Скрыть опции темы |
|
||||||||
|
|||||||||
   |
| Дневник чувств, список чувств |
Текстовая версия этой страницы |
 |
|
||||||||
  Здесь живет  Профиль Группа: Форумчанин  Сообщений: 1184 Пользователь №: 5067 На форуме: Карма: 0 Трезвая: 15 лет, 3 месяца, 28 дней  |
Слышала, что есть чувств
радость, печаль, страх, гнев, стыд. прошу дать для ведения чувств в инете нарыла только: Каждое из перечисленных чувств имеет свой спектр оттенков: радость – от спокойного умиротворения до эйфории; страх – от легкого волнения до ужаса; гнев – от обиды до бунта; стыд – от стеснения до самоуничижения; печаль – от огорчения до депрессии. Эти эмоциональные состояния представляют собой реакцию на изменения окружающей среды. если не в тот раздел форума- извиняюсь Спустя 12 минут, 34 секунды (30.08.2010 - 00:58) Федор написал(а): Спустя 2 минуты, 15 секунд (30.08.2010 - 01:00) Лися написал(а): ага- и мне интересно- как этот ведут и по каким параметрам и законам ведения? гду можно подглядеть?( шобы списать  ) Спустя 1 минуту, 10 секунд Лися написал(а): Федор ого!! спасибо  Спустя 12 минут, 23 секунды (30.08.2010 - 01:13) Федор написал(а): рисуешь таблицу 5 столбиков. первый -ЧУВСТВО ( что почувствовал),второй СОБЫТИЕ(мысль, воспоминание когда происходило то-то и то-то)третий столбик КАК МОЁ ТЕЛО СРЕАГИРОВАЛО НА ЭТО ЧУВСТВО?, четвёртый- для меня это было ПРИЯТНО; НЕ ПРИЯТНО, пятый -Как я поступил ЧТО СДЕЛАЛ? ЧТО ПОДУМАЛ. К примеру. Чувство - Унижение, Раздражение,Гнев. Событие - Узнал что любимая команда проиграла Как мое тело среагировало - сжались кулаки, кровь прилила к голове, учащенное сердцебиение. Для меня это было: --- не приятно Как я поступил( тут я несколько вариантов написал) :- 1молитва о душевном покое. 2подумал что это только игра 3 Принял душ 4 Проговорил на группе. Спустя 33 минуты, 12 секунд (30.08.2010 - 01:46) Доння написал(а): сейчас я чувствую усталость злость Событие-весь день на работе общалась с неприятными мне людьми а потом еще пыталась вещи дома разобрать и еще в новых туфлях ногу натерла.. Как я поступила-приняла душ поставила хороший фильм заказала ужин из украинского ресторана и собираюсь выпить снотворное что б уснуть  Так что ли? Спустя 17 минут, 11 секунд (30.08.2010 - 02:03) nadenka8791 написал(а): Доння хороший фильм и ужин помогут в борьбе с усталостью и злостью. Спустя 33 минуты, 55 секунд (30.08.2010 - 02:37) Доння написал(а): Angelinka хорошо б такую тему создать,про негатив есть а про чувства нет... Спустя 1 минуту, 25 секунд Доння написал(а): Наdenka да ..и еще ужин ночью поможет в борьбе со стройной фигурой  Спустя 5 часов, 3 минуты, 45 секунд (30.08.2010 - 07:41) Angelinka написал(а): Федор огромное спасибо!  Доння ну я так понимаю что эти темы и есть вроде чувств - позитив-негатив, приятно-неприятно. Спустя 2 часа, 14 секунд (30.08.2010 - 09:41) Доння написал(а):
я имела ввиду более развернутый вариант.  Спустя 5 часов, 22 минуты, 12 секунд (30.08.2010 - 15:03) Федор написал(а):
Привет. Ну здесь куча всяких событий и чувств соответственно. По одной ситуации надо писать. К примеру. Чувство : недовольство, сметение. Событие : посмотрел в зеркало - нос распух. Тело- напряжение мышц лица. Неприятно. Сделал: Пошёл на кухню за мазью. Чувство: ,Растерянность.  Событие: В аптечке нет мази вишневского. Тело- Вялость, Тяжелые ноги. Неприятно. Сделал: Подумал надо сходить в аптеку. Чувство: Радость,Благодарность, Событие: позвонил анонимный брат. Тело: Подтянутость,легкость. Приятно. Подумал: я ведь сам хотел ему позвонить буквально минуту назад. Спустя 31 минуту, 23 секунды (30.08.2010 - 15:35) natl50 написал(а): Федор Я так же примерно писала. Только первым пунктом шло событие, а потом уже его анализ, все остальные пункты. Даже можно по ходу дня все события на листочек коротенько выписывать, чтобы потом вечером их спокойно анализировать. Вообще я так понимаю, что чем больше человек у себя может чувств перечислить, тем лучше.В начале у меня по событию-одно чувство всего.Со временем стало и по 10 .Дневник этот не рекомендован, как обязательный, конечно.Но мне было полезно и интересно его вести. Спустя 14 минут, 13 секунд (30.08.2010 - 15:49) Федор написал(а): natl50 Привет! В ДННГ он обязателен. От 10 чувств в день. Тетрадь всегда с собой. Я потом прочувствовал всю прелесть - когда не можешь проговорить событие. Особенно негатив -прописываешь и становиться легче значительно. Прямо не отходя от кассы -разозлился на - аж скулы свело- прописал и уже чел гоблином не кажется успокаиваешься. Ну и конечно реакции тела свои отслеживаешь. Чисто на физическом уровне можно опасные состояния увидеть те которые умом и не успеешь понять. Спустя 4 часа, 39 минут, 38 секунд (30.08.2010 - 20:29) Нинок написал(а): Дневник чувста-это первое что помогло мне обратить внимание на свои чувства;тело.А сейчас мне по могает вернуться в реальность упражнение:Когда что-то беспокоит проговорить вслух 1.Что я сейчас чувствую7(неменее 3 чувств) 2.Чего сейчас хочу ? 3.Что я сейчас делаю ?Мне помогает. Спустя 29 минут, 36 секунд (30.08.2010 - 20:58) Flyuroza написал(а):
Я тоже в последнее время частенько пишу в чувств. Когда прописываешь ситуацию, смотришь это как бы со стороны и действительно становится легче. Спустя 8 часов, 24 минуты, 8 секунд (31.08.2010 - 05:22) Лися написал(а): Нинок спасибо- надо попробовать.. я так поняла-просто записывать чувства и ситуации каждый день? и что потом? как это помогает скорректировать певедение и ... сами чувства? Спустя 1 день, 14 часов, 9 минут, 40 секунд (2.09.2010 - 19:32) Татошка написал(а):
Я первый год из рук не выпускала. Особенно на работе. Именно для таких случаев, чтобы прописать быстренько, когда одолеет желание по голове кого-нить стукнуть А еще помогал распознавать манипуляции. Я ведь привыкла своих чувств не чувствовать и им не доверять. А начинаю писать, и становится понятно, на какие "мозоли" человек мне наступал, на какие крючки ловил. И я стала дополнительно прописывать - как могла бы отреагировать по-другому. Спустя 1 час, 3 минуты, 37 секунд (2.09.2010 - 20:36) Нинок написал(а): Чувства не поддаются контролю.Они меняются очень быстро.Так вот тело быстрее может показать-что ты чувствуешь.Напр-р:если по чувствам у тебя покой-то тело твое будет расслаблено;согласись-ты ведь не сжимаешь кулаки ине грызешь ногти в состоянии покоя ?Дневник чувств помогает распознать тягу и увидеть свою неадекватную реакцию на ту или иную ситуацию. А про упражнение ...Когда его делаешь ;то в обратном порядке видно -что действия не приближают тебя к тому чего ты хочешь-да еще вызывают негат.чув-ва. Иувидев это-начинаешь делать конкретные действия чтобы добиться цели. Спустя 3 минуты, 1 секунду Нинок написал(а): ЛИСЯ -это я тебе ответила. |
||||||||
|
-------------------- познаешь Бога - познаешь покой
для того, что бы правильно задать вопрос, нужно знать большую часть ответа http://alanon.su/ |
|||||||||
 
|
0 Пользователей читают эту тему (0 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:
 |
|
[ Время генерации скрипта: 0,0587 ] [ Использовано запросов: 25 ] [ Использовано памяти: 6,224 Мб. ] [ GZIP включён ]