Группа АА «Vesvalo» -> Форум -> "Курилка" -> Паническая атака

Если это действительно паническая атака, то к терапевту. У меня было, когда давление высоко подскакивало.

Знакомо до боли. Как раз сейчас с этим работаю. Вышла сначала на следствие - для меня нахождение среди людей (любых) это насилие надо мной. Потом вышла на причину - в детстве меня как минимум дважды жестоко сломали. А потом поработала(всего-то один раз!) со специалистом (хорошим), теперь НАС трое: Вера-большая, Вера-маленькая, и здоровенная зверюга абсолютно черная и очень дружелюбная(для меня и моих друзей), но достаточно грозная для всех остальных. Теперь среди людей мне не страшно - у меня есть отличный защитник, я под надежной охраной и опекой.
Но до того, как вышла на этот ресурс, было очень тяжко. Причем до такой степени иногда, что меня "выбрасывало" куда-то, в другое измерение, и я тоже боялась этого неконтролируемого состояния. Приступы паники были такие, что начиналась рвота и ломота по всему телу.
Одно НО: это было и на первом году трезвости, тогда мне порекомендовали не соваться в детские травмы, а то смоет. Я просто искала свои ресурсы. Например, молилась до отупения, физически уходила из ситуации(в поезде улепетывала в тамбур), очень помогал плеер с наушниками, я слушала музыку, которую подбирала заранее, а не радио. В общем, у каждого свои ресурсы. Соваться сейчас в психотерапию или нет - тебе решать. Просто такие же приступы паники были из-за того, что срок маловат, организм перестраивается и поэтому вот такая вот дикая неустойчивость и перепады. Я, когда поняла, что на таком сроке трезвости НОРМАЛЬНО так себя чувствовать, мне сразу стало легче. Потому что это НЕ НАВСЕГДА. Это всего лишь промежуточное состояние и надо его пережить. И не факт, что это из-за пережитых травм. Обычно таким образом алкоголь покидает тело, и это совершенно адекватная реакция организма. Если что-то откликнулось, пиши, я попробую помочь тебе разобраться, если хочешь, конечно. И поддержу тебя с радостью. По себе знаю, какое это препоганое состояние...

---

Спустя 4 минут, 25 секунд веруша написал(а):

---

А левая половина тела вообще жила у меня совершенно отдельной жизнью. Она могла болеть, плакать, орать и визжать. Тогда я переносила акценты на правую. В таких случаях хорошо цепляться за "положняки". Они здорово меня выручали и сейчас еще спасают до сих пор....

Я такие вещи зажираю

А я наоборот жрать не могу совсем, только воду пью. Поэтому при себе всегда есть что-то попить. А чтобы не исхудать окончательно, придумала выход: если голод чувствую, а есть не могу, то кормлю "свою зверюгу", чтоб меня не укусил... И вообще я сменила свое отношение к таким состояниям. Я теперь к ним с любопытством отношусь, отхожу "в сторону" и разглядываю: "Ой, а чей-то тут со мной такое вытворяется? Чем же мне себе помочь?". Я ж знаю теперь, что это проделки моей болезни, а не конец света наступает...

О-о-о...панические атаки...знаем,знаем.У меня начались в 2001,но у меня сильные были,вообще дышать переставала,с потерей сознания.Но у меня не были с алкоголем связаны тогда,мама умерла и я сильно переживала.
Все таки,думаю,нужен хороший психотерапевт.Я лично хожу около года на группу гештальт-терапии,очень нравится.Копаться в прошлом не будут,можешь вообще ничего не рассказывать о себе,если не хочешь.Другой подход.
Поищи у себя в городе.Хотя конечно лучше личный терапевт.

веруша
Ну хорошо, значит, не диабет

Я в плацкарте не могу ездить, все окна закрыты

Хм... Пил обычную воду, литров 5, а в туалет практически не ходил....

Здорово! Так ты обо мне запереживал? Здорово! Ей Богу, приятно, в том числе и за себя - вовремя разглядела заботу и получила от этого тепло. Спасибо тебе!

elfgard У тебя все симптомы ВСД- вегетососудистой дистонии, у меня тот же диагноз.Есть такой доктор Курпатов, у него брошюра "Паническая атака и невроз сердца",там он все популярно объясняет простым языком.Короче не переживай-это вовсе не болезнь сердечно-сосудистой системы,я просто такой неудачный способ переживать свой стресс.Проблемы в голове-приступ может вызвать все ,что угодно,даже собственные мысли(тревога,беспокойство и прочее).Все будет хорошо.

Народ, я к тому, что не надо пренебрегать медициной и врачебным участием.
Просто я сейчас сам в некоторой тревоге, завтра несу результаты анализов крови эндокринологу, мож, наконец-то развеется туман и станет понятно от чего меня лечить

Видишь ли, для меня приступы паники на первом году трезвости - это НОРМАЛЬНО, а вот потом надо разбираться серьезно, при участии Сил, более могущественных, то есть врачей. В этом я с тобой целиком и полностью согласна...

А я заметила, что как только появляются мысли про алкоголь, начинает жутко болеть живот и трясет, хотя не пью уже давненько. Что это за напасть

Спасибо!)) Вот, поделился, чуть легче стало... Противное ощущение было, очень напомнило состояние, ну сами понимаете, какое(
веруша, чуть позже - обязательно напишу, главное с мыслями собраться.

---

Спустя 2 минут, 0 секунд elfgard написал(а):

---

Хм... И если понимаю верно, то как раз эти приступы паники на первом году приводят к рецидиву...

elfgard
Ну, знаешь, как говорится - свинья везде грязь найдет
Если уж у тебя в монастырском РЦ суета и шум, то че в миру будет.
Я б на твоем месте к врачу сходила, если для тебя такие состояния не являются нормальными, ожидаемыми и просто объяснимыми, присоединюсь к Физику насчет врачей.
На мой взгляд, не стоит пытаться при помощи БК лечить вегето-сосудистую дистонию, например.

У меня такого не было - вот панических атак и чтобы писалась (по пьянке писалась под себя, это обычное дело).
Было одно время, когда ночью просто становилось страшно (в трезвости ужо), лежала ночью и казалось, что вокруг меня пропасть черная и я в нее ухну щас, при этом тело цепенело. Помогало то, что рядом был муж - я в него вжималась со всей силы и не отпускала уже до утра (с тех пор, кстати, пошла привычка спать, прилепившись к нему сзади, как обезьяний ребенок к маме).

Ну а если одна была, то заставляла себе через силу открыть глаза, встать, увидеть, что все ок, иногда даже дойти до компа и почитать анекдоты (сначала через силу, потом уже смеялась).

elfgard
Только собой сейчас важно. Погоди, время придёт, если захочешь, то и поработаешь.

elfgard
Такие вещи происходили со мной с похмелья. В метро, поезде, автомобильных пробках. Выход был прост и ясен, бегом до ближайшего ларька... Однако допившись до чертей и придя в АА, был приятно удивлён этими симптомами в трезвости, в электричке. Чувствовал себя как и ты, один в один...Нет слов, чтобы описать славную изобретательность моей болезни...Стал размышлять таким образом...если Высшая Сила есть, то ничего со мной не случится, а если уж это в Высших планах, то и дёргаться нечего...и забирай меня с потрохами отсюдова...Постепенно успокоился и никто меня не забрал...в башке всё моей проспиртованной...Наверное расслабляешься и препоручаешь себя Богу, правда в этом я не силён...но помогло это точно...И трезвости было месяцев 6-8 тогда...

elfgard
несколько лет назад я проходила профессиональный тренинг по психологическому консультированию.в группе было 10 человек,мы разбивались на пары,и поочерёдно друг на друге отрабатывали разные методики.у нас был очень замечательный и известный тренер.это я к чему?он нас предупреждал:глубоко не копайте,никакие серьёзные проблемы не трогайте.а то накопаете,а проработать,как надо,ещё не сможете;могут большие проблемы из-за этого появиться.потом спрашивал,как самочуствие,нет ли каких то непонятных эмоций,ощущений.у одной девочки именно то,о чём он говорил,случилось.с её согласия он с ней работал,при нас.
мне всё происходящее показалось чудом.
может,и у тебя что -то зацепили,но как-следует не проработали?

Маха

А я подумала, что ты реально под себя ходил. Поэтому и подумала, что это все серьезно уже - когда взрослый человек от страха-то под себя...
Надо яснее выражаться, уважаемый!

Вот это мне очень хорошо знакомо. И я таки добралась до врача, проверилась, все в норме, в этом плане здорова, как бык. И гормоны, и давление, и пр. Даже обидно, теперь совсем не знаю, как с этим бороться.

Мне в таких ситуациях очень хорошо помогает валидол.
Успокаивает и снимает трясучку,правда минут 10 ждать приходится.

1. Пульсация, сильное сердцебиение, учащенный пульс.
2. Потливость.
3. Озноб, тремор, ощущение виутренней дрожи.
4. Ощущение нехватки воздуха, одышка.
6. Боль или дискомфорт в левой половине грудной клетки.
7. Тошнота или абдоминальный дискомфорт.
8. Ощущение головокружения, неустойчивость, легкость в голове или предобморочное состояние.
9. Ощущение дереализации, деперсонализации.
10. Страх сойти с ума или совершить неконтролируемый поступок.
11. Страх смерти.
12. Ощущение онемения или покалывания (парестезии) в конечностях.
13. Ощущение прохождения по телу волн жара или холода.


ОЧЕНЬ ПОХОЖЕ НА ОРГАЗМ

3- 4 шаг это хорошо,но сходи к в поликлинику к терапевту,а не к Курпатову

Sir

elfgard
А мож, все-таки к психуёлогу?..
Меня на 6-м месяце так раскатало, что мой психолог сказал: будем работать. Есть, конечно, риск срыва, но если оставим, как есть, то 100% сорвешься.
Проработали. Не сорвалась)) Наоборот, какой-то прорыв произошел со всеми этими страхами.

Кроме того, симптомы, которые ты описываешь, появляются не только при панических атаках, а и при разрядке (т.е. "выходе") страхов. В этом смысле вообще все нормально - копнули чуть-чуть, они и полезли.
Писанина помогает: чего боюсь, как боюсь, что делаю и т.д.; банальный дневник чувств. Пиши всякий раз, когда "полезет".

А еще мне реально помогает, если я не читаю медицинской литературы))

Был случай: По телу у меня как-то пошла мраморная сыпь, а за пару месяцев до этого был случайный секс. Я взяла медицинскую энциклопедию, и "обнаружила" у себя вторую стадию сифилиса. Пошла в платную анонимную поликлинику, сдала анализы, тряслась в кабинете и не верила врачихе, которая говорила, что это маловероятно, должны быть еще другие симптомы.
Когда пришла за ответом (отрицательным), врач посоветовала попить витаминов, валерьянки, и выбросить мед. энциклопедию)))

Татошка

Как у Джерома - нашел у себя все болезни, кроме родильной горячки;-) Симптомы конечно штука ненадежная, как в фильме 'формула любви' - 'голова - предмет непонятный и исследованию не подлежит':-D

elfgard
То, о чем ты писал, у меня тоже бывает, срок, видно, мал.
Вот и парюсь на работе с коллегами... А они не понимают, что со мной!
Я еще дикая... Плохо переношу толпу: метро, электричку, тусовки АА, переполненные классы с детьми, громкую музыку, дискотеку.
Помогает не включиться в это дистанция и молитва.
Хоть в туалет, но сбежать! А еще лучше - совсем! На группу! Если можно.

Держись! Береги себя! Весвало с тобой!

После того, как проблемы со сном начались, попил фенозипама ( как снотворное не подействовал), январь в срыве провел, на пиве. Панические атаки (страх высоты, писал об этом) прекратились Интересно, надолго? Хотелось бы, чтобы совсем.
В настоящее время глотаю только валерианку и глицин перед сном.

Фенечка

elfgard

elfgard

Да тяги и нет-то, и лекарство не от этого нужно. Мне глицин советовали всегда и везде, толку - чуть. Есть куча препаратов, которые применяются при измененных состояниях сознания, вызванных нервными расстройствами, с целью не изменить сознание (как делают некоторые), а вернуть человека к жизни. Все эти лекарства нам как бы низзя. (Ох и получу сейчас...) Вопрос в том - если со стрессом на данном этапе не могу справиться сам, с ВС, с молитвой (счас можно сказать - не верю, не сделал Третий Шаг, еще как-то поумничать), что делать с этим страхом и болью? Смиряться и терпеть? Жить-то хочется... Мне не хочется применять опасные для меня, как алкоголика, препараты, хочется найти действенное средство для поддержки в кризисных случаях, ну и на первом году, если возможно. (Водку и прочую траву просьба не называть)

Ну то есть советы сходить к врачу не катят.
Богу не веришь, другим тоже, дайте таблетку.
Все как с бухлом прямо у меня - я тоже такая была, никому не верила, но все равно упорно пыталась, чтобы мне виртуально поставили диагноз и сказали, какую таблетку выпить. Чтобы больше ничего не делать и все прошло.
Угу

всем приветик...поделюсь своим опытом...когда бросаешь пить нужно поскорее вывести алкоголь из организма..я с утра фильтрую себе 2л воды..и у меня есть запасы лимонов..клюквы калины...весь день пью морсы...кстати клюква и калина засахаренная очень вкусная.главное не ленится сделать заготовки..правильно питатся и дыхательные упражнения зарядка-всё это хорошо помогает на себе проверено...но только это нужно делать каждый день....мне всегда было жутко обидно...пару дней поленишся и почти все состояния возвращаются..

Sir

Если психолог совсем не по карману, в конце концов можно говорить на группе. Меня недавно крыло, так я ходила на 2 группы в день и задавала одну и ту же тему. Выговаривалась сама, + слушала, как другие справлялись, + после группы общение.

Sir
Был у врача, обязательно! Случилось это на даче, недели через три, после месячного запоя. Даже время помню...18.05, спазм такой на сердце и впечатление, что оно работать стало еле-еле, раз в десять медленнее и тише. Спать не возможно...остановится ведь. Через два-три дня пошёл к врачу, проверили всё, сосуды, сердце тока что не вытащили, сутки с каким-то плеером ходил. Диагноз-всё отлично! Никаких патологических изменений не обнаружено. Послали к невропатологу. Женщины две сидят-матёрые! Спросили, что и как? Ну я всю правду, с порога прям, мол я алкоголик так и так, мол пью всё нормально если и сердцем что так понятно от водки! А тут что за дела?! Трезвый ведь! Ну они похвалили меня за честность...Тока напряглись чёта. И говорят...тебе пить нельзя, совсем! Я не лыком шит, овечаю- так я и не пью, месяц уже! Одна посмотрела на меня с грустью и говорит, у тебя парень практически белая горячка уже. Нельзя пить! Угу...сичаз...много знаете. И стал почуть-чуть и сердце прошло и нормально всё! Вот оно! Лекарство! Тока надо помаленьку! Вот что напрягло тока, чтобы что-то сделать, даже ерунду какую, приходилось в ларёк за жуликом бежать. Если не хлебнуть маленько, сразу пот холодный и сердце опять... Очнулся в дурдоме с белой горячкой, что было не буду писать...Ужас! Месяц был в другом мире...где меня жгли за живо, убивали и выхода не было...понастоящему всё...Откуда эти врачи знают всё...с виду вроде дуры! А оказались добрые люди, которые мне добра желали и умные в отличии от меня! Такой вот урок...АА и есть таблетка...И опять доктора Боба вспоминаю, программа предельно простая, сказал он, и ненадо её усложнять...Но к врачу обязательно, всяко бывает

Беорн
И такое бывало у врачей после запоев))) А проговариваюсь - здесь. Это уже с 2001 моя основная группа, где бы ни был - таким откровенным не бываю. Сейчас в нашем РЦ непонятные вещи творятся, может к лучшему, может к худшему перемены - Высшей Силе виднее. Просто еще пару месяцев назад здесь здоровее было. Говорю от своего имени, конечно, не знаю... Вот и думаю - может ближе все же к монастырю, а не к РЦ? Группы и прочие мероприятия АА - хожу и буду ходить! А так - занятия, лекции хорошие, а организация работы, дисциплина - не нравится... Но - смиряюсь, не считаю себя истиной, просто чувства высказываю.

elfgard

elfgard
Если быть точным, прошло после таблетки фенозипама. У меня в декабре третий месяц проблем со сном пошел, видимо из-за этого эмоциональные провалы начались, паника чаще накатывала. Попросил в аптеке нормальное снотворное (я в таблетках вообще не разбираюсь), предложили фенозипам. После первой таблетки почувствовал как-то, что паника закончилась. Фен глотал примерно месяц. Ну, не знаю, пока все спокойно. Последние два дня пришлось на крыше поработать, там наше оборудование стоит - никаких проблем.
Советовать сие средство не могу, я не доктор, просто рассказываю.

Юрка, ты ж сказал, что после фена в срыв укатился.
Или считаешь, что это просто совпадение случайное по времени?

Sir
Я во время эмоционального провала сорвался. Они и сейчас бывают, потому Колме потреблять пока не бросил.
Насчет фена, не помню, чтобы такое писал. Писал, что как снотворное на меня не подействовал, зато, как отупляющее, оччень даже! В больших количествах его не ел - 2 таблетки перед сном, психика не менялась, ну, кроме отупения, конечно.
Да и вообще, мне головой много работать приходится, поэтому все эти снотворные, антидепы - токо в крайних случаях!

А эмоциональный провал случился не после месячного употребления фена?
Или ты все-таки считаешь, что это все бесследно прошло? Я серьезно - ты связи не видишь?

Sir
binom

Sir
Светик, вспомни период своей жизни до срыва. Хронический недосып в течении продолжитнльного времени. Аккумуляторы разряжаются, процессор сбои давать начинает. Любые чудеса возможны, включая принятие стакана. Причем как-то все это случается импульсивно. Не только стакан.
Я два месяца из-за гипса спать не мог, по 3-4 часа, больше не получалось, в декабре (третий месяц) сон еще не восстановился. Фен до срыва глотал недели 2, все было нормально. Провалы раньше появились. Не знаю, может все-таки как-то и повлиял.
Вообще, последствия от бессоницы из-за этого долбанного перелома до сих пор ощущаю. Ну и срыв, конечно добавил.
Но паника прошла!

Простите,очень хочется что то написать,а не получается из за моегоКПК.......Я новенький

Рад приветствовать новенького! Я сейчас тоже с телефона;-) Для меня таблетки при длительном использовании опасны точно..

DNK
Привет!
Зайди лучше в раздел "Начиная в АА". Там все для новеньких.

Ну, вот, опять паника утром... Снова стресс рабочий, ситуация непонятная была, неясная. Но - справился, сегодня прошло немного легче. Подкашивались ноги, кружилась голова, рвался уехать даже... Обратился сразу за помощью, проговорил все, плакал даже, напоили фиточаем... Сейчас туман в голове, но сердце не болит, отхожу потихоньку...

У меня один раз была паника. Проснулся, как нахлыноло... И началась у меня паника. Отвезли меня в больльницу. Поообщался с пссихом, Самое интересное, что она заставляла меня бумажки подписывать, ответственность с себя снимала. Вообщем я ее понял. Нам - такой хокей - не нужен!.

Бывает иногда по утрам состояние-очень схожее с абстиненцией(после нервных срывов обычно).Будучи здоровым мужиком(в смысле не больным)стараюсь не обращать внимание,принять прохладный душ,секс помогает очень здорово(но по утрам мало доступен)впрочем простое,тёплое общение с близкими людьми всегда помогает.

Привет! Слушай. У меня панические атаки с описанными тобой признаками случались периодически 20 лет. Плюс депрессия. Алкоголизм, ессно, тоже есть, трезвая с июля 2008г. Пан.атаки бывают 2 типов:
1. Агорафобия - на открытых пространствах, в толпе. Не мой случай.
2. Клаустрофобия. В закрытых пространствах - мой случай и, похоже, твой. Я не могла иногда даже за кассой в супермаркете стоять!

Как лечится: ВСЕГДА имею при себе лекарство РЕЛИУМ (в уколах реланиум, только по рецепту, иди к психотерапевту, неврологу). Одна таблетка под язык при приступе.

Для профилактики принимаю ЦИПРАМИЛ (антидепрессант, тож по рецепту, тебе может и не надо). Пан. атак не было с мая 2008г. Всё.

опаньки какие же все же похожие-даже страшно..
...искали с сыном карнавальный костюм,они оказались на последнем этаже огромного магазина.сын первый раз ехал на эксколаторе,все время оступался,я за него переживала.вот мы на верху,нашли что нужно,собрались ехать вниз-и тут я..блин!дорога вниз,обрыв,пропасть.эсколатор был очень современный-резко вниз,стекло и зеркала.мне стало так страшно-вспотела,сердце,голова кружится-ну все как и у вас.да ведь я еще и не одна-с ребенком,ему вроде не страшно-мама!ну что ты?поехали!-а я не могу-ведь и он еще не устойчивый..стыдно и страшно-что это со мной вдруг.я человек деятельный,походила,подышала-и нашла лифт!простой,нормальный..так и добрались до низу..
..я тогда сильно сама себя испугалась,я ведь с малым-а тут такое,какая ж я ему защита после этого?! поэтому рада что есть эта тема-ну хоть знаю от чего это

Малка*
Спасибо!

Малка*
Вот воспользоваться советом непросто... Но прилушался и задумался...

Малка*
Вот воспользоваться советом непросто... Но приcлушался и задумался...
Забыл залогиниться

АгниЯ-родная душа!но проблема ведь шире.я родилась в горах и выросла там.я занималась альпинизмом!и никогда не боялась высоты-натуральной..а вот мосты,высокие дома,все что созданно человеком,искуственно-боюсь,паника!я читала об этом у ефремова в "таис афинской".все точка в точку!

Малка*

Не знаю, может я и ошибаюсь, но похоже, что на этом форуме меня кто-то стирает, а кто-то тут же открывает. Ну, вот так у меня комп работает, то дает доступ, а то - нет.
Может чего там в сети, а может у меня - параноя.

Енот.
Это у тебя паническая атака! Или у компа

Katze
Надо с этим чет делать.Жизнь портит здорово.

Еду это я вчерась с работы.Перед входом в метро мне еще газету бесплатную в руки сунули и я прям на ходу начала ее читать. Обнаружила себя едущей вниз на эскалаторе(статейка интересная была,зачиталась)И очень удивилась - стою,как нормальный человек,коленки не подгибаются,потом не прошибает,поручень не отрываю.По сторонам посмотрела,вниз.Кайф!!!Не страшно!!!Прошло!!!Само собой.Вот надолго ли