вытесняет пациента с его безответственной позиции и заставляет нести ответственность за свои финты (фикции!)".
Язык вполне современный. ph34r.gif
Цитата:
" Несравнимая терапевтическая ценность этого исследования состоит в том, что оно демонстрирует пациенту его фиктивную, неразумную и логически противоречивую ведущую идею и устраняет проистекающую из нее упорную косность мышления."

Я так понимаю, что у меня "фиктивная...." и т.д. идея и "упорная косность мышления"? Что ж, вполне возможно.

Дочитала статью. Ну, это работа для... газеты, наверное. Все это имеет, несомненно, право на существование. Но, боюсь, автор вообще не понимает, о чем говорит. Автор очень хочет, чтобы ответ был. И в то же время четко понимает, что ответа нет. Анализ его утверждений показывает, что автор сам является лишь компилятором, популяризатором идей, но никак не их источником.
Спасибо за ссылку, было интересно, но малоинформативно.

Кстати, я тут столкнулась с такой фразой в статье: "Физиология сна изучение главным образом накопление продуктов обмена, которое приводит к утомлению, а также кровенаполнению мозга." Возможно, я читала статью в переводе Гугла. biggrin.gif

P.S. А вот цитата, которая меня заинтересовала:
"Несомненно, существуют состояния бессонницы, возникающей в результате первичных нарушений структур, отвечающих за регуляцию сна (болезненные заболевания сосудов и почек, душевные потрясения и т. д.)."

Спустя 30 минут, 3 секунды (25.02.2015 - 04:49) Chichok написал(а):
Оль привет.Роман-алкоголик...У меня сон нормализовался где то месяцев через 8... само собой как то получилось...щас сплю как младенец...но бывает мосг что то зацепит и начинаю шлифовать это , злюсь, пытаюсь отбросить..хрен раз-два...ну просто казалось бы не из-за чего, ан нет...есть из-за чего...Моё любимое слово-ЗАБЕЙ Рома... И стаканчик горячего молочка... rolleyes.gif

Спустя 4 минуты, 26 секунд (25.02.2015 - 04:54) Ragned написал(а):
Цитата (Chichok @ 25.02.2015 - 04:49 )
Оль привет.Роман-алкоголик...У меня сон нормализовался где то месяцев через 8... само собой как то получилось...щас сплю как младенец...но бывает мосг что то зацепит и начинаю шлифовать это , злюсь, пытаюсь отбросить..хрен раз-два...ну просто казалось бы не из-за чего, ан нет...есть из-за чего...Моё любимое слово-ЗАБЕЙ Рома... И стаканчик горячего молочка... rolleyes.gif

Привет! Рада тебя слышать! biggrin.gif
"ЗАБЕЙ" - плавали, знаем. biggrin.gif Не получается забить... ph34r.gif
А молоко я не перевариваю - ферментов нету! rolleyes.gif Чай сладкий горячий - это мой вариант. rolleyes.gif
Спасибо, что откликнулся. rolleyes.gif

Спустя 30 минут, 59 секунд (25.02.2015 - 05:25) Лися написал(а):
если выпивать - то засыпаешь? ты это хочешь сказать?? blink.gif



Спустя 7 минут, 10 секунд Лися написал(а):
я когда пила - вообще спать не могла ph34r.gif не могла даже глаза закрыть ph34r.gif



Цитата (Chichok @ 24.02.2015 - 22:49 )
.У меня сон нормализовался где то месяцев через 8..
ага.. у меня чуть пораньше- хорошо помогала обыкновенная физическая усталость..
сейчас - если я не могу заснуть- значит меня что-то беспокоит- научилась отключать мозги или запудривать их фильмом, но тем который уже видела- что бы не заинтересоваться сюжетом.. или передача в мире животных- закрыть глаза и слушать..главное - не думать..
и ещё вставать на рассвете даже если спала всего полчаса- легче, чем потом часов в 7/9 утра..


Спустя 1 час, 40 минут, 31 секунду (25.02.2015 - 07:05) indie написал(а):
Привет, я Сергей-алкоголик)
А Мелаксен почему не хочешь попробывать?
Побочных практически никаких, зависимость не дает, безрецептурный, утром нет заторможенности как от снотворных.
Мне еще помогал персен-форте вечером: 3 капсулы за 2 часа до сна. И еще две- через 1,5 часа.
Не мог спать вообще первые месяцы отказа, через пару недель сон наладился. Через пару месяцеа спал и без таблеток хорошо.

Спустя 1 час, 5 минут, 29 секунд (25.02.2015 - 08:11) Mike62 написал(а):
Ragned
Если машину не водишь, то попробуй мелаксен.
Это даже не снотворное, а гормон сна.
Я бы тоже его пил, но машину два раза царапнул из-за него, так как он немного меняет пространственное восприятие.
А так, после него просыпаешся в 6 утра - как заново родился. Такое только после спирта рояль было biggrin.gif .

Спустя 2 минуты, 16 секунд (25.02.2015 - 08:13) гаспар1 написал(а):
про чай уже есть

стакан кофирчика или молока перед сном
душ
ну и режим очень мне таки помогли

Спустя 4 минуты, 46 секунд (25.02.2015 - 08:18) Поработитель написал(а):
Ragned

У тебя срок трезвости еще маленький, поверь с увеличением будешь спать аки младенец.
Организму нужно время, чтобы перестроится!

Спустя 18 минут, 14 секунд (25.02.2015 - 08:36) indie написал(а):
Цитата (Mike62 @ 25.02.2015 - 08:11 )
Ragned
А так, после него просыпаешся в 6 утра - как заново родился. Такое только после спирта рояль было  biggrin.gif .

Дауш, аналогия канешна biggrin.gif
Наш человек, чоужтут)))

Мелаксен- не совсем гормон, а просто аминокислоты, соединенные в цепочку, мелатонин- естественный, присутствующий в каждом человеке пептидный регулятор цикла сон-бодрствование (циркадного ритма)

Спустя 2 часа, 28 минут, 59 секунд (25.02.2015 - 11:05) Багира2 написал(а):
Ragned
А что ты хотела при таком маленьком количестве трезвости?

У меня нормальный сон только годам к полутора трезвости наладился. smile.gif

Из-за пьянки организм перестает мелатонин вырабатывать. Надо ждать, когда все восстановится.

И не наезжай на Адлера - как-никак основоположник современной психотерапии. smile.gif

Спустя 20 минут, 42 секунды (25.02.2015 - 11:25) Поработитель написал(а):
Цитата (гаспар1 @ 25.02.2015 - 09:13 )
про чай уже есть

стакан кофирчика или молока перед сном
душ
ну и режим очень мне таки помогли

Вспомнил - столовая ложка меда на стакан теплой воды ( не горячей) на ночь biggrin.gif

Спустя 3 минуты, 35 секунд (25.02.2015 - 11:29) АЛИСКА написал(а):
Парадоксальная интенция, звучит сложно, но это очень простой старинный терапевтический метод.
Мне помог с фобиями и бессонницей.

Спустя 30 минут, 23 секунды (25.02.2015 - 11:59) alena153 написал(а):
Я два,три дня специально не спала.То есть нельзя даже давать себе задремать.Вообще то этот метод применяется при лечении депрессии,но не суть дела..На долгое время потом сон нормализуется.

Спустя 5 часов, 58 минут, 1 секунду (25.02.2015 - 17:57) cyp написал(а):
У меня было такое состояние больше 2 лет, после того, как я бросила пить. потом всё само-собой пришло в норму.
Пробовала снотворные. 1-2 дня я от них засыпала, а потом привыкла что ли - перестали работать. Ранние подъёмы у меня были регулярно - примерно в 6 утра я вставала на работу. А в выходные - в 7. Чувствовала себя ужасно.
Однажды мне моя знакомая сказала: "А ты ложись и лежи. Даже если ты не спишь - организм отдыхает". Это меня успокоило. Я так и делала.
А ещё успокоило то, что я где-то вычитала, что и у Билла У. до 2 лет трезвости была бессонница.


--------------------
тема как тема... один сдыхает, остальные поучают друг друга как правильно помочь))))
Письмо на e-mail пользователю
       0
0 Пользователей читают эту тему (0 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:
Текстовая версия этой страницы « Предыдущая тема | "Курилка" | Следующая тема »

Опции темы  
Фильтр авторов:    показать 
  скрыть
  Закрытая темаСоздание новой темыСоздание опроса

   
 




[ Время генерации скрипта: 0,0482 ]   [ Использовано запросов: 25 ]   [ Использовано памяти: 6,233 Мб. ]   [ GZIP включён ]