Не читала. Сейчас попробую найти.
Насчет планов и сил - пока воздержусь от комментариев.

В любом случае - спасибо.

---

Спустя 6 минут, 57 секунд Ragned написал(а):

---

Я правильно поняла, что Адлер винит тех, кто страдает бессонницей, в том, что они сами вызывают у себя отсутствие сна?
Цитата:
"Мысли пациента в часы бессонницы, насколько я знаю, имеют большое значение с двух точек зрения. Они либо являются средством, чтобы оставаться бодрствующим, либо содержат в себе ядро по-своему понятой душевной проблемы, из-за которой была сконструирована бессонница."
Цитата:
" осторожно вытесняет пациента с его безответственной позиции и заставляет нести ответственность за свои финты (фикции!)".
Язык вполне современный.
Цитата:
" Несравнимая терапевтическая ценность этого исследования состоит в том, что оно демонстрирует пациенту его фиктивную, неразумную и логически противоречивую ведущую идею и устраняет проистекающую из нее упорную косность мышления."

Я так понимаю, что у меня "фиктивная...." и т.д. идея и "упорная косность мышления"? Что ж, вполне возможно.

Дочитала статью. Ну, это работа для... газеты, наверное. Все это имеет, несомненно, право на существование. Но, боюсь, автор вообще не понимает, о чем говорит. Автор очень хочет, чтобы ответ был. И в то же время четко понимает, что ответа нет. Анализ его утверждений показывает, что автор сам является лишь компилятором, популяризатором идей, но никак не их источником.
Спасибо за ссылку, было интересно, но малоинформативно.

Кстати, я тут столкнулась с такой фразой в статье: "Физиология сна изучение главным образом накопление продуктов обмена, которое приводит к утомлению, а также кровенаполнению мозга." Возможно, я читала статью в переводе Гугла.

P.S. А вот цитата, которая меня заинтересовала:
"Несомненно, существуют состояния бессонницы, возникающей в результате первичных нарушений структур, отвечающих за регуляцию сна (болезненные заболевания сосудов и почек, душевные потрясения и т. д.)."

Привет! Рада тебя слышать!
"ЗАБЕЙ" - плавали, знаем. Не получается забить...
А молоко я не перевариваю - ферментов нету! Чай сладкий горячий - это мой вариант.
Спасибо, что откликнулся.

ага.. у меня чуть пораньше- хорошо помогала обыкновенная физическая усталость..
сейчас - если я не могу заснуть- значит меня что-то беспокоит- научилась отключать мозги или запудривать их фильмом, но тем который уже видела- что бы не заинтересоваться сюжетом.. или передача в мире животных- закрыть глаза и слушать..главное - не думать..
и ещё вставать на рассвете даже если спала всего полчаса- легче, чем потом часов в 7/9 утра..

Дауш, аналогия канешна
Наш человек, чоужтут)))

Мелаксен- не совсем гормон, а просто аминокислоты, соединенные в цепочку, мелатонин- естественный, присутствующий в каждом человеке пептидный регулятор цикла сон-бодрствование (циркадного ритма)

Вспомнил - столовая ложка меда на стакан теплой воды ( не горячей) на ночь