Группа АА «Vesvalo» -> Форум -> Начиная в АА -> Метро, маршрутка, автобус...

Купи автомобиль. Вождение от мыслей лишних отвлечет. а если и захочеца, то низя.

Мне помогало выражение "научиться переступать через алкоголь, как через лужи на тротуаре". Так понемногу и учился..

Я так же пепси-колой отпивался, но сорвался всё равно. Надо на группах чаще бывать и всё,что на душе есть - выговаривать. Я видно не вполне был искренним - тихарил в себе что то, и это мне повредило. Моя мотивация - страх.В нём стыдно признаваться, а стыд - это тоже страх...Страх скрывается под гневом, а всё вместе рвёт башню и толкает в срыв. Когда на группе исповедаюсь - легчает.Проще становится жить. В дороге,кстати я мобилизуюсь и о выпивке ни сколько не думаю.Дорога - ответственное дело. Напьюсь - пропаду!!!

Еще проще - посещая места связанные с употребление - просто вспоминаешь, что сейчас я зайду туда и просто появится ассоциация с местом - а не желание выпить , работает на 103%

Не понял вопроса: у тебя чего, клаустрофобия, что ли? Немудрено, что пьёшь, если не лечишься никак! В самолётах до сих пор спиртное везде продают- и в аэропортах и даже на борту, несмотря на пьяные дебоши в полёте. Потому что некоторые люди (их достаточно много) панически боятся летать, а лететь надо!
______________________________________________
Так что, к доктору-психотерапевту (а то и психиатру) однозначно обращаться надо! Без таблов из острого состояния не выйдешь. А вообще есть методики психотренинга, АГТ, йёга разная... Может, это и не алкоголизм вовсе?

zZzZzZz

Часто езжу в метро и на автобусе - вообще не замечаю, что бы кто-то пил. А если пьют пиво - так пусть пьют - оно для них вкусное.

Привет Новичок. Не забывай, что наша болезнь, всегда караулит нас за углом. Мне вот тоже недельки две назад наша болезнь пыталась "крышу сорвать" и даже на трезвую меня "поштормило".

Примерно на твоем сроке тоже спасалась аутотренингом. "Алкоголь - меня погубит, если я буду пить"... Я остаюсь трезвой сегодня.

Перед поездкой плотно покушай и с собой чтонибудь вкусненькое прихвати лучше сладкое. Я в своей цепочке ассоциаций "конец работы - ехать домоой - ларек пить пиво" заменил последнее звено на " лоток мороженое". Обычно не дожидаясь тяги давал взятку организму. Возникающую тягу мысленно доводил до логического конца вспоминая самое хреновое похмелье.

Я в транспорте всегда читаю, это позволяет не смотреть по сторонам и отвлекает от дурных мыслей.

Я в транспорте еду. Слушаю музыку. По сторонам вообще не пялюсь. И что "удивительно" меня перестало раздражать метро, пробки и давка. Всё это в голове и очень относительно.
Вот давече на группе выступал один мальчег, жаловался что: вот поехал он на рыбалку - а рыбы-то нихрена не поймал - и прям так весь изнервничался-изнервничался. Прям чуть не запил с горя. Поговорили с ним - ошибка его была в том, что нарисованный им в голове образ рыбалки, как огромного улова метровых карасей и пудовых сомов, помешал ему насладится остальным. Потом, повспоминав он сказал - что природа была чудная, погода хорошая, тишина - но ожидание рыбы - испортило всё. Он за рыбой не увидел процесса рыбалки.
Так что все оно в голове и относительно.

+100

Новичок У меня другая привычка была - затариваться выпивкой в магазине и тут же "у крыльца" выпивать, особенно - пиво. Прийдя в АА, стал поступать иначе. Также становился в очередь, также лез за бумажником, также расплачивался с кассиром или продавцом, но напиток брал себе уже другой - кофе. То же самое и при посещениях всяких бров и рюмочных. Ритуал остался тот же самый, поменялся только напиток. Также много ездил по командировкам. Если не подшит, не закодирован, то - пьян. В поездах, самолётах и грузовиках. Пришлось и здесь сменить напиток.

Есть похожие моменты "ностальгической" тяги.
При выходе из метро когда минут 15 топать до дома оставалась, всегда попивал
алкоголь. Первый месяц трезвости проходил этот путь с банкой Соса-Солы или
шел другой более длинной дорогой.
После того как поставлю машину в гараж и иду домой опять мыслишка да мелькнет иногда.
В одну из пятниц солнечного августа когда закрывал гараж ТАКАЯ ЯРКАЯ тяга
пришла, что офигел даже. Не буду смаковать, но вкус, цвет, марку и т.д. напитка я представил точно. Спустился в метро и как не бывало её.

Правильно говорят, что такая яркая тяга минут 10-15 бывает и так же мгновенно уходит.

У меня критические периоды до метро и после, в метро не пил. Недавно начал качать аудиокниги в плейер, слушаю по дороге. Мысли о выпивке, мировых и личных проблемах в такие моменты в голову не приходят. Кроме того, исчезло чувство досады и раздражения на бездарно растрачиваемое в дорогое время - теперь использую его с пользой, для развития.

а я стараюсь вообще избегать мест,связанных с моим употреблением. в бильярдной вот год уже не был,например. потому как ассоциации очень сильные! а про кабаки вообще не говорю. "ноготок попал - птичка пропала", - один мудрый человек научил... нет,бывают,конечно,места,которых просто не избежать. это понятно. в таких случаях я прошу помощи и крепости духа у своей ВС...

sk!ndred, жду-жду ))))

---

Спустя 3 минут, 36 секунд Новичок написал(а):

---

и главное хоть бы кто-то после того, что между нами было, позвал замуж...

Желтую книгу читай ...или синюю...В метро ...в маршрутке...в автобусе...

уже в сумке )

Новичок
А ещё лучше вспомни , на каком сроке впрошлый раз сорвалась ....Это нормально , что тебя подколбашивает...Я уверяю ...жила бы ты в африке и каталась бы на верблюдах , тяга бы накрыла бы и там ...Это болезнь ...Смиряйся с ней...
Вспоминай саморазводы свои ...анализируй последний запой...и молись...
А еще похвали себя , что не пьешь уже почти 2 с половиной месяца!!!Не смотря на то , что "враги" щемють со всех сторон ..ПОблагодари свою ВС за это..
Я , например , тобой горжусь

не совсем ориентируюсь в форуме ещё....... тут нет конкретно какой-то темы где я могу задать вопрос и получить ответы от всех желающих ответить на этот вопрос?

---

Спустя 33 секунд Артур-немец написал(а):

---

а в скайпе не общаетесь?

АлкогОлег, спасибо..

Артур-немец, а можно новую и не создавать, вот тут тема для новичков.

я часто пил на кухне, в спальне, в ванной и иногда в туалете.
наверное нужно прекратить есть, спать, мыться и ходить в туалет